clayman
-
Posts
718 -
Joined
-
Last visited
Content Type
Profiles
Forums
Gallery
Articles
Posts posted by clayman
-
-
Prøv at mål dine lægge og se om du har ret i dine bange anelser.
I givet fald kan du jo begynde på single leg calf raises istedet.
-
-
Hård fødsel: d. 28. juli 1957
8½ Pund - 57 cm.
"Lidt for bred over ryggen
og brægede som
en ged - Ubehagelig !"
-
Det er formentlig en rigtig god idé at nævne stangens diameter
-
Forøvrigt ville jeg sige kampsportsatleter, brydere f eks.
<{POST_SNAPBACK}>
Kort før OL i Athen sendte svensk tv portrætindslag om diverse deltagere. Jeg så det der handlede om Ara Abrahamian der senere vandt sølv i 84 kg klassen (eller der omkring). Der var selvfølgelig indslag fra træningshallen og damn (!!!) de gutter er bare stærke - jeg tror nogle af dem uden problemer kunne dyrke styrkeløft på eliteplan hvis de gad. De havde fandeme også rygge som bodybuildere (no shit).
Jeg har i øvrigt også hørt nogle gym-historier om brydere og deres mildt sagt imponerende løft. Men det er selvfølgelig bare gym-historier og ikke noget jeg selv har overværet.
De cooleste atleter i min bog er nu atletik mange-kæmpere. Det er i øvrigt relativt fornyligt gået op for mig, at der findes nogle typer mange-kamp som ikke er en del af det olympiske program. Jeg læste for ikke så lang tid siden om en kvinde der var Danmarksmester i en type 5-kamp hvor dødløft også indgik
Hun hev i øvrigt 165 kg. -
Hvordan ser det ud med knæet?
<{POST_SNAPBACK}>
Hmm, det klikker stadig, dog kunne jeg ikke mærke det til træning idag!
Kørte kun benpres af ben og der er der ikke noget som helst.Skal til lægen tirsdag. Så håber jeg på godt nyt og at det bare er noget overbelastning ell lign.
Hva' så, cardioboy?
Hvor er det syyyygt at hive 200 kg 10 gange
Det kan da ikke være pokkers langt fra MOL-rekord.Pis med knæet, jeg håber fandeme det snart går over. Du skal dog næppe regne med at få de helt store guldkorn fra din almindelige læge. Når han/hun hører du kaster rundt med vægte, får du nok bare at vide at du skal tage det lidt med ro und nichts weider.
<{POST_SNAPBACK}>
Hehe, det var skam også fee at få 10. rep op ... breeeeedt smil
Ja, jeg har forberedt mig på at få "laaang pause fra bentræning beskeden", men så har han bare (han er 100 år gammel og jeg regner ikke med noget som helst forståelse) at lave en henvisning til en idrætslæge. Så jeg kan få nogen der forstår mentaliteten hos sportsfolk til at se på det. (For jeg VIL bare træne dem og jeg VIL med til Dm i BB i 2006 ... også med et par nogenlunde stænger
Hvad sker der i øvrigt med din træning?? Er loggen død, eller er lænden helt fucked?
<{POST_SNAPBACK}>
God idé med henvisningen. Sig at du dyrker vægttræning på et temmelig højt plan, og så bare videre i systemet.
Mht. min egen træning så kommer der update i morgen
-
Hva' så, cardioboy?
Hvor er det syyyygt at hive 200 kg 10 gange
Det kan da ikke være pokkers langt fra MOL-rekord.Pis med knæet, jeg håber fandeme det snart går over. Du skal dog næppe regne med at få de helt store guldkorn fra din almindelige læge. Når han/hun hører du kaster rundt med vægte, får du nok bare at vide at du skal tage det lidt med ro und nichts weider.
-
Hvis jeg skal være helt ærlig så tror jeg han forlader klubben igen om 1½ år, desillussioneret og uden at have fået særlig meget spilletid, til fordel for en mellemgod Bundesliga eller Premier League klub. Og er det ikke også cirka heromkring hans niveau rækker?
Men jeg håber da jeg tager fejl
Det kunne være lidt sjovt at se 'Mad Dog' stå og råbe af Zidane og Beckham
-
Den meget kloge sas udtaler sig om emnet hér.
Kommer smerterne under eller umiddelbart efter udførelsen af dips? Hvor lang tid går der inden smertene fortager sig?
-
Hey Lungbrush din store lee'e jydetamp.
Jeg vil også ønske dig held og lykke med målene - jeg er ikke et øjeblik i tvivl om du når dem.
Så skal jeg nok love at være fast inventar hér.
Heavy metal and heavy weights
-Clay
-
Arrrghhh pis, nu kom jeg til at slette et langt indlæg
Nå, here goes igen...
