troels92 Posted December 1, 2010 Report Share Posted December 1, 2010 (edited) okay, jeg har oprettet den her blog for at holde styr på min træning. Jeg vil benytte bloggen for at kunne tilrettelægge og få input på min træning som jeg har brug for hvis jeg vil ind i frømandskorpset.P.t har jeg skinnebensbetændelse og kan derfor ikke løbe(kiropraktorens ord+ ingen svømning)Mandag: styrketræning bestående af : squats 3x12 med 100kgchin-ups 12,8,7dips 3x10dødløft 3x12 70kgbænk 3x9 med 75 (det uortodokse tal skyldes at jeg synes det er sjovt at presse mig selv prøver at komme op på 15 reps før jeg lægger mere vægt på)lunges 3x15 med 30kg6x push-ups med disse sæt: 30,30,20,20,20,20mavebøjninger: første sæt 80 næste 60,40, 40, 30, 250 i altrygbøjninger med 30kg 3x12jeg stiler efter 3x12 chin-ups, 3x20 dips, 3x12 dødløft med 100, 3x12 bænk med 85, 6x50 push-ups, 6x80 mavebøjninger, 3x40 lunges med 30kg, 6x12 3x12 rygbøjninger med 50kg. løb, svøm og march kommer på planen når mit ben er i orden+ jeg vil begyndet til enten karate eller MMA (hvis jeg kan finde en klub der lægger inden for 1 times kørsel)lyder mine mål tossede eller ubruglige til frømandskorpset ? Edited December 10, 2010 by troels92 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Wiggers Posted December 1, 2010 Report Share Posted December 1, 2010 (edited) Spændende log en jeg vil følge, går med nøjagtig samme mål som dig... Det er bare med at klø på og træne igennem... Har selv dyrket karate så det kan jeg kun anbefale, men hvis det er en hård fysisk sport du er ude efter så synes jeg du skal vælge MMA... Det kunne være interessant at vide hvor gammel du er og hvor lang tid du havde tænkt dig at træne inden du søger ind :D held og lykke... P.S. Så synes jeg du er godt på vej det lyder ikke til at problemet bliver optagelses prøven :) Edited December 1, 2010 by Wiggers Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
8MHS Posted December 1, 2010 Report Share Posted December 1, 2010 (edited) Jeg vil også følge med.Jeg går også selv med en drengedrøm om militæret, det er dog mere Jægerkorpset, der trækker i mig.Jeg kunne også godt, tænke mig at vide hvor gammel du er :-). Edited December 1, 2010 by 8MHS Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
troels92 Posted December 1, 2010 Author Report Share Posted December 1, 2010 (edited) jeg er 18 ;) altså jeg er i ret godt form pt. men jeg vil være i latterligt god form før jeg søger ind ;) og de fleste som slipper ind i FKP er 25.. men tror jeg ivl prøve en gang når jeg er 22 eller derefter, jeg har nemligt ikke lært at svømme crawl så det vil jeg lige først :P.. altså jeg har problemer med cooper testen, mest pga jeg ikke kan finde ud af at økonomisere kræfterne :(.. er skadet pt men før løb jeg op til 10km :) hvor i landet er i gutter fra? og by the way så tror jeg at der skal droppes noget vinter badning ind i mit program :D! Edited December 1, 2010 by troels92 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Wiggers Posted December 2, 2010 Report Share Posted December 2, 2010 Jeg er fra Vejle omegn vinterbadning det lyder sku for koldt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
troels92 Posted December 2, 2010 Author Report Share Posted December 2, 2010 årh la vær :P 3 grader varmt havvand iført kun badebukser! og så dykke rundt i det :D er sgu da for nice ! men først når man li har vænnet sig til det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Wiggers Posted December 2, 2010 Report Share Posted December 2, 2010 Jeg skal fanme ikke nyde noget endnu men hvis du gør det bliver jeg sku nok også nød til det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
troels92 Posted December 2, 2010 Author Report Share Posted December 2, 2010 jeg skal fandeme have vænnet mig til koldt vand ;) optagelserne foregår jo gerne i koldt vand, og hvis jeg ryger i varmere er det jo bare en bonus at have vænnet sig til koldt vand:D.. Idag er sgu en off dag for mig, normalt ville jeg havde dyrket cardio: løb svøm og march, men ikke med det ben... i morgen står den på mandagen program om igen :) forhåbentligt med flere push- chins og sit ups Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Wiggers Posted December 2, 2010 Report Share Posted December 2, 2010 jeg skal fandeme have vænnet mig til koldt vand ;) optagelserne foregår jo gerne i koldt vand, og hvis jeg ryger i varmere er det jo bare en bonus at have vænnet sig til koldt vand:D.. Idag er sgu en off dag for mig, normalt ville jeg havde dyrket cardio: løb svøm og march, men ikke med det ben... i morgen står den på mandagen program om igen :) forhåbentligt med flere push- chins og sit upsJeg faldt lige over et link som kunne være interessant for dig såvel som for mig :4thumbup: http://viewer.zmags.com/publication/39120326#/39120326/2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
troels92 Posted December 2, 2010 Author Report Share Posted December 2, 2010 Jeg faldt lige over et link som kunne være interessant for dig såvel som for mig :4thumbup: http://viewer.zmags.com/publication/39120326#/39120326/2har allerede filen på mi pc :) men mange tak for linket, var det FKP eller JKG du ville ind i ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Wiggers Posted December 2, 2010 Report Share Posted December 2, 2010 har allerede filen på mi pc :) men mange tak for linket, var det FKP eller JKG du ville ind i ?Lige nu er det FRK, men jeg skal lige have udforkset om jeg er god i vand, skal også har prøvet et faldskærmsudspring, og se hvordan det er... så jeg er lidt i tvivl Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
