KristianS

Haha tak allesammen. Jeg fortsaetter helt sikkert.

Jeg tager op til Amy paa Fredag og bliver til Soendag aften saa skal nok lave nogle logs deroppe.. planen er at give hende en guest appearance i min logz.

God karma i denne log. Dejligt

Jeg må ikke se videoen

Det må du gerne nu!! hihihi

Crossjizz d. 11/3 2012

- I Butchers Garage

YEAH! Fedt bro!! Nice at sludrer lidt i løerdags..

Det er bare feel good read at du har glæden ved CrossJizz!

Dan!!!! Simon har lige sendt mig en vid.. fuuuck!! :devil: :devil:

Du har fortjent lidt piger.

WO 03/10/2012

Torrance TSAC

Opvarmning

C2: 1000m

WOD

Round 1

10 Wall balls

400m run

75m Yoke carry

10 One arms deadlifts 115lbs

Round 2

15 Wall balls

300m run

55m Yoke carry

10 One arms deadlifts 115lbs

Round 3

20 Wall balls

200m run

25m Yoke carry

10 One arms deadlifts 115lbs

Score: 18,24 min.

Godt stegt i solen!

Havde sygt gode veins i morges.. poppede ud som GARDENHOSES.. men langt fra saa hjernedoede som dine

Bro! Træner du nogensinde pæcs som hende her?

Puha det er ikke feel good. Håber I kommer over det.

Miss you bro!!

Fordi jeg elsker dig!!!

WO 03/08/2012

Torrance TSAC

Opvarmning

C2: 1000m

WOD

21-15-9

KB Squat Cleans

GHD

after each round 500m row

Score: 18.24min.

Godt smadret men fandme dejligt!

Gode wheels og pecs! Glæder mig til at være Best Bro ved dit all american garden wedding i SF 2013!!! :4thumbup: Og glæder mig også meget til bachelor-tur til Las Vegas getting Rehamsters!

YEAH!! Tak bro!! haha..

Tak for de fine ord allesammen! :4thumbup:

WO 03/07/2012

Torrance TSAC

WOD

5 rounds for time

400m run

20 walking lunges

10 HR push ups

Score: 16:02min

Hjem og æde slow cooked chicken.

Så er der kæreste billeder... uhhhh

Amy er den blonde Jeg er helt væk i hende.. haha

WO 03/06/2012

24Hour Fitness, Hermosa Beach

Warm up

5000m C2

Score: 21,44min

Hammerstrenght low row med straps

10 x 180lbs

10 x 180lbs

10 x 180lbs

10 x 180lbs

10 x 180lbs

10 x 180lbs

10 x 180lbs

10 x 180lbs

Pull ups

8 x BW

8 x BW

8 x BW

5 x BW

5 x BW

5 x BW

Stille og rolig omgang.

Imorgen og torsdag er det CF.

WO 03/03/2012

Torrance TSAC

Opvarmning

Cykel tur

WOD

21-15-9

KB Squat Cleans

GHD

Score: 16:44min

LOL! Jeg roder rundt i det.. jeg blev distraheret

Tillykke med din future wife. Kommer der snart pics

Ja vi er ikke forlovet eller noget

Jeg har dog fået en kæreste som jeg er meget glad for.. og jo jeg skal nok poste et pic snart.

WO 03/02/2012

24Hour Fitness, Hermosa Beach

Warm up

1000m C2

Mobility WO

Diverse stretch og Self Myofascial Release.

Hammerstrenght Iso-lateral Incline press

12 x 90lbs

12 x 140lbs

10 x 160lbs

10 x 160lbs

10 x 160lbs

6 x 180lbs

6 x 180lbs

6 x 180lbs

5 x 200lbs

5 x 200lbs

5 x 200lbs

5 x 200lbs

5 x 200lbs

Hoist Chest press - neutral grip

8 x 190lbs

6 x 190lbs

5 x 190lbs

Jens Pecs Fly

10 x 220lbs

10 x 220lbs

8 x 220lbs

6 x 220lbs

Slap af