Litopsi

Du må sq da være ved at drukne..

Virkeligt interessant... her siges vel at hvis man lige piller min palle vitaminpiller ud af scenariet, ville de dø samtidig??

jeg troede bare at du modsage hans påstand om at vægtstænger var bedre end håndvægte.

Sikkert, men så har jeg misforstået cheat-freak når han skriver:

men du kan da godt lave splitprogrammer [...].. Her er det vist dog anbefalet at man bruger en barbell og en masse skiver i stedet for håndvægte, da de er bedre til opbyggelse af masse, og det er vist også lettere at finde øvelser osv til de store muskelgrupper...

hvad har det specielt med splitprogrammer at gøre?? er det ikke bare i det hele taget...? ja hvad ved jeg.... ingenting! :error1: :bblush:

Skal du lige have den på dansk?

Ja det er rigtigt. Musklerne nedbrydes når du bruger dem og de har brug for x antal tid til at genopbygge sig. Ved den genopbygning forbereder de sig så på en endnu større udfordring end den du udsatte dem for sidste gang og bliver derved større og stærkere og kan klare mere. Denne proces hedder restitution.

Du kan dog tilrettelægge dit program så du kan træne hver dag ved f.eks. at træne ben den ene dag og overkrop den næste, så kan dine ben restituere, mens du træner overkrop og omvendt. Det er det cheat-freak kalder et split-program.

En barbell er den klassiske vægtstang, men selvom cheat-freak er meget klogere end jeg er på dette område synes jeg det lyder som noget sludder han siger.

Det lyder da til at være for langt ude :ugone2far: det er der vist ikke rigtig nogen videnskabelig opbakning omkring, går jeg ud fra.

Hey...? jeg vil også være med: kalorietabel

AF>> jaja, det er viden på "jeg har hørt"-basis så rolig nu. Du ved det jo nok bedre selv når det kommer til stykket: ... men noget med at kvinder er særligt udsatte for kalkmangel/knogleskørhed når man bliver gammel. Derfor skulle det være hul i hovedet ikke at ssørge for at få sin daglige ½ liter mælk.... men jeg tror du kan være ganske rolig, mon ikke kakaomælk tæller med :D

Jeg drikker vel en 2-3 l/dag afhængigt af hvad jeg laver. Men jeg er den typer der altid render rundt med en ½-liters flaske med vand i. Når den er tom fylder jeg den igen og så fremdeles. jeg har ikke nøjagtigt styr på det, men ½ l til hver af de store måltider + det løse indimellem.... tjaeh, jeg tror jeg får det jeg skal have. Hvis vi snakker mælk er det en helt anden sag, hvilket, så vidt jeg ved, er skandaløst når man er kvinde.

Ups... glemte helt at skrive: nej jeg koger det ikke, jeg vidste ikke det med grænseværdierne. men principielt ville jeg også mene at det var rent energispild: først varme det op i elkedlen for derefter at køle det ned i køleskabet. Så hellere købe det på flaske hvis det skulle komme dertil, det er snart lige så billigt.

Det jeg egentligt ville vide (og det kunne jeg da også bare have skrevet, men jeg synes at den anden fremlægning gav en sjovere diskussion) var om man kan ernære sig af sit eget kropsfedt. Ikke noget med hvad der er sundt eller hensigtsmæssigt, blot om man i teorien overlever længere tid uden mad hvis man er tyk end hvis man er "det usigelige ord". For at forenkle debatten indsparkede jeg den med vitaminpillerne og det rene drikkevand. Men som jeg har forstået jeres indlæg er det altså også det I har svaret på.

Du er simpelthen umulig at stille tilpads MM! jeg skrev netop spinkel fordi jeg var bange for et angreb fra dig hvis jeg skrev tynd. Jeg betragtede spinkel som den neutrale form. Men du må da meget undskylde hvis jeg har trådt dig over tæerne igen.

