jsc

Jeg bliver heller aldrig stor og stærk så :(
Men jeg kan garanteret spise mere kage end de kan :)

Møhøhøhøhø...

Ja, der skal du så lige holde den forkætrede 4-års regel in mente. Nok godt at satse på det, inden KBU. Når du kommer længere hen, kan du også få vikariater som lægevikar på afdelinger rundt omkring. Vi kan altid bruge journalslaver i sommerferien :)

Det kunne godt koste mig penge, at have fundet disse hjemmesider :D
http://www.bjorns-wrestling.dk/kalender.html
http://performbetter.dk/
Jeg ved aldrig, hvad jeg skal ønske mig. Det gør jeg nu:
Eleiko stang, selvf 20 kg
180 kg i bumperplates
2x5 kg, 2x2.5 kg, 2x1.25 kg i jernplader
Trap bar
Prowler
Dip og Pull-up stativ.
Jeg har været en MEGET artig dreng (hvis man ikke lige spørger min kone), så det vil jeg gerne have :))
(Får jeg et hus med plads til træning, så får jeg det også ;))

Sådan :)Tror det er klogt, at undgå løb, hvis du kan, i en periode :)

Solid volumen og go cardio dødløft :)..

Jeg skal have flyttet ca 400 m^3 jord fra den ene ende af min have til den anden enden ca 50 meter, og det har jeg besluttet skal være min cardiotræning det næste stykke tid. fik flyttet ca 2 m^3 i dag :)
tror også det vil give noget god grebsstyrke, jeg skal dog passe på med at hakke skovlen ind i sten, da det ikke er så godt for min dårlige skulder kan jeg mærke.

Det kunne godt koste mig penge, at have fundet disse hjemmesider :D
http://www.bjorns-wrestling.dk/kalender.html
http://performbetter.dk/
Jeg ved aldrig, hvad jeg skal ønske mig. Det gør jeg nu:
Eleiko stang, selvf 20 kg
180 kg i bumperplates
2x5 kg, 2x2.5 kg, 2x1.25 kg i jernplader
Trap bar
Prowler
Dip og Pull-up stativ.
Jeg har været en MEGET artig dreng (hvis man ikke lige spørger min kone), så det vil jeg gerne have :))
(Får jeg et hus med plads til træning, så får jeg det også ;))

Det kunne godt koste mig penge, at have fundet disse hjemmesider :D
http://www.bjorns-wrestling.dk/kalender.html
http://performbetter.dk/
Jeg ved aldrig, hvad jeg skal ønske mig. Det gør jeg nu:
Eleiko stang, selvf 20 kg
180 kg i bumperplates
2x5 kg, 2x2.5 kg, 2x1.25 kg i jernplader
Trap bar
Prowler
Dip og Pull-up stativ.
Jeg har været en MEGET artig dreng (hvis man ikke lige spørger min kone), så det vil jeg gerne have :))
(Får jeg et hus med plads til træning, så får jeg det også ;))

Jeg havde tænkt på tunge dips, men det er en god pointe ;)

Hvis det gør av i skulderen så skal din kone bare puste på den og sige 'dumme dumme prowler'. Så bliver den hurtig god igen.
Det virker ihvertfald når min datter slår sig :-)

Dårlig skulder skal trænes væk med tung bænkpres, det ved enhver :D

Der er forresten indtil videre tre på mit nye arbejde, der har spurgt mig direkte, om jeg bruger steroider?
Det burde jeg måske tage som et kompliment, men jeg synes det er lidt svært :/

Tillykke med pr :)
jeg kærte forbi OBBC på arbejde i går og lurede da lige om jeg kunne se, om der var en stor mand, der tonsede rundt med en prowler ;)

Shit. Det er tough Doc. Jeg synes det knuser min krop. Du ved om nogen hvor meget det fucker med hormonbalance osv ikke at sove om natten:).. I læger har adgang til så mange lækre ting vi andre dødelige ikke har ;)..

