Litopsi

Hvad med skaldyr? det er jo strengt taget ikke fisk, rejer f.eks? i en anden tråd foreslåes kvark for nu at gå helt på land.

Arrhh kom nu AF du er jo helt syg med cardio (jeg hævner mig lidt på dig over at andre poker mig med mavetræningen, sorry men det må du leve med)

Du er altså skruet godt sammen, psykisk set.  

også fysisk ;)

Det aner jeg ikke, men jeg glemte en vigtig detalje: den kunne kun fåes gennem tv-shop.

Jeg forsøgte at lave dette indlæg i går, en så gik MOL lige ned (til en forandring hrmf).

Jeg så "goonierne", en glad 80'er-film da den var i tv for et par uger siden og genopdagede derved den dersens tingest bestående af 2 håndtag med et antal spiraler mellem sig. Meningen var jo så at håndtagene skulle hives fra hinanden og derved styrke et eller andet. I 80'erne var der nærest ikke den ungkarlehybel som ikke lå inde med en eller flere af denne slags. Men hvor blev den af? var der bare for mange der fik brysthårene i klemme?

En anden ting var "ab-flex'en" (tror nok den hed sådan) fra 90'erne. En stor grå plastikflyverlignende genstand med et stort rødt "stempel", som skulle placeres på maven og man skulle så trække stemplet ind med armene, hvorved mavemusklerne efter sigende skulle blive styrket?

Find selv på flere og kritiser det hele tilbage på plads på lossepladsen.....

Jeg synes både beleriand_k's og b_skaals indlæg lyder meget fornuftige og vil bare tilføje lidt i tråd med beleriand_K at det måske kunne hjælpe at gøre selve træningen til et mål i sig selv og ikke resultatet af træningen. Og lad så være med at forsøge at overskue 1 års træningsplan eller sådan noget, men lav en plan for hvornår (ikke hvordan) du vil træne i denne uge. Det vigtige er at du kommer af sted og laver lidt ikke at du har et benhårdt program du skal igennem. Så tror jeg hurtigt du vil finde træningsglæden igen.

:wave:

På mig virker det lidt som en ny form for frenologi.  

ja det er jeg enig i....

men så kørte jeg forbi en knægt i en landsby der stod og tudede... Så måtte jeg jo følge ham hjem. Iøvrigt gik hans påståede ondt i maven over da jeg tog ham i hånden og han fik lov til at fortælle om, hvor han boede - lige til han fik øje på sin far

under dit stenhårde ydre banker der jo et hjerte af guld

I den ideelle verden ville der slet ikke være over- /undervægt og denne diskussion ville aldrig finde sted.

Hvordan spiser man en elefant? På samme måde som man ændrer sin livsstil.... en bid ad gangen. Hvis man skal overskue det hele på en gang vil de fleste give op på forhånd. Det er meget hvis man udover at opretholde livet på arbejdspladsen/studiet/hjemmefronten skal kunne overskue at ændre spisevaner såvel som motionsvaner både cardio og styrketræning. Det er mange ting at sætte sig ind i. Nu har jeg brugt det sidste år på at finde ud af hvordan man spiser og er stadig relativt langt fra at kende sandheden, jeg her brugt et par måneder på at finde ud af hvordan man dyrker fornuftig cardio og ved meget mere end før, men er stadig relativt langt fra sandheden, nu er jeg så småt begyndt at undersøge styrktræningens perspektiver og er uendeligt langt fra at vide stort set noget som helst. Alt dette har taget mange kræfter og meget tid og hvis jeg, da jeg startede havde skullet forsøge at overskue at jeg skulle vide alt det fra starten, så tror jeg der ville være gået yderligere år inden jeg fik taget mig sammen, hvis nogensinde. Derfor: een bid ad gangen i så store mundfulde som den enkelte kan overskue det og hvis det betyder at man kun tænker på kost det første halve år og kun på cardio det næste eller hvordan man nu får det skruet sammen, synes jeg trods alt at det er bedre end aldrig at lære noget.

Når alt dette er sagt er budskabet nok dette: selvom man vægtmæssigt har nået sine mål, må man ikke hvile på laurbærerne. Man har stadig et job der skal gøres: nemlig at forhindre at det sker igen. Til dette formål er styrketræning i et eller andet omfang uundværligt og sammen med cardio og konstant opmærksomhed på spisevanerne skal det danne grundlaget for den fremtidige livsstil.