Okay her er situationen:

To tvillingebrødre strander på en øde ø. Den ene er overvægtig, den anden er spinkel. De er i samme fysiske form og har samme psykiske tilstand. Der er adgang til ubegrænsede mængder af rent drikkevand og de har en palle multivitaminpiller. Der er intet spiseligt på øen.

Kan man sige noget om at den spinkle bror dør af sult før den tykke?

Spørgsmålet er affødt af de mange kommentarer der somme tider kommer fra visse overvægtige; at de vil have noget at tære på i krisetider og så lige kørt helt ud på et sidespor.

Ja det er til at få hjælp i, men ikke for at MOL-brugere skal tage ansvaret og beslutningen for dig. Jeg synes du har fået rigtigt mange gode svar og at du ud fra det burde kunne tage en beslutning selv. Man har altid lov at spørge, men du kan ikke tillade dig at afkræve et svar, sådan som du gør. Folk svarer hvis de har lyst og der er ingen der har lyst til at tage ansvar for hvad du ender med at købe og det kan jeg godt forstå. Man hjælper hinanden i det omfang man kan hjælpe, men det du forlanger hjælp til er noget du selv skal afgøre, andre kan ikke se hvad der er bedst for dig.

Nå men du må meget undskylde hvis du ikke er den samme, men I burde næsten mødes så for jeg tror I har en masse tilfælles. Bl. a. jeres måde at formulere jer på skriftligt, begge jeres fædre har et murerfirma og er interesserede i at spytte penge i jeres projekter om et træningscenter derhjemme OG i kender tilfældigvis begge to en smed, som I, uafhængigt af hinanden, vælger at kalde "ham der smeden".

Fuldstændig enig med Rod! det er da at udsætte sig selv for en totalt overflødig risiko at lægge sin e-mail her. Det er bare en reklamemand der får den ide at han vil sælge et eller andet sportsrelateret... vupti, så har han pludselig flere 1000 mailadresser på målgruppen, uden at røre en finger og så kan vi alle sammen forbande den dag man lagde sin adresse offentligt her fordi vores mailbokse spammes totalt.

Noget helt andet er at det man kan skrive i profilen ikke siger en dyt om hvem der sidder i den anden ende. F.eks. kan man ikke skrive sit køn? hvilket man kun kan undre sig over... jeg ville også gerne oplyse min alder i min profil, men er ikke interesseret i at alle skal kende den nøjagtige fødselsdato, og da man ikke kan nøjes med at skrive årstal... ja så står der ingenting i rubrikken for mig.

Lad dette være en opfordring til Morten Z og resten af adm. : en mere nuanceret profil.

For f***** Jonas Andersen!! det nytter altså ikke at skifte brugernavn det er ikke særlgit svært at genneskue at du er den samme vel? og jeg kan kun sige som jeg har sagt 1000 gange før: prøv dog for pokker snart at tage et ansvar selv i stedet for at lægge det hele over på arme uskyldige MOL-brugere

Vægttab er en meget individuel størrelse, derfor findes der ikke et "vægttabsprogram" som man bare kan stikke ud, men hvis du giver nogle flere oplysninger om dig selv og kigger lidt rund i vægttabsforumet er jeg sikker på vi godt kan strikke noget sammen til dig, som du kan bruge.

Velkommen til i øvrigt :)

Det skal I nu ikke være så sikre på..... jeg har da skrevet nogen lange indlæg ind imellem.

Men bortset fra det: slemme slemme mig....

U never know... <_<

Altså jeg er ved at blive hjernevasket (men det trængte den nok også til), jeg har en magnet på mit køleskab, der forestiller frihedsgudinden og hver eneste gang jeg går ud for at spise (hvilket er temmeligt ofte i tiden da jeg har ferie) og står og glor på den magnet, så tænker jeg på dig fordi din avatar er fotograferet fra nøjagtigt samme vinkel som den på min magnet. :huh: :huh: :huh:

... jeg burde bruge det til noget fornuftigt, men kan ikke komme i tanker om hvad?

