Hej Kan det lade sig gøre at træne biceps uden håndvægte eller andet form for udstyr. Jeg skal nemlig snarest til Brasilien, hvor jeg gerne vil lave nogle rygstræk, mave - og armbøjninger samt træne lidt biceps, men hvordan gør man dette uden træningsudstyr, men ved brug af ens vægt? Mvh. Anders