troels92 Posted December 2, 2010 Author Report Share Posted December 2, 2010 Lige nu er det FRK, men jeg skal lige have udforkset om jeg er god i vand, skal også har prøvet et faldskærmsudspring, og se hvordan det er... så jeg er lidt i tvivl okay ;) bliv god til at svømme hvis det er frømandskorpset du vil, jeg skal snart begynde til crawl.. hvor godt er karate egentligt som selvforsvar? og hvor godt er det til angreb ? er pga, jeg bor 5km fra en karate klubpt svømmer jeg 25m under vand Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Wiggers Posted December 2, 2010 Report Share Posted December 2, 2010 okay ;) bliv god til at svømme hvis det er frømandskorpset du vil, jeg skal snart begynde til crawl.. hvor godt er karate egentligt som selvforsvar? og hvor godt er det til angreb ? er pga, jeg bor 5km fra en karate klubpt svømmer jeg 25m under vandKarate er udmærket som selvforsvar, men jeg har bare den erfaring at der går mange år før du virkelig lære at forsvare dig selv... Jeg har dyrket det på nogenlunde eliteniveau og det var først der det begyndt at give mening... Men jeg mener at til være en tid vil en der dyrker MMA slå en der dyrker Karate... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Toby(SSR/jæger) Posted December 2, 2010 Report Share Posted December 2, 2010 det lyder som nogle super drømme:-) dem vil jeg da følge. jeg skal selv til optagelsesprøve om et år for at blive jægersoldat, så tager jeg nok også kurset SSR. men det lyder godt, og ærgeligt med skinnebenet.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
troels92 Posted December 2, 2010 Author Report Share Posted December 2, 2010 det lyder som nogle super drømme:-) dem vil jeg da følge. jeg skal selv til optagelsesprøve om et år for at blive jægersoldat, så tager jeg nok også kurset SSR. men det lyder godt, og ærgeligt med skinnebenet..SSR?forresten, nogen af jer gutter der ved hvor jeg kan skaffe en god march rygsæk? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
troels92 Posted December 3, 2010 Author Report Share Posted December 3, 2010 (edited) okay dagens træning: 6x push ups 30,30,20,20,25,206x sit ups 80,60,60,50,50,403x chin ups 12,10, 93x dødløft 80kg 12,12,123x bænk 75,70,70kg,12,12,123xmilitary press 3x12 27kg3x squat 3x12 100kg3x lunges 3x12 m 35kg3x dips 15,14,10 Edited December 4, 2010 by troels92 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Toby(SSR/jæger) Posted December 3, 2010 Report Share Posted December 3, 2010 SSR?forresten, nogen af jer gutter der ved hvor jeg kan skaffe en god march rygsæk?SÆRLIG STØTTE OG REKOGNOSCERING:-).ehm.. http://www.army-star.dk/maend/all/rygsaekke.html eller http://www.usol.dk/group.asp?group=24&sort=&page=1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
troels92 Posted December 4, 2010 Author Report Share Posted December 4, 2010 så fandt jeg en MMA klub, 500m fra mit gymnasium :), tager derned og tjekker det efter juleferien Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
troels92 Posted December 5, 2010 Author Report Share Posted December 5, 2010 godt træningspas i dag: mavebøjninger: 80,80,60,60,40,40push-ups 30,30,30,30,30,24bænk: 3x8 75,70,70dødløft 3x8 90,80,80squats 3x12 105,105,100military press 3x12 30,30,30dips: 12,11,11chin ups: 12,8,8lunges 3x12 med 30kg (var lidt træt i dag så orkede ikke 35) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
troels92 Posted December 7, 2010 Author Report Share Posted December 7, 2010 holder en hviledag, har ondt i skinnebenet, og så skal jeg ind i min vante rytme : mandag, onsdag, fredag da den passer godt til at kunne svømme tirsdag og torsdag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
troels92 Posted December 8, 2010 Author Report Share Posted December 8, 2010 (edited) og jeg siger mange tak til movia ! de har lige fucket busruten jeg kører normalt op, nu skal jeg lave 2 skift for at kunne komme op og træne.. Så har jeg endnu større grund til at få mit kørekort i første hug.. så formentligt kun push og sit ups i dag.... har ingen vægt herhjemme til dødløft, squat, lunges eller et stativ til chin ups.. så : 6x push ups 30,30,30,30,31,30sit ups: 80,60,80,70,80,80 Edited December 8, 2010 by troels92 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
troels92 Posted December 9, 2010 Author Report Share Posted December 9, 2010 fandt ud af hvordan jeg kunne komme op og træne, så dagens træning: 3x bronzecirkel på 11:30, skal jeg ´have arbejdet lidt ned, men ku mærke mit skinneben ikke havde godt af det, så nu må jeg lade være med cirkel.. Men dagens træning : 3x12 dips, 3x4 chins+ 3 sæt af 12,8,8dødløft 3x12 med 80kgsquat 3x12 med 105kgbænk 75kg 3x12lunges med 40kg 3x12militarypress 3x12 med 3 kghåber mit ben blir ok til februar.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted December 10, 2010 Report Share Posted December 10, 2010 (edited) Held og lykke med alle dine mål.Vil du ikke være sød at rette Drenge drøm til Drengedrøm?Så er du sød Edited December 10, 2010 by No6bach Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
troels92 Posted December 10, 2010 Author Report Share Posted December 10, 2010 gerne :P. men jeg er en rimeligt stor internet spade, så jeg kan ikke finde ud af hvordan :S, hvordna gør man? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted December 10, 2010 Report Share Posted December 10, 2010 gerne :P. men jeg er en rimeligt stor internet spade, så jeg kan ikke finde ud af hvordan :S, hvordna gør man?Edit dit første indlæg i loggen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.