Quads Posted July 18, 2008 Report Share Posted July 18, 2008 Jeg mødte Essensen, SimonHP og Quads. De var alle tydeligt imponerede over mine nye GASP!Musle-Wear OMG OMG shorts. De kan sgu bare købe nogle selv hvis de er så misundelige... LOOLL!! De er SÅÅ meget federe end mine BetterBodies pants. God træning! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christian B Posted July 18, 2008 Report Share Posted July 18, 2008 Kommer der snart et kontonummer så du kan få nogen knaster Der var også de der Muscleworship videoer vi snakkede om! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lassefar Posted July 18, 2008 Author Report Share Posted July 18, 2008 (edited) Træning d. 18-07-08, FedtfjæsdkHan er en sjov fyr ham Lasse, NørrebroMan boobs, tændstiklægge og tyk mave:Bænkpres: 1x12@60kg. 1x5@100kg. 2x3@110kg. 2x5@100 kg. 1x15@60kg.Incline DB bænkpress: 1x8@40kg. 3x7@40kg. 1x8@40kg. Håndvægtene lå hulter til bulter rundt omkring på gulvet. Jeg hader 90% af dem der træner på stedet.Cable flyes/kabel bagside skulder: 3x12@whatever i begge øvelser.Stående læg i smith: 5x12@100kg.+ lidt ass. mave.Jeg mødte Candygirl og MarianneB her fra MOL, søde piger EDIT: dagens træning var selvfølgelig i mine nye GASP!!!! shorts Edited July 18, 2008 by Lassefar Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MarianneB Posted July 19, 2008 Report Share Posted July 19, 2008 Jeg mødte Candygirl og MarianneB her fra MOL, søde piger EDIT: dagens træning var selvfølgelig i mine nye GASP!!!! shorts Tak, du var også sød Det var bl.a. GASP-shortsene der gjorde, at du blev genkendt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lassefar Posted August 21, 2008 Author Report Share Posted August 21, 2008 Jeg er hoppet på full-body vognen. Logger lige min træning fra i tirsdags:Tirsdag d. 19-08-2008: Fitnessdk, Nørrebro aka. the idiots lairFront-squat: 5x10@60kg - Har ikke kørt denne øvelse før så teknikken skal lige på plads.Inc. DB bench press:2x10@40kg.3x8@40kg.Barbell-rows:5x12@90kg.Lateral raise:SS1 4x10@14kg.Barbell-curl:SS2 4x8-10@41kg.French-press:4x12@40kg.Pronated hammer-curl:2x12@12kg.Mødte essensen og SimonHP. Begge højere end mig og med lavere fedtprocent. Jeg er oppe imod hårde odds. Heldigvis har jeg en golf med alufælge så tøserne på IN kigger stadig i min retning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christian B Posted August 21, 2008 Report Share Posted August 21, 2008 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lassefar Posted August 22, 2008 Author Report Share Posted August 22, 2008 Træning d. 22-08-2008 GVK, JyllingeTeamede op med min gamle træningsmakker i min barndomsby Jyllinge.Full-body:Tribute to Lester BurnhamDead-lift:1x10@60kg.3x5@140kg.1x5@150kg.1x5@160kg.DB Press:1x9@32,5kg.4*8@32,5kg.1x15@25kg.Inc. DB hammer-curl:4x10@20kg.SS1 Calf-ext:4x12@whateverSS2 Leg-curl:4x12@whateverDips:5x8@bw+30kg.GVK er sgu et fedt center.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lassefar Posted August 23, 2008 Author Report Share Posted August 23, 2008 FEDT med Lester Burnham tribute, det er noget nær verdens bedste film ever! :4thumbup:Præcis, en af de absolut bedste film jeg har set. En af de eneste film jeg kan se igen og igen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lassefar Posted August 23, 2008 Author Report Share Posted August 23, 2008 I dag teamede jeg op med min kærestes lille datter på seks år. Hun syntes det var helt fedt og både curlede og bænk-pressede, skulle have magnesium på hænderne osv. Funny business.Træning lørdag d. 23-08-08SS1 Bench-press:1x10@60kg.5x5@100kg.SS2 Squat:1x10@60kg.1x5@100kg.1x5@110kg.3x5@120kg.UH Chin-ups:4x10-12@bwTricep push down:4x12@hele stakkenSS1 Reverse barbell-curl:1x8@40kg. for tung.2x12@30kg.SS2 rear laterals:4x12@10kg.Træning igen mandag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oksen fra Århus N Posted August 23, 2008 Report Share Posted August 23, 2008 Præcis, en af de absolut bedste film jeg har set. En af de eneste film jeg kan se igen og igen.Det er én af de få ikke decideret action-prægede film, jeg har syntes om. I øvrigt tak for mange underholdende indlæg, Lassefar. Jeg gad stadig godt vide, hvem det er, der skriver `Lassefar´ på telefon-skabe og lign. ude omkring Marselis Boulevard. God lørdag fra Ox! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
essensen Posted August 23, 2008 Report Share Posted August 23, 2008 så kom der supersæts på programmet kan jeg se Var det lige så hårdt som du pev over forleden ? Fin omgang bænkpres i øvrigt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lassefar Posted August 26, 2008 Author Report Share Posted August 26, 2008 Det er én af de få ikke decideret action-prægede film, jeg har syntes om. I øvrigt tak for mange underholdende indlæg, Lassefar. Jeg gad stadig godt vide, hvem det er, der skriver `Lassefar´ på telefon-skabe og lign. ude omkring Marselis Boulevard. God lørdag fra Ox! Tak og i lige måde. Jeg ved det ikke, måske en die-hard Pelle erobreren fan? Tillykke med dit nye medlemsskab i øvrigt! Så skal der rykkes noget jern!!så kom der supersæts på programmet kan jeg se Var det lige så hårdt som du pev over forleden ? Fin omgang bænkpres i øvrigt!Nah, lidt hårdere, men det er bare mig som skal lade være med at være en tøs og komme ind i kampen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lassefar Posted August 26, 2008 Author Report Share Posted August 26, 2008 I går havde jeg den til dato mest latterlige træning. Træt og særdeles uoplagt. Piv piv piv. Mødte essensen som så ud til at have noget mere damp i kedlerne.Træning d. 25-08-08, Fitnessdk, NørrebroFront squat:5x10@65kg. Teknikken øves stadigInc. DB BP:2x9@40kg.3x8@40kg.SS1 Barbell row:4x12@90kg.SS2 Lateral raise:4x10@14kg.På det her tidspunkt havde jeg mest lyst til at lægge mig ned og sove.Barbell curl:4x10@40kg.French press:4x12@40kg.Pronated hammer curl:2x12@10kg.Slut prut finale. Træning igen onsdag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christian B Posted August 26, 2008 Report Share Posted August 26, 2008 Tak og i lige måde. Jeg ved det ikke, måske en die-hard Pelle erobreren fan? Ha ha ha Du ER fandme sjov Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lassefar Posted August 29, 2008 Author Report Share Posted August 29, 2008 Træning torsdag d. 28-08-08 i GVK, JyllingeDeadlift:1x10@60kg.5x5@145kg.SS1 DB press:5x8@32,5kg.SS2 Inc. DB hammer curl:4x10@20kg.Calf press:5x12@whateverDips:5x10@bw+30kg.Tog lidt over en time. God weekend. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lassefar Posted August 30, 2008 Author Report Share Posted August 30, 2008 Godt kørt - det er noget der smækker mass på triceps. Hvad vejer du pt.?En 83-84 kg.Men jeg kunne seriøst godt trænge til at smide 10 kg. spæk. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lassefar Posted September 1, 2008 Author Report Share Posted September 1, 2008 (edited) Træning d. 01-09-08, Fitnessdk, NørrebroBenchpress:1x12@60kg.5x5@102,5Herefter gik det drastisk ned ad bakke og endte i en omgang epic gheyness....Squat:1x12@60kg. Det gjorde nas!!!!2x6@100kg. av av av...Jeg har fucket mine knæ fuldstændigt op Jeg tror det er den nyligt optagne øvelse front squat der har gjort dette. Det gør rigtig ondt lige over begge mine knæ når jeg går ned, nogen der har bud på hvad det kunne være??UH Chin-ups:4x8-10@bwSS1 Reverse laterals:4x12@10kg.SS2 Reverse BB curl:1x10@30kg.3x8@30kg.Tricep push down:4x10-12@whateverCalves:3x12@whateverIkke nogen synderlig energi og træningen kan vel kun beskrives som semi-seriøs. Mødte SimonHP og AndersL og Cilius. Det var svært at afgøre hvem af os der var lavest. Edited September 1, 2008 by Lassefar Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted September 1, 2008 Report Share Posted September 1, 2008 (edited) My love for your avatar is almost making my heart burst!AHAHAHAHA!!!Det er VERDENS sjoveste! Edited September 1, 2008 by No6bach Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lassefar Posted September 3, 2008 Author Report Share Posted September 3, 2008 Cardio d. 03-09-08Løb 4 km. i det fri. Tid ca. 25 min.Jeg har ikke løbet i over et halvt år. Det var decideret ynkeligt. I aften står den på fullbody BB!!1! på Nørrebro. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quads Posted September 4, 2008 Report Share Posted September 4, 2008 Ven! Har du glemt dit magnesium på Nørrebro? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lassefar Posted September 8, 2008 Author Report Share Posted September 8, 2008 Ven! Har du glemt dit magnesium på Nørrebro?Det kan faktisk godt være, tjekker lige senere. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lassefar Posted September 8, 2008 Author Report Share Posted September 8, 2008 Jeg træner muligvis i aften!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quads Posted September 8, 2008 Report Share Posted September 8, 2008 Jeg træner muligvis i aften!!!Simon og jeg skal ned og discopumpe senere.. skal jeg så ikke lige tage det magnesium med ned? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lassefar Posted September 8, 2008 Author Report Share Posted September 8, 2008 (edited) Så fik tykke bevæget sig ned at træne. Stedet var proppet med nederen mennesker men jeg er heldigvis bare ligeglad, jeg har besluttet mig for at de er sjove. Mødte dog AndersL, Cilius, essensen, SimonHP og Quads som alle er flinke mennesker. Af alle os seks er jeg i øvrigt den laveste og tykkeste.Træning mandag d. 08-09-08, FDK, Nørrebro.Deadlift:1x10@60kg.5x5@145kg.Dumbell soulder press:1x10@30kg.1x8@32kg.1x7@32kg.1x6@32kg. weakness21x8@32 kg.Inc. DB hammer-curl:1x12@17kg.1x8@20kg.2x9@20kg.Dips:1x12@bw+30kg.1x10@bw+30kg.2x8@bw+30kg.Calf-press, smith:5x12@100(?)kg.Leg-curl:5x10@whatever.Det var det. Bagefter lavede jeg en lyserød PWO shake. Edited September 8, 2008 by Lassefar Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lassefar Posted September 11, 2008 Author Report Share Posted September 11, 2008 Træning d. 10-09-085 km. løb i det fri. 30 min. Stille og roligt.I aften står den på BB! i GVK i Jyllinge. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.