Gregers TF 1,228 Report post Posted April 4, 2015 Hvis jeg gerne vil være bedre til at sidde foroverbøjet i et par timer med noget der føles som ret ryg (i praksis er den selvfølgelig ikke det) i stedet for at falde sammen, hvordan skal jeg gribe det an? Share this post Link to post Share on other sites
AndreasH 38 Report post Posted June 4, 2015 Lidt afhængig af hvor foroverbøjet du mener kan det blive ret svært. Fokuser primært på lænden, da det er dernede belastningen typisk er størst. Tænker at gammeldags progressiv træning er vejen frem. Begynd med 5-? min nogle gange dagligt, afhængig af hvor du er nu. Så du ikke føler dig syndelig brugt af det. Byg derefter gradvis tid på så du i løbet af 1-3 måneder er der hvor du kan holde din position i timevis uden at det føles hårdt. Tænker at en hel del af tilpasningen vil være af teknisk art, altså at du bliver bedre til at udnytte dine allerede eksisterende ressourcer. Share this post Link to post Share on other sites