Jeg synes lige du sagde at du kun cyklede til arbejde?? :huh:

Du må også hellere se at få fat i et omklædningsrum (er der nogen der ved hvor man kan købe sådan et billigt? kvaliteten skal være i orden)... og forresten få endeligt fat i et skilt med åbninstider :P :D ;)

Forudsat at det kan lade sig gøre at lave en fedtfri diæt... det er vel en dårlig ide? kan de fedtopløselige vitaminer opløses i den kropsfedt man vil forbrænde eller opløses de i det fedt man indtager? kan vi få en ekspert på banen her?

Er denne her kalorietabel mon god nok? :D

Hm motivation motivation.....

tror du ikke det er ret individuelt hvad der motiverer én?

Min motivation er i øjeblikket rigtig kedelig at få smækket i hovedet når man mangler den, for jeg gør det fordi jeg har lyst! (tarveligt jeg ved det)

Siden du har skrevet i dette forum går jeg ud fra at dit mål er vægttab. Kunne motivationen så ikke være tanken om din smækre nye krop i et par badebukser til næste sommer? Eller at du sparer en vældigt masse busbiletter og benzin fordi du cykler rundt til alting? (måske kunne du oven i købet putte i sparegrisen til det pulsur du gerne vil have). Det kan da i øvrigt lige tilføjes at motion er rigtigt godt når man læser til eksamen. At starte dagen med en løbetur (jeg er løbegal bær over) giver frisk luft til hjernen så du tænker bedre.

Generelt var det også motivation for mig at skrive mine mål ned og fryde mig når jeg opnåede dem. Og planer for din træning, så får du nemlig problemer hvis du srpinger over hvilket kan være motivation i sig selv at slippe for at lave planen om.

En gammel klassefest eller familiefest el. lgn. kan også være motiverende: "jeg vil bare se godt ud for min barndomskæreste"

Håber der var lidt du kunne bruge, men ellers vil jeg da godt opfordre alle til at skrive deres egen personlige motivation.... det kan da være sjovt at høre hvad der har sat folk i gang

oh year, vi er en voksende gruppe af folk der har tabt sig. Jeg har tabt mig 20 kg.

godt med humor og gode ideer i stedet for så meget vidensskabsævl, som folk enten godt ved eller glemmer.

min egen faste teori er at folk jo i bund og grund godt ved hvad de skal gøre, men at man mangler at få det hele sat i perspektiv. F.eks. hvor meget betyder det egentligt at jeg æder 100 g chokolade hver dag, hvilken forskel vil det gøre om jeg drikker vand i stedet for sodavand. Alle de der tip som "vi andre" har måttet erfare the hard way, kan man jo ligeså godt give videre. Og så motivationen... selvfølgelig, det er jo nok det værste når det kommer til stykket, men siden de allerede er begyndt på et spinninghold er motivartionen nok ikke helt i bund. Men en der kan stille det lidt forenklet og skematisk op, hvor mange år af sit liv cutter man af ved ikke at motionere (eller måske den positive version: hvor mange ekstra år får man af at gøre det).

Personligt synes jeg Anne Larsen er et fjols (ikke noget personligt hvis du læser med AL, men jeg kan ikke bruge det til noget som helst).

Med hensyn til den ekspertviden der kræves, er du sikker på at det er nødvendigt at besvare de spørgsmål? er det ikke noget man kan gå rimeligt let henover uden at det betyder ringere vejledning?

Og noget helt andet: hvorfor gør du det ikke selv? jeg tror at din viden, både af egen erfaring og tillært er mere end rigeligt til at fortælle folk det de har brug for. Nu kender jeg dig jo ikke, men hvis du har mod på at være spinninginstruktør kan du vel også holde et lille bitte foredrag? Desuden tror jeg det er inspirerende for folk at høre det fra en de kender i forvejen. Så kan de også stille spørgsmål senere, hvis de ikke lige kan komme i tanke om nogen til selve foredraget. Go-go-go! jeg synes faktisk det var en god ide du lige afviste der... tænk nu lidt over det.