vejrtrækning i crawl

[Mammut]

Jeg underviser på en folkeskole, hovedsagligt i idræt. Jeg besluttede så for 3 uger siden, at jeg vil begynde på svømmelæreruddannelsen som starter til september. Mine svømmeforudsætninger er ikke speciel gode, så det kommer til at kræve en del træning.

I øjeblikket prøver jeg at få crawlen på plads. Jeg har læst mig til, at kravet er at man trækker vejret hver tredie armtag. Mit problem er at jeg bliver totalt smadret efter bare 50 m crawl. Jeg kan mærke, at det er luften jeg mangler.

Mit spørgsmål er så om der er nogen, der har nogle gode råd e.lign til at få styr på vejrtrækningen i crawl.

På forhånd tak

[Keki]

Jeg underviser på en folkeskole, hovedsagligt i idræt. Jeg besluttede så for 3 uger siden, at jeg vil begynde på svømmelæreruddannelsen som starter til september. Mine svømmeforudsætninger er ikke speciel gode, så det kommer til at kræve en del træning.

I øjeblikket prøver jeg at få crawlen på plads. Jeg har læst mig til, at kravet er at man trækker vejret hver tredie armtag. Mit problem er at jeg bliver totalt smadret efter bare 50 m crawl. Jeg kan mærke, at det er luften jeg mangler.

Mit spørgsmål er så om der er nogen, der har nogle gode råd e.lign til at få styr på vejrtrækningen i crawl.

På forhånd tak

Hvis du har nogenlunde styr på teknikken og det simpelthen er udholdenheden der er problemet kunne et par svømmefødder muligvis hjælpe dig. Herved kunne du få flyttet fokus hen på selve teknikdelen og dermed øve dig.

En anden mulighed er at køre korte distancer, f.eks. 8-12*25 m hvor du har fokus på vejrtrækningen.

[789]

Min erfaring som tidligere sub-elite svømmer er, at de vejrtrækningsproblemer crawl-begyndere oplever ofte hænger sammen med, at de ikke puster luften ud under vandet.

Når de så får munden fri skal de først puste og og derefter trække luft ind. Det kan ikke lade sig gøre

Derfor:

i) PUST luft ud UNDER vand

ii) TRÆK luff ind OVER vand

I øvrigt synes jeg personligt, at det er utilsigtet at have en "ikke-svømmer" som underviser i svømning i skolerne.

Men det er en anden historie!

[Schroinx]

Jeg underviser på en folkeskole, hovedsagligt i idræt. Jeg besluttede så for 3 uger siden, at jeg vil begynde på svømmelæreruddannelsen som starter til september. Mine svømmeforudsætninger er ikke speciel gode, så det kommer til at kræve en del træning.

I øjeblikket prøver jeg at få crawlen på plads. Jeg har læst mig til, at kravet er at man trækker vejret hver tredie armtag. Mit problem er at jeg bliver totalt smadret efter bare 50 m crawl. Jeg kan mærke, at det er luften jeg mangler.

Ahem. Nu ved jeg ikke om det er et krav til idrætslærere at de har en vis grundform ;-)

Der er en ting der virker: træning. Du kan veksle mellem crawl og bryst, sådan at du får luft igen. Så øger du stille og roligt dine crawl distancer og mindsker brystsvømningen.

/Schroinx

[Mammut]

Min erfaring som tidligere sub-elite svømmer er, at de vejrtrækningsproblemer crawl-begyndere oplever ofte hænger sammen med, at de ikke puster luften ud under vandet.

Når de så får munden fri skal de først puste og og derefter trække luft ind. Det kan ikke lade sig gøre

Derfor:

i) PUST luft ud UNDER vand

ii) TRÆK luff ind OVER vand

I øvrigt synes jeg personligt, at det er utilsigtet at have en "ikke-svømmer" som underviser i svømning i skolerne.

Men det er en anden historie!

Tak for det fine svar

Jeg tror ikke, at der er mange "top-svømmere", der underviser i svømning på folkeskolerne. De fleste jeg havde idræt med var på samme niveau som mig inden de gik i gang med svømmelæreruddannelse (vi havde svømning sammen) og der er et halv år til det starter, så der er tid nok til at blive bedre.

Ahem. Nu ved jeg ikke om det er et krav til idrætslærere at de har en vis grundform ;-)

Der er en ting der virker: træning. Du kan veksle mellem crawl og bryst, sådan at du får luft igen. Så øger du stille og roligt dine crawl distancer og mindsker brystsvømningen.

