Thomas87 Posted June 20, 2005 Report Share Posted June 20, 2005 hey nogen som har gode erfaringer med dette program: curls are for girls. mvh Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
EverLast Posted June 20, 2005 Report Share Posted June 20, 2005 Er det muligt for dig at uddybe evt ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted June 20, 2005 Report Share Posted June 20, 2005 Det lyder sku fornuftigt! Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas87 Posted June 20, 2005 Author Report Share Posted June 20, 2005 hehe måske meget kort skrevet.. det må i undskylde :4thumbup: Jeg var gået i gang med større arme på 12 uger... men dette program smadrede mine underarme, så jeg nu har fået noget overbelastning af en art.så derfor tænkte jeg at jeg ville køre et andet arm program. Nemlig Programmet: curls are for girls...derfor ville jeg bare vide om nogen havde nogle gode erfaringer med selve programmet.Mvh Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Erazermouser Posted June 20, 2005 Report Share Posted June 20, 2005 Gider du evt poste programmet? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas87 Posted June 20, 2005 Author Report Share Posted June 20, 2005 er fra bodyzone Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Svendsen Posted June 20, 2005 Report Share Posted June 20, 2005 :4thumbup: Kan i så gå ind og finde det hvis i vil hjælpe ham!Alternativt kan i bruge mit link her. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
denhvideabe Posted June 20, 2005 Report Share Posted June 20, 2005 Det lyder meget spændende! Kunne være lækkert med en kommentar fra de mere vidende inden for træningsområdet..."TJ!!!" Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DonNiklas Posted June 20, 2005 Report Share Posted June 20, 2005 Synes også det virker meget interresant, og kunne da godt finde på at bruge et program som dette her i ferien, hvor jeg har 'planer' om at køre fullbody. Men nok med en anden form for sæt og reps.Niklas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Flexipecs Posted June 20, 2005 Report Share Posted June 20, 2005 (edited) Nogle responderer jo fint på den type programmer hvor der ikke indgår "isolations øvelser".TJ har skrevet flere gange, at han opnåede størst vækst i armene uden deciderede biceps/triceps øvelser; men via de store..Men ligesom alt andet er det jo individuelt, og man må afprøve det før resultatet kan gives.Ville Coleman ha større biceps hvis han droppede biceps træningen? Næppe..Det er derfor man skal ta den slags læsning der på det nærmeste lover massive gains med et gran salt.Den type vægttræningsudøvere har det med at lave tonsvis af isoleret armtræning, og ikke særligt mange basisøvelser. Med det resultat, at deres arme aldrig rigtigt bliver så store som de kunne have været.Måske en smule FOR cocky! Edited June 20, 2005 by Flexipecs Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted June 20, 2005 Report Share Posted June 20, 2005 Men ligesom alt andet er det jo individuelt, og man må afprøve det før resultatet kan gives.Ville Coleman ha større biceps hvis han droppede biceps træningen? Næppe..Det er derfor man skal ta den slags læsning der på det nærmeste lover massive gains med et gran salt.<{POST_SNAPBACK}>Coleman siger jo faktisk i sin video, at han ikke laver så meget armtræning... Rock'n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Flexipecs Posted June 20, 2005 Report Share Posted June 20, 2005 Men ligesom alt andet er det jo individuelt, og man må afprøve det før resultatet kan gives.Ville Coleman ha større biceps hvis han droppede biceps træningen? Næppe..Det er derfor man skal ta den slags læsning der på det nærmeste lover massive gains med et gran salt.<{POST_SNAPBACK}>Coleman siger jo faktisk i sin video, at han ikke laver så meget armtræning... Rock'n Roll SaintPauli<{POST_SNAPBACK}>Længere..... Og biceps træner han trods alt - ganske ligesom ale andre Pro BB'ere (hvad jeg ved af).Pointen var at man ikke 'bare' kan afskrive biceps/triceps træning som værende spild af tid, eller love bedre gains hvis man dropper dem.Men man kan jo prøve det..... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted June 20, 2005 Report Share Posted June 20, 2005 Der er så store forskelle på armenes respons på træning at det er svært at sige hvad der virker. Jeg skal eksempelvis virkelig tæve mine arme for at få gains og sådan er det bare!Q Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kalak Posted June 21, 2005 Report Share Posted June 21, 2005 Er der iøvrigt nogen der ved hvem "Admin" på Bodyzone.dk er? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JJ1 Posted June 21, 2005 Report Share Posted June 21, 2005 (edited) Er der iøvrigt nogen der ved hvem "Admin" på Bodyzone.dk er?<{POST_SNAPBACK}>Du tænker måske det samme som mig: at det da egentlig lyder meget som den gode Thomas Jagd. Både i formulering og data.Ang. programmet synes jeg det lyder rigtigt fornuftigt.mvh Jan Edited June 21, 2005 by JJ1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kalak Posted June 21, 2005 Report Share Posted June 21, 2005 Ja! Når jeg læser Admin´s artikler tænker jeg: Thomas Jagd! Se blot ligheden mellem disse to artikler. Den første er skrevet af Thomas Jagd, og ligger på Getbig.dk:http://www.getbig.dk/vis_artikel.php?id=24Den anden ligger på Bodyzone.dk, og er skrevet af Admin:http://www.bodyzone.dk/forum/viewtopic.php?t=72Det er muligt at jeg er gået glip af noget, og at Admins identitet er alment kendt, Thomas Jagd eller ej. Jeg savner Thomas Jagd. Når et nyt indlæg dukkede op i et fora, glædede jeg mig altid til at se hvad han havde at sige. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DonNiklas Posted June 22, 2005 Report Share Posted June 22, 2005 Kalak, du kan skam stadig finde ham herinde Tror nu ikke det er den samme, da der også er så lang tid mellem artiklerne, og TJ var da ganske flittig til at uploade artikler til GB Niklas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arnold schwarzenegger Posted June 22, 2005 Report Share Posted June 22, 2005 (edited) curls are for girls:Mandag: Squat: 3 sæt x 6 reps Stiff-legged dødløft: 3 sæt x 6 reps Close grip bænkpres: 6 sæt x 6 reps Close grip military: 6 sæt x 6 reps Chinups: 6 sæt x 6 reps V-bar Pullups: 6 sæt x 6 reps Onsdag: Dødløft: 3 sæt x 6 reps Benpres: 3 sæt x 6 reps Close grip incline bænkpres: 6 sæt x 6 reps Close grip board presses: 6 sæt x 6 reps Chinups: 6 sæt x 6 reps Yates rows: 6 sæt x 6 reps Fredag: Squat: 3 sæt x 6 reps Stiff-legged dødløft: 3 sæt x 6 reps Close grip bænkpres: 6 sæt x 6 reps Dips: 6 sæt x 6 reps Chinups: 6 sæt x 6 reps V-bar Pullups: 6 sæt x 6 repsman skal ikke være for tung eller dårlig til chins og pull-ups men syndes programet ser godt ud Edited June 22, 2005 by Arnold schwarzenegger Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted June 22, 2005 Report Share Posted June 22, 2005 Nu kommer en stor del af den relevante artikel altså fra Supertraining, derfor er der de ligheder - det er IKKE samme person Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
denhvideabe Posted June 23, 2005 Report Share Posted June 23, 2005 Ser sku spændende ud, vil i gang med programmet efter sommer Men Close grip board presses...hvilken øvelse er det??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted June 23, 2005 Report Share Posted June 23, 2005 Ser sku spændende ud, vil i gang med programmet efter sommer Men Close grip board presses...hvilken øvelse er det???<{POST_SNAPBACK}>Det er bænkpres med smalt greb kørt til klods (board).Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Phil Posted January 20, 2006 Report Share Posted January 20, 2006 Nogen flere tilbagemeldinger på det? jeg har også lige siddet og læst det, og der ser spændende ud.Dog ikke som arm-program, jeg vil bare bruge det som et ganske alm. fullbody program (uden fokus på arme via modificerede øvelser etc). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dansk Stål Posted January 21, 2006 Report Share Posted January 21, 2006 Har overvejet at starte på det når jeg er færdig med mit nuværende program om 4 uger (plus 2 ugers deload). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
korsager Posted January 21, 2006 Report Share Posted January 21, 2006 Har overvejet at starte på det når jeg er færdig med mit nuværende program om 4 uger (plus 2 ugers deload).'jeg tror nu godt på dette program har en virkning på armene, da jeg efterhånden har erfaret at vækst kommer mere af testetoron niveauet end noget andet.dette oplevede jeg, da jeg efter sommerferien begyndte at træne arme, men kun arme, fordi jeg havde ryg og skulder problemer, dette gjorde jeg i 3 måneder, og der skete ikke en skid, lige udover lidt begynder gains.da jeg startede, begyndte en af mine venner, som havde trænet i noget tid, men havde trænet useriøst at gå mere til den, fordi jeg pressede ham.dette medførte gode gains på min vens arme uden at han trænede dem noget særligt.hans arme er faktisk større end mine nu, hvilket de er blevet gennem denne periode hvor han har kørt meget ryg, bryst og skulder. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.