Sign in to follow this  
Gregers TF

Statisk "ret ryg"

Recommended Posts

Lidt afhængig af hvor foroverbøjet du mener kan det blive ret svært. Fokuser primært på lænden, da det er dernede belastningen typisk er størst. Tænker at gammeldags progressiv træning er vejen frem. Begynd med 5-? min nogle gange dagligt, afhængig af hvor du er nu. Så du ikke føler dig syndelig brugt af det. Byg derefter gradvis tid på så du i løbet af 1-3 måneder er der hvor du kan holde din position i timevis uden at det føles hårdt. Tænker at en hel del af tilpasningen vil være af teknisk art, altså at du bliver bedre til at udnytte dine allerede eksisterende ressourcer.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this