jsc

Lad os håbe det :)
Jeg savner at læse om dine vilde træningspas. De er svært motiverende, i hvert fald for mig :))

He he, glemte da helt at skrive, at jeg snakkede med nogen yderst fornuftige medicinstuderende crossfittere i dag om prowlerens velsignelser. De var begge høje og squatudfordrede og kunne godt se ideen med Prowleren som muskelopbyggende Squat-substitut.
Den ene skulle lige prøve at skubbe med de 130 kg på slæden. Han kunne ikke rokke den og blev så svimmel efter at have kæmpet lidt med den, at han måtte ned at ligge (til hans forsvar havde han lavet et HÅRDT dødløftspas forinden).
Hans egen diagnose var manglende råstyrke og jeg glattede lidt ud med, at det også handler om teknik og at vende sig til den.
Men indvendigt frydede jeg mig lidt (vel rigeligt) ;)

Jeg har kørt intervaller med prowleren. Skiftevis lav og høj ende 10x40 meter og jeg var ved at kaste op, og det var uden vægt på.
Måske den skulle indgå i træningen til vinter....

He he, glemte da helt at skrive, at jeg snakkede med nogen yderst fornuftige medicinstuderende crossfittere i dag om prowlerens velsignelser. De var begge høje og squatudfordrede og kunne godt se ideen med Prowleren som muskelopbyggende Squat-substitut.
Den ene skulle lige prøve at skubbe med de 130 kg på slæden. Han kunne ikke rokke den og blev så svimmel efter at have kæmpet lidt med den, at han måtte ned at ligge (til hans forsvar havde han lavet et HÅRDT dødløftspas forinden).
Hans egen diagnose var manglende råstyrke og jeg glattede lidt ud med, at det også handler om teknik og at vende sig til den.
Men indvendigt frydede jeg mig lidt (vel rigeligt) ;)

He he, glemte da helt at skrive, at jeg snakkede med nogen yderst fornuftige medicinstuderende crossfittere i dag om prowlerens velsignelser. De var begge høje og squatudfordrede og kunne godt se ideen med Prowleren som muskelopbyggende Squat-substitut.
Den ene skulle lige prøve at skubbe med de 130 kg på slæden. Han kunne ikke rokke den og blev så svimmel efter at have kæmpet lidt med den, at han måtte ned at ligge (til hans forsvar havde han lavet et HÅRDT dødløftspas forinden).
Hans egen diagnose var manglende råstyrke og jeg glattede lidt ud med, at det også handler om teknik og at vende sig til den.
Men indvendigt frydede jeg mig lidt (vel rigeligt) ;)

He he, glemte da helt at skrive, at jeg snakkede med nogen yderst fornuftige medicinstuderende crossfittere i dag om prowlerens velsignelser. De var begge høje og squatudfordrede og kunne godt se ideen med Prowleren som muskelopbyggende Squat-substitut.
Den ene skulle lige prøve at skubbe med de 130 kg på slæden. Han kunne ikke rokke den og blev så svimmel efter at have kæmpet lidt med den, at han måtte ned at ligge (til hans forsvar havde han lavet et HÅRDT dødløftspas forinden).
Hans egen diagnose var manglende råstyrke og jeg glattede lidt ud med, at det også handler om teknik og at vende sig til den.
Men indvendigt frydede jeg mig lidt (vel rigeligt) ;)

Islandske drengebørn skal kunne dødløfte 140 kg efter fødslen (de må godt få første omgang babs for lige at styrke sig), ellers sættes de ud til ulvene!

Gå lange ture og sov så meget så muligt. Drop alt der hedder snacks.

Denne sang giver 10kg ekstra i den givne øvelse. Lad være med at sig det til Erik så slår du ham:

haha, det bliver heller ikke en fast afvigelse fra fornuften - jeg er tilbage på dydens smalle sti.

D. 27/8
Efter brunch med MEGET kaffe og endnu mere mad, skulle jeg prowle :)
Og nu skulle den PR i hus!
PROWLER
+10 kg x 30 m
+50 kg x 30 m
+90 kg x 30 m
+130 kg x 30 m PR
Med overskud :) Nu skal jeg lige owne de 130 kg, så går jeg efter 140 kg :)
Med mindre en vis islænding får de 130, så går jeg straks efter de 140 :))

Ville lige se, hvilken træning, der har produceret de imponerende køller fra dagsformtråden. Ser godt ud :)

Man sætter ikke bare lige en islænding på plads!

La Cour består jo af 15% Jon Pall..

Islandske drengebørn skal kunne dødløfte 140 kg efter fødslen (de må godt få første omgang babs for lige at styrke sig), ellers sættes de ud til ulvene!

Islandske drengebørn skal kunne dødløfte 140 kg efter fødslen (de må godt få første omgang babs for lige at styrke sig), ellers sættes de ud til ulvene!

Islandske drengebørn skal kunne dødløfte 140 kg efter fødslen (de må godt få første omgang babs for lige at styrke sig), ellers sættes de ud til ulvene!

Sjovt som du ikke studser over planken... :4whistling:

Islandske drengebørn skal kunne dødløfte 140 kg efter fødslen (de må godt få første omgang babs for lige at styrke sig), ellers sættes de ud til ulvene!

Jeg tænker at to ugentlige træninger kunne være en faktor i at kunne og gide træne seriøst om tyve år? :)

Hell yeah >:)
Tror snildt man kan snige højere rep dødløft ind en gang om ugen. Det virker for mig :)

Studierelateret arbejde til god løn. Det hænget desværre ikke på træerne. Hvad giver FADL-arbejde i disse tider?
Når du engang er færdig, kan du dog se frem til god løn :)
Jeg taget sku hatten af for, at du starter medicinstudiet i 30'erne. Jeg synes det var slemt nok, da jeg var i 20'erne :P

Den 22. maj 2012 fik jeg 12 i kemi på b-niveau, så indtil videre er jeg på HF en straight A student... Jeg mangler nu kun fysik b, matematik a, kultur- og samfundsfag og dansk. Kan nøjes med 7 i fysik, 2 i matematik og 10 i resten af fagene og er stadig næsten 100% sikker på at komme ind på medicin til september. Hell yeah!
17. maj
Løb 32min 8sek 5,8km gns puls 159
20. maj
Løb 33min 24sek 5,5km gns puls 163
21. maj
Push ups
3x10
Crunches
2x20
Hypers
2x15
Seated rows
15x28
5x41
5x68
2x5x75
8x75
OHP
5x20
5x30
5x40
3x50
4x47,5
5x40
Squat
10x20
5x60
5x80
2x5x100
3x115
2x1x115
22. maj
Løb 32min 28sek 5,5km gns puls meh!
23. maj
Farmer's walk
3x30mx32kg
Bænkpres
10x20
5x40
5x50
5x60
2x5x75
7x75
Crunch
2x20
Hypers
2x15
Burpees
10
Pendlay
10x20
3x5x65
8x65
Shrug
10x20
3x5x80
Hillsprints
12% incline 8min med indlagt 4 spurte af 30 sekunder med 15/15/16/16 km/t

Det er da en solid omgang træning du får banket af :)

Det var vist best case scenario ;)

Prowle med 110 kg! Og så med tømmermænd!
Jeg er ude af stand til at forestille mig, hvor hårdt det er.....
... men der findes vel medicin mod den slags ideer? LOL