Hop til indhold




Statusopdateringer

  • Foto
      15 apr
    Oksen fra Århus N

    God påske-affyring, alle Molsterz!

    Vis kommentarer (4)
  • Foto
      21 mar
    mrphil2105

    Jeg er igang med at fede mig selv op! MEN DET ER SVÆRT!

    Vis kommentarer (6)
  • Foto
      21 feb
    Mhmm

    Er godt træt af skinnebensbetændelse.. trods jeg har løbet i tre mdr, kommer det stadig HVER gang jeg har løbet på hårdt underlag...

    Vis kommentarer (3)
Se alle updates



Foto

Hessel's mission: At løbe jorden rundt - 40.043 km


  • Please log in to reply
425 svar på dette emne

#421 Hessel

Hessel

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3.775 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand

Indsendt 23. april 2008 - 13:38

Onsdag d. 23.04.2008

Styrketræning

Benchpress: 5x5 @ 60 kg.
Squat: 5x5 @ 60 kg.
Mavebøjninger m. ben i 90 grader: 5x35 stk.

#422 Vandpyt

Vandpyt

    Transparent

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 11.956 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:Elevated

Indsendt 19. maj 2008 - 19:06

Km. to go: 36.376,7


Da du i sin tid startede med projektet, tænkte jeg, "det kan han da ikke bruge meget mere end et år på." :blush:

'Pyt
- Qualified, Authorised, Supervised, Prepared.

- Freedom of expression is also the freedom to remain silent.

#423 Hessel

Hessel

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3.775 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand

Indsendt 7. juli 2008 - 17:38

Siden sidst er det blevet til 240 km. En konkurrencetid på 10 km. på 37.58 på en hård kuperet rute. Desuden har jeg konkurreret i 400 meter løb et par gange hvoraf den bedste tid blev noteret til 56.24 sek. Det er også blevet til nogle resultater indenfor spydkast hvor jeg har kastet omkring 37 meter som det bedste.

På styrketræningsdelen går det også fremad. I dag løftede jeg fx 5x5 @ 70 kg i bænkpres og 5x5 @ 70 kg i squat. (Dog i smith stativ :blush: )

I de næste 5 (minus de 2 gennemførte uger) uger er der fokus på udholdenheden.


Uge 26

Mandag d. 23.06.2008

Distance: 11 km.
Tid: 55 min.
Hastighed: 5 min/km.

Tirsdag d. 24.06.2008

Styrketræning

Onsdag d. 25.06.2008

Distance: 13 km.
Tid: 65 min.
Hastighed: 4.58 min/km.

Torsdag d. 26.06.2008

Styrketræning

Fredag d. 27.06.2008

Distance: 17,5 km.
Tid: 93 min.
Hastighed: 5.19 min/km.

Lørdag d. 28.06.2008

FRI

Søndag d. 29.06.2008

Distance: 5 km.
Tid: 25 min.
Hastighed: 5 min/km.

Total antal km uge 26: 46,5 km.

Uge 27

Mandag d. 30.06.2008

Styrketræning

Tirsdag d. 1.07.2008

Distance: 13 km.
Tid: 61 min.
Hastighed: 4.41 min/km.

Onsdag d. 2. 07.2008

Styrketræning

Torsdag d. 3.07.2008

Distance: 14 km
Tid: 76 min.
Hastighed: 5.25 min/km.

Fredag d. 4.07.2008

Styrketræning

Lørdag d. 5.07.2008

FRI

Søndag d. 6.07.2008

Distance: 18,4 km.
Tid: 91 min.
Hastighed: 4.56 min/km.

Total km i uge 27: 45,4 km.


Km. to go: 36.044,8

#424 Hessel

Hessel

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3.775 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand

Indsendt 7. juli 2008 - 17:39

Da du i sin tid startede med projektet, tænkte jeg, "det kan han da ikke bruge meget mere end et år på." :blush:

'Pyt


Der er lang vej igen, men pyt med det. Det løber fremad. :wink:

#425 Tolle

Tolle

    Idræts soldat :-)

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 1.210 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:Viborg

Indsendt 12. juli 2008 - 22:40

Der er lang vej igen, men pyt med det. Det løber fremad. :wink:

Halløjsa!! Jeg var lige på MOL for føsrte gang i flere år, og efter et par min faldt jeg over din log. Jeg ville bare lige give dig et vindpust fremad herfra, og få så det lange løbeben foran :tongue:

/Tolle
"Det er lysten til at ville, der giver evnen til at kunne."

#426 Hessel

Hessel

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3.775 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand

Indsendt 17. august 2010 - 17:54

:-)




0 Bruger(e) læser dette emne

0 medlemmer, 0 gæster, 0 anonyme brugere