Jeg synes det lyder fint... øh bare lige een ting:

3-4 x fedtforbrænding i ugen

bare vi er enige om at det var en fortalelse.... du mener ikke lavintensitet vel? hvis du gør så tænk lige over det igen... om du ikke kunne klare høj-intensitet i stedet. Det vil du altså få mest ud af. Men som jeg siger til alle der skal til at igen: lav en log lav en log lav en log lav en log lav en log lav en log lav en log lav en log. Vi vil så gerne følge med i hvordan det går... så kan du også få råd og vejledning løbende i den.

Allerførst: TJ vi er som sagt meget enige om det meste. Også om at vægttab for enhver pris ikke er den ultimative måde at opnå sit mål på. Hvad vi ikke er enige om er i hvilket omfang de fleste kan overskue "the hard way". For de fleste overvægtige er motion forbundet med en masse fy-ord, som jeg ikke vil nævne her. Det kræver meget stor overvindelse fra deres side at begynde at motionere, for ikke at sige at tage skridtet og gå i et eller andet center og styrketræne!! og selvom det klart er bedst hvis de gør det, tror jeg bare at mange siger til sig selv at hvis det skal være så besværligt kan det heldigvis også være lige meget! og så er man jo lige vidt. For at nå ud til de almindelige danskere (i modsætning til os træningsnørder på MOL) er det simpelthen nød til at være let og overskueligt og ikke gribe alt for meget ind i hverdagen. Og igen: vi er enige om at det ikke er optimalt, men jeg holder på at det trods alt er bedre end amerikanske tilstande.

Dernæst: træningsmaskinen>> nu vil ejg lige indrømme at jeg ikke har læst de artikler du henviser til, men umiddelbart synes jeg det lyder som om at du ikke tager højde for at man jo nok ikke træner tung vægttræning uafbrudt i halve og hele timer? eller der tager jeg måske fejl?

Jeg er vist ikke helt med?? altså mener du hvor stor er forskellen på længden? og hvad er målene cm eller hvad? nå men jeg falder ikke ind under nogen af grupperne så, for min pege og ringfinger er (afhængigt af målemetoden selvfølgelig) fuldstændigt lige lange på begge hænder... så jeg burde jo være supertopatlet (og dreng) hvis det skulle passe (noooooot). Er du egentligt sikker på at det ikke er langefingeren der skulle måles? det synes jeg passer bedre med de intervaller du har givet i Pollen.

TJ>>

Det kan da godt være at en del af det er et definitionsspørgsmål. For mig at se er ordet vægttab et sammensat ord: vægt + tab som betyder at man taber vægt, mao. at nålen på badevægten tager mindre udsving end ellers. Så på den måde har du ret: vægttab er drejer sig for mig kun om at smide nogle kg.

Det er et typisk kvindefænomen. "Jeg skal bare tabe 10 kg så hurtigt som muligt", og så er det ellers bare lige meget hvad de 10 kg tabes af.

Jeg tror ikke det er specielt kvindeligt... min far har det f.eks. sådan og han er ikke femi på nogen måde <_< han er overvægtig og har været det i mange år, og pludselig kommer han i tanke om at han vil tabe sig (sker ca. 1 gang om året) og så lever han af knækbrød og springer aftensmaden over i 1 måned hvorefter han har tabt 7-8 kg og så konkluderer han at målet er nået og går tilbage til sine gamle spisevaner!! 1 år senere: samme rumle igen selvfølgelig. Nå alt dette bare for at sige at jeg ikke tror det er en kvindeting. Jeg tror derimod at det er meget menneskeligt. Man har set sin vægt gå op og den eneste logiske løsning er at den skal ned igen. Badevægten er det eneste til rådighedværende redskab til at måle det med => fokus på vægten. Jeg tror de færreste har tålmodighed til det meget langsomme vægttab som klausjensen og Arne (dybt imponeret er jeg) og hvis der var nogen der havde foreslået mig det inden jeg startede, ville jeg have rystet på hovedet af dem og sagt: "nix, jeg skal bare tabe mig og det kan kun gå for langsomt". Dette har helt klart medført et muskeltab..... specielt fordi jeg ikke har dyrket ret meget sport i perioden, hverken cardio eller styrketræning. Men ved du hvad? jeg er glad for at jeg gjorde det på den måde, fordi jeg hele tiden havde følelesen af at det battede noget for det kunne jeg se på vægten hver uge. Det var med til at holde kampgejsten oppe. Så må alt det med mullerne komme senere. Derfor er vægttab ikke uinteressant, men det kræver selvfølgelig at fedt% samtidig mindskes, enig. Men vil den ikke "altid" gøre det?

