For optimal nydelse af dagens indlæg i loggen anbefales De, kære læser, at trykke play i ovenstående elektroniske gengivelse af musik og billeder og derefter fortsætte med at læse om mine eventyr. Jeg opdagede til morgen at mængden af mælk i mit køleskab var lig med antallet af rene skeer i min køkkenskuffe. Jeg vaskede derfor en ske op og spiste youghurt til morgenmad. Denne hændelse skulle vise sig, at være symptomatisk for resten af dagen. Lige indtil der skulle trænes vel at mærke. Inden jeg beretter om dagens træning, vil jeg dog berette om mine erfaringer og oplevelser med den netop overståede udtømning. Lørdagen var ekstremt hård, fordi jeg havde drukket mig selv halvt til døde under fredagens julefrokost. Jeg kom dog nogenlunde til hægterne og fik drukket næsten alt det jeg skulle. Søndag drak jeg lidt mere og kalorieindtaget spillede. Jeg begyndte at fylde kuhydrater på mandag og stoppede med at drikke. Da det var tid til fotosession tirsdag aften var jeg også rimelig tør, men ikke helt fyldt ud. Jeg havde ellers prøvet at fylde lidt ekstra på, men det hjalp ikke det store. Foto sessionen gik godt, og jeg glæder mig til at se billederne. Efter foto forkælede jeg mid selv med en dobbelt Bellano burger, en pakke pommes og en liter mælk (mælk kære ven, du har været savnet mere end noget). Og BOOM! Næste morgen (især efter lidt ekstra kalorieindtag og væske) var jeg helt fyldt ud. Det ved jeg så til en anden gang. Nåh men i dag skulle der trænes. Jeg fandt min ven Christian "The Game" Bergur med en tung stang i hånden. Og så trænede vi. Dødløft: 12 @ 90 12 @ 110 12 @ 120 12 @ 130 12 @ 140 12 @ 145 Undervejs kom der en bozo forbi Bænk: 12 @ 60 10 @ 80 5 @ 90 4 @ 95 4 @ 95 4 @ 95 12 @ 75 11 @ 75 Undervejs var der en fyr der spurgte om vi snart var færdige
Skrå Db bænk: 12 @ 26 12 @ 26 12 @ 26 12 @ 26 16 @ 24 14 @ 22 Pec Deck: 25 @ 35 27 @ 40 20 @ 45 15 @ 50 15 @ 50 19 @ 45 20 @ 40 35 @ 35 40 @ 30 101 @ 25 (Dette var en Cyberdyne Systems Model 101 - kendt for gode pecs - tribute) Det giver i alt en helt masse reps og en helt masse pump på det som populært kaldes pectoralis major De 101 reps skyldtes at en lille numsepige var dukket op og stod og stirrede på 2/3 af ABBMH! I en sådan grad at mit test niveau steg til uanede højder. I morgen vil jeg måske komme i puberteten - man kan jo have lov at håbe.
Dragon flags: 5 5
Floating crunches: 12 12 12 Læg i smith: 20 @ 50 20 @ 50 20 @ 50 20 @ 50 20 + 30 @ 50 God træning. Seks dages pause, men vi var stadig ON! I morgen, kære venner, skal der trænes bodybuildingsmandstrænings igen! Mad fra snaks blev indtaget hos Bergur. På vej derhen var der nogle bitches der dyttede af os - sikkert fordi de ikke kunne lide bodybuildingsmænd.
Sådan nogenlunde, som i Ulle og jeg har lige spist pizzasandwich Det er ikke optimalt, men nogenlunde stabilt, kører lidt zigzag da jeg meget nødig vil undvære de privilegier min nuværende form kaster af sig.
Normalt træner jeg med Quantanamo Aka. Eclipse og Michael Freaky Peak. Michael skriver speciale for tiden og Ulrik var strandet i Allrød, så jeg trænede alene idag. Jeg har motivation og energi for tiden, det hænger nok sammen med at jeg har spist ret clean et stykke tid, har heller ikke drukket så meget som jeg plejer. Dag 2 på vores nye, af Quantanamo udformede, træningsprogram. Dips 25 25 21 15 15 15 15 15 15 15 Det var 3. dag i træk at patterne blev ramt, det kunne godt mærkes. Latraises Jeg laver den såkaldte Toney Freeman version, hvor albuen agerer hængsel og underarmene peger mere eller mindre nedaf. 10x22 10x22 10x22 10x22 10x22 10x22 10x22 10x22 10x22 10x22 10x22 Rear delt raises på incline bænk 10x12 10x12 10x12 10x12 10x12 10x12 10x12 10x12 10x12 10x12 One arm machine rows 6x55 6x55 8x45 8x45 8x45 8x45 8x45 8x45 8x45 8x45 8x45 Wide grip pulldowns 10x60 10x60 10x60 10x60 10x60 10x60 10x60 Læg På stepbænk i smithstativ 35x55 35x55 35x55 35x55 35x55 35x55 35x55 35x55 Mave Dragonflags 5 5 5 kun negativ 5 kun negativ den lavede jeg også søndag, det kunne godt mærkes. crunches på inclinebænk 12 12 12
Jeg er faktisk blevet tung lige pludselig. Efter at have rodet rundt på 90-91 i lang tid, er jeg kravlet op på 93 i løbet af det sidste stykke tid, og så pludselig i morges: 96,1.
Christian B got a reaction from Lagoon in Confessions of a douchebag
Christian B got a reaction from KongKent in Confessions of a douchebag