Gregers TF

(er altid mand for underlige spørgsmål - vi husker vel den om vandstanden i toilettet i stormvejr B) )

Det er rigtigt at bevægelsen bliver meget mindre, men jeg sad og funderede over, hvor fantastisk naturen egentlig er - hvor store kræfter som der kan frembringes hved hjælp af en smule biokemi. Og så var det spørgsmålet meldte sig over HVOR store de egentlig er......

Jeg kom til at tænke på, hvor stærk en muskel egentlig er sådan hvis den ikke er monteret på knoglerne og dermed slipper for at arbejde i een eller anden form for vægtstangsmæssigt bevægelse.

For at sætte tingene simpelt op så selv jeg kan forstå dem:

Lad os antage at vi har en bicep som har et 1rm i bicepcurl på 20 kilo. Hvis man nu cuttede underarmen af og satte en vægt fast direkt for enden af biceps, hvor stor en vægt ville den så kunne løfte fra gulvet?

Jeg ved så godt, at det afhænger at hvor lang underarmen var og hvorledes bicep hæftede på den, men det ser vi lige bort fra i denne sammenhæng.

Hmm, det var ikke eet af DSBs disellokomotiver. Jeg har nok heller ikke plads alligevel.

Da jeg i sin tid opdagede dem, altså i mine unge dage, antog jeg at det nok var veneklapperne. I mangel af kvalificerede bud på hvad det kan være, kaster jeg så mit gamle gæt i ringen.

Gode kilder til chrom er kød, lever, muslinger, brød, ost, øl, brune ris og kartofler.

Uuups - nå, men se er det derfor chrompiller virker så godt.

Det med at vente med shaken bryder jeg mig ikke om. Jo hurtige kroppen får friske byggesten til nye muller, jo bedre. Nu kan jeg ikke huske den videnskabelige baggrund, i tråden "hård caradio før sengeting" gjorde man engang rede for, at kylhudratindtag hurtigt efter træningen standser den katabole fase - altså mindsker muskelnedbrydningen.

Det med at vente, KAN man argumentere for, hvis der er tale om cardio og vægttabet prioriteres højere end muskeltilvækst og ydeevne.

Jeg citerer lige:

Der er vi nogenlunde enige... sandsynligheden for at indtaget af kulhydrater post træning sætter sig som fedt er forsvindende lille, men hvis et indtag af kulhydrater samtidig betyder mindre lipolyse, grundet den øgede respons af insulin... hvorfor så ikke vente et par timer med indtagelse af kulhydrater. Men samtidig er insulinen med til at hæmme den katabolske fase post træning...

Den (dem, der er flere af slagsen) har jeg skam også. Jeg har fået at vide (af een som ellers ikke har den store forstand på den slags) at det er optræk til åreknuder. Meeen jeg ved ikke, jeg havde også mine, dog i mindre udtrækning, da jeg var 15, og det er vist for tidligt med åreknuder. Men du har ret i, at de ikke er så kønne <_<

- trækker mine elendige råd tilbage. Blev i løbet af arbejdsdagen snoskforkølet. ÆV! nu troede jeg lige at jeg slap.

Jeg, rent ud sagt, aner intet om hvor meget chrom der er i min kost. Men jeg ved, at når jeg har ædt min chromtablet dagligt igennem et par uger, kan jeg meget lettere tøjle min lækkersult end før og under en ufrillig pause hvor jeg ik´ lige havde penge til den slags. Men om det er pga. placebo ved jeg selvfølgelig ikke.

30 minutter dagligt er ikke noget der spolerer ens træning, snarere tværtimod. Det giver mulighed for at spise mere og ergo få mere nærning i kroppen.

Hmm, det er der jo delte meninger om, men som det tydeligt fremgår af din log virker det, i hvert fald for dig. Men jeg tænkte på: hvor hård cardio er der tale om, hvis det skal være uden at påvirke øvrige træning og alligevel give en effekt? Jeg kan snildt løbe eller cykle i 30 minutter så jeg busted i benene dagen derpå, ikke DOMS, men de er flade og så er bentræning jo i hvert fald en skidt sag at skulle igennem.