Ja, du måtte jo næsten også få nogen muller på med al den BB du laver, når du også kaster i hovedet og tager kreatinin og protein og alt muligt :)
Jeg kan absolut også bedst lide, at være stor og stærk og kan jeg ramme 115-120(+)kg, uden at være/blive fed, så foretrækker jeg da det :)
Og det er som du skriver implicit, at sundhed er en vigtig del af pakken. Men jeg tror på, at hvis man ikke bliver for abdominalt fed, rører sig dagligt, holder sig fra røg og ikke spiser som en idiot, så er man sku nok rimeligt sund :)

Det er også sådan jeg kender dig bedst. Stor og beskidt. Løbernips tendenserne her du heldigvis trænet væk.
Holder man en fornuftig kardivaskulær form samt lytter til sin krop så tror jeg såmen heller ikke det er specielt usundt. Ikke mere end dem der løber marathon og den slags ihvertfald.
Du har jo højden til at kunne bærer nogle kg på rammen
Jeg har også lynhurtigt taget 4kg på efter at have skifte nogle af løbeturene ud med vægttræning. Jeg håber og tror på at det meste er muller

Tag det som et kompliment, eller bare ignorer det.
Nogle vil tro dig og andre vil ikke, uanset hvad du siger.

Der er forresten indtil videre tre på mit nye arbejde, der har spurgt mig direkte, om jeg bruger steroider?
Det burde jeg måske tage som et kompliment, men jeg synes det er lidt svært :/

Uge 3, 2
Dødløft
90x10
120x10
135x10
150x15 PR :D
D. Bænkpres
20x5
30x5
36x5
42x5
46x12 PR
Rope Pull-ups
Kv x 8, 8, 8
Push-ups
Kv x 10
Dips
+10 x 16
+15 x -> 0x6 (dropsæt)
TRX Rows
Kv x 12
Fed træning med to solide PR :)
Nu deloader jeg næste pas og så starter jeg igen på en ny cyklus :)

D. 7/9
Prowler
Slæde+40 kg x 30 m
Slæde+80 kg x 30 m
Slæde+120 kg x 30 m
Slæde+120 m x 30 m
Det kørte godt i dag. De første to sæt var med oprejst positur og hele foden i jorden og så er det en bagkæde-orienteret øvelse. Og 80 kg er tungt.
De sidste to sæt læner jeg mig ind i slæden og de bliver en knæ-domineret øvelse, der brænder mine quads :)
De to topsæt var tunge, men blev kørt overbevisende og med autoritet :)
Overvejede at tage endnu et sæt m 120 kg, men havde den dybe, brændende følelse i forlårene og lungerne og godt pump og var ikke overbevist om, at jeg ville få mere ud af dem. (Plus det havde krævet minimum 10 min pause inden det sæt).
Og så er jeg som Ralle for doven (rationel?), til at gøre det ;D
Tid: 13.30 min prowling, 28 min sammenlagt

Hjemme efter en voldsom week i London.
4 timers søvn sammenlagt, 75 pints, 6x store Mac D menus...

Det er crazy vildt :D

Efter sigende skulle Tabata næsten true sine forsøgspersoner for at få dem til at gennemføre træningspassene. Så selvom hans træningsprogram gav resultater, ville det ikke gøre det for de fleste almindelige trænende, da de ikke ville gentage det i lang nok tid. En modificeret tilgang tror jeg såmænd også er vejen frem, i længden. Og det er dét, der tæller :)
Trist med hele situationen med flytning. Det er sku ikke sjovt, I know :/
Men så positivt, at du har et mål i form af at komme i bedre form. Om ikke andet, så frigør sådan en proces ofte en hulens masse energi. Nok ofte fordi man bruger så ENORMT meget energi op til et brud på negative tanker mm.
Glæder mig til at tjekke ind om en måned, den 1/10 ;)