Christian B

Meget uansvarligt at han lige løber 100 meter, i stedet for at træne op til det i nogle år og så lade være. Han ku blive skadet.

Hva så, friends?
Tirsdag var fandme en træls dag. Jeg sov kun i små intervaller og vågnede hver gang jeg rørte på mig. Kl. 03.30 var jeg oppe for at pisse (Hvilket sker måske en-to gange om året) og jeg kunne ikke stå op længe nok til at blive færdig, hvilket medførte, at jeg nærmest måtte ned på knæ og kramme kummen for at finde støtte.. det var ikke et majestætisk øjeblik.
Det går dog helt sikkert den rigtige vej, og i dag kom jeg ud af sengen, tog et bad, fik mig barberet og cyklede en rolig tur. Fuck hvor var det lækkert at komme udenfor!
Jeg er nu nået ind i 3. sæson af GoT, hvilket betyder at jeg har slugt 23 timers tv på tre dage. Har lige fået en sending nye bøger, så jeg tror "Darkness at Noon" står for tur nu.
Min originale roomie er i øvrigt kommet tilbage fra en tur til Indien, og de historier han fortæller gør også, at jeg ikke kan ligge og have ondt af mig selv. Han har været de fleste steder i Asien, Afrika og Sydamerika og han siger at den fattigdom og elendighed han oplevede i Indien var noget af det værste. Det første han sagde til mig, var "Dont go to India, Morten"
Vi har det sgu godt, venner! Selvom man har brugt lidt for mange penge i byen eller har lidt ondt i ryggen.

Meget uansvarligt at han lige løber 100 meter, i stedet for at træne op til det i nogle år og så lade være. Han ku blive skadet.

Meget uansvarligt at han lige løber 100 meter, i stedet for at træne op til det i nogle år og så lade være. Han ku blive skadet.

Meget uansvarligt at han lige løber 100 meter, i stedet for at træne op til det i nogle år og så lade være. Han ku blive skadet.

Meget uansvarligt at han lige løber 100 meter, i stedet for at træne op til det i nogle år og så lade være. Han ku blive skadet.

Meget uansvarligt at han lige løber 100 meter, i stedet for at træne op til det i nogle år og så lade være. Han ku blive skadet.

Ikke så meget spændede at berette fra dagens træning..
I går carbloadede jeg rimelig fornuftigt med mine bros. To proteinbarer, en kæmpe hjemmelavet burger, en omgang crepes suzette med vaniljeis (Holy fuck hvor var det godt!) og et stykke blåbærtærte fra Irma. Dertil 1,5 liter sødmælk, 1 liter mini og 0,5 liter appelsinjuice. Mine muskler sagde "Ja tak" og jeg var godt fyldt ud fra morgenen af
I dag fik jeg en mail, der fortalte mig, at de højttalere jeg havde bestilt var gået ud af produktion, og at jeg i stedet kunne bestille den opdaterede version, der ville stå mig i omkring 1000 kr mere. Mit budget er i forvejen strukket en anelse, så jeg tjekkede lige dba for at se om der skulle være dukket noget interessant op.. Fandme så - et par Genelec 8030A (Der er et nummer større og adskillige numre bedre end hvad jeg havde bestilt) var blevet smidt op søndag aften til 4500 for et par (Fra ny står en enkelt i 4000). To timer senere havde jeg bragt dem hjem til Frederiksberg, og de står nu og ser yders æstetiske ud på mit værelse. Gigantisk optur!
Bonusinfo: Sælgeren var Jon fra Nexus. Der er blevet mastered noget Nik & Jay på dem lol
Det ruller i øvrigt ret godt med Stirred. I løbet af en uge er vi blevet uopfordret kontaktet af to forskellige bureauer til at løse opgaver. Det er sgu meget skægt

Min ven Succesfyrsten kan lave sit ansigt om så han ligner ALLE i hele verden!

Meget reelt look

Min ven Succesfyrsten kan lave sit ansigt om så han ligner ALLE i hele verden!

Min ven Succesfyrsten kan lave sit ansigt om så han ligner ALLE i hele verden!

Er det en LV taske?

Jeg behøver ikke nogen anledning for at poste dette billede..