/Schroinx

Det smerter mit gamle idrætslærer hjerte, at du siger jeg er i dårlig form Men jeg faktisk i temmelig god form. Løfter 170 kg i bænkpres og løftede i nærheden af 300 kg i dødløft inden jeg sprang mine biceps. Dyrker desuden en masse andet sport i min fritid.

Men tak for rådet - det vil jeg prøve næste gang

[Schroinx]

Det smerter mit gamle idrætslærer hjerte, at du siger jeg er i dårlig form Men jeg faktisk i temmelig god form. Løfter 170 kg i bænkpres og løftede i nærheden af 300 kg i dødløft inden jeg sprang mine biceps. Dyrker desuden en masse andet sport i min fritid.

Men tak for rådet - det vil jeg prøve næste gang

Jeg skulle måske have været lidt mere præcis og brugt ordet kondition ;-)

Du siger at kravet er at kunne svømme med 3 tag for hver vejrtrækning. Er der nogen krav til distance/tid?

God fornøjelse med træningen ;-)

/Schroinx

[Oksen fra Århus N]

Er det egentlig ikke sjældent, at svømmelærere reelt svømmer/er i vandet, imens de underviser? Det var min svømmelærer aldrig, undtagen en enkelt gang, hvor vi kylede ham i med alt tøjet på. . Han blev så gal, at han kom til at true én af os på livet.

Ja, det er vigtigt at lære at puste ud, når man er nede i vandet. Som halvstor knægt var jeg på et kursus i handicap-svømning, og det handlede stort set ikke om andet end det.

Edited February 19, 2007 by Oksen fra Århus N

[Mammut]

Jeg skulle måske have været lidt mere præcis og brugt ordet kondition ;-)

Du siger at kravet er at kunne svømme med 3 tag for hver vejrtrækning. Er der nogen krav til distance/tid?

God fornøjelse med træningen ;-)

/Schroinx

Jo tak for det

Jo, der er et krav, at man skal svømme 1000 m frisvømning på 30. min. Det synes jeg umiddelbart ikke er det sværeste, da jeg svømmer deromkring (bryst).

Crawlen lyder ikke helt umulig, da man skal kunne svømme 100 meter. Der er ½ år til kurset starter og den varer et år. Så der er masser af tid til at blive bedre.

Butterflyen regner jeg med, at jeg starter med at øve, når kurset begynder, da jeg har hørt at underviserne er gode til at lære fra sig og jeg egentlig er lidt på bar bund der.

Ellers synes jeg at dykningen på 5 meter to gange i træk lyder svært, men med lidt viljestyrke tror jeg nok det skal gå.

Jeg kan da lige vedhæfte de praktiske krav:

Prøven i praktiske færdigheder omfatter følgende:

1) Distancesvømning: 1000 m fri svømning uden pause på max. 30 min.

2) 100 m crawl, 100 m rygcrawl, 100 m brystsvømning, 25 m butterfly, 50 m lav og 50 m høj rygsvømning.

Der vises startspring og vendinger i relation til de enkelte svømmearter.

3) I spring fra vippe vises stående hovedspring, hovedspring med tilløb samt 4 frie spring, herunder rotationsspring.

4) Alsidigt selvkomponeret gruppeprogram (2-4 deltagere), som indeholder udvalgte elementer fra studieområdet Basis, jf § 4, nr. 1. Endvidere kan synkronsvømning, drama og andre aktiviteter inddrages.

5) Selvredningsprogram med øvelser der kan bruges på åbent vand herunder, udspring fra vippe påklædt, afklædning i vand, hvilesvømning,vandtræning og minimum 2 minutters flydning.

6) Livredning, hvor den studerende skal vise sikkerhed i

a) 25 m svømning, to på hinanden følgende dykninger (mindst 3 m) fra vandtrædning efter bjærgedukke

eller lignende (5 kg), som derefter bjærges 25 m. Der gives ét forsøg til hver dykning. B) Dykning fra

udspring med undervandssvømning efter bjærgedukke. Dukken hentes 15 m fra udspringsstedet og bjærges tilbage hertil.

c) 50 m bjærgning af forestillet bevidstløs person (max. 3 min.), hvor bjærgeren skal være påklædt.

d) 25 m bjærgning af træt svømmer (min. 2 former). Undsætning af panisk svømmer. I tilknytning hertil demonstreres frigørelsesgreb. Svømmeren hjælpes/beroliges, bjærges til kant og tages fra vand til land.

e) Kendskab til og praktiske færdigheder i trinvis førstehjælp til bevidstløse samt anvendelse af sikkerhedsudstyr i hal.

[Yetti]

Jo tak for det

Jo, der er et krav, at man skal svømme 1000 m frisvømning på 30. min. Det synes jeg umiddelbart ikke er det sværeste, da jeg svømmer deromkring (bryst).

Crawlen lyder ikke helt umulig, da man skal kunne svømme 100 meter. Der er ½ år til kurset starter og den varer et år. Så der er masser af tid til at blive bedre.

Butterflyen regner jeg med, at jeg starter med at øve, når kurset begynder, da jeg har hørt at underviserne er gode til at lære fra sig og jeg egentlig er lidt på bar bund der.

Ellers synes jeg at dykningen på 5 meter to gange i træk lyder svært, men med lidt viljestyrke tror jeg nok det skal gå.

Jeg kan da lige vedhæfte de praktiske krav:

Prøven i praktiske færdigheder omfatter følgende:

1) Distancesvømning: 1000 m fri svømning uden pause på max. 30 min.

2) 100 m crawl, 100 m rygcrawl, 100 m brystsvømning, 25 m butterfly, 50 m lav og 50 m høj rygsvømning.

Der vises startspring og vendinger i relation til de enkelte svømmearter.

3) I spring fra vippe vises stående hovedspring, hovedspring med tilløb samt 4 frie spring, herunder rotationsspring.

4) Alsidigt selvkomponeret gruppeprogram (2-4 deltagere), som indeholder udvalgte elementer fra studieområdet Basis, jf § 4, nr. 1. Endvidere kan synkronsvømning, drama og andre aktiviteter inddrages.

5) Selvredningsprogram med øvelser der kan bruges på åbent vand herunder, udspring fra vippe påklædt, afklædning i vand, hvilesvømning,vandtræning og minimum 2 minutters flydning.

6) Livredning, hvor den studerende skal vise sikkerhed i

a) 25 m svømning, to på hinanden følgende dykninger (mindst 3 m) fra vandtrædning efter bjærgedukke

eller lignende (5 kg), som derefter bjærges 25 m. Der gives ét forsøg til hver dykning. B) Dykning fra

udspring med undervandssvømning efter bjærgedukke. Dukken hentes 15 m fra udspringsstedet og bjærges tilbage hertil.

c) 50 m bjærgning af forestillet bevidstløs person (max. 3 min.), hvor bjærgeren skal være påklædt.

d) 25 m bjærgning af træt svømmer (min. 2 former). Undsætning af panisk svømmer. I tilknytning hertil demonstreres frigørelsesgreb. Svømmeren hjælpes/beroliges, bjærges til kant og tages fra vand til land.

e) Kendskab til og praktiske færdigheder i trinvis førstehjælp til bevidstløse samt anvendelse af sikkerhedsudstyr i hal.

Det kan du sagtens klare, tro mig.... Jeg var om muligt ringere end dig..., men har været igennem hele skidtet.. og endda fået beviset... :4thumbup:

Edited February 19, 2007 by Yetti

[Mammut]

Er det egentlig ikke sjældent, at svømmelærere reelt svømmer/er i vandet, imens de underviser? Det var min svømmelærer aldrig, undtagen en enkelt gang, hvor vi kylede ham i med alt tøjet på. . Han blev så gal, at han kom til at true én af os på livet.

Ja, det er vigtigt at lære at puste ud, når man er nede i vandet. Som halvstor knægt var jeg på et kursus i handicap-svømning, og det handlede stort set ikke om andet end det.

:4thumbup: Så havde han jo fortjent lidt buksevand.

Det tror jeg heller ikke mine lærere var. Måske kan det have noget med overblikket at gøre, hvis en unge ligger og drukner et sted i bassinet.

Det kan du sagtens klare, tro mig.... Jeg var om muligt ringere end dig..., men har været igennem hele skidtet.. og endda fået beviset... :4thumbup:

Tak for det - Så lyder det ikke helt umulig

Edited February 19, 2007 by Mammut

[Schroinx]

De 100m crawl skal du nok nå på et halvt år ;-)

/Schroinx

[ziwe]

det er et spørgsmål om din evne til at optage ilt fra luften + din lunge kapacitet, det kan trænes op, på en 50 m ville du normalt kun tage en vejrtrækning hver 5 tag.

For at forbedre dig bør du svømme lange distancer (relativt til dit niveau) og så bare svøm langsomt med vejrtræking hver 3 tag.

Jeg har også set folk der nærmest drejer hovdet helt afled når de laver en vejrtrækning hvilket er helt unødvændigt. Du puster ud undervandet i starten af det sidste armtag inden du vil tage luft ind, så drejer du hovdet så din mund ligger i niveau med vandlinien.

Du kan også træne dig op ved at når du skal til at svømme starte med at laver 4 distance dyk hvor du dykker så langt du overhovdet kan inden du kommer op.

Nu ved jeg ikke helt hvilket niveau du ligger på, men der er selvf. også alle de basale teknik ting der skal være på plads, som at huske at samle fingerne, lade amen bøje ind foran dig under vandet, fingerene skal næsten røre vandet over vandet, og husk at få et godt benspark på (skal lige op og skumme vandet), og lav korrekte vendinger.

[Mammut]

det er et spørgsmål om din evne til at optage ilt fra luften + din lunge kapacitet, det kan trænes op, på en 50 m ville du normalt kun tage en vejrtrækning hver 5 tag.

For at forbedre dig bør du svømme lange distancer (relativt til dit niveau) og så bare svøm langsomt med vejrtræking hver 3 tag.

Jeg har også set folk der nærmest drejer hovdet helt afled når de laver en vejrtrækning hvilket er helt unødvændigt. Du puster ud undervandet i starten af det sidste armtag inden du vil tage luft ind, så drejer du hovdet så din mund ligger i niveau med vandlinien.

Du kan også træne dig op ved at når du skal til at svømme starte med at laver 4 distance dyk hvor du dykker så langt du overhovdet kan inden du kommer op.

Nu ved jeg ikke helt hvilket niveau du ligger på, men der er selvf. også alle de basale teknik ting der skal være på plads, som at huske at samle fingerne, lade amen bøje ind foran dig under vandet, fingerene skal næsten røre vandet over vandet, og husk at få et godt benspark på (skal lige op og skumme vandet), og lav korrekte vendinger.

Tak for det. Jeg tror faktisk at det er noget af det jeg har gjort forkert. Jeg puster ud med det samme, når jeg kommer under vandet

Teknikken er ikke helt på plads. Jeg glemmer lidt at sparke med benene, men det er mest, når jeg begynder at mangle luft.

Edited February 20, 2007 by Mammut

[789]

Tak for det. Jeg tror faktisk at det er noget af det jeg har gjort forkert. Jeg puster ud med det samme, når jeg kommer under vandet

Teknikken er ikke helt på plads. Jeg glemmer lidt at sparke med benene, men det er mest, når jeg begynder at mangle luft.

1) Man puster normalt ud i al den tid man har hovedet under vand.

Blæs jævnt luften ud gennem hele den face hvor du har hovedet under vand, så det netop passer med at du skal trække luft ind lige når du er færdig med at puste ud.

Man holder ALDTRIG vejret når men svømmer: enten puster man ud, ellers trækker man ind.

2) Din teknik kommer ALDDRIG til at sidde 100% og slet ikke inden for det ½år du har til rådighed!

[Vuffi]

Tak for det fine svar

Jeg tror ikke, at der er mange "top-svømmere", der underviser i svømning på folkeskolerne. De fleste jeg havde idræt med var på samme niveau som mig inden de gik i gang med svømmelæreruddannelse (vi havde svømning sammen) og der er et halv år til det starter, så der er tid nok til at blive bedre.

Det smerter mit gamle idrætslærer hjerte, at du siger jeg er i dårlig form Men jeg faktisk i temmelig god form. Løfter 170 kg i bænkpres og løftede i nærheden af 300 kg i dødløft inden jeg sprang mine biceps. Dyrker desuden en masse andet sport i min fritid.

Men tak for rådet - det vil jeg prøve næste gang

det er et spørgsmål om din evne til at optage ilt fra luften + din lunge kapacitet, det kan trænes op, på en 50 m ville du normalt kun tage en vejrtrækning hver 5 tag.

For at forbedre dig bør du svømme lange distancer (relativt til dit niveau) og så bare svøm langsomt med vejrtræking hver 3 tag.

Jeg har også set folk der nærmest drejer hovdet helt afled når de laver en vejrtrækning hvilket er helt unødvændigt. Du puster ud undervandet i starten af det sidste armtag inden du vil tage luft ind, så drejer du hovdet så din mund ligger i niveau med vandlinien.

Du kan også træne dig op ved at når du skal til at svømme starte med at laver 4 distance dyk hvor du dykker så langt du overhovdet kan inden du kommer op.

Nu ved jeg ikke helt hvilket niveau du ligger på, men der er selvf. også alle de basale teknik ting der skal være på plads, som at huske at samle fingerne, lade amen bøje ind foran dig under vandet, fingerene skal næsten røre vandet over vandet, og husk at få et godt benspark på (skal lige op og skumme vandet), og lav korrekte vendinger.

- Det vigtige med hænderne er at de "skærer" ned igennem vandet, for derefter at "gribe" vandet sidst i armtaget.

- Armene skal sættes i vandet ud foran skuldrene, og ikke inde foran hovedet.

- Kig ned mod bunden hele tiden (pånær når du trækker luft)

- Benene skal ikke arbejde alt for hurtigt/hårdt/panik-agtigt, eftersom det kræver en stor mængde energi/ilt. Øv dig på at lade benene arbejde stille og roligt, på begge sider af den longitudinelle akse som kroppen udgør.

- Husk rotation i kroppen (som ved rygcrawl)

Edited February 20, 2007 by Vuffi

[Mammut]

1) Man puster normalt ud i al den tid man har hovedet under vand.

Blæs jævnt luften ud gennem hele den face hvor du har hovedet under vand, så det netop passer med at du skal trække luft ind lige når du er færdig med at puste ud.

Man holder ALDTRIG vejret når men svømmer: enten puster man ud, ellers trækker man ind.

Det vil sige, at du og ziwe er uenige om vejrtrækningen . "Du puster ud undervandet i starten af det sidste armtag inden du vil tage luft ind, så drejer du hovdet så din mund ligger i niveau med vandlinien."

Eller er der flere måder at gøre det på?

[789]

Det vil sige, at du og ziwe er uenige om vejrtrækningen . "Du puster ud undervandet i starten af det sidste armtag inden du vil tage luft ind, så drejer du hovdet så din mund ligger i niveau med vandlinien."

Eller er der flere måder at gøre det på?

Jeg skal ikke gøre mig klog på andres forklaringer.

Blot vil jeg understrege, at man IKKE holder vejret på noget tidspunkt når man svømmer crawl!

[789]

Jeg vil tillade mig at gentage mig selv fra en anden tråd, hvor jeg har skrevet nogle forslag til teknikøvelser:

- fokus på isæt af hånd, undgå at trække bobler med ned i vandet, lad hånden glide frem foran dig, samtidig med at du roterer om på siden, og således glider luften af hånden inden du påbegynder det egentlige armtag

- fokus på afslutning af armtag, upsweap, få hånden så langt tilbage som muligt (ned på midt af låret) læg trykket bag ud og sprøjt gerne lidt vand op bag dig.

- fokus på høje albuer over vand, sørg for at få skulderen fri at vandet, ved at rotere om din længde akse, hold albuen høje og lad evt din hånd komme helt ind i armhulen under fremadføringen.

- fokus på håndstilling under vand, forsøg at have fingerene til at pege mon bunden under hele den kraftfulde del at armtaget. Undgå at "tabe" albuen og hold trykket på vandet i hele taget.

- fokus på længde af armtaget; tæl antallet af armtag på 25 eller 50m, forsøg at komme ned i antal ved at glide/rotere mere

Alle ovenstånede eksempler svømmes bedst som korte intervaller med lang pause mellem, for at holde fokus højt.

Et eks kunne være 6x25 af hver

Der findes et utal af teknik øvelser, det bedste er at melde sig på et svømmehold, med en god træner som kan hjælpe med at rette teknikken ind efterhånden.

God svømning!

[Schroinx]

- fokus på isæt af hånd, undgå at trække bobler med ned i vandet, lad hånden glide frem foran dig, samtidig med at du roterer om på siden, og således glider luften af hånden inden du påbegynder det egentlige armtag

Kan du ikke forklare det her lidt mere uddybende?

Du skriver noget om at rotere og længere nede om rulning. Skal man ikke søge at ligge så stabilt i vandet som muligt?

/Schroinx

[789]

Kan du ikke forklare det her lidt mere uddybende?

