Clark Kent

Det er vigtigt at få pulsen helt ned inden du starter på øvelsen, og at du føler dig helt afslappet.
Til formålet kunne du evt. tage en tur på din kærestes dejlige heste inden øvelserne påbegyndes.....

Mht. peanutbutter i Netto, så har jeg netop lige set det, og planlagt en rute forbi to Nettobutikker i morgen med en stor rygsæk. BUM, det går lige i mullerne og underlivet!
Jannik, Torben, Esfann (?) m.fl. har spurgt til dig, og jeg har bare sagt, at du trængte til en pause, og derfor er startet på en yogaskole på Østerbro. Og at du er blevet veganer. Det startede i øvrigt en diskussion om proteinpulver, og afledt heraf tror Finn nu, at du altid har spist soyaprotein, og at det er grunden til, at det altid skulle hentes fra udlandet.
Jo jo, vi hugger!

Mht. peanutbutter i Netto, så har jeg netop lige set det, og planlagt en rute forbi to Nettobutikker i morgen med en stor rygsæk. BUM, det går lige i mullerne og underlivet!
Jannik, Torben, Esfann (?) m.fl. har spurgt til dig, og jeg har bare sagt, at du trængte til en pause, og derfor er startet på en yogaskole på Østerbro. Og at du er blevet veganer. Det startede i øvrigt en diskussion om proteinpulver, og afledt heraf tror Finn nu, at du altid har spist soyaprotein, og at det er grunden til, at det altid skulle hentes fra udlandet.
Jo jo, vi hugger!

Mht. peanutbutter i Netto, så har jeg netop lige set det, og planlagt en rute forbi to Nettobutikker i morgen med en stor rygsæk. BUM, det går lige i mullerne og underlivet!
Jannik, Torben, Esfann (?) m.fl. har spurgt til dig, og jeg har bare sagt, at du trængte til en pause, og derfor er startet på en yogaskole på Østerbro. Og at du er blevet veganer. Det startede i øvrigt en diskussion om proteinpulver, og afledt heraf tror Finn nu, at du altid har spist soyaprotein, og at det er grunden til, at det altid skulle hentes fra udlandet.
Jo jo, vi hugger!

SKAL DU SPILLE SMART!!11!!!!!

Jeg er ret bekymret for den accelererende anvendelse af cardio i denne log. Så kommer der lige pludselig 600 meter ekstra. Hvorfor kunne MC ikke hente de stix?

Jeg er ret bekymret for den accelererende anvendelse af cardio i denne log. Så kommer der lige pludselig 600 meter ekstra. Hvorfor kunne MC ikke hente de stix?

Det her er fand'me en god og relevant tråd!
Att. trådstarter: mit center har for nylig gjort det forbudt at tage sit kaffekrus med rundt i centret, således at man nu må drikke sin kaffe ved skranken. De henstiller også til, at man holder sig til en kop. Jeg mener jo, at de dermed går imod nogle berettigede forventninger hos brugerne; forventninger som meget vel kunne være afgørende for min beslutning om indmeldelse. Vil du ikke undersøge, om de overhovedet må det, og om de ikke i det mindste skal betale mine udgifter til transport til et andet center?
Edit: kaffen er i øvrigt ofte for varm, jf også dine problemer, og i et træningscenter drikker man jo ikke kaffe for få varmen men for at få et spark af koffeinen. Så skal man holde to pauser i sin træning; en for at hælde op og en for at drikke. Så ryger dit flow sig hurtigt en tur! FFS!

Selv om mange her på boardet vil være uenige, så er der meget ofte en sammenhæng mellem de to ting

I sandhed en FlotMandsTræningsMandsSession med potentiale til muskulær vækst af Thor'ske dimensioner. Jeg har dog erfaret, at indtil flere førstegangsforældre har valgt at benævne deres afkom af det mandlige køn med netop dette navn; altså navnet Thor. Derfor vil man i visse kredse, muligvis hipsterrelaterede, tro, at et barn af Thor'ske dimensioner er et anæmisk og underernæret vegetarbarn. Jeg må på det kraftigste fastslå, at det ikke er dette perverterede og sjofle misbrug af navnet, altså navnet Thor, jeg har i tankerne, når jeg tidligere udråbte den i dit seneste indlæg beskrevne FlotMandsTræningsMandsSession til at have potentiale til muskulær vækst af Thor'ske dimensioner.

Det er helt i orden. Du har også givet os en masse gode grin, så det skal være dig vel undt

Det er helt i orden. Du har også givet os en masse gode grin, så det skal være dig vel undt

Det er helt i orden. Du har også givet os en masse gode grin, så det skal være dig vel undt

Spøer> JA!
Træning i går dopet op på kaffe og SuperPump for at kompensere for en dårligt nat.
Salt var nogenlunde ovenpå efter weekenden, og der var en del af de andre sædvanlige hoveder. Klaus ankom, da jeg var ved at gå, og han begyndte at stille op til noget over head press i caget. Det plejer at blive fullbody push press, og er ret interessant at se på, men jeg måtte videre. Der var en rimelig stram lugt, for vi har en islænding deroppe, som tilsyneladende ikke går så højt op i at bade.
Planen var at køre noget let squat, men det glemte jeg.
Siddende Leg Curl:
2 x 10 @ 93
2 x 8 @ 93 - den bliver ret hård, når man ikke kan trække med den ene arm.
Glute Ham Raise, Atlas Style:
6 x 3
Good Mornings:
4 x 8 @ 85
Noget mavehalløj bl.a. på Swiss Ball; nemt men hårdt og temmelig ghey.

Den her diskussion kommer ikke til at rykke sig en meter, før du, hr. Skovbo, har smidt et billede eller to
Jeg glæder mig. Kan du ikke også lige smide et stemningsbillede fra et af provinsdanmarks centre; gerne med nogle stykker af de der clean landbrugselever på 110+ rippede kg.?

Den her diskussion kommer ikke til at rykke sig en meter, før du, hr. Skovbo, har smidt et billede eller to
Jeg glæder mig. Kan du ikke også lige smide et stemningsbillede fra et af provinsdanmarks centre; gerne med nogle stykker af de der clean landbrugselever på 110+ rippede kg.?

Hurtig opsamling på ugens træning:
Mandag: sprinter i FiveFingers.
Tirsdag: træning i Ny Helse i Århus. Dødløft 6 x 1 @ 225 og 6 x 3 @ 150 samt lidt læg. Blev i øvrigt truet på parkeringspladsen af en krudtugle, der ankom i sin sænkede, sorte 525 stationcar med 18" fælge og på papegøjeplader. Han mente, at jeg gloede på ham. Sandt at sige smed jeg da også et blik eller to i hans retning, da han kom ud af bilen iført tyk guldkæde, albuebind, XXXL-trøje, Gasp-bukser og, you guessed it, Shox. I det hele taget har stedet desværre været meget domineret af typer som ham de sidste gange, jeg har været der (undtagen da jeg mødte Oksen naturligvis...), så jeg tror, jeg dropper det fremover.
Onsdag: træning i FitnessWøhld. Squat, Front Squat og skrå BB pres. Deres lortede safety bars gør, at man skal vandre en længere tur for at kunne squatte dybt. Idioti.
Torsdag: hurtig tur i Atlas. Good Mornings, GHR og Reverse Pec Deck.
I dag: hurtig tur i Atlas. Meget let squat og så nogle skrå DB pres for første gang i et stykke tid. det gjorde ikke så ondt i armen at få dem op i position, så jeg håber, at min offensiv med Voltaren mod fugleinfluenzaen i min underarm giver pote.
Efter indbruddet i vores hus er jeg blevet overbevist om, at enden er nær. Derfor planlægger jeg at forberede mig med nogle kettlebell swings her i weekenden, og sover i øvrigt med mine FiveFingers på, hvis det nu går ned midt om natten.
Hvis nogen i øvrigt bliver tilbudt at købe en Acer computer af tre unge mænd på 17 til 20 år, af anden etnisk herkomst end dansk, kørende på knallerter og iført træningstøj, så giv lige et praj; dem kan der ikke være mange af. Især ikke her tæt på Tingbjerg... Politiet var da også meget begejstrede for den beskrivelse; næsten lige så begejstrede som for det store fedtede fingeraftryk, de fandt på vinduesrammen. Dvs. lige indtil min mand på stedet kunne fortælle dem, at en af vores nysgerrige naboer havde været henne og pille. Fat i idioten og bede ham udpege stedet for hans befamling samt afkræve ham (endnu) et aftryk - et perfect match! Narrøv.