Når det så er sagt har du selvfølgeligt evigt ret i at det ikke er den bedste måde at gøre det på. Det kan man ikke argumentere imod. Men for mange (de fleste) er det den eneste måde man kan overskue det på og dermed den eneste måde man får taget sig sammen og kommer i gang på. Og det må da siges at være bedre end at sidde på den røv der bare bliver federe og federe for hver dag der går. Desuden har vægt-tabet den bivirkning for mange (ikke min far) at man får lyst til at bruge sin krop til noget... efter vægttabet, kommer lysten til at få en bedre kondi, blive stærkere, fordi der på en måde er et tomrum efter "kuren" som skal fyldes ud med noget andet kropsligt.

Selvfølgelig er det altid en god ide at spise sundt, det skal der ikke være tvivl om. Men det jeg hæfter mig ved er at du er 17 år og normalvægtig. Jeg mener bestemt der er en grund til din kroniske sult: "voksealderen". Jeg ved godt man føler at man er langt ude over puberteten når man er 17, men jeg tror dog stadig man bruger en pæn del energi på alt muligt der ikke lige kan ses. Så længe du er normaltvægtig og så længe du også sørger for at få noget ordentlig kost tror jeg du er som de fleste andre i din alder. Men du skal selvfølgelig passe på at det ikke fortsætter for så kan det nemt give bagslag (ps. egen erfaring).

Ha AF, den kan jeg godt stikke!! 2 gange i mit liv har jeg oplevet kun at vågne med hovedet. Dvs. jeg åbner øjnene og kigger mig omkring i lokalet, men er ude af stand til at bevæge resten af kroppen. Faktisk ret skummelt for jeg føler mig totalt lam (haha), men efter noget tid vender følelsen tilbage i mine lemmer.... har aldrig fundet ud af hvad det er. Min mor kender det også, måske er det arveligt?

Sikke en masse fut der pludselig kom i denne hersens tråd... jeg kan kun sige at jarvig13's forsvar af mit indlæg sådan set kunne være talt ud af min mund (det er jo nemt) men jeg kan tilføje at selvfølgelig skal min udtalelse læses i den kontekst den er skrevet. Du har da aldrig nogensinde set mig blande mig i hvordan man cutter bedst! det aner jeg da virkeligt ikke noget som helst om!! Ja hvis du kigger på udtalelsen isoleret, så udtaler den sig meget generelt, men du vil da ikke for alvor påstå at du troede at jeg ville forsøge at belære muskelsvinene om hvordan man cutter? please sig at det troede du ikke please please please!! <_< hmm

Men jeg antager stærkt at fleste som er interesseret i vægttab her på MOL, er det udfra et "cutte-perspektiv", og ikke bare et vægttabsperspektiv.

Det tror jeg for det første ikke du har ret i. Men sådan kan man jo tro til man visner

for det andet kunne man jo være så fræk og sige: nej og vi skal sørme da også passe på at vi ikke kommer til at tiltrække flere mennesker der "bare" er interesserede i et vægttabsperspektiv, det kunne jo ende med at blive en helt folkelig side og det kan vi jo ikke have. Tænk på al den viden der så ville blive spredt ud til højre og venstre... ?!!? puhada.

Jeg synes du er et uvurderligt gode på MOL TJ og jeg nyder alle de indlæg af dine som jeg kan forstå :lol: men lige nu har jeg lyst til at minde dig om at siden hedder motion-online og ikke: muskler-online. :)

Hvad angår min instilling til muskelmasse tager du i øvrigt også fejl.

Jeg har desuden aldrig påstået at styrketræning ikke er gavnligt i vægttabsøjemed, det var vist frit fortolket af TJ. ;)

Det startede vist nok med at jeg tillod mig at more mig over at cardio blev sat i modsætning til "almindelig træning". Træning må sq da være et overbegreb for det hele og hverken cardio eller styrketræning kvalificerer sig til titlen som "almindelig træning" det er vel bare to forgreninger af træning: styrketræning og kredsløbstræning, længere er den ikke. Jeg regnede faktisk bare med at det var en fortalelse ikke at det skulle blive et diskussionsemne.

Mht. Cardio synes jeg at 5 timer om ugen er ret meget, hvis også Fit skal lave almindelig træning ved siden af. Cardio slider ret meget på restitueringsevnen, så man bør være lidt varsom med hvor meget man laver og med hvordan man har det.

fordi cardio jo ikke er almindelig træning eller hvad?? altså skjues mii, men for vægttab er cardio sq da vejen frem. Evt. styrketræning er for mig at se kun for at undgå at tabe for mange muller.

... og hvis du barberer med hårerne kan du faktisk undgå det, men så bliver det selvfølgelig ikke helt glat...

Selvfølgelig er du ikke ansvarlig. Hverken på den ene eller den anden måde. Og det ved du godt selv inderst inde. Men derfor kan jeg godt forstå at du kan føle det sådan alligevel. Det ændrer bare ikke på at det er fuldstændigt rigtigt hvad peco skriver.

Op med humøret igen, det må du endeligt ikke lade dig skræmme af.

:wave:

waaaarw kan du finde ud af at læse det fine skema?? :o

klausjensen>> jeg kunne aldrig drømme om at slå på nogen der er større (og en helvedes stor del stærkere) end mig selv..... desuden synes jeg det lød til at være en fair arbejdsfordeling. Jeg tror det tager en hel del længere tid at slagte et vilddyr end hhv. at vaske op og bage, så det kan vi da godt snakke om.

Jeg har det godt med at du har fået gang i cyklen igen.... jeg kunne ikke lide tanken om at den var så ensom og forladt *snøft*

jarvig13>> jeg tror der i det hele taget er tale om en overslagsregning som man skal tage relativt let på. Det er vel bare for at man har noget at gå ud fra, et ca. mål og så justerer man vel efter hvordan kroppen reagerer på det.

Jeg tror de 500 skal forestille overskuddet indenfor hvilket angel mener at man undgår at tage fedt på.

Den anden udregníng er vel udtryk for det daglige behov for at opretholde det hele som det er.

Okay, det jeg lider af i dag er helt klart smitsomt.

Citat fra "Netavisen" i morgen

Der er observeret op til flere individer med samme symptomer, alle i AF's log hvorfra smitten forventes at brede sig. Der kan være tale om den berygtede ferievirus. Sundhedsministeriet har sat en mand på sagen, han undersøger i øjeblikket hvor mange af de smittede der rent faktisk har ferie. Indtil da opfordres alle til at færdes med yderste forsigtighed i AF's log.

Se nu der b_skaal, det er indlæg som disse der giver mig lyst til at fortsætte med styrketræningen.... selv med en skulderskade kan alt muligt lade sig gøre!! og så lige en kommentar: er ham her: måske ikke bare mester i at juble?? mon ikke der kunne laves en liste over mest brugte smilies? Jeg tror han ville komme ret højt op.

go b_skaal go b_skaal go b_skaal go b_skaal

:cry_ani: :crying: :cries: :cwm14:

VRÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆÆL JEG VIL HJÆÆÆÆÆÆÆM!!!!

:eek: inden du får set dig om slår du jo Claus Styker af banen (så ham i øvrigt i Føtex den anden dag.... ville gerne have sagt noget kækt, men kunne heldigvis ikke komme i tanke om noget)

Overskrift i BT 2003

Armoured Female: vor tids største vægttabsguru!! kåret til familijournalens slankeekspert nr. 1 og hyppig skribent i "i form" giver slanketips og signere sin nye bog, som er udviklet i samarbejde med Anne Larsen i Bilka på mandag.

:jehon: arj, jeg er for mærkelig i dag. Jeg kan godt selv se det undskyld AF at det skulle gå ud over din log.

ja hvad skulle der være i vejen for det? udover at det æder en pæn del af dit daglige kalorieindtag så der bliver mindre plads til kartofler og æg.

Angående hvornår du skal træne vil jeg sige at det er ligemeget. Sålænge du ikke går efter præstationer, men bare efter forbrænding. Og så længe du ikke træner alt for vildt, så du går sukkerkold inden du er færdig. Jeg løber som regel bedst om eftermiddagen. Et par timer efter frokost. Jeg får det dårligt hvis jeg løber mens der er for meget i maven. Men egentligt skal det jo bare passe ind i dit dagprogram.