Udførelse:
Muskler: Primært: rectus abdominis, obliqus externus og obliqus internus. Sekundært halsfleksorer. |
Similar Posts
Funkybod – muskel t-shirt
Kvinder har altid kommet vat i BH’en og nu er turen kommet til mændene. Førstehåndsindtrykket er jo vigtigt og med denne t-shirt kan du fremvise flotte brystmuskler uden overhovedet at træne.Muskelfomede puder ved biceps brachii og pectoralis major gør at det ligner naturlige muskler under en skjorte eller anden trøje. Pris ca. 300 kr. Arj,…
Triceps push down
Udførelse: Stå med enten front eller ryg til træk- eller cable cross maskinen. Vælg enten et smalt roterende håndtag eller et tov. Overarmen holdes lodret mod gulvet. Underarmen bøjes maksimalt, herfra bevæges underarmen i retning mod gulvet Under bevægelsen skal både overkroppen og overarmen være fikseret. Muskler: Triceps brachii Variationer: Supineret eller proneret greb,…
Træning som i gamle dage
Mange motionstilbud baserer sig på den nyeste viden og involverer ofte dyrt og højteknologisk træningsudstyr. Ja, man kan næsten blive i tvivl om hvorvidt tidligere generationer overhovedet kunne træne med alt det de ikke vidste. Det kunne de naturligvis, og måske netop fordi man ikke var forblændet af udstyr og teknologi, var man bedre til…
Søvngæld gør ondt på sundhedskontoen
Der skal ikke mere end 30 minutters for lidt søvn på en hverdag til, at det kan have store negative konsekvenser for en persons kropsvægt og stofskifte, viser nyt studie. Hverdagens stress og jag betyder, at mange ikke får den søvn, de har brug for. De kommer derfor i søvnunderskud, og det er ikke en…
5. Alder
Arbejdsfysiologi: Motorisk funktion, Muskelmasse, Satellitceller, Kontraktionsegenskaber, Neural aktivering, Tværsnits- og Longitudinelle studier, Koordination, Muskelfiberantal, Kontraktile egenskaber, Proteinsyntese, Aerob arbejdsevne, Alder og træning. Med alderen bliver individets fysiske evner reduceret. Det gælder mange forskellige funktioner, som f.eks. kondition, muskelstyrke og koordination. Et vigtigt spørgsmål er, hvorvidt det er alderen per se, der forårsager forandringerne, eller om en ændret livsstil specielt med…
Guide til større muskler
Hvis dit mål med træningen er at opnå større muskler, så skal det gribes rigtigt med an med både kost træningsprogrammer. Denne guide giver dig en oversigt over de vigtigste principper og leder dig igennem startfasen og videre til de mere avancerede principper.Større muskler kan være et mål af flere forskellige årsager – for…
Dette er en rigtig god øvelse. Kan anbefales at lade benene, og armene mødes i 90grader.
Mvh. Dennis Bjørn Pedersen