Opdatering for i går og i dag kommer senere.
Pga. pædagogisk dag i institutionen er jeg hjemme med begge unger, og her er et foto af, hvad vi blandt andet har brugt tiden på.
Det skal siges, at han helt af sig selv tog fat med mixed grip

Hej
Jeg har også et råd
Det kommer her:
Stop med at være kræsen

Det fortjener et haiku:
Steffen må kaldes
PR-mand i PR-land!
Stopper det aldrig?
BUM!

Tak, tak drengene
Mit tarmslyng/polio/whatever synes en smule på retur, men jeg var bestemt ikke på toppen i dag. Oven i købet måtte jeg træne alene.
På trods af at vi kun var ti mennesker i centret, da jeg kom, skulle fem af de andre absolut stå i frivægtsafdelingen. Jeg siger ikke, at de var nogle lallende konfirmander uden ide om, hvad de lavede, eller at de gik i vejen, men den ene failede i anden rep med 27,5 kg i bænkpres (jep, 2 x 1,25 skiver og to låse), og to af de andre gik ind i hinanden, så de faldt over hver sin bænk...
Stemningen steg dog gennem træningen, og til sidst, under en pause i mine EZ curls, sad jeg på en bænk lige foran spejlet, mens to af de absolut lækreste (og lovlige!) svømmepiger sammenlignede maveskind i dette; én på hver side af mig :4thumbup: Oven i købet kunne jeg i spejlet se, Klaus faile tredje rep i kamikaze-bænk med 115 kg. Det var et par rare minutter.
Klaus forklarede mig efterfølgende, at han failede, fordi det jo ikke var mandag. Det kunne jeg ikke modsige ham i, men jeg spurgte ikke nærmere ind til det.
Strenght and Conditioning Coach'entm for svømmepigerne forklarede dem, at al fedtet i nakken er brunt fedt, som man ikke kan tabe, men at det jo er fint at lægge stangen på. Derefter overvågede han strengt deres squat, så intet blev gjort korrekt.
Til sagen:
Front squat:
masser af opvarmningssæt med både front og back squat
5 x 5 @ 110 - tungt men let
Siddende leg curls:
2 x 10 @ 93
8 @ 93 - en ældre kvinde pressede mig på pauserne
Skrå DB pres:
3 x 10 @ 34,1
Squat:
2 x 10 @ 90
Bænkpres:
4 x 8 @ 90
Good mornings:
2 x 10 @ 60
2 x 10 @ 70
Machine curls:
12 @ 35
2 x 10 @ 35
8 @ 35
8 @ 40
EZ reverse curls:
4 x 10 @ 32,5
Ryg og skuldre i morgen sammen med salt, med mindre mine mæslinger bryder helt ud i nattens løb.

Relaaaax Mambooo Nej, slet ikke sådan det skal forstås. Har intet imod at træne sammen med andre, og jeg er helt nede på jorden og til at tale med - hvis man har lyst til det.
Høflighed er fint, men det kan også blive for meget.
Douchebags er over alt! De bringer smilet frem flere gange om dagen, så det kan da siges at være positivt. Det er typisk meget unge mennesker som jeg oplever som være DB. Men det er nu også lidt i sjov, at jeg gider skrive om dem Det hele skal ikke tages så alvorligt!
Nej, det gjorde jeg faktisk ikke. Men seriøst, du skulle have set det outfit, du havde helt sikkert grinet

Jeg er awestruck over genialiteten i denne log.

Jeg foretrækker mine baner rene, og ville aldrig blande dem med yoghurt. I øvrigt er det lige præcis hverdagsforbruget, der er farligt, så prøv at nøjes med at tage baner i week-enden.

...men alligevel få på dette niveau.