MEN.. jeg var også nede og træne i dag. Military, Leg Extensions, læg, hypers og guns.
Fin træningsuge selvom den først kom i gang onsdag. Satser på at ramme otte pas i næste uge.
I dag har vi i øvrigt købt ind til et veritabelt ædegilde i form af Beef Wellington, Sticky Toffee Pudding og god rødvin. Smid et par joints og gode venner i puljen, og så har du en dejlig søndag

Mit mål om at få trænet konsistent har ikke ændret sig - derfor prøver jeg at bringe mig selv i en position, der gør det så let for mig som muligt. Jeg agter stadig at køre to omgange cross om ugen
I dag vågnede jeg igen ved 8.00 tiden, og efter en skål yoghurt var det afsted mod FitWorld. Kørte en omgang bryst og triceps hvilket var dejligt og behageligt. Store muskler!
Efter bad, et par mails og lidt chill var klokken blevet 11.30. Jeg havde en aftale med en kammerat kl. 17 hvor vi skulle kigge på min cykel, der af ukendte årsager eksede på baghjulet. Mit stash af brugbare t-shirts er gået stødt ned af bakke i den seneste tid, så jeg besluttede at bruge den mellemliggende tid på at købe et par nye. Jeg har ikke købt tøj i 100 år, så jeg var i ca. lige så mange butikker for at finde dem. Konklusionen på min tur må være, at jeg har føjet Han Kjøbenhavn Flagship Store og Wardrobe 19 til listen over mine yndlingstøjbutikker.
Havde planlagt at køre direkte fra min kammerat og ud til Butchers for at crossfitte, men arbejdet krævede mere værktøj end vi havde tilgængeligt, så jeg måtte gå derfra med midlertidig uforrettet sag. Alas, ingen cross.. sadface.jpg
Minimum een træning i morgen inden work

Nu følger jeg ikke så meget med på logland længere, som i perioder, men jeg kiggede forbi og synes tonen var lidt den samme som sidste jeg kiggede:
Jannie, jeg forstår dig ikke altid - du er for forsigtig og for overtænkende og det sætter hele tiden forhindringer for dig: Det går godt med træningen, men så kommer der lige en ømhed, der gør du hellere må holde igen. Det går godt med kosten, men så var der lige pigekomsammen og man må ikke lave restriktioner på kosten, for det er dårligt i sidste ende.
Det lyder som om, et psykisk hegemoni virker som en stor restriktion på, at du kommer nogen steder med din træning.
Jeg kan tillade mig at sige dette, da jeg selv lider under sygdommen, måske ikke på kosten, men på så mange andre områder.
Du træner efterhånden næsten ikke, og du har pludselig masser undskyldninger for ikke at spise sundt.
Du har lavet rotator cuff i laaaaang tid - hvis det bliver bedre den vej, så burde det være sket!
Du benpresser 25 kilo, det er jo ingenting - hvad så, når du går på trapper?
Du mener pludselig det er ok med lagkage og bland selv slik - når det blot bruges som belønning. Men træner du for at få lov til at spise slik og kage? Hvis dog nogle ordentlige portioner mad, hakkebøf, rå løg, spejlæg, rugbrød og skyl sådan et måltid ned med en broccoli-kiwi blend og ekstra vand. Hvis du stadig er sulten, så top med lidt skyr. Derefter er det altså bare lettere at tænke på andet end søde sager og endnu lettere at sige nej til dem.
Der findes nogle latterlige tshirts, der siger 'shut up and squat'. Jeg vil hellere sige: Don't think, do something!
EDIT: Åh, det lyder måske harsh, men det er ikke sådan ment. Det er god mening :)

Så blev det torsdag, venner. Starten på weekenden. Tænk på hvad der kommer til at ske, og hvilken betydning det kan have for en masse mennesker.. Det er meget sjovt at tænke over, synes jeg

Opvarmning
Drak en shake af min roomies gamle Horsepower imens. Jeg håber alle nåede at se det, for det kommer ikke til at ske igen..
Military
1x20 kg
6x40 kg
5x57,5 kg
5x57,5 kg
5x55 kg
5x55 kg
5x55 kg
Gobletsquat
12x28 kg --> 12x24 kg --> 12x20 kg --> 12x16 kg
Der skulle lige pustet lidt i det sidste sæt
Chins
3x12,5 kg
3x12,5 kg
3x12,5 kg
3x12,5 kg
3x12,5 kg
3x12,5 kg
3x12,5 kg
3x12,5 kg
BOR
6x60 kg
3x80 kg
3x80 kg
3x80 kg
3x80 kg
3x80 kg
3x80 kg
3x80 kg
3x80 kg
10x60 kg
Push-Up i stige
10
8
8
8
EZ Bar Curl
12x30 kg
12x30 kg
12x30 kg

Nej det er det jeg mener

Jeg tror vist godt at jeg kan tillade mig at konkludere, at fravær af kaffe er præstationsfremmende på korte løbedistancer

Da du skrev det gav ovenstående helt sikkert mening. I det store billede er det dog ikke tilfældet. Tror du ikke det vil være et enormt klogt træk at finde noget andet at fokusere din energi på? Det lyder som du er gået mere end i selvsving, og det bringer dig næppe videre.

Du er fuldkommen vanvittig inde i hjernen

d. 27/08-12
Notater:
Aktivitet:
Morgentur med hunden.
Kosten:
3 dl havregryn + 4 dl skummetmælk (481 kcal)
3 knækbrød m kyllingepålæg (122 kcal)
Lasagne m salat + lidt dressing (850 kcal)
2 ferskner (90 kcal)
Drikkelse:
4 kaffe
1 l vand
1,5 l light saftevand
Samlet kalorietal:
1537
*** HAR VÆRET PÅ VÆGTEN OG HAR TABT 2,6 KILO, SÅ ER PÅ 92,5 KG ***

Mandagstræning!

Sad alt for længe oppe og så en dokumentar om klubscenen, hvordan den har udviklet sig, og påvirket sin samtid. Det, kombineret med arbejde ons, tors, fre og lørdag gjorde at jeg sov til et godt stykke ud på eftermiddagen og stadig følte mig lidt nedkørt. Jeg fik kørt lidt müsli ned og bestemte mig for at gå ud til Garagen (Små 5 km) Vejret var lunt og det var virkelig dejligt at komme udenfor.Det kunne jeg godt finde på at gøre lidt oftere
Foamroll, udstræk, blabla
10 min
C2
10x30/30 (Arbejde/hvil - din idiot)
EZ Bar Curl
10x30 kg
10x30 kg
8x40 kg
8x40 kg
AirDyne
Tabata
Og så 5 km hjem igen.
Min arbejdskapacitet er... sat lidt tilbage. Det er jo heldigvis bare at holde træningen konsistent. Jeg mødte forresten FameBro, der lige havde været Crossfit og derfor var varm og smilende. Jeg kvitterede med en mandekrammer <3
Ja, og så har jeg jo været i USA, friends! For første gang i temmelig lang tid har jeg været på ferie med min familie, og det endda en ret stor del af den - mine forældre, storebror+kæreste, lillesøster+kæreste og lillebror+kæreste. Det er nok en once in a lifetime ting, at vi kunne tage af sted på den her måde, og ikke skulle koncentrere os om mindre børn, og egentlig kunne lave hvad der passede os. Jeg har det heldigvis rigtig godt med hele min familie, og jeg havde glædet mig til turen i rigtig lang tid. Både pga. selve den afslappende ferie, men også bare at tilbringe tid med min familie, som jeg ikke længere ser så ofte.
Vi startede ud fra Billund og fløj over Reykjavik til Washington DC hvor min ene kusine bor. Skylder måske lige at fortælle, at min mors storebror flyttede til USA som ung, ambitiøs shippingelev hos Mærsk hvilket er grunden til at vi tog afsted i første omgang. Anyway - vi kom til DC hvor vi brugte nogle dage på at slås med jet lag, se en baseballkamp, vænne os til varmen og selvfølgelig se på en masse seværdigheder. Derpå gik turen til Texas og nærmere bestemt Houston hvor min onkel bor med sin kone. Området de bor i ligger et stykke uden for centrum og det er uden sammenligning det mest strukturerede og planlagte område jeg nogensinde har befundet mig i. Har nu besøgt stedet tre gange, og jeg har efterhånden totalt opgivet at finde rundt. ALT ligner hinanden til forveksling. Det er meget hvidt, republikansk og rent. Der er dog meget rart at være hvis man er i besiddelse af:
1. En bil (helst en TRUCK! med automatgear)
2. Konstant A/C (Drivende fugtig varme fra kl. 9 til 21)
3. Penge (Der er såkaldte "Strip malls" strategisk placeret overalt. Der kører man så hen i sin TRUCK! og spiser på Chick-fil-A eller køber Blue Bell is hos HEB i en af de utallige varianter i frysere på størrelse med min lejlighed)
