Det har kørt i udlandet i lang tid og nu er det også kommet til Danmark. Særlige styrke- og konditionsmaskiner til de 8-16 årige. Læs her hvad det går ud på.
Lørdag d. 18. marts åbnede nordens første fitnesscenter for børn. Børnecenteret ligger som en del af et større almindeligt fitnesscenter, men er unikt på den måde, at fitnessområdet er forbeholdt børn og udstyret og hele konceptet er specielt tilpasset børn. Konceptet, der hedder SHOKK, kommer fra England, hvor det har eksisteret i over 5 år og der i dag er over 50 SHOKK-centre.
SHOKK-konceptet består af flere elementer. Først og fremmest er der det særlige styrketræningsudstyr. Umiddelbart ligner det udstyr til voksne, men dimensioner og funktioner er tilpasset børns størrelse. Udstyret er af den type der kaldes “plate-loaded”, hvor belastningen sættes ved at man manuelt hænger vægtskiver på udstyret. Det gør at der bliver en masse løse vægtskiver, der skal flyttes rundt på, hvilket umiddelbart kan se ud som en besværlig og risikabel ide, men ved nærmere afprøvning er det faktisk genialt.
Vægtskiverne er lavet kæmpestore, men de fleste af dem vejer ikke ret meget. Det betyder f.eks. at man ikke kommer til skade, selvom man taber en skive over tæerne på sig selv. Dertil har det også den motiverende effekt for børnene, at det ser ud som om man er supermanstærk når man træner, selvom der måske kun er 5 kg på i hver side. Endelig virker “plate-loaded” princippet godt rent biomekanisk og så er det til at se, at man faktisk løfter noget i stedet for kun at se et kabel, der forsvinder ind i en designboks.
Kredsløbstræning er en ligeså vigtig del af konceptet. Især lægger man mærke til de særlige romaskiner, som er specialudgaver af den kendte Waterrower, som fås til voksne. De har en passende belastning og så synes børnene tydeligvis at det er sjovt, at man faktisk får noget vand til at piske af sted når man bruger maskinerne. Derudover er der spinningcykler og crossttrænere i børnestørrelse, samt løbebånd, der dog ikke adskiller sig væsentligt fra de voksnes.
Træningerne er bygget op som holdtræninger med en fast instruktør. Udover det træningsmæssige, så ligger det også i konceptet at børnene skal lære noget om sund kost og om hvordan kroppen i det hele taget virker.
Initiativtagerne havde inviteret undertegnede til at sige et par ord og klippe åbningsbåndet. Selvfølgelig i rimelig forventning om, at jeg ville udtale mig positivt om ideen, men også fordi at artiklen “Børn og styrketræning” havde været en af afgørende faktor for at de kastede sig ud i projektet.
Man kan egentlig undre sig over at der er gået så lang tid før et sådan center er dukker op i Danmark. Både set i forhold til udviklingen i England, men også i forhold til USA, hvor børnefitness efterhånden er en temmelig udbredt ting. Nu da der er gået hul på bylden – og heldigvis med et godt eksempel, så jeg er ret overbevist om, at vi i de kommende år vil se rigtig mange børnefitnessrum i Danmark.
En af journalisterne på dagen stillede mig et godt spørgsmål: “Er der slet ikke noget du er bekymret for ved alt det her?” Og jo, det er der faktisk. Jeg er bekymret for, at andre vil se det her som en total blåstempling af børns brug af fitnesscentre og vil udnytte det til en nem udvidelse af kundegruppen uden at bruge penge på særligt udstyr og ekstra specialuddannet personale. Fitnesscentre for børn er en rigtig god ide, men kun hvis det bliver gjort med kvalitet og indsigt.
Skrevet af Morten Zacho, cand. scient. 19. marts 2006
Links:
Hej
Lige et sp
Hvad med en ganske alm cooper?
jeg vil blive tynd nu!!!!
