The-Pimp

hvad hedder den hjemmeside hvor man kan indtaste fødevarer hvorpå man så får alt om næringsindhold om denne at vide?

- hvis folk ikke ved dette, så vil jeg bare gerne vide energifordelingen i rejr.

på forhånd tak :4mewantfood:

Hvis du finder et godt 2-split program og træner hårdt og tungt 4 gange om ugen, vil jeg tro du kan lave dig 5kg muskler på 5-6 mdr. Dette forudsætter at du spiser, så du er i kalorieoverskud (stadig sundt ellers følger der en del ekstra vægt med i form af fedt).

No way! ingen mulighed for at han kan opbygge 5 kilo pure muscle på 5-6 måneder?!

Er tiden til det anbefales det at splitte sin træning op i mindre sessioner udover hele dagen. Således træner jeg selv mellem 2 til 4 gange dagligt. Resultatet er en højere kvalitet i træningen.

Hvordan fungerer det så i praksis?

Du skal også have en ret seriøs mavemuskulatur for at kunne gøre det korrekt. Så det er nok bedst at træne op med nogle andre øvelser :)

Hvilke?!

Du skal bare prøve at lave nogle Dragon Flags. Så skal du nok blive øm :)

¨

hvordan laver man Dragon Flags? jeg søgte efter det på youtube, og jeg fandt da også flere videoer med øvelsen. men synes at det i praktis er næsten uuligt ikke at bøje i hoften?

Jeg spiser normalt røv mange blåbær til min morgenmad, da jeg troede at disse var sunde... men er det så forkert nu eller hvad?

18 år

180 cm høj

87 kg

1 års erfaring

100 kg bænkpres (1 RM)

185 kg dødløft (1 RM)

140 kg squat (1 RM)

Fortsat god weekend! :)

Har ikke den stor erfaring med programmet, men da noget af nogle stats du har efter kun 1 års træning!

Hvorfor skal motionister begrænses af hensyn til sportsfolk ?

Fordi at det i praksis bliver MEGET svært at styre. bare tænkt på junior og ynglinge afdelen i de forskellige sportsgrene. Nu spiller jeg selv basket, og folk i min alder (17) år, bliver sgu ikke tjekket for doping af den ene eller anden art.

Hvorfor skal heroin ikke være lovligt ?

Jeg kan sagtens følge holdningen i at folk selv må bestemme over deres egne kroppe. Men det danske velfærdssystem er bare bygget helt anderledes op. Heroin er jo uden tvivl usundt for folk, og at disse folk fylder hospitalerne op eller skal have bistand etc. det er jeg som (kommende) skatteyder med at finansiere.

Love er til for at beskytte folk mod hindanden, ikke mod sig selv.

Korrekt, men at skade sig selv på ovenstående måde, går også udover andre i sidste ende.

Det der prikken har jeg slet ikke trænkt over. Men det var jo helt sikkert det jeg oplevede i går!

Efter at jeg havde fået min daglige dosis, og jeg har læst mig frem til at 4gr. per dag er passende, men burde måske skære ned så? men efter jeg havde taget det, så ca. en halvtime efter havde jeg også en prikken og stikken i huden. Jeg fik det kun i panden dog (?) men meget ubehageligt, ikke direkte skræmmende på nogen måde. Men jeg kunne ikke vente med at komme af togen og få noget vand i hovedet. Det føltes virkeligt som om jeg var råd i hele kæften af noget allergi - men har jeg ikke været. Men altså jeg har også oplevet den der prikken.

Anyone?

Jeg vækker lige denne samtale, da jeg ikke er helt kalr over hvor stor en mængde man skal tage, over hvor lang tid man skal tage det osv.

tak for det!

Du skal overhøre din læges råd og finde en anden læge. Prøve at skifte læge og få en henvisning til Bispebjerg hospital

man kan åbenbart træk sit eksamens bevis i en automat nu om dage.

Hvorfor lige Bispebjerg hospital?

Anyone?

Hej.

Hvordan køres en deeload periode?

Jeg har i den sidste tid kørt et TUNGT 5*5 program med hård progression, og nu vil jeg så køre en deeload uge/periode, men tænker på, hvordan?

skal man køre de samme øvelser bare med lette vægte? eller kun små isolationsøvelser?

færre øvelser, færre sæt? flere gentagelser?

og hvor længe er en sådan periode?

tak

Jeg dyrker både cardio og styrketræning. Bruger maskiner og vægte. Jeg vil gerne ligne brad pitt og være lige så stærk som arnold. Have større muskler og lavere fedtprocent. Er det ikke idealet for gennemsnittet? Store muskler og lav fedtprocent. Sixpack og stor brystkasse og biceps folk kigger på?

undskyld.. men jeg bliver sgu nødt til at....

Hahahahhahaha

Jeg tror det er vigtigt at skelne mellem former for træning her.

- hvis du har trænet for væbttab, altså en art af cardio og du så spiser junk efterfølgende, Ja så har du nok ikke tabt dig i hvert fald;)

- hvis du træner for muskelvækst så har dte ingen indflydelse.

Jeg har set folk omkring din højde dunke.

Så alt efter din genitik, så burde det være muligt med målrettet træning.

Han behøver sgu ingen form for super genetik for at kunne dunke i hans højde overhovedet!

1-2-års træning så er den dér. Men jeg ville dog kombinere plyometric med styrketræning for ikke at stagnere.

vand..

Hvad med at tyrre noget kvark, bær, proteinpulver og havregryn i en blender også bare æde det? Det gør jeg jeg hver morgen. Det tager cirka 10 minutter fra du starter med at lave det til du er færdig med at æde det.

og kvark er?

áf ren nysgerrighed: hvad er neutralt greb?:)

Beta Alanine?

Hej.

Ved brugen af Valleprotein-pulver eller andre former for pulver, er det så nødvendigt at det opløses helt?

- altså hvis det nu f.eks. hældes udover havregrynen, har dte tit en tendens til at sætte sig i klumper rundt om disse.. er det mindre optimalt, eller ingen betydning?

tak

Dr. Durden, mener du også at f.eks. bænkpres giver større brystmuskler, hvis den udføres langsomt?

Jeg tvivler på at man kan øge muskelvæksten ved at udføre en øvelse langsomt. Mener du i virkeligheden ikke kontrolleret? Det er jo noget andet.

Måske tænker du på "super slow" vægttræning? Jeg ved ikke om de teorier har gængs opbakning.

ibroken, du bør læse mol artiklerne om emnet:

http://www.motion-online.dk/styrketraening...r_til_topatlet/

isoetrisk træning rammer nu en hel del muskelfibre...

det er stadig meget billigt - jeg tænker at du ikke handler i DK!?

præcis... i UK

Hej "GoingBiG"

Min situation er/var meget lig din.

Jeg spiller selv basket på meget højy niveau, og rev desværre mit korsbånd over under kamp. Jeg kan dog kun anbefale dig at få det fixet, da mit ben allerede uden tvivl er bedre end da jeg gik rundt uden korsbånd. Jeg er 6 måneder fremme i forløbet, og Ja det kræver meget hårdt arbejde at vende tilbage til ens forrige niveau. Men jeg håber på at det kan lade sig gøre, mit hjerte brænder for sport..