Cirkeline Posted May 30, 2013 Report Share Posted May 30, 2013 (edited) Starter en logbog op her, da vægte ikke er det primære lige nu og dette forum er rigtig godt og blandet. Min gamle logbog: http://www.bodybuilding.dk/cirkelines-t52943.htmlStartede med frie vægte i 2011 og er i starten af 2013 blevet mere opmærksom på funktionalitet og træning i det fri. Derfor er jeg medlem af en adventure klub, hvor jeg laver en masse forskelligt. Mit mål er self at overvinde nogle personlige grænser og få en masse gode oplevelser.Planer 2013:- Skandia Adventure race d. 8/8- KMD 4:18:4 CPH d. 15/8- Vandretur Sverige d. 23-25/8- The Beach d. 22/9- Cykeltur Kbh-Aalborg og retur d. 23/9- Toughest løb (hvis jeg får afspadsering)- Forhåbentligt få plads i en tri klub Edited August 18, 2013 by Cirkeline Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cirkeline Posted May 30, 2013 Author Report Share Posted May 30, 2013 (edited) LØB7.2 km 40 minIngen smerte i skinneben what so ever, det er fantastisk! Edited May 30, 2013 by Cirkeline Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted May 30, 2013 Report Share Posted May 30, 2013 Er du proletar? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cirkeline Posted May 30, 2013 Author Report Share Posted May 30, 2013 Er du proletar?Er man prollet hvis man er fra Hasseris ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted May 30, 2013 Report Share Posted May 30, 2013 Ja, Rasmus G er også fra Hasseris, så I kan potentielt blive kærester. Han træner meget og har styr på det hel, inklusiv sin økonomi. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cirkeline Posted May 30, 2013 Author Report Share Posted May 30, 2013 Ja, Rasmus G er også fra Hasseris, så I kan potentielt blive kærester. Han træner meget og har styr på det hel, inklusiv sin økonomi.Det er da i det mindste nemmere end alt det dating cirkus. Den er i vinkel! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Axbard Posted May 31, 2013 Report Share Posted May 31, 2013 Derfor er jeg medlem af en adventure klub, hvor jeg laver en masse forskelligt.Det lyder spændende - kan du løfte sløret for hvad advendture i denne sammenhæng dækker over? og velkommen til iøvrigt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cirkeline Posted May 31, 2013 Author Report Share Posted May 31, 2013 Det lyder spændende - kan du løfte sløret for hvad advendture i denne sammenhæng dækker over? og velkommen til iøvrigtDet er bare træning til adventure races :) Så det er løb, o-løb, MTB, kajak, kano etc :) og mange tak Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cirkeline Posted June 1, 2013 Author Report Share Posted June 1, 2013 FW havde jo lukket igår og skulle træne inden nattevagt, var meget utilfreds! CYKLING40 km 1:40Ååååh skasnart ha købt en ordentlig cykel.Godnat Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cirkeline Posted June 2, 2013 Author Report Share Posted June 2, 2013 TRÆNINGSquat2 x 12 x 45 kg1 x 12 x 50 kgDødløft3 x 12 x 60 kgBOR3 x 10 x 40 kgLateral pulldown1 x 12 x 30 kg2 x 10 x 35 kgSeated row1 x 12 x 30 kg2 x 10 x 30 kgTriceps pushdown3 x 12 x 12.5 kgFacepull3 x 12 x 10 kgDB biceps3 x 10 x 7 kgMave 5 kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cirkeline Posted June 2, 2013 Author Report Share Posted June 2, 2013 (edited) Måtte desværre melde fra mit førdte adventure race pga. Feber og kvalme, så nu er jeg sygemeldt :( Træning de sidste par uger har virkelig været mangelfuld pga arbejde og nu sygdom. Edited June 5, 2013 by Cirkeline Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cirkeline Posted June 6, 2013 Author Report Share Posted June 6, 2013 (edited) TRÆNINGSquat3 x 12 x 45 kgDødløft3 x 12 x 60 kgBOR3 x 12 x 40 kgLateral pulldown3 x 12 x 30 kgSeated row3 x 12 x 30 kgFacepull3 x 12 x 10 kgTriceps pushdown3 x 12 x 12.5 kgMave 5 kgShit glemte min yndlingsøvelse biceps...CYKLING43 km Edited June 6, 2013 by Cirkeline Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tjr Posted June 6, 2013 Report Share Posted June 6, 2013 Rasmus G fra Hasseris får thumbs-up af mig. Thorhauge 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cirkeline Posted June 8, 2013 Author Report Share Posted June 8, 2013 (edited) RONING8.08 km 40 mBrunch pauseTRÆNINGEr begyndt at holde 3 s pause i bunden, så er gået lidt ned i kg i alle øvelser og de er f*****g hårdtSquat3 x 12 x 40 kgBOR3 x 12 x 35 kgLateral pulldown3 x 12 x 30 kgSeated row3 x 12 x 25 kgMave 5 kgEn masse skulderblads+skulderøvelser... Thank you Crossfit Edited June 8, 2013 by Cirkeline Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cirkeline Posted June 8, 2013 Author Report Share Posted June 8, 2013 Rasmus G fra Hasseris får thumbs-up af mig.Synes det lyder mere og mere fornuftigt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cirkeline Posted June 9, 2013 Author Report Share Posted June 9, 2013 LØBThe warrior14 km 23 forhindringer 1:35 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cirkeline Posted June 10, 2013 Author Report Share Posted June 10, 2013 TRÆNINGBOR3 x 12 x 35 kgLateral pulldown3 x 12 x 30 kgSeated row3 x 12 x 25 kgFacepull3 x 12 x 10 kgTriceps pushdown3 x 12 x 12.5 kgMave 5 kgSkulder+skulderbladsøvelser Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cirkeline Posted June 14, 2013 Author Report Share Posted June 14, 2013 Er godt nok ikke god til morgentræning, det gik virkelig sløvt idag.Fredagsrock og pigerne over til aftensmad, lækker forlænget weekend efter 10 timers vagt igår Det skal nydes inden 48 timers uge næste uge... Sov-spis-arbejd-træn og gentagTRÆNINGSquat3 x 12 x 45 kgDødløft2 x 12 x 60 kg1 x 10 x 60 kgBOR2 x 12 x 35 kg1 x 8 x 35 kgLateral pulldown2 x 12 x 30 kg1 x 12 x 35 kgSeated row3 x 12 x 25 kgDB biceps2 x 12 x 7 kg1 x 12 x 6 kgFacepull3 x 12 x 10 kgTriceps pushdown3 x 12 x 12.5 kgMave 5 kgSkulder+skulderbladsøvelser derhjemmeHar snakket med en veninde om at starte op med noget triatlon, så nu skal vi lidt igang med det, starter ud med sprint og olympic, så skal investere i en våddragt. Det skal nok blive spændende :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cirkeline Posted June 16, 2013 Author Report Share Posted June 16, 2013 MOUNTAINBIKE25 km 2tDrjlig mudret tur, men den nye cykel fungerer rigtig godt :) Var lige på vej ud over styret én gang, men væltede "heldigvis" til siden istedet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cirkeline Posted June 19, 2013 Author Report Share Posted June 19, 2013 Ville rigtig gerne have været ude at svømme idag, men da jeg først vågnede kl 15 og kom sent afsted, var frb svømmehal proppet og jeg magtede virkelig ikke at svømme i bassin. Istedet kiggede jeg på våddragt og må nok bare komme igang med det havsvømning. Tager ud at svømmer imorgen tidlig, så er der formentlig ikke så mange.TRÆNINGSquat1 x 12 x 41 kg1 x 12 x 46 kg1 x 12 x 51 kgDødløft1 x 12 x 60 kg2 x 12 x 65 kgBOR3 x 12 x 35 kg 3 s pause i toppenLateral pulldown1 x 12 x 30 kg2 x 10 x 35 kgDB biceps1 x 12 x 7 kgSeated row3 x 12 x 25 kg3 s pause i toppenFacepull3 x 12 x 10 kgTriceps pushdown3 x 12 x 12.5 kgMave 5 kgSkulderøvelser+skulderblad Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rasmus G Posted June 19, 2013 Report Share Posted June 19, 2013 Det er da i det mindste nemmere end alt det dating cirkus. Den er i vinkel!Jeg er tydeligvis kommet for sent til denne fest. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cirkeline Posted June 20, 2013 Author Report Share Posted June 20, 2013 Jeg er tydeligvis kommet for sent til denne fest.Du har ikke rigtig noget at skulle have sagt... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cirkeline Posted June 20, 2013 Author Report Share Posted June 20, 2013 (edited) SVØMNING600 m crawlSå lidt burger på BronxLØBBliver vist ikke idag, er først kommet hjem og vil gerne lave noget ordentlig aftensmad. Satser på jeg kan sparke mig ud at løbe inden jeg møder imorgen.Det blev en 2XU T3 våddragt jeg købte, fik den til halv pris, da det var et fejlkøb, så det er meget fint :) Så nu kan jeg komme igang med OW. Edited June 20, 2013 by Cirkeline Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cirkeline Posted June 24, 2013 Author Report Share Posted June 24, 2013 Får ikke trænet så meget i 50-timers arbejdsuger, men får til gengæld spist en masse kanelgifler! :(I den her uge har jeg heldigvis kun 3 arbejdsdage, så nu skal livet nydes :)TRÆNINGSquat2 x 12 x 45 kg1 x 12 x 50 kgDødløft1 x 12 x 60 kg1 x 10 x 65 kg1 x 8 x 65 kgBOR 3 s pause i top1 x 12 x 35 kg2 x 10 x 35 kgSeated row3 s pause i top3 x 12 x 25 kgLateral pulldown1 x 12 x 30 kg2 x 10 x 35 kgTriceps pushdown3 x 12 x 12.5 kgFacepull3 x 12 x 10 kgDB biceps3 x 12 x 7 kgMave 5 kgSkulder+skulderbladsøvelser Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cirkeline Posted June 25, 2013 Author Report Share Posted June 25, 2013 (edited) LØB10 km 56 min Edited June 26, 2013 by Cirkeline Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.