Hej…
Jeg er en dreng på 15 år.. jeg er rigtig tynd!! jeg er 174cm høj, og vejer 50kg.. Hvordan kan jeg tage på?? jeg brænder meget hurtig, spiser meget, men der sker ikke rigtig noget!! Kan i give mig nogle råd om hvad jeg kan gøre for at tage på, Tak……. ??
du skal ikke spise for at blive tyk eller større du skal træne dine muskler
hej!!! Jeg vil bare så gerne til at
gå i fitnesscenter men jeg bor i
en lille by ved navn Strib og jeg
tror ikke der er noget i nærheden
men ellers kunne det være rigtig fedt……….. …. 8)
Brug “BIP” testen Der ligger i forvejen en lyd-fil på denne hjemmeside lige til at gå til. Download på en bærebar, sæt højtalere til og…go!
(ps. Der er en mindre instruktion…l æs den 😉 )
nedenstående var til Lars D………
Hej
Jeg er en fortvivlet mor til en svært overvægtig dreng på snart 10 år, hans største ønske er at blive tynd. Jeg har forsøgt at hjælpe ham, uden det store held.(vi har forsøgt mange sports grene, men på grund af hans overvægt kan han ikke løbe, og har ondt i hans fødder.) Han vil så gerne gå til fitness sammen med andre børn, Han er startet på et komunalt tilbud for overvægtige børn, tilbudet lyder på 1 gang hver 3 uge GRRRR! det kan ikke bruges til noget. (Jeg har flere gange været ved lægen for at de skal hjælpe, evt med henvisning til en kost vejleder. men der skulle efter sigende ikke være andre tilbud i komunen hjælp en time hver 3 uge, og så er det svært at holde hans motivation oppe.
Shokk er lige noget for os, men vi har 1,5 times kørsel til det nærmeste sted. Er der nogle der ved hvor man kan komme til noget lign. i nærheden af Grenå-Ebeltoft. Gerne med kostvejleder: pris underordnet.
Er der er fitness center i for børn i Århus eller kan en 13år gammel dreng træne på et voksen fitness center
Til Anne-Dorthe
Hvad er han efter din opfattelse blevet overvægtig af? Det er med at få gjort noget nu, så jeg synes du er på helt rigtige vej, men man behøver ikke nødvendigvis et fitnesscenter og en kostvejleder for at komme ordentligt igang.
Begræns slik til en gang om ugen og en mindre portion.
Eliminer fedt fra jeres daglige kost, fedtfattige mejeriprodukter , frugt og grønt.
Put ekstra grønsager i alt, kødsovs, hakkebøf, madpakke.
Få ham til at deltage i madlavning.
Leg med ham aktivt (Wii kan være et godt alternativ til alm. spil)
Rollespilsvåben i skoven med andre børn.
Cykle til og fra skole
Som du kan læser andre steder her er motion vigtig, men kosten er alt afgørende.
Held og lykke med det.
hej jeg er 13 år og kommer fra nordjyland er der et sted i nordjylland der er et Fitnesscentre for børn.
nej det er ikke fitnesscentre for børn i århus:-(
hej jeg skal gå til sport en gang om ugen. men jeg hved ikke hvad så derfor tænkte jeg på at begynde i et fitness center for børn. men et problem jeg bor i en by der hedder Ejby ved lilleskændsved 4632 er der et fitness center for børn nogle lunde i nærhedden. håber i kan hjælpe tak!! med venig hilsen karen
Er der et sted i nærheden af Aalborg hvor jeg må træne med min søn på 13 år ??.
Hvor er det henne?
Hej,
er der et børne fitness center, et sted i Aarhus?
Eller bare tæt på? xD
Jeg mener Risskov.. ?
Hej jeg er en pige på 12 år og vil tabe mig er der ikke en sted ved Odense hvor man kan træne for børn
Hej jeg er en pige på 11 år, og ville gerne tabe mig.
jeg bor i Risskov, så ville bare spørge der var et børnefitnesscen tre i nærheden?
Jeg har hørt om et børne fitness men problemet er jeg ikke hved hvor det ligger jeg og min brpr vil gerne gå til det jeg er 12 min stor bror er 13
plaese
Er der et i viby
Har forstået at der er et sted børn kan træne på fitness, men hvor i Aalborg ligger det??
Hvor er det??
For jeg bor i Aarhus.
Så jeg vil spørg om hvor det ligger?
Hej jeg er en pige på 12 år snart 13 år jeg vejer meget og føler mig alene fordi at jeg bliver mobbet på skolen på grund af min vægt og ønsker mere end noget andet at blive tynd og vi har prøvet meget men kan ikke komme videre hvor er dette motionscenter center henne?