Efter nogle dage med afslapning ved poolen, en masse shopping og en masse dejlig, kalorietæt mad, pakkede vi bilerne og kørte ned til Golfen hvor min onkel har et sommerhus ved en lille kystby. Det var dejligt at opleve hvordan hele min amerikanske familie gik på Island time og bare slappede helt af mens vi var der. Dagene blev brugt på at dase ved den dejlige, uspolerede strand om dagen og drikke lokal rødvin og Shiner øl om aftenen. Derudover en fisketur hvor jeg blev max søsyg og og en tur ud og se på delfiner.
På vejen hjem til Houston stoppede vi midt i absolut ingenting og lejede en hytte, hvor vi blev et par dage. Hytten stod på "piller" med udsigt over det texanske bakkelandskab. At sidde på terrassen om aftenen i absolut stilhed, og kigge på en myriade af stjerner, der stod ekstremt tydelige pga det manglende bylys, er simpelthen noget af det smukkeste jeg har oplevet. Good times..
Derefter tog mine søskende videre til Florida og NY mens jeg stod over, og blev et par dage mere i Houston. Hjemrejsen skal næsten lige have et par ord med på vejen..
Vi havde siddet og kigget på vores billetter, og med lidt bange anelser kunne vi konstatere at mindst et af vores skift kunne blive lidt presset. Der sker selvfølgelig alt det, der ikke må ske og vi ankommer til Boston lufthavn på samme tid som vores fly mod Island letter. Vi var alle temmelig pressede, og mig selv i særdeleshed da det var mig, der stod for kommunikationen med selskaberne. Vi beslutter os for at vente i terminalen til personalet dukker op til næste flyvning. 4 timer hvis jeg husker korrekt. Her får vi så at vide, at vi kan komme med til Reykjavik, men at der ikke går fly til Billund den næste uge. Vi skulle i stedet gå over og snakke med US Airways, der havde taget os fra Philadelphia til Boston.. Nå, pakke sammen og over i den anden terminal hvor det viser sig, at det uvejr, der forsinkede os har foresaget en flodbølge af aflysninger/forsinkelser så køen til US er kilometerlang og fyldt med sure og frustrerede mennesker. Vi kommer endelig til og efter ca. 45 min snak/skænderi/diplomati/skænderi igen og til sidst lidt kompromiser får vi at vide at vi kan komme med et fly dagen efter, kl. 18.00.. Jeg tror at gutten ved skranken kunne se at vi var ved at være lidt slidte, så han fik fikset et par hotelværelser + transport til os. Først skulle vi dog lige snakke med bagageservice, der intet anede om hvad der ville ske med vores kufferter.. helt sikkert. Vi fik sovet, men eftersom vi skulle tjekke ud til middag, sad vi i lufthavnen igen 12.15 og havde dermed seks timers ventetid mere lol. Vi kommer endelig afsted og ankommer til en stresset Amsterdam lufthavn hvor vi finder vores gate i god tid. Vi er imidlertid ikke i stand til at tjekke ind i automaten og må derfor vente til personalet dukker op for at starte boardingen. Damen ved skranken kigger på på vores billetter og udbryder "Jeg kan ikke finde jeres bagage.. jeg tror ikke den er med. Hvorfor har i dog ikke chekket ind noget før?" Jeg vidste ikke lige hvad jeg skulle svare...
Endelig ankommer vi til Billund og vores bagage er selvfølgelig ikke med. I min træthed for jeg ikke udfyldt en ekstra anmeldelse på min egen bagage, så jeg må vente hos mine forældre til den dukkede op en lille uge senere. Den havde såmænd været en tur i Reykjavik.
Alt i alt kunne det dog ikke pille ved et helhedsindtryk af en særdeles vellykket ferie, der ramte lige der hvor det gjorde godt.

Kørt det ca igennem et år og går aldrig tilbage. Min fedtprocent er lavere end nogen sinde, min muskelmasse er større end nogen sinde, og jeg har det bedre end nogen sinde.