mask1

Hej
Allerførst vil jeg ønske dig tillykke med din beslutning om at du vil tabe dig.
For at tabe sig skal man indtage mindre energi end der forbruges. Det kan du opnå ved at spise mindre end du plejer og ved at motionere. Jeg vil derfor anbefale dig at skrive ned hvad du spiser i løbet af en dag. Uploade det hertil og du vil blive overrasket over hvor få ændringer i kosten der skal til for at tabe sig.
At gå en tur er en utrolig god ide.
vh
mask1

Min plan virker hvis du ønsker et vægttab. Skal ses som retningslinier. Du skal spise max 30 gram havregryn om morgenen.

Så er beviset her
Drop svine- og oksekød. Skift det ud med fisk og kylling og undgå kræft.
Læs artiklen i BT:
Drop svinekød og undgå kræft
mr. larsen

Så er beviset her
Drop svine- og oksekød. Skift det ud med fisk og kylling og undgå kræft.
Læs artiklen i BT:
Drop svinekød og undgå kræft
mr. larsen

Alkohol binder fedt til kroppen. Derfor ingen alkohol hvis du vil tabe dig hurtigt.
Jeg copy paster lige så meget det passer mig.
Min kur virker, men er ikke for tøsedrenge.
Er din kur ikke stort set den samme som min. Vil dog ikke anbefale kødpålæg medmindre det er købt hos en god slagter og da kun en gang i ugen
Der skal ikke spises efter kl 19. Da kun frugt. Og husk vandet dertil.
Fint at starte dagen med en lille skål havregryn og øko letmælk og rosiner nødder og så to frugter. Men husk at tage et glas iskoldt vand først. Drik rigeligt med vand. Gerne 4 liter hver dag.
mvh
mister larsen

Hej Aguafisk.
Din kæreste skal ændre på kosten og ikke indtage alkohol overhovedet i de næste fire måneder hvis hun vil tabe sig.
Følg denne plan.
Det kan være svært at tabe sig. Jeg har selv gået fra 107 kg. til 85 kg. Jeg fulgte disse meget enkle kostregler.
1: Reducer indtaget af kulhydrater. Dvs. ingen slik, sodavand, kartofler, pasta, hvidt brød, kager og ris.
Til erstatning for disse produkter spises der masser af frugt, gerne 6 stk. om dagen. Start gerne dagen med 2 stk. frugt og et glas vand og ikke andet.
Kl. 9. indtager du så igen 2 stk. frugt og et glas koldt vand.
Kl 12. indtager du gerne 300 gram grøntsager, et stk. rugbrød uden fedtstof, 200 gram kylling, kalkun eller fisk som tun i vand, gerne med lidt mayonaise til og to glas kold vand
Kl. 14 indtager du 2 stk. frugt. og et glas koldt vand
kl . 16 indtager du 2 stk frugt og et glas koldt vand
kl 18. indtager du 300 gram grøntsager, 200 gram kylling eller kalkun, fisk. og to glas koldt vand
kl. 20 indtager du atter to stk. frugt.
kl. 22 går du i seng drik gerne et glas vand. og hav evt. et glas med koldt vand stående ved siden af sengen til natten.
Du må ikke drikke vand der indeholder alkohol, da alkohol binder fedtstoffet i kroppen.
Du må gerne drikke max. et glas mælk om dagen.
Du må ikke indtage andre typer af mælkeprodukter da de indeholder kuldydrater i stor mængde.
Denne kur vil sætte gang i en afgiftning af kroppen, da maden vi spiser indeholder store mængder af gift som skal ud, derfor al vandet.
Hvis du følger denne kur vil efter max. 4 måneder have tabt ca. 20 kg.
Glemte : Du må ikke spise fastfood overhovedet, altså ingen pommes frites, pizza, hotdog, grillkyllinger osv. Ej heller is. slush ice osv.
Det kan anbefales at du dyrker motion hver dag når du er kommet iorden igen. Gerne en time. Men træn forskelligt hver dag. Gå gerne stille og roligt.
Du skal ikke power træne.
Det kan også anbefales at få massage på hele kroppen hver fjortende dag, at gå i sauna så ofte du kan. Det sætter også gang i udrensningsprocessen og dermed vægttabet.
Det er meget normalt at du kan opleve en uge eller to hvor du ikke taber dig. Men det betryder intet da du så vil tabe dig mere i næste uge.
Jeg kan anbefale dig at søge på: vægtkonsulenterne i google. Evt. at melde dig ind. Det gjorde jeg og det virker. Men det er ikke for tøsedrenge. Smiler.....
Min kur og kostplan er herfra.
Derudover handler det til syvende og sidst om din egen indstilling til at ville tabe dig. Det er dig der bestemmer. Du er din egen kaptajn. Du sætter kursen. Og er det ikke bare vidundeligt at tænke på. Her bestemmer du og ikke andre.

Ja det er smart ikke at spise svinekød generelt og også i forbindelse med et vægtab. Svinekød indeholder generelt en høj fedtprocent og forædlede produkter heraf som f.eks. salami og leverpostej indeholder en extrem høj fedtprocent og rigtig mange kcal.
Hvad du og andre indtager af føde er op til dig jer. Jeg bryder mig ikke om svinekød. Synes at grise er ulækre, at kødet smager dårligt og er ulækkert. Tag foreksempel en ribbensteg den er da ulækker, den svømmer rundt i fedt. Det kan da ikke være sundt at spise.
Mine anbefalinger følger sundhedsstyrelsens og diabetesforeningens: Vil du dermed sige at de også er dumme?
Gonzo til dig endnu engang

mister larsen