Litopsi

Arj hvor vildt, det har jeg faktisk et bud på! og så endda i styrketræningsforaet!

Jeg gik til karate engang og der lavede vi en øvelse (ved altså ikke hvad den hedder)

1. man ligger på maven på gulvet

2. man løfter sit hovede og kun sit hoved fra gulvet

3. man holder det der et par sekunder

4. man sænker hovedet igen

5. man gentager

jeg har så overhovedet ikke noget bud på antal reps og sæt, men det kan være der er nogen der kan suplere her. Og så velkommen til i øvrigt :)

Tror I ikke det er sådan noget med at man skal sende nogle penge til en eller anden suspekt postbox og så vil man få tilsendt "flere oplysninger". Disse oplysninger lyder så: "træn i et motionscenter"... og så er de penge væk. Men jeg synes da det kunne være fedt hvis der var nogen der ville lægge mail til. Jeg synes dog lige man skal være opmærksom på muligheden for at få spammet sin mailbox bagefter.

Asiaterne lever ikke i et udviklingsland som største delen af den afrikanske befolkning gør.

Jeg har ikke lagt specielt mærke til om afrikanske kvinder (jeg ved heller ikke hvad det politisk korrekte udtryk er i disse dage) er specielt anderledes bygget end os. Tjoeh, måske kan det passe at de her ret små bryster??

Samtidig nægter vi store grupper adgang til Danmark, da vi opfatter udlændinge som "de sorte får". Er dét ikke lidt dobbeltmoralsk....

det er ikke politisk ukorrekt at være racist i dk, bare du er det i en ordentlig tone..... ja, dobbeltmoral så det batter.

Men der er virkelig noget der er gået min næse forbi: hvor kom det der med 30'ernes Tyskland og racisme ind i billedet??

:asmd: nej det er rigtigt, jeg kan ikke skyde igennem dig! det kører bare for jer hva? (altså dig og Arne) Bare vent og se... inden længe taler man om sokkevask-grebstræning på samme måde som man taler og squat!

Jeg ville bare lige bakke op om Mass' opfordring til at give flere oplysninger. Jeg tror simpelthen ikke du finder et sted der er bedre til at svare på dine spørgsmål og til at give dig motivation til at komme i gang. Vi er flere der har prøvet at tabe os en del kg og der er stadig nogen der kæmper (bravt, hvis du spørger mig, det er vildt sådan en kampgejst de har).

Jeg er sikker på at vi nok skal finde en løsning til dig, og hvis du har mod på det, kan du jo oprette en log-bog, så vi andre kan følge med i hvordan det går og give gode råd på vejen.

Jeg synes i hvert fald du skal give dette forum en chance før du går ud og køber nogle mærkelige piller.

Mette-musen >> ja i meget grove træk. Men jeg har hørt (altid en rigtig god kilde) og det passer for mit eget vedkommende, at kvinder taber sig oppefra; ansigt så bryst og overarme- så mave og til sidst røv og lår, men det passer jo meget godt med det du siger.

Jeg ved ikke om man kan sige noget tilsvarende om mænd.

Jeg kommer til at læse Litopsis log igennem op til den første løbetur og håbe at entusiasmen smitter!

det er når jeg kommer til at sende det samme indlæg to gange for ja, man kan rette, men man kan ikke slette et indlæg. Derfor skriver jeg ups i stedet for at have det samme indlæg liggende to gange efter hinanden. (kan i øvrigt ik huske at du har nævnt det før)

Er det ikke hende fra aladdin? det tror jeg, men det var mere en tilfældighed pga. udelukkelsesmetoden, jeg synes de fleste andre, jeg kunne vælge imellem var så selvhøjtidelige.

fedt for dig, der er da ikke noget mere motiverende end fremgang. Kan ikke helt forstå din modstand mod cardio, men så igen.... du har det nok med cardio som jeg har det med styrketræning.  God vind (jeg ville nødigt bryde loven i dít nærvær)  fniiis, hvad siger de kriminelle når de ser dine muller?

Du taber dig mere ved at rende rundt ude i kulden en inde i varmen

det kan jeg godt se pointen i, men der må da være tale om marginaler (hvis ikke man tæller den efterfølgende lungebetændelse med)

ups

Sokkevask

1 x 1 x 19par (NY 1RM) ;)

hmm lyder som en spændende øvelse, den må du fortælle om en dag.

