MOL Forum virker igen

Spinderella

Medlemmer
 View Profile  See their activity

  • Posts

    3,560

  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    76

 Content Type 

Posts posted by Spinderella

  4. Spinderellas strøtanker og lejlighedsvise træning

    in Online Logbog

    Posted

    Hvad sker der for jer, Mol, I er jo helt flækket! :laugh:

    Næsten 3 måneder siden jeg har logget, og alligevel skulle jeg kun om på side 2, for at finde min tråd frem. :rolleyes:

    Anyway, har helt sikkert misset at logge nogle træningspas i den tid, selv om jeg også har haft en lang periode, hvor jeg ikke har trænet. Nok en blanding af travlhed og problemer med rygraden... Det kan så desværre også ses på vægten, så nu forsøger jeg at stramme lidt op igen.

    For et par uger siden købte jeg en ny racer, og det gik lige op for mig at jeg har været i gang med at spamme min FB med træning, hvilket jeg altid synes kommer til at fremstå sådan lidt selvsmagende, så nu ser jeg om ikke jeg kan få gang i denne log igen i stedet....

    Orker ikke lige at bladre kalenderen igennem for fuld update, men kan godt overkomme juli måned (hvilket reelt set kun vil sige sidste del af juli.... ahem...).

    Søndag d. 12. juli

    21,7 km ~ 1 time på raceren

    Rundt om Brabrandsøen for lige at tjekke indstillingen...

    Lørdag d. 18. juli

    27,9 km ~ 1t25 på raceren

    Aarhus - Skanderborg med sportsdirektøren.

    Tog herfra tog til Vejle for at besøge Naboen. Dette indbar "bestigning" af bakken op af Jellingvej (3,8 km ~ 17 min).

    Sportsdirektøren lavede lige et rullende bikefit, og mente det så fornuftigt ud, men at styret lige skal vinkles lidt mere ned. Tror også godt sadlen kan klare at komme ½-1 cm mere op, og måske lidt tilbage. Og skal have løsnet pedalernes greb om klamperne.

    Mandag d. 20. juli

    44 km ~ 2t12 på raceren

    Hobro - Lovns i modvind

    Tirsdag d. 21. juli

    44 km ~ 1t46 på raceren

    Lovns - Hobro i medvind :shades:

    Synes gearene drillede lidt, og larmede også lidt. Skal måske også lige justeres en anelse...

    Torsdag d. 23. juli

    Morgenyoga (hatha) i FW

    Løb ca. 7 km ~ ca. 44 min.

    Fod driller stadig lidt, form er virkelig dårlig, og måtte ned og gå et par gange...

    Ved ikke lige hvad planerne er de næste par dage, men satser på et par lange ture igen i næste uge.

    Har i øvrigt gjort alvor af at melde mig til Limfjordskrydseren, men har ikke fået logget et eneste ow svømmepas endnu. Lortesommer. Var godt nok i en enkelt gang i midten af juni, men det var så kortvarigt, at det ikke rigtig tæller for noget...

  6. Mera Peak, Himalaya Nepal, 6465 moh, oktober

    in Online Logbog

    Posted

    Jeg må indrømme at jeg ikke kan lade være med at klukke lidt... Det er så vildt at tænke på at det ikke er din form og fysiske formåen der har været afgørende for at du ikke fik lov at starte på løbet - men at du hang for meget i bremsen på vejen ned. Jeg tør vædde på at det er langt fra almindeligt for DNF'ere på den rute. :laugh:

    Du er kommet så sindssygt langt det sidste års tid. Både med formen, med alt det halløj du har skullet lære - men måske mest af alt med det mentale. Jeg er fuld af beundring - og har stor tiltro til at du får alle tre discipliner med, hvis du vælger at stille op igen næste år! :flowers:

  8. Mera Peak, Himalaya Nepal, 6465 moh, oktober

    in Online Logbog

    Posted

    Alle har jo også brugt anledningen til at fortælle mig, at jeg er godt dum og rodet ud i et skørt projekt... ja men mange gode sidegevinster stadig og jeg giver ikke op. Win or learn..

    Hov hov, ikke alle! :nono:

    Skal gerne gentage det her på boardet: Jeg synes du er megasej, og elsker din tilgang til det. :4thumbup: Og så skal du selvfølgelig stadig passe på dig selv - men det har jeg nu også indtryk af at du gør. :1112:

  10. Spinderellas strøtanker og lejlighedsvise træning

    in Online Logbog

    Posted

    træner du op til noget bestemt? Eller træner du blot for sundhed / motion?

    Er stadig på nedsat kraft efter jeg blev opereret i foden i januar, så lige nu er det mest svømning. Har en idé om at snuppe et par OW stævner til sommer (og har vel mere eller mindre en aftale om at tage Limfjordskrydseren, i det mindste), men vil ikke sige at jeg decideret træner op til noget...

  13. Spinderellas strøtanker og lejlighedsvise træning

    in Online Logbog

    Posted

    Svøm på kortbane

    300 m bryst

    200 m crawl

    100 m ryg

    200 m bryst

    200 m crawl

    I alt 1000 m ~ 26/23 min

    (ok lidt snyd, banen er faktisk kun 23 m)

    Når jeg kigger på swimtag synes jeg egentlig ikke rigtig jeg bliver hurtigere. Men jeg holder færre og kortere pauser, så et eller andet sker der vel... Burde nok snart arbejde lidt mere målrettet med crawlteknik; det vil jeg begynde at overveje at tage mig sammen til. :tongue:

    Alt alt alt for mange mennesker i omklædningsrummet, men var faktisk fint med plads på banen.

  16. Spinderellas strøtanker og lejlighedsvise træning

    in Online Logbog

    Posted

    Havde en plan om at svømme med en veninde i dag, men kalendere kunne ikke gå op i en højere enhed, så måtte nøjes med at sige hej i omklædningen, eftersom jeg ankom lige som hun var ved at gøre sig færdig...

    Skulderen er efterhånden så meget bedre at jeg godt turde satse på mere bryst, og trængte til at køre mig selv lidt mere i hegnet, så det blev

    1500 m ~ 43/38 min

    500 m bryst

    3x100 m crawl

    500 m bryst

    2x100 m crawl

    Nu tiltrængt mathed i kroppen, så håber jeg kan sove lidt bedre i nat og undgå at vågne kl. 4 som i morges. :wacko:

  19. Spinderellas strøtanker og lejlighedsvise træning

    in Online Logbog

    Posted

    Fredag d. 3. april @ Svømmestadion

    1000 m ~ 30/26 min

    200 m bryst

    3x100 m crawl

    200 m bryst

    100 m ryg

    200 m crawl

    Havde sat den skønne Bjergfidus i stævne - med efterfølgende langt saunapas, sushi og hygge. Dejligt!

    Kan godt blive lidt i tvivl om jeg udfordrer foden for meget - kan i hvert fald tydeligt mærke det dunker mens jeg svømmer... Men åh, hvor er det dog rart endