Hr.Kirchebrandt Posted October 18, 2005 Report Share Posted October 18, 2005 Ha en dejlig aften.Jamen, i lige måde da. Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted October 19, 2005 Author Report Share Posted October 19, 2005 (edited) Onsdag d. 19-10spin og styrkspinning Bike 2 50 min. var bare totalt død idag, havde ingen energi, men da jeg sad i sadlen skete der noget efter 12-15 min fløj jeg, det er utroligt så meget nemmere jeg har ved at nå højderne ved spinning i forhold til ved løb... ikke at det skal være en undskyldning for at jeg ikke har været ude at løbe et stykke tid StyrkeDL 5x5x40 kg3x5x 55 kgBB curl 3x8x 15 kgGoodmornings 2x8x 20 kgsupersettet medBentover BB row2x8x 20 kg ( gad ikke mere ) Stivbenet DL 3x8x 40 kgså var der hverken energi eller tid til mere i denne omgang, sov godt..zzz Edited October 19, 2005 by duenn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted October 19, 2005 Report Share Posted October 19, 2005 Onsdag d. 19-10spin og styrkspinning Bike 2 50 min. var bare totalt død idag, havde ingen energi, men da jeg sad i sadlen skete der noget efter 12-15 min fløj jeg, det er utroligt så meget nemmere jeg har ved at nå højderne ved spinning i forhold til ved løb... ikke at det skal være en undskyldning for at jeg ikke har været ude at løbe et stykke tid StyrkeDL 5x5x40 kg3x5x 55 kgBB curl 3x8x 15 kgGoodmornings 2x8x 20 kgsupersettet medBentover BB row2x8x 20 kg ( gad ikke mere ) Stivbenet DL 3x8x 40 kgså var der hverken energi eller tid til mere i denne omgang, sov godt..zzz Energi til at lave mad var der vel??? Hmm det kører bare med spinning men hvad med PW, er det stadig skidt med foden din? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted October 20, 2005 Report Share Posted October 20, 2005 Sorry næsten iorden Choko/banan/protein kage125 gr margarine (lidt mindre kan gøre det tror jeg)70 gr sukker2 tsk flydende sødestof4 æg100 gr mel100 gr cacaoprotein pulver25 gr cacaopulver2 tsk bagepulver1 tsk citronsaft300 moset moden banan ( 4 små)rør sukker, sødestof, margarine og æg sammen tilsæt resten.bages i en lille bradepande i 20 min ved 200 gr.Ser lækkert ud - måske et værdigt alternativ til skumfiduserne, der jo som bekendt føles i maven som den klump sukker og tilsætningsstoffer det nu engang er Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted October 20, 2005 Report Share Posted October 20, 2005 Sorry næsten iorden Choko/banan/protein kage125 gr margarine (lidt mindre kan gøre det tror jeg)70 gr sukker2 tsk flydende sødestof4 æg100 gr mel100 gr cacaoprotein pulver25 gr cacaopulver2 tsk bagepulver1 tsk citronsaft300 moset moden banan ( 4 små)rør sukker, sødestof, margarine og æg sammen tilsæt resten.bages i en lille bradepande i 20 min ved 200 gr.Ser godt ud - måske et værdigt alternativ til skumfiduserne - man bliver måske ikke mindre fed at kagen men den føles vel trods alt ikke som en klump sukker og tilsætningsstoffer, der rasler rundt i maven Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted October 21, 2005 Author Report Share Posted October 21, 2005 (edited) Energi til at lave mad var der vel??? Hmm det kører bare med spinning men hvad med PW, er det stadig skidt med foden din? Hej smukke Der er ALTID energi til at lave mad..Ja det går forygende med spinningen, men lad os nu se når jeg starter på det nye job, hvor meget tid der bliver. Mit gamle job indeholdt jo træning.Mine ben er helt fine igen, har ikke mærket noget til hælen længe, så powerwalken bliver genoptaget, om ikke andet så søndag morgen med min veninde. Ser godt ud - måske et værdigt alternativ til skumfiduserne - man bliver måske ikke mindre fed at kagen men den føles vel trods alt ikke som en klump sukker og tilsætningsstoffer, der rasler rundt i maven Hey mizz prøv den, den er go go. fra et sundhedsmæssigt syn er alt sikkert bedre end skumfiduser, men fortæl lige vores hjerner det Samtidig giver de jo også bare det fedeste sukker trip.Marshmellows de hvide giver ihvertfald ikke mig noget... Edited October 21, 2005 by duenn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted October 21, 2005 Author Report Share Posted October 21, 2005 (edited) Fredag D. 21-10Torsdag d. 20-10løb 5,5 kmIdag cardio plus styrke Crosstrainer 25 min244 kcal sagde maskinenBryst/skulder/triceps/mave Fremover bliver vægtene kun skrevet på hvis jeg laver noget ud over det sædvanlige, selve træningen bliver som den plejer.Skal holde fødselsdag for min ældste søn i aften, så jeg bager og kokkererer øj hvor skal der bare spises igennem Ha en god weekend Edited October 21, 2005 by duenn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted October 23, 2005 Author Report Share Posted October 23, 2005 (edited) Søndag d. 23-10SpinningBike 260 min Max puls 189 syns ellers jeg havde så meget overskud, men åbentbart ikke nok til at jeg ku presse den det sidste stykke.Fin musik idag, temaet fra Braveheart, Robbie wiliams og Dallas theme m. crazyfrog, satte lige skub i den gamle due.. allersidst enya, der var det lige før man kom i himlen Edited October 23, 2005 by duenn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted October 26, 2005 Author Report Share Posted October 26, 2005 (edited) Onsdag d. 26-10Træningstyrke afBen/Røv/Ryg og Biceps plus mave Til slut sauna og sol, så blir det ikke bedre.'ikke meget herfra, men er totalt bombet i disse dage, det er hårdt at skifte job Edited October 26, 2005 by duenn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TAZZ Posted October 27, 2005 Report Share Posted October 27, 2005 Hej DueTillykke med dit nye job. Hvad skal du i gang med at lave?TA Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted October 29, 2005 Author Report Share Posted October 29, 2005 (edited) Lørdag d. 29-10Spinning Spinner 2 60 minLøb 7 km det var bare så flot i skoven idag, helt terapeutisk faktisk :4thumbup: Trængte virkelig også bare til at få renset hjernen idag..Tak tazz, Jeg er lidt hemlig omkring hvad jeg helt nøjagtig går og laver, men det er et rigtig godt job og jeg er rigtig glad for at jeg fik det, selvom jeg savner at kunne træne i arbejdstiden Det kan virkelig mærkes nu, at der ikke bliver tid til det samme... Edited October 29, 2005 by duenn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Alva Posted October 30, 2005 Report Share Posted October 30, 2005 Tak tazz, Jeg er lidt hemlig omkring hvad jeg helt nøjagtig går og laver, men det er et rigtig godt job og jeg er rigtig glad for at jeg fik det, selvom jeg savner at kunne træne i arbejdstiden Det kan virkelig mærkes nu, at der ikke bliver tid til det samme... Hmmm... :sly: Duen er garanteret hemmelig agent Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted October 30, 2005 Author Report Share Posted October 30, 2005 (edited) Hmmm... :sly: Duen er garanteret hemmelig agent Ha Ha hemlig agent, det er ikke lige det men ihvertfald et job der kræver fuld diskretion.( no no ikke call girl eller andet snusk)Søndag d. 30-10Træning idagløbetur 10 km på 54,18 min. i bælg mørke, med manden i mit liv ved min side( godt når de kender deres plads) kan godt se at der burde være en smiley af en art her Sov godt Edited October 30, 2005 by duenn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted October 31, 2005 Author Report Share Posted October 31, 2005 (edited) Mandag d. 31-10TræningCrosstrainer16 min Styrke af Bryst/ skulder/ Triceps / og maveTriceps fik virkelig tæsk idag av av det bliver godt imorgen Edited October 31, 2005 by duenn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted October 31, 2005 Report Share Posted October 31, 2005 Ha Ha hemlig agent, det er ikke lige det men ihvertfald et job der kræver fuld diskretion.