Skunk Posted October 19, 2002 Report Share Posted October 19, 2002 Hej!Jeg har fået fat i 4 kg. soyaprotein (smager fint)!!Er der nogen som vil anbefale mængden af det, og hvor tit...? osv...Lige nu styrketræner jeg 2 gange om ugen (efter motionsboksning), og kan mærke ømhed næsten hele ugen.Er det nok kun at indtage proteinen før og efter træning. Eller SKAL det indtages hver dag hele ugen?Hvor mange gram protein skal indtages hver gang?Hvis kroppen får mere end den har brug for, bliver proteinerne så omdannet til fedt, eller bliver de "skidt ud"?På forhånd tak!skUnK. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ff Posted October 19, 2002 Report Share Posted October 19, 2002 du skal tage protein tilskud på de tidspunkter du ikke får nok protein ellers. Det er et individuelt spørgsmål, dog kan det især anbefales før og efter træning sammen med kulhydrater.Mængden kommer igen an på hvad du indtager. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Skunk Posted October 20, 2002 Author Report Share Posted October 20, 2002 Hej!Bliver man så tyk, hvis man indtager alt for meget protein? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted October 20, 2002 Report Share Posted October 20, 2002 Bliver man så tyk, hvis man indtager alt for meget protein? JA !! ;) :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dines Posted October 21, 2002 Report Share Posted October 21, 2002 Prøv at se hvor meget protein du indtager i løbet af en almindelig dag, man anbefaler normalt omkring 2 g/kg kropsvægt. Så hvis du ikke får så meget protein, så vil jeg anbefale dig at spise dit soja hver dag. Lige inden du går i seng og lige når du står op er også gode tidspunkter at tage noget på, for hvis du spiser aftensmad kl 19 og så ikke spiser før kl 7 igen, så kommer kroppen let i underskud af protein.Men ellers er lige efter træning også en god ide. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
horne Posted October 23, 2002 Report Share Posted October 23, 2002 Til dig som skrev, at du var begyndt at tage protein - nemlig soyaproteinskal du vide at den absolut dårligste proteintype er soya.Hvad gør så den dårligere end andre typer protein.Jo, soyaprotein er den type af alle proteiner som man er dårligst til at optage. Det handler jo om, at den proteinmængde som vi spiser skal vi optage så meget som muligt af i musklerne. Hvis så hovedparten af det protein vi spiser ikke bliver optaget er der ikke så meget ved det.Mit råd til dig er, at du skal gå over til en anden proteintype hvis du vil have noget ud af det.Der er ingen tvivl om, at det virker. Protein er byggestenen for at du kan opnå større/stærkere muskler ved træning, men kroppen skal altså have en protein som den kan optage.Og til slut - Husk at det ikke er i træningslokalet at dine muskler vokser.Det er faktisk i restitutionen efter træning at dine muskler bliver større/stærkere. Derfor er planlægning af din træning i forhold til muskelgrupper meget vigtig.Fortsat go`træning - og held og lykke med en ny type protein.PS. Forhør dig der hvor du træner eller i de butikker der sælger proteiner.HilsenLars H. :o Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hessel Posted October 24, 2002 Report Share Posted October 24, 2002 Horne ->skal du vide at den absolut dårligste proteintype er soya.Rent nonsens. Det kommer an på hvilke behov man har. Jeg har hørt at soya protein optages langsomere, men ligefrem dårligere har jeg nu aldrig hørt om. Det kunne være interresant med en reference. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted October 24, 2002 Report Share Posted October 24, 2002 Hessel> Jeg tror horne mener at sojaprotein, udfra en BV anskuelse, er et dårligt protein. Udfra et BV har han nok ret, men der er jo langt mere mellem himmel og blender end BV :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hessel Posted October 24, 2002 Report Share Posted October 24, 2002 Craw-> Hehe...Ja BV-mæssigt er whey soya overlegen. Men så stor er forskellen ikke. Jeg tvivler på at man kan mærke forskel. Soya har tilgengæld en masse sundhedsfremmende fordele, hvis man altså kan få det ned. Twinlab Supro soya smager ganske fint. Husk at det skal være Dupont Supro hvis man vælger soya. Supro Soya er: KolesterolfritFedtfritSundhedsfremmendeFri for aspartamLaktosefritRig på isoflavoner (som er hæmmer kræftceller) Vitamin og mineral rigt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tube Posted October 24, 2002 Report Share Posted October 24, 2002 Soya skulle være godt før sengetid fordi man undernatten kommer til at lige i katabolks tilstand(som TJ siger) i mindre tid Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
The Tiger Posted October 24, 2002 Report Share Posted October 24, 2002 Lige en kort sidebemærkning.......jeg kan huske at jeg læste et sted(MOL eller Getbig), at det var østrogen fremmende, hvilket skulle være en ulempe.....Om der er noget om det ved jeg ikke, da jeg ikke satte mig yderligere ind i det..Ville bare lige nævne det..Jeg har selv noget soyaprotein, og spiser det selv da det er billigt ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hessel Posted October 24, 2002 Report Share Posted October 24, 2002 ...jeg kan huske at jeg læste et sted(MOL eller Getbig), at det var østrogen fremmende, hvilket skulle være en ulempe.....Det var på getbig, men guruen Jørgen Storm (JS) skød øjeblikkeligt myten i sænk. Jeg har desuden ikke fundet nogle referencer. Måske er der andre som har nogen gode referencer liggende. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.