Du skriver noget om at rotere og længere nede om rulning. Skal man ikke søge at ligge så stabilt i vandet som muligt?

/Schroinx

Hvis du med stabilt mener fladt, så NEJ.

En stor del af det at svømme crawl består i rotation om sin egen længde akse.

Herved opnår du netop det ønskede lange armtag med høje albuer både under og over vandet.

Hvis du ser en svømmeer forfra vil du se, at man mindst kommer til at ligge med kroppen i 45grader i forhold til fladt. Og mange kommer endnu mere over på siden.

Det er her vigtigt at nævne, at det er hele kroppen som roterer dvs overkrop, hofte og ben, IKKE hovedet - som altid ligger roligt (med mindre man trækker vejret ind)

[Schroinx]

Ah. Thx. :-)

/Schroinx

[Candygirl]

Puha, hvor lyder det kompliceret, når teknikken skal beskrives på skrift - godt man er tidl. konkurrencesvømmer og kan det i forvejen ;) Men :4thumbup: til dig Schroinx, for at give dig i kast med det.

Har dog lige et par ting at tilføje.

1. Vejrtrækning, jeg bruger også teknikken med at puste ud i 3.armtag - vi fik vist af vide (dengang for mange år siden :4whistling: ), at vi skulle puste ud over alle 3 armtag, men det fungerede aldrig for mig, så jeg holdt mig til det sidste armtag og var da en ganske habil crawl svømmer alligevel.

2. I forbindelse med at have luft nok, kunne det også være en idé, at svømme med en pullboy, hvorved du kan nøjes med at fokusere på arme og vejrtrækningen.

Derudover ville jeg nok også prøve at presse mig selv til sjældnere vejrtrækning , f.eks. en serie på 4*25 m med vejrtrækning hhv. hver 3./5./7. og 9. armtag. Bagefter vil det føles som en leg, at trække vejret hver 3.

[Schroinx]

Puha, hvor lyder det kompliceret, når teknikken skal beskrives på skrift - godt man er tidl. konkurrencesvømmer og kan det i forvejen ;) Men :4thumbup: til dig Schroinx, for at give dig i kast med det.

Har dog lige et par ting at tilføje.

1. Vejrtrækning, jeg bruger også teknikken med at puste ud i 3.armtag - vi fik vist af vide (dengang for mange år siden :4whistling: ), at vi skulle puste ud over alle 3 armtag, men det fungerede aldrig for mig, så jeg holdt mig til det sidste armtag og var da en ganske habil crawl svømmer alligevel.

2. I forbindelse med at have luft nok, kunne det også være en idé, at svømme med en pullboy, hvorved du kan nøjes med at fokusere på arme og vejrtrækningen.

Derudover ville jeg nok også prøve at presse mig selv til sjældnere vejrtrækning , f.eks. en serie på 4*25 m med vejrtrækning hhv. hver 3./5./7. og 9. armtag. Bagefter vil det føles som en leg, at trække vejret hver 3.

Hej Candy

Jeg syntes vel også at jeg kunne, da jeg startede med at svømme igen. Men det vil jeg ikke sige nu, hvor jeg vel har svømmet det der ligner 2000m 2 gange om ugen de sidste to vintre.

Det er iøvrigt ikke mig som har probs med at puste ud ;-) Men jeg skal skrive mig 2. bag øret da det sagtens kan bruges til noget træning.

/Schroinx

[SorenRas]

At trække vejret hvert trejde tag er godt til at afbalancere stilen, ved at man ruller lige meget op på hver side. Mange føler derimod, at det er mere naturligt, at nøjes med at trække vejret til den ene side og hvis det giver mere luft, er det klart bedre, da man kan holde længere.

Når det handler om udholdenhed, skal man dels finde en rytme, der kan holdes og dels føle, at man har luft nok.

[Schroinx]

At trække vejret hvert trejde tag er godt til at afbalancere stilen, ved at man ruller lige meget op på hver side. Mange føler derimod, at det er mere naturligt, at nøjes med at trække vejret til den ene side og hvis det giver mere luft, er det klart bedre, da man kan holde længere.

Sikke da noget vrøvl. Hvis man kun trækker vejret til den en side, vil man ikke bruge kroppen balanceret. Har man ikke luft nok til hvert tredie tag er man i for dårlig form - intet andet. I det tilfælde er kuren at træne til man kan trække vejret for hvert tredie tag...

/Schroinx