( no no ikke call girl eller andet snusk)Haha .. My thoughts excactly Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Alva Posted November 2, 2005 Report Share Posted November 2, 2005 Ha Ha hemlig agent, det er ikke lige det men ihvertfald et job der kræver fuld diskretion.( no no ikke call girl eller andet snusk) AHA, nu ved jeg det! Du er superhelt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted November 2, 2005 Author Report Share Posted November 2, 2005 (edited) AHA, nu ved jeg det! Du er superhelt. Weeee yes yes i`m Superwoman Edited November 2, 2005 by duenn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted November 2, 2005 Report Share Posted November 2, 2005 Weeee yes yes i`m Superwoman er det dit arbejdstøj? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TAZZ Posted November 2, 2005 Report Share Posted November 2, 2005 Weeee yes yes i`m Superwoman Grrrrrrrrr.... x 10E9 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted November 5, 2005 Author Report Share Posted November 5, 2005 (edited) Lørdag d. 5-11Lidt af hvert.styrke af Ben/Ryg/Biceps og lidt mave Step 2. 1 time Uha det var en go time PauseLøb 7 km i skoven Edited November 5, 2005 by duenn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted November 6, 2005 Author Report Share Posted November 6, 2005 (edited) Søndag d. 6-11Cardio morgenPowerwalk 1 time i regn og blæst, næste gang foregår det med hue og vanterDerefter Børnefødselsdag med indlagt gå tur i kraftigt blæsevejr Menu: Landgangsbrød minipizza,frugt, boller, kagemand, lagkage, kakao og kæmpe slik skål...... derforAften cardioLøbetur på ca 5 km. Edited November 6, 2005 by duenn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Long tall sally Posted November 6, 2005 Report Share Posted November 6, 2005 Ha Ha hemlig agent, det er ikke lige det men ihvertfald et job der kræver fuld diskretion.( no no ikke call girl eller andet snusk)Hey Duenn!Så måtte jeg lige forbi og kigge til dig! Synes det lyder MEGET, MEGET spændende med det hemmelige job. Skal vi ikke lave en lille "Gæt-mit-job-quizz"??? -Arbejder du alene? (-mmm synes også at Alvas agent-bud er rigtig godt)-Er det et 9-17 job?-Har du uddannet dig specielt til dette job?-Laver du spin for Bondam??? Venter i spænding!Kærligste hilsnerSallySjovt med dit avatar-valg.. sidder lige og ser S&TC på DVD -har alle 6 serier Men det behøver du jo ikke sige til nogen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mizzrasmussen Posted November 7, 2005 Report Share Posted November 7, 2005 sidder lige og ser S&TC på DVD -har alle 6 serier Men det behøver du jo ikke sige til nogenSig det endelig bare til nogen - jeg har også serien på dvd Sex and the City rocks :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Long tall sally Posted November 7, 2005 Report Share Posted November 7, 2005 Sig det endelig bare til nogen - jeg har også serien på dvd Sex and the City rocks :4thumbup:Ha! Mizz'..-og når jeg ser dit billede kommer jeg straks til at tænke på Paris og ham russer-spasseren... uhhh man er vist lidt nørdet, når man kan huske hvad tøj hvem har på, i hvilke scener Al magt til Carrie og d'damerSally Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TAZZ Posted November 8, 2005 Report Share Posted November 8, 2005 Menu: Landgangsbrød, minipizza, frugt, boller, kagemand, lagkage, kakao og kæmpe slik skål......Bringer du ud...???You girls are CRAZY! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.