TheCzech

Dagens træning.
Planen var at jeg ville have kørt dødløft og rows i dag, men er stadig lidt øm i lænden, så det blev chesticle træningen der kom i højsædet, efterfulgt af en lidt fesen rygtræning.

Benchpress:
12x60kg
5x100kg
8x120kg
8x120kg
8x120kg

Incline DB Press:
8x46kg
8x46kg
8x46kg

DB Flyes:
12x24kg
12x26kg
10x28kg
Pulldown - V-bar:
12x80kg
10x90kg
8x90kg

Stiff-Armed Rope Pulldown:
12x40kg
10x50kg
10x50kg
Chins:
8xbw
5xbw
5xbw
-wuss.

Jeg skulle have udtaget noget rygmarvsvæske, og lægen prøvede at stikke 3 gange inden hun tilkaldte en anden læge som så prøvede at stikke to gange. Efter 5. stik gav de op og sagde at jeg måtte på deres røntgenafdeling så de kan stikke imens. Så på Onsdag skal jeg ind igen og stikkes lidt i.

Morgentræning sucks!! Så ved I det, fans.
Deadlift:
12x60kg
8x100kg
10x140kg
5x180kg
3x200kg
3x200kg
Chins:
12xbw
15xbw
10xbw

Seated Plate Loaded Uni-Lateral One Arm Rows:
10x40kg
9x60kg
10x60kg
Benchpress:
12x60kg
10x100kg
10x100kg
9x100kg
- Ikke så meget saft i patterne i dag, men alle reps sad lige i skabet.
Incline DB Press:
8x40kg
8x40kg
10x40kg
Seated Machine Preacher Curl:
15x20kg
10x30kg
10x30kg
12x25kg

Standing Alternate DB Curl:
8x22kg
10x18kg
10x18kg

Guns og delts.
Lænden er stadig forholdsvis øm efter lumbalpunktur igår... eller mislykket lumbalpunktur.
Pushdown:
20x15kg
15x25kg
12x30kg
10x35kg
8x40kg
Standing OH Cable Extension:
12x30kg
12x35kg
12x40kg

Standing OH One Arm DB Extension:
12x16kg
12x16kg
10x18kg
Seated Machine Preacher Curl:
12x30kg
8x40kg
8x40kg
Standing One Arm DB Preacher Curl:
12x16kg
10x16kg
10x16kg
DB Hammer Curl:
10x20kg
10x22kg
10x26kg

DB Lateral Raise:
15x14kg
12x18kg
12x20kg
Face Pulls:
15x30kg
12x35kg
12x35kg
Upright Rows - WG:
10x40kg
10x40kg
10x40kg

Træning i Anger Management med Busted.
Gode DOMS i ryggen efter døjløft igår.

Squat:
10x60kg
8x100kg
6x140kg
3x160kg
3x180kg
3x180kg
3x180kg
12x140kg
Pushdown:
15x30kg
12x35kg
10x40kg

Standing OH One Arm DB Extension:
12x16kg
10x18kg
Standing OH EZ BB Cable Extension:
12x30kg
12x30kg
12x35kg

Traaaaning.
Benchpress:
12x60kg
5x100kg
5x120kg
5x130kg
4x140kg - to forced.

Pulldown - V-bar UH Grip:
10x60kg
10x80kg
10x90kg
10x90kg
Incline BB Press:
8x100kg
7x100kg
6x100kg

Seated Cable Rows - NG Grip:
12x80kg
12x90kg
12x90kg

Low Incline DB Flyes:
12x22kg
12x26kg
12x26kg
Chest Supported Incline DB Rows:
13x30kg
12x30kg
12x30kg
Standing Alternate DB Curl:
9x20kg
9x20kg
9x20kg
Seated Machine Preacher Curls:
12x25kg
12x25kg
10x25kg

Ja, vi trænede på højt niveau.

Aled Barry, 20 år gammel.
Tror jeg begynder til dart eller noget i den dur...

Jeg har bedst erfaring med 524 kcal over mit ligevægtsindtag.

"- Du har aldrig optrådt nøgen"
Pis, mit strip show i storke springvandet efter julefrokosten sidste år var nok ikke så gennemtænkt alligevel..
Jeg er ellers overbevist om, at det lige var mig....

LOL!
Hvasså Keld Erland. Er du begyndt til badminton ?
:hippy:

Hverken jeg eller mine forældre kan huske, at der nogen sinde har været kage i venteværelset hos den praktiserende læge.
På sygehuse har der til tider været kaffe, te og saft, men heller ikke her er nogen af os blevet budt på kage (og har heller ikke forventet at blive det).
Hvis nogen har lavet kage i noget her, må det være DF.

Selvfølgelig er det diskutabelt medmindre du er totalt hjernelam, og retarderet - og det er du vel ikke, er du? - du har fundet herind, det betyder vel at du har en hvis intelligens, brug den!
For det første er der ikke tale om nogen KUR, du kurere ikke noget, - ikke at være i den form du ønsker, er ikke en sygdom. - Det du overvejer er derimod misbrug af noget der potentielt kan få betydning for dig resten af dit liv - tænk lige over det engang, du fylder dig med piller i få mder, og det kan følge dig RESTEN AF DIT LIV - og det er selvfølgelig ikke noget du kan være villig til, eller tage stilling til nu, hvor voksen og ansvarlig du end føler dig!
For det andet, så vil du højst sandsynligt INTET få ud af det! - Du er lige nu i en alder hvor du er sprit fuld af TEST-OS-TERON naturligt - det giver dig mulighed for at komme i super god form rigtig hurtigt naturlig (hvis du har brug for hjælp, så skriv til mig, så skal jeg hjælpe dig helt gratis) - når du propper hormoner i din krop, så vil du derimod i en lang periode efterfølgende, have et testosteron niveau som en 12 årig pige, forestil dig lige et splitsekund, hvordan det vil være, kan du huske hvordan det var inden du fik hår på pilleren? Velkommen tilbage før puperteten dog MED 10x så mange bumser! - Når testosteron bliver tilført din krop igennem piller, så har kroppen ikke brug for selv at lave testosteron mere, testosteron bliver produceret i dine nosser, derfor er der ikke samme behov for dine nosser, og du riskikere derfor at de midlertidigt skrumper, - du har sikkert hørt om de såkaldte rosin nosser, hvor nosserne efter lang tids brug, bliver på størrelse med rosiner - forestil dig lige et sekund, hvordan det bliver at stå i omklædnings rummet, med nosser på størrelse med rosiner!
Nogle af de rissici du virkelig løber er: gynokomasti(ja du kan udvikle pige patter), mandlig skaldethed(du kan tabe håret på hovdet), øget kropsbehåring(får hår alle mulig andre steder end på hovedet), acne(få bumser så store som bylder over det hele), testikel atrofi(dine boller bliver mindre), øget aggressivitet(du kan blive en værre hidsigprop, på en måde du slet ikke kan styre det -hvor populær tror du det vil gøre dig?), øget risiko for skader under træningen, nedsat sexualdrift og potens efter kur(du får svært ved at få den op at stå i en periode bagefter, osv), dårligt humør, depression(der er forhøjet selvmord iblandt dem der tager steroider, i forhold til dem der ikke gør) og du vil højstsandsynligvis opleve en ugidelighed og manglende motivation efter dit misbrug. - Og så er det de færeste der ikke ender i et længere varende misbrug (når du får det adhelvede til bagefter, og det hele, eller mere end det du har opbygget imens du har dopet dig, - tror du så selv at du kan lade være med at gøre det igen? - det bliver hurtigt en ond cirkel), - og så er det hamrende ulovligt, du rissikere altså at få en dom, hvis nogen finde ud af det!
Du vil hele tiden gå og være bange for om de andre i din klasse finder ud af det (de vil selvfølgelig kunne se det på dig - tænk på det ry du får - tror du det er populært blandt pigerne, eller vennerne, at ville være en narko-klumpedumpe? tror du det ry forsviner, blot fordi du stopper igen?), du vil måske altid gå med tankerne om du senere får kræft, hjerte problemer, lever skader, om din lever nu er som en gammel alkoholikers, og alt muligt andet, måske vil den frygt følge dig resten af dit liv.
OG som sagt, så gode resultater vil du slet ikke få ud af det i din situation, - over lad os sige et halvt år, vil sikkert få langt bedre resulater af at spise og træne rigtigt - og så slipper du for at skulle ha det elendigt i de 4 af månederne fordi du har proppet dig med noget du SLET INTET VED NOGET SOM HELST OM!
Altså:
1. Muligvis, - men i dit tilfælde ikke mere end du kan uden - og du får selvfølgelig ikke vaskebræt af at være på steroider nogle få uger - du skal naturligvis også træne mindst lige så meget, og spise lige så sundt, - endda meget, meget, mere end elleres bagefter, - ellers forsvinder det hele igen (og det gør det højstsandsynligt alligevel!)
2. JA!
3. JA!
Kort sagt: - TÆNK DIG DOG OM KNÆGT!
- Helio

Jeg tror du forveksler Motion-online med bodyhouse!!! Derinde er der masser af tabere, der ikke kan skabe resultater uden farlig kemi. De kan sikkert rådgive dig bedre end nogen herinde har lyst til...