Der bliver ingen billeder af mig, så tager jeg nemlig illusionerne fra jer! Desuden er jeg jo ik så'en trænings-én. Men jeg glæder mig da til at se billederne af dig armoured female

Mette-musen >> hold da op! der kan vi da tale May West mål, så kommer vi vist ikke tættere på idealkvinden!

(de gamle idealmål for kvinder er 90-60-90) Det vil jeg ås ha'

amoured female >> nej jeg tror du har ret for så skulle jeg nok tabe mig 5-7 kg og det ville gå gevaldigt ud over mit, i forevejen svindende, brystmål. Jeg kan nok også godt leve med det. Det er bare når man nu ved at man engang (i sine unge dage) havde 67

anyone: procentvist, så er de to da temlig ens proportioneret udfra de opgivne mål

nu er jeg så 178 cm høj, hvis armoured female og jeg er nogenlunde lige proportioneret skal hun være 195 eller sådan noget... er du det?

Jeg mener klart at formodningen må være imod at vi er ens proportioneret da jeg aldrig har løftet noget der er ret meget tungere end en liter mælk og armoured female overvejer hvorvidt hun skal kalde sig BB eller ej...

PS. mit brystmål går efter "eders nipples-teorien" øøh hehe :biggrin2:

Når jeg ser billeder af mig selv fra mine tunge dag (88 kg) synes jeg ikke det ser så galt ud, jeg kan da godt se at jeg er en del større på billedet end jeg er nu, men når jeg tænker på at jeg aldrig gik i nederdel om sommeren fordi jeg blev hudløs på inderlårerne og at jeg på et tidspunkt begyndte at få svært ved at tage sko på stående og at jeg kunne mærke min mave med lårerne når jeg lå ned.... så synes jeg ikke det er så fedt (jo det er jo så faktisk det det var). Jeg tror jeg var god til at klæde mig, så det ikke kunne ses så tydeligt.

Jeg skal nok lade være med at stemme, det er vist ikke lige mig der er målgruppen, men jeg synes at kunne mærke der er nogen der er ude efter nogle pigemål?

92-70-92

vil virkelig gerne gøre noget ved den midterste..... vil gerne ned på 65, er bare lidt svært uden at det går ud over det andet....

Jeg synes du er for sej!! inden du får set dig om står du i en tøjforretning og køber nye bukser fordi de gamle hænger om hælene på dig og så prøver du de gamle bukser fra da du var størst og trækker ud i livet og tænker: "hold da kæft, har jeg været så stor?" Jeg kan godt stadig finde på at kravle i mit gamle tøj (som vel at mærke ikke kan holde sig oppe uden bælte) og jeg fatter stadig ikke hvordan jeg blev så stor eller hvordan jeg blev almindelig igen for den sags skyld. Men nu har jeg da ventetøj nok til når jeg engang bliver gravid. Jeg kan sikkert gå i det til 9. måned vil jeg tro.

okay så er det definitionen af ordet "idealvægt" vi er uenige om". Jeg synes det er et uheldigt ord fordi det leder tankerne hen på at hver person har 1 idealvægt, og at man vejer for meget/lidt hvis denne ikke opnåes.

Men efter din defenition kan det da godt være rigtigt det du siger.

mette-musen>> når vi taler spiseforstyrrelser er jeg meget enig med dig, jeg tror selv det beror på tilfældigheder om man bliver anoretiker, bullimiker (hedder det det? ) eller overspiser. Det er psykiske problemer. Enig.

Hvad jeg til gengæld ikke er enig med dig i er at folk generelt kender kalorietabellerne. Det kan de ikke! Jeg tror faktisk ikke jeg kender nogen, hverken overvægtig eller normalvægtig der ved hvor mange kcal der er i 100 g. nogetsomhelst, for ikke at sige hvor mange kcal deres daglige behov er.

Jeg tror desuden at det er de færreste overvægtige der lider af en spiseforstyrrelse. Jeg tror overvægt skyldes sådan i grove træk det som chris27 nævner.

Ja, ellers har du bare nået din ideal vægt, der desværre er højere end du kunne ønske dig.

det var da lige godt grov' som jeg kan være uenig med dig. Der findes sq ikke noget der hedder idealvægt.

bare fordi det står i deres bog.

Nu ved jeg så ikke lige hvad det er for en "bog" du referere til og jeg ved ikke hvorfor dine venner vil tabe sig. Jeg ved intet om at "rippe" og alt det der, så mit svar er udfra "almindeligt vægttab".

Man kan jo misbruge alting, men hvis man spiser efter kalorietabeller, vil man da opdage at kød er ganske glimrende, der er nemlig (som regel) ikke så mange kalorier i som i brød og pasta f.eks. Så jeg kan da ikke forstå hvorfor man skulle gå udenom kød. Når det så er sagt, er der jo heller ingen der siger at man skal tage livet af madpyramiden fordi man er på kur. Men til gengæld mener jeg heller ikke at det må blive mere kompliceret end netop madpyramiden, som vi husker den fra 1. klasse. Selvfølgelig skal man da spise varieret. Selvklart! Nu har jeg så heller aldrig siddet og regnet på hvor meget af min energi der kommer fra hhv, protein, fedt og kulh. Det kan vi hurtigt blive enige om at det er noget fis. Som du siger, skal man bare tænke sig om. Men man kan sagtens leve sundt (altså forstået på den måde at fordelingen er god) og stadig være overvægtig. Det er her kalorietabellen kommer ind i billedet: f.eks.: de famøse "farvel fedt" programmer, fik mig til at rende rund med en lille papskive og tjekke fedtenergiprocenter. I hovedet havde jeg billedet af C. Styker der fortæller hvordan man kan spise leverpostej; nemlig ved at tage to skive rugbrød med leverpostej imellem i stedet for en skive rugbrød med leverpostej ovenpå. Gæt selv resultatet.. tror I jeg tabte mig? nej vel.

En kalorietabel sammen med bevidstheden om hvad der skaber et vægttab er et redskab til at styre hvor meget man får indenbords. Nu kunne jeg da aldrig drømme om at spise et ekstra stykke brød for at få energiprocenterne til at passe, det er jo lidt li'som at (undskyld udtrykket) bolle for jomfruelighed. På den måde vænner man sit hoved til hvad man må spise hvor meget af.

I dag bruger jeg ikke kalorietabellen og køkkenvægten dagligt længere, men jeg vejer mig min. 1 gang om ugen, og er resultatet skuffende, hiver jeg min gamle ven frem igen indtil jeg har vægten på plads igen.

Hvis dine venner kun kan holde det et par uger er det nærmere motivationen end metoden der fejler noget ( selvom jeg som sagt er enig i at det er for meget at sidde med energifordelingen samtidig). Du kan ikke konkludere at fordi dine venner bruger tabeller og det ikke lykkes for dem så duer metoden ikke.

Ja vi ved alle hvad der er sund kost, men hvis det er så let... hvorfor er der så så mange overvægtige? Nok fordi viden og handling ikke spiller sammen. Det er svært at kombinere og somme tider er en stram plan løsningen for nogen (herunder mig)

Det med bananen: man kan jo ikke vide om det er peditesser før man har undersøgt det. Jeg troede f.eks. at det var peditesser om man drak alm. sodavand eller light sodavand, indtil jeg undersøgte det. Der kommer mange overraskelser når man sådan går en kalorietabel efter i bedene.

Men fryyyyyyyd dig til dine dages ende over at du ikke behøver at lære det, for det er sq kedeligt.

Uden i øvrigt at ville blande mig i en diskution jeg ikke ved det fjerneste om vil jeg bare lige sige at

Langt de fleste amerikanske firmaer bliver kontrolleret af FDA (Food and Drug Administration), og det må man jo sætte sin lid til.

det ville jeg ikke hovedkulds sætte mit helbred på højkant for.

Prøv at kigge på Barbie

fnnniiiissss, det slog igennem hihihi

grunden til at man benytter pulver er nu for de flestes vedkommende ikke fordi at de ikke kan få nok mad ned... Ren valle protein har en bedre BV (Brændings værdi) og er derfor tilrådeligt at benytte om morgen og/eller efter træning hvor kroppen hungrer efter protein, præcist som den også hungrer efter kulhydrater og der er det da vel de færreste der benytter sig af pasta? Næææ, hvorfor tror i man snupper en banan der? pga. BVén.

vel belært vil jeg blande mig udenom. :) Men min principielle holdning er den samme; jeg synes det er sært at dele maden op i pulver....