Hej Zodiac
Jeg træner selv hjemme og er for nærig til at købe en træningsbænk. Førhen brugte jeg som brystøvelse almindelige armstrækkere og fyldte nogle vægtskiver i en rygsæk for øget belastning - på denne måde kan man også køre med fornuftig vægtprogression.
Jeg blev imidlertid aldrig superglad for øvelsen, da skiverne kommer til at ligge langt nede på lænden, hvilket bliver ubehageligt efterhånden som belastningen øges. Dette kan dog undgås ved at fylde puder eller lign. i bunden af rygsækken, derved kommer skiverne til at ligge højere oppe på ryggen.
I dag træner jeg bænkpres med håndvægte som brystøvelse, men uden en decideret træningsbænk. I stedet bruger jeg denne finte jeg lærte af Henning. Jeg tager ganske enkelt 2 spisebordsstole og lægge et strygebræt imellem. Det fungerer perfekt. Bevares, det havde været federe med en rigtig bænk, men i mangel af bedre....
Du kan også forsøge dig med én-armstækkere. Start eventuelt på et bord hvis det er for hårdt til at begynde med.
-
På denne fantastiske side kan du se de fleste øvelser.
-
Hey igen
Ville bare lige sige tak til de gode råd der..
Men,, hehe..
Jeg ved hvem min læge er..
Men jeg ved ikke lige pt hvem min hudlæge er?? det er måske den samme?
<{POST_SNAPBACK}>
Nej, din læge giver dig en henvisning til en hudlæge, som er specialist på området.
-
Babering m. kniv ½ time € 42,- kr. 300,-
For metroseksuelle millionærer?
-
10/11: 74 kg
8/12: 77 kg
20/12: 79 kg
(vægten sagde egentlig 80 rent, men jeg havde tøj på så jeg trækker ét fra) -
God dag tkc88
Såvidt jeg kan forstå har du en vægtstang, men ikke særlig mange vægtskiver. Hvis det er korrekt forstået, så skal du jo nok ud og investere i nogle flere, hvis ikke du stadig kan nå at ønske dig nogle til jul. For at få noget som helst ud af vægttræning er det vigtigt at du kan træne tilpas tungt.
Du skal være velkommen til at kigge i min log efter inspiration - jeg træner selv hjemme.
Det eneste udstyr jeg har er:
1 stk vægtstang
2 stk håndvægte
1 stk ribbe
en røvfuld skiver (160-170 kg vil jeg tro)
-
Jeg står også væsentlig mere foroverbøjet end 70 grader - snarere 45-ish. Det er lidt en smagssag.
-
-
-
En rigtig nem bulker er 1 l. sødmælksyoghurt
900 kcal
32 g. prots
...og så tager den ikke lang tid at slamme.
-
Hej Arne.
Jeg kigger almindeligvis bare forbi din log i ny og næ, men nu har du altså reddet dig en fast læser. Jeg er virkelig faldet for dine epistler - de er både intelligente og velskrevne.
Nu er jeg nået igennem de første 11, og jeg glæder mig til resten
Med venlig hilsen
clayman
-
Så lad være med at træne tungt i tætsiddende tøj
-
-
Husk at uden metal gainer man kun 50 %
<{POST_SNAPBACK}>
Hva fa... betyder det?????
<{POST_SNAPBACK}>
Det betyder:
Styrketræning + ABBA --> moderat muskelvækst
Styrketræning + Skrig, skrål og guitarlir --> Markus Rühl
Nyt prg. evt nogle ændringer?
in Træningsprogrammer
Posted
Hvis jeg må være helt ærlig, så synes jeg det er et meget dårligt program.
Det er ingen grund til at træne leg press når du også squatter.Delt row er jeg ikke klar over hvad er. Er det det samme som upright rows?
Pres bag nakken bør undgås. Skift den ud med militærpres.
3 curløvelser ??? For crying out loud...
Smid de to af dem ud.
Ingen grund til back extensions når du dødløfter.
3 tricepsøvelser ??? Hold nu op!
Overordnet vil jeg sige, at både squat og dødløft 2 gange om ugen nemt kan blive for meget af det gode. Men det afhænger selvfølgelig af hvor tungt du løfter. Du mangler såvidt jeg kan se også chins eller pull-downs.
Jeg synes du laver den klassiske brøler med at antage, at jo flere øvelser du rammer en given muskelgruppe med (og du er vist meget glad for arme og mave) jo bedre.
Med din træningserfaring mener jeg du bør satse på et simplere program der inkluderer vægtprogression og har fokus på basisøvelser. Jeg tror ikke dit program vil give særlig gode resultater. No offence.