Man skyder jo mere eller mindre i blinde for at forsøge at komme så let over som muligt.

Er selv halvsnottet i disse dage. Forsøger med Hexakoin for at dulme halsen og Kan Jang mod forkølelsen. Dertil en gang citrusfrugter. Denne gang er jeg sluppet billigt - men det var jeg måske også alligevel.

trykker lystigt på DM i styrkeløft og frem dukker ........

billeder fra skiveskydning :confused2:

Jamem når jeg går til den er jeg også helt færdig. Det mærkelige er, at jeg ufatteligt hurtigt er frisk igen, og i benene kan jeg ikke mærke at jeg har trænet (med mindre jeg tager intervallerne stående, så er de tunge bagefter).

Tjah.....

Nettos wokblanding er nu også en udemærket snack - i mangel af chokolade

Jeg sq hjernecellerne bliver blæst ud i samme omfang hvad enten man bæller det ene eller det andet.

For den ældre årgang kan een genstand være en gavnlig drik, ellers kan alkohol aldrig være sundt.

Laven - ak ja. Det bringer minder frem da min mormor og morfar hvert år tog mig med på Terassen Camping. Det var også dengang man rullede 40-80 km 2-4 gange om ugen. Og jeg fik ikke lov at have cyklen med :angry: - men kanon ferier alligevel.

Anyway - ziggy har ret. Jeg kan stadig drømme om ture på Vrads og som du nævner - bakken ved Laven. Jeg tror bare jeg ville have synes mere om det dengang end nu. Endnu mere :angry: Måske jeg hellere skal håbe på en tur fra Laven til Silkborg gennem skoven; der er da i det mindste læ. Efter min (nå ja, så berejst er jeg jo altså heller ikke) erfaring i DK, er dette område nok noget af det bedste i vores lille land. Både i cykelvenlighed/variation og natur.

DAMN - mine øjne var åbenbart gået seng da jeg så på siden :teachingfinger:

De er sat ned fra 15 til 7 kroner stykket nu; for et par dage siden var de sat ned til 10.

7 kroner for en bar med 20 gram protein lyder altså meget meget mærkeligt. Nogen der har bud på hvad der er galt - udløbsdato ?????? andet?

Er her noget der har prøvet HIIT - evt på (spinning)cykel?

Jeg har kørt nogle gange nu kørt således, og det undrer mig, at jeg slet ikke er "kvast" bagefter. Selv hvis jeg kører både morgen og aften, er benene relativt friske. Jeg har dog en mistanke om, at min kondi er SÅ dårlig, at jeg kommer i iltunderskud længe før lårbasserne yder deres max.

Eller er HIIT skånsom?

Kvalme!

AF:

Til gengæld kan jeg godt lide at have fri i hverdagene en gang imellem - jeg bryder mig ikke om at handle, træne etc. i myldretiden

BINGO!!

det virker ikke

Efter at have kørt bus i 4 år og derefter at arbejde for de statslige jernbaner i snart 5 år, så må jeg nok konstatere, at der er visse bagsider ved at have natarbejde. For mit vedkommende er arbejdstiderne dog skiftende fra 3:45 om morgenen til 2:00 "aften".

Åbenlyst er problemet med at sove på forskud, hvis man går fra at skulle sent i seng til at skulle tidligt i seng. Det giver altid i praksis et søvnunderskud med deraf manglende energi bl. a. til at træne.

Næste store problem er kosten. At holde en normal spiserytme er endnu mere håbløst.

Så er der det sociale aspekt som nævnt i artiklen. Kender lidt til problemerne med at indpasse familiebesøg, men ellers ikke :retard: og dog- for jeg kender stort ses ikke et øje udenfor familien, så der er jo nok en kraftig sammenhæng også her :( - man kan i hvert fald ikke deltage i sammenhænge, der kræver et vist fremmøde; sport og aftenskoler m.m. er udelukket. Så jo, det kan sq være træls.

UNDVÆRE MÆLK ?!? :argue: :asmd: :camper: :cussing: :o :devilflame: :smashtard: :headwall: :sad106: :bawling: :weeping: :yawn: :zargue: :cwm14: :cussing: :pissed: :zargue: :finger: