Gregers TF

Det var godt du ikke dukkede op i dag. enten havde du kedet din mås i laser eller også havde du forladt os i en fart. Det skete nada.

God tur i morgen :bike:

Vist det sidste indslag herfra:

Altså de virker sikkert fint, men man skal altså virkelig æde fedt hvis der skal ske noget (har dog endnu ikke muntret mig med en plade chokolade bare for sjov). Men har spist stegt laks og der skete a b s o l u t intet med maven.

Jeg er for nærig til at æde tre piller om dagen når jeg alligevel ikke kan se resultetet af dem - jeg må jo formode at jo mere kikset afføringen jo mere har de virket.

Så pillerne bliver i fremtiden kun brugt præventivt hvis jeg kan mærke at humøret er dernede hvor jeg kunne finde på at trøstespise eller generelt bare har crawings efter is eller kage.

Det hjælper bare ikke en skid i hverdagen. Fandens også Det havde været lettere at leve med konstant sult hvis man havde racermave som alternativ.

Jeg skriver sgu ikke for at genere dig, jeg synes bare den potentielle situation er lidt sjov (særligt hvis man kører den helt ud som jeg gjorde) og vil lave lidt gas med det. Er ked af det hvis du følte det som et person angreb, det var ikke min mening.

Må indrømme at jeg læste det sådan, men det er fair nok. Da jeg åbent kastede mig ud i noget der er SÅ meget mod normerne her på siden var det heller ikke helt uforberedt. Men så længe der også argumenteres sagligt skal der også være plads til en kæk bemærkning. Vil ikke udelukke at jeg nok er lidt sart i disse dage, det skal jeg beklage og håber (mest af de egoistiske grunde ) at årsagen til det snart forsvinder.

Stadig ikke den mindste antydning af bivirkning. Til gengæld virkede det præventivt; på det netop overståede bestyrelsesmøde blev det kun til et helt tyndt stykke kage og det er jo dér jeg gerne vil lande. I den sammenhæng måske lidt ærgeligt i længden at der skal ret meget til at udløse mavekneb.

Sina, for ikke at risikere at sidde i lort på arbejde (hvor der ikke er adgang til toiletter) fordi jeg kom over en ukendt grænse for fedtindtag. Kan maven holde til lidt flødeskum og makrel i tomat, kan jeg køre rundt på mere fedtfattig kost uden at risikere noget.

Øvrige: I hygger Jer med de bivirkninger som man åbenbart skal være jævnt svinsk med kosten for at fremprovokere. Hvis det kan gøre Jer glade er det fint med mig - har været til nar-og-grin siden folkeskolen, så et "emne" fra eller til.... man bliver god til at gå mod strømmen

En ryger der gumler Nicotinell er en person der hjælpes med ikke at gøre mere skade på sine lunger.

En alkoholiker på Antabus er en person der hjælpes med ikke at gøre mere skade på sin lever.

En mig på Alli er en person der hjælpes med ikke at gøre mere skade pga. overvægt.

Alle prøver vi med hver vores midler at gavne helbredet og være en mindre økonomisk byrde for samfundet.

Øllebrød med skum er en hyggelig desert og ikke jeg under mig selv ret tit, flødeskummet altså. Men i øjeblikket hvor humøret er kulkælderen har jeg givet mig lidt mere fri mht. kosten. Sjovt nok, selv om jeg spiser mere end jeg gjorde for et par uger siden og ikke fokuserer så meget på at holde alt det sjove væk, så er vægten faldet en anelse i stedet for at stige. Jeg har mod foreskrifterne reduceret antallet af måltider til 4-5 om dagen - ved ikke om det har noget at sige eller om det er variationen der er gavnlig.

Men i øvrigt var det med flødeskummet en del af at teste hvor meget maven kan holde til uden at få de omtalte bivirkninger - ikke noget jeg ønsker at rode mig ind i når jeg sidder i toget uden noget sted at lukke ud så skal lige vide hvor grænserne ligger for hvad jeg kan tillade mig.

Næste test i morgen bliver en dåse makrel i tomat og hvis det heller ikke kan lave lidt uro, så bliver jeg nødt til at prøve at æde en plade chokolade - bare for prøve. På en fridag, altså. Jeg er da så nysgerrig at jeg bliver nødt til at se hvor slemt det er med alle de bivirkninger, ellers kan jeg heller ikke have en fast holdning om dem. Men i morgen får jeg brug for dagens kulhydrater til træning, så skal ikke fremprovokere noget nu

Umiddelbart sker der heller ikke noget med frokosten, maven er helt stille og der er ikke noget der rumler. Begynder at tro at der virkelig skal svineædes før før der sker noget. Hvis det er sådan er det jo typisk at aviserne har pisket en stemning op.

Det er i hvert fald planen. Hvis vejret er ligeså træls som i dag gider jeg nok ikke men ellers

Umiddelbart vekslede jeg gerne snittet for variationen så hvis der kommer mere fart i cyklen i løbet af sommeren så jeg kan følge med i CCH så var det da planen. Men nu må vi se... synes sq det kører noget tungt. Men er det sådan det er, ja så er det bare sådan

Hej Kermit,

Alle var blevet kørt lidt flade i det hidsige udlæg og det var mit "held" at jeg ikke fik møffet mig til føringer undervejs. Den der gemmer til natten gemmer til Folehaven

Jeg må lige prøve om jeg ikke kan holde fast i træningen denne gang, det bliver trods alt noget sjovere når der kommer overskud til at lege med i stedet for bare at hænge i elastikken, jeg kunne godt mærke kløen i går.

Du får ellers kørt med klatten i "Slotsklubben" :4thumbup: Kørslen virker også mere varieret end i HCM, det er nogle lækre turbeskrivelser.

Maven er rolig men har prøvet at drille den lidt mere her til frokost men ikke så meget at jeg forventer de store uheld.

Inden da tog jeg lige 30 minutters restitutionsspinning på puls 115-120 for lige at løsne op i skinkerne som ellers ikke var specielt hærgede men spiste også meget efter turen i går. Endte alligevel i halvstort kalorieunderskud i går og vægten var flnk at vise under 90kg i morges

Efter spinningen var jeg lige oppe i pinden af nappe 20 chins - ikke helt i træningstempo men alligevel nogenlunde roligt.

Derefter 57 armstrækkere - ikke roligt tempo PR

Mave: 40 til hver side og lige

Sofabordet er rodet så lændetræningen blev 50 overkropsløft fra gulv

Nu: oprydning, støvsugning og hvis jeg kan nå det inden bestyrelsesmødet også tøjvask. Hvor spændende

Taget i betragtning af hvor højt bølgerne går, skal jeg nok komme med løbende opdateringer. Et eller andet sted er det vel lettere at tage stilling til noget nyt når man ved hvad det handler om og ikke kun er påvirket af avisernes forsidejournalistik.

Endnu er der íntet sket. Ved nærmere eftertanke tror jeg også bare at måltidet i går blev absorberet af en trængende krop - morgenvægten i går lå 1,5 kg under i forgårs, moderat med mad i løbet af dagen og så 3 timer i sadlen fra 17 til 20. Der er i hvert fald ikke noget der trænger sig på, hihi.

Morgenmaden blev bare en kop mysli (uden pille) men frokosten blev suppleret med øllebrød og 20g flødeskum til dessert. I alt ca. 25 gram fedt. Og en af de blå Alli-piller. Målet er naturligvis stadig at der ikke sker noget og at jeg finder grænsen uden "skandaler".

Højden 182 cm

Vægten har de sidste mange år ligget og rodet omkring 90kg - det meste af tiden mellem 90 og 92. I morges 89,7 men var også i kalorieunderskud igen i går

Jeg har ved diætisthjælp kortvarigt været nede på 85 men det var et rent sultehelvede og der var ikke meget energi at træne på. Umiddelbart kunne jeg godt tænke mig at ligge omkring 82 med mulighed for justeringer alt efter hvad spejlet kunne finde på at vise ved den vægt. Men der sker næppe før jeg har holdt min sommerferie på Månen.

Fællestræning med Hørsholm.

Det gik lidt bedre med at komme ud i dag - puls kun 125 da jeg forlod lejligheden hvilket er 25 under i torsdags men måtte stadig have hjælp af Immodium

Inden havde jeg brændt alt for mange kroner af i Føtex og fået drukket for lidt så alle tre drikkeflasker var i brug i dag og den første tømt ved mødestedet.

Umiddelbart var der heller ingen turbofrønser i dag ud af de 9 til start men det var der så alligevel. Et af de nye medlemmer trådte en god sveske og trak tempoet ubehageligt op på sine mange føringer - han gik så kold og forlod os halvvejs.

Ruten var præøcis som i torsdags og der skete ikke meget i dag - fik dog hele to føringer så det går da fremad. I betragtning af modvinden var udgangstempoet ret giftigt og med en masse nye holdt jeg mig i ro på spurterne; hvis det skulle fortsætte sådan var det om at økonomisere også fordi dagens vægt var 1,3kg under i går så sukkerdepoterne burde være sparsomme. Bananen røg da også ned allerede efter Esrumbakken. Men folk begyndte at knække og intensiteten faldt da vi endelig fik medvind. På Strandvejen blev vi hentet af nogle Lyngbyfolk som vi fulgtes lidt med. Da jeg endelig kom op i front var jeg jævnt frisk så fik lige lagt et par pinde til. Folehaven var stort set som sidst, een faldt af på knold 2 og de tre andre stod stille da jeg kom med et ellers ret forkølet ryk på den sidste.

Men det kunne være at man snart skulle begynde at lege med på spurterne selv om det vist bliver et sølle udbytte efter hvad jeg lige umiddelbart kan vurdere. Men skidt - bare underholdningsværdien er i top, det er sådan set det, det handler om.

Og så er der blevet ædt svinagtigt igennem her til aften. Jeg er meget spændt på hvad der sker med maven da jeg er hoppet på vognen med de omtalte slankepiller i håb om at jeg trods alt i det store og hele lever fedtfattigt nok til at undgå bivirkninger men at de lige kan tage toppen af vægten. Men leger lidt med nogle grænser for fedtindtaget og på et tidspunkt træder jeg jo nok over stregen. Første pille blev spist her til aften så der går jo nok nogle timer inden evt. resultat viser sig

Hold da op hvor vi generaliserer om andres udtalelser i denne tråd, hehe...

I øvrigt er jeg nu blevet til en fed kælling - Alli´erne er købt og den første indtaget til aftensmaden som includererede kylling og wokgrønt stegt i olie samt kokosmælk og så også ris men de laver næppe numre. Så må vi se hvordan maven reagerer og hvornår.

I øvrigt er det en glimrende indlægsseddel som på ingen måde forherliger ((staveplade)) produktet eller bagataliserer bivirkninger men i stedet hele tiden opfordrer til at spise mindre, mindre fedt og dyrke mere motion. Der lægges der op til at bruge pillerne lidt som antabus og at lære at sine fejl, altså når der er bivirkninger, og ikke bare gentage fejlene.

Test to bliver at udskifte den sædvanlige morgenmed ud med øllebrød og flødeskum og se hvad der sker. Der skal lige undersøges nogle grænser mens jeg endnu har fri.

Har heller aldrig fået så grundig vejledning på apoteket som ved dette køb.

(og så i øvrigt irriterende at jeg igen i dag har fået alt for få af dagens kulhydrater og for mange fra protein)

Tak Marianne og i lige måde.

Det der nok er mest træls ved lejligheden er nok at jeg ikke har mulighed for at lave lidt blomster (jaja, det er nok lidt tøzet) og også avle egne jordbær, kartofler m.m.

Dagens lille træning:

3 sæt ekstra langsomme chins: 12, 10, 8

supersættet med

3x25 fattigmands reverse hypers

4 sæt ekstra langsomme dibs: fra 30 til 8 reps

4 x 20 blandet mave

1 planken

Kort månedsstatus:

Humør: generelt i bedring, lidt mærkelig da det plejer at være enten eller men det skyldes nok at jeg stadig har forbud mod at vise mig ved familien og jeg derfor har fået noget konkret at tænke på. Umiddelbart troede jeg at socialfobien også var aftagende men til fællestræningen i torsdag var det helt tosset igen - men da det nu ikke var så farlig alligevel, håber jeg at næste forsøg går bedre.

Vægt: Ustabil!!!; hopper op og ned. Taget i betragtning af at jeg spiser meget mere end før er det underligt at den ikke er steget mere men det gør bestemt ikke noget. I øvrigt er det vist nættenerne med for lidt søvn der får det hele til at vælte da jeg dels vejer ret meget om morgenen og så den efterfølgende dag er konstant hundesulten.

Søvn: Er blevet bedre til at gå tidligt i seng og vil forsøge at lægge mig til at sove allerede ved 20-21 tiden hvis jeg bliver træt i stedet for at trække tiden - i hvert fald de dage jeg skal op ved 4-5 tiden dagen efter.

Motion: Savner motionscentreret lidt men det er OK med hjemmetræning. Jeg kan igen se glæden ved at sidde på cyklen dog er alt droslet helt ned. Turene kan sagtens nøjes med at være på 40-50 km og jeg savner ikke specielt +100km søndagsturene med klubben som de mange morgenvagter udelukker. Jeg har heller ikke mere behov for at hænge konstant med tungen ud af halsen, dog er der ved at gå liiidt for meget komfortzone i alenekørslen, det er faktisk ret hyggeligt bare at ligge og hyggetrille Fordelen er så at jeg kan køre to dage i træk uden at være helt forpint. Vil dog gerne give lidt mere gas til fællestræningen så der kan komme noget der ligner "til hegnet-intervaller" på programmet.

Har ellers nydt den ekstra fritid og har dovnet den og lavet lige hvad jeg har haft lyst til = ikke ret meget. Og med god samvittighed. Det kan man godt blive forfalden til

Og nu vil jeg høre om jeg må tage hjem fra arbejde så jeg kan komme med det sidste tog i stedet for første morgentog - jeg glemte at tage bilen så har måttet fifle lidt for at få før fri men skal lige have grønt lys inden jeg forlader etaten.

slettet - indlægget jeg kommenterede var ikke helt nyt

Hvor skummelt - jeg var stadig flad i benene på arbejde i dag og den vinkel skulle lige med for at komme ind på dagens to skæve:

- kom for sent i morges da togføreren i Kystbanen skulle have et par på skrinet og vi derfor måtte vente til politiet havde fjernet synderen

- trafikken stoppede en overgang mellem Svanemøllen og Østerport da der var en mand der havde lagt sig til at sove på svellerne og ikke umiddelbart var til at flytte

Nå, men jeg kom hjem fra arbejde ikke helt så dehydreret som normalt men ufatteligt træt. At gå i seng allerede kl 22 rækker ikke langt når uret ringer allerede klokken 4. Jeg satte det famøse ur til at ringe efter 20 minutter og lagde mig i sengen. Hørte det stykke musik færdigt de spillede i radioen og starten af næste nummer. Det næste var lyden af vækkeuret som fik to slag på snooze inden jeg slog det fra. Det fortrød jeg dog, væltede i bad og kom i cykelklunset. På vej ud, valgte jeg at tage de løse ærmer på. Heldigt, for det føltes mere koldt end det så ud til på DMI. Jeg burde også have haft løse knæ på. Eller de løse ben.

Plan A var en bakketur men var for træt. Plan B gad jeg ikke i sydøstenvind og gad ikke igen bare at køre på Strandvejen og slet ikke i den kulde. Så det blev alligevel bakkerne. Som forventet kunne jeg ikke samle energi til at komme op i det røde område - til gengæld visnede stængerne ret hurtigt alligevel. Om det så er den manglende bakkekørsel i år eller den meget hastigt guldnende dåbsattest hen over vinteren må tiden vise.

Ruten gik ad Strandvejen, Skodsborgvej, et smut ind om Slotsbakken (tak MarianneB for kortet i din log) 1ste gang dog den forkerte vej rundt til toppen men de næste to den stejle vej op, på sidste tur var det lige før skinkerne syrede til på den ultimative måde men redede lige skindet. I øvrigt en lækker have ud for "Arnen" fyldt med rhododendroner

Tilbage på Skodsborgvej, th ad Kongevejen op over Geels og Holtebakken. Planen var en tur ad Vasevej men jeg frøs allerede her så jeg vendte bare hjem ad Kongevejen mod Hørsholm. Føj for pokker hvor er der mange bakker på den Har faktisk kun kørt den sammen med Kermit og han har sendt mig så meget til tælling at jeg ikke helt har opfattet alle bulerne. Kørte mod Sandbjerg og den "forkerte vej" ad Gyngehusvej hvor man tydeligt kunne mærke temperaturen falde endnu mere på vej ned til Strandvejen. Kom til at køre op ad Folehavevej inden jeg fandt Strandvejen hjem. (Hvorfor har jeg ikke GPS i min cykelcomputer?)

Er fint tilfreds med at jeg fik kørt turen trods det var ikke lige dagEN. Men jeg skal i hvert fald ikke op 5:30 i morgen for at nå et par intervaller, bentøjet har fået rigeligt klø i dag. Med tanke på gynger og karruseller vinder jeg vist mest på at få sovet igennem til i morgen så jeg kan blive frisk til at træne igennem igen. Og så håber jeg bare at jeg ikke bliver forkølet.

Slatne pulstoppe:

Kæft du træner meget, man får ganske dårlig samvittighed.

Men jeg skrev egentlig for at sige tak for kortet i din forrige post - nu lykkedes det endelig at finde Slotsbakken

Har du styr på din kost ? den er meget afgørende for din restitution

Ikke en skid. Prøver at holde nogle grundprincipper: ikke alt for meget fedt, 600 gram grønt pr dag (helst halvdelen fra grøntsager), rimeligt proteinindtag og mindst 6 måltider pr. dag. Alligevel er jeg ret tit sulten men bøvler med at holde vægten nede i nærheden af de 90. Kunne være man skulle knalde nogle feriepenge af på en der har forstand på kost OG motion (har gennem arbejdet haft en diætist som var OK hvis man havde sin fritid på sofaen men man kunne sq ikke træne på kostplanen)

Hej Kermit,

Jeg har desværre en aftale med arbejdet - der er lige et par arbejdssøndage tilbage inden jeg kan komme helligdagene ihu.

Dvs. jeg har en vild og urealistisk plan om at stå grumme tidligt op for at supplere morgendagens træning med et par få intervaller inden. Hvis altså jeg kommer ud i morgen. Hvis jeg er lige så træt og dehydreret efter arbejde som i dag kan det være lige meget. Bare at sjoske op af trapperne var næsten en grinder. I øvrigt (så - nu skal han brokke sig igen) lidt træls med arbejde: på fire dage får jeg prøvet at køre både morgen, mellem og aftenvagt.

Efter to kander halvliters af kommunens, ville jeg lige give overkroppen lidt at arbejde med:

4 runder:

10 chins - fik kun 9 den sidste runde

15 "fattigmands"reverse hypers = lændeøvelse

20 mavebøjninger

25 armstrækkere - de sidste 2 reps var ikke meget for at køre hjem

Ingen pauser mellem nogen af øvelserne. Bagefter fik jeg bundet en liter vand mere, lidt proteindrik og en masse kanínfoder.

Egentlig burde jeg bytte kæde på cyklen i dag men heldigvis har jeg ikke mere lampeolie og det passer mig fint for hold fast hvor er jeg træt og hvis jeg skifter kæde burde jeg også vaske cyklen da den trænger ganske voldsomt (fik den ikke vasket efter sidste regnvejrstur - jaja, det er pinligt længe siden). Det er sq lige før jeg håber den skal ud og køre i regnvejr igen så snavset kan blive opløst. De ord fortryder jeg nok i næste uge, hihi.

Nu da tosserne er færdige med at lege med dørtelefonerne kan man måske komme i seng så der er en chance for at få trænet i morgen.

Ham svenskertræneren brugte det når spillerne havde et presset kampprogram og det var vist netop for at øge blodcirkulationen - når jeg har prøvet at pøse vand med bruseren bliver stængerne også krebsrøde så det virker i alla fald i huden og når man begynder at ryste af kulde, så er det vel trængt ind i dybden.

Det med aktiv restitution har jeg prøvet men er altid mere træt dagen derpå end jeg ville have været hvis jeg blot havde dovnet den. Forskellen er også at vandpjaskeriet skal foregå lige efter træning og et eller andet sted ville være lækkert at have det overstået. Ikke sådan når man også er dvask

Jeg har altid restitueret langsomt som var jeg moden til plejehjem (og det bliver bestemt ikke bedre med tiden) og da jeg nu forsøger med at træne flere dage i træk pønser jeg på at trænertrick fra Alsvanskan (hedder det vist) jeg læste om i en svensk avis sidste år. Nemlig at lade benene komme i skiftevis koldt og varmt vand.

Da jeg ikke har badekar er det lidt bøvlet - har endelig fundet en balje som jeg troede jeg kunne være i men kan kun klemme mig ned i den hvis jeg sidder på hug og det er jo ikke en position der fremmer blodcirkulatiuonen så det gik ikke. Jeg overvejer at købe en balje mere og nu kommer jeg endelig frem til spørgsmålet.

Hvis jeg laver en balje med varmt vand og en med kold vand så sparer jeg en masse vand. Men hvis benene skal være nogenlunde udstrækte er der kun plads til et ben ad gangen.

Kan kroppn tåle at man putter det ene ben i koldt vand og det andet i varmt - det er jo ikke en situation som urmennesket kunne komme ud for er er lidt i tvivl om kroppen kan styre de modsat rettede indputs?

Og kan man forestille sig at det ødelægger effekten så det er forgæves pineri med det kolde vand?

Så du mig? Altså så skal man dytte og vinke

I øvrigt nu vi er ved i går fik jeg taget mig sammen til at ringe til Bikefit igen. Denne gang lykkedes det at få lavet en tid

I formiddags var planen at komme ud i solen og varmen men jeg gad simpelthen ikke igen at køre en østenvindtur alene igen. Så handlede lidt fødselsdagsgaver og satsede på at køre med HCM. Kom hjem lige sent nok til at Immodiumerne fik helt styr på maven men kom kun et minut for sent og det ligger vist indenfor mit normalområde

Der var var hele 12 fremmødte og meningen var dele op i hold når feltet knækkede over - det skete på Sørupbakken. Forinden fik jeg min sølle eneste føring ude på Kongevejen med Carsten H på siden som meget "elskværdigt" gav den pind mere da jeg kom op på siden. Var lidt presset men det lykkedes at holde sidste års stil med ikke at slippe føringen før jeg blev viftet ind foran. Ved Sørup lå jeg næsten bagerst og ved ikke helt hvad der skete oppe foran. Kørte behersket så fik bare hentet et par stykker udover de 4 der blev til hold 2 som vi ikke så mere til. Nu da hold 2 var siet fra kørte jeg meget ydmygt da jeg ikke vidste hvor meget de ville skrue farten op og benene heller ikke var helt friske efter turen i går.

Derefter ventede Esrumbakken som var noget af en nitte. Vejen er ikke så bred så vi kørte efter ordre på een række. Fronten spottede en gruppe fra CCHillerød som de satte efter (forgæves i øvrigt) Jeg lå allersidst og blev fanget bag "doktoren" som ikke kunne holde tempoet og jeg kunne ikke overhale pga biler bagfra. Da jeg endelig kunne komme udenom var der ikke krudt nok til at køre de andre ind. MEGA nedtur! Fik kun lige akkurat hentet Jan men synes det var for plat at køre udenom ham 50 meter inden svinget.

Så skete der ikke meget andet end at jeg igen kogte fælt på min hadebakke på ruten - også sidste år da jeg ellers kørte OK var jeg altid presset på lige bestemt den møgknold og det var bestemt ikke bedre idag. Doktoren var ved at være slidt og faldt af flere gange hvor jeg så måtte udenom og køre hullet op. Selvfølgelig i modvindsstykkerne hver gang

Humlebækspurten var en fesen omgang set bagfra men da jeg bare havde ligget på hjul holdt jeg mig i skindet. I stedet ville jeg bytte om op min primær og sekundær flaske. UPS! de var begge to tomme. 2 minutter senere ville jeg lige slippe en lille bøvs. Det blev så til et gylp i stedet med lidt banan og masse mavesyre. Bvadr og havde ikke mere vand - hvor det fristede at dreje fra i Nivå. På Lave Skov skete der heller ikke meget. Det var tydelig at Claus manglede til at piske stemningen op. Eller Kermit som åbenbart kigger forbi en gang i mellem.

Strandvejen plejer at være mit hadestykke - der er ikke lige til min fysik at ligge og banke ud af flad vej med konstant høj intensitet så længe. Men i dag var det turens roligste stykke. Selv Carstens føring var en slatten sag - siger jeg som lå og fes den af hele vejen, så er det jo let at være kæk. Det fristede at køre op og puste liv i flokken men undlod.

Folehaven - første knold var som sædvanlig den værste. Nummer to relativ komfortabel. På den sidste var der en der trak fra. De andre tre gad ikke og rørte ikke meget på sig så måtte lige på bremsen for at komme bagom. Laust hyggede for meget og havde luft til et "hvad Fanden" men jeg var for langt bagud til at kunne fange udbryderen inden byskiltet men på den lille efterbakke var der bid og kunne stille og fredeligt holde føringen ned til museet.

Det trøstede lidt, men havde været sjovere hvis der havde været mere end een at "lege med". Alt i alt var det ikke så håbløst som jeg havde frygtet (så kan det måske være lettere at komme ud af døren næste gang ). En smule af det jeg vandt ved at sidde på hjul bagved satte jeg til ved køre huller ind og så var vi så mange at elastikken betød at bremserne blev brugt en del. Men med til historien hører at starten var blandet med hold 2 og at de værste/bedste spurtgale folk manglede så reelt set er der meget at arbejde med endnu før det er dér hvor jeg synes der skal være. Men vil da gerne have bare at par føringer mere næste gang, det var lige lidt for let i dag når spurterne manglede. Trods alt.

Det er sq i orden at hive point hjem i ens debutløb :4thumbup:

Og alt for vildt snit

Og vildt vægttab i øvrigt. Men de der 71kg kan du ikke mene hvis vi skal køre sammen igen - du må lige pakke 20 kg i rygsækken

Den sædvanlige hvor man ligger på maven og hæver overkroppen har en meget lille rom.

En anden klassiker er at ligge på knæ og strække den ene arm og modsatte ben - men der er balastningen alt for lille.

Kan man slet ikke lave noget hjemme uden udstyr spm både giver en rimelig rom og belastning?

Hmmm - umiddelbart lyder "bivirkningerne" ikke rare. Omvendt skulle de jo kun komme HVIS man ikke kan holde sig fra fedtet.

Så de kan vel bruges ligesom antabus. Æd dine tre piller om dagen og hvis du falder i, så kommer straffen. Jeg må indrømme at det frister ret meget at give det et forsøg men tror nu nok at det skal starte på en fridag indtil man har lært hvad man kan tillade sig.

Og begefter... hvis man nu får vænnet sig til en bedre spisestil mens man er på pillen, så hænger der vel noget fast og det er jo dér man skal hen.

I forhold til hvad der ellers er tilliadt, f. eks. sprut og smøger, kan jeg ærligt talt ikke se noget problem ved dem i den store sammenhæng. Jovist, der er nogle tusinder der er undervægtige men en million eller to som ville vinde to at tabe sig lidt, så... Det er jo stadig tilladt at spare tid ved at køre bil trods det koster ca. 400 dræbte om året ved ulykker og godt 3000 pga. forurening.

Den med at sidde fanget i toget kender jeg alt for godt. Og det sker sq altid når man har haft for travlt med at snakke i pausen og ikke nåede på potten inden man skulle ud og køre. Men det er jo også derfor jeg altid er dehydreret når jeg kommer fra arbejde.

Aftenens mavepine fortsatte og jeg endte med at tilbringe et par nattetimer på porcelænet. Umiddelbart surt men det redede mig fra gårsdagen kæmpeindtag som jeg har regnet mig frem til at indeholde ca. 5700 kcal. Jeg havde tabt et kg i morges - det meste vand men alligevel. Maven har virket fint men føles stadigvæk forkert. Det var nu ikke derfor jeg ikke kunne tage mig sammen til at komme ud i det gode vejr. Men til sidst lykkes det. Ikke noget spændende - bare lidt kørsel oppe i Kongevejstrekanten med 3 halvhjertede intervaller, en bakkespurt på Lave SKov-bakken og så lang nedvarmning. 1 time og 20 min blev det til i alt.

Jeg kom frisk hjem så der skulle gerne være til en fornuftig tur igen i morgen, man må jo nyde solen inden "efteråret" sætter ind. Sidst jeg var ved familien blev jeg noget overrasket over onkels brandert og irriteret over det af min mors nips som han absolut ville flytte og naturligvis endte med at smadre. Så nu er han sur - uimiddelbart giver det mig en ekstra dag for mig selv i morgen da jeg ikke er velkommen på matriklen.

Og nu kender jeg en der har pænt travlt

Hej Kermit,

Du har ret og langt han ad vejen er jeg også helt enig - der er så lige det med at jeg ikke kun skal overvinde det mentale, det klarer jeg sq nok for når jeg først sidder i suppedasen ligger tankerne et andet sted, men maven skal altså te sig hvis det skal virke i praksis og når er slemt er det ikke er nok at dope mig med immodium plus´ser. Men satser på at lege mig gennem forsommeren, finde gnisten og alligevel køre nogenlunde anstændigt til sidst.

I dag har jeg været absurd træt på arbejde. Jeg har virkelig måttet kæmpe for ikke at falde i søvn og har spist helt uhæmmet. Ikke alt har kunnet tælles men jeg ligger vist laaangt over 4000kcal. Da jeg kom hjem kastede jeg mig i sengen og fik sovet 2½ time og er vågnet med snot og ondt i halsen. Da maven også har kapituleret under overspisningen føler jeg mig pænt ynkelig rent fysisk.

Skal nu se "ha´det godt" og ellers i gang med de skiver "Huset på Christionshavn" som jeg har fået forærende. Lige så snart jeg er træt så går jeg i seng.

God fornøjelse og held og lykke med på onsdag. Lækkert klap på skulderen at blive spurgt om du skulle køre gruppe 1 men du er jo også pisse godt kørende så det kan jo ikke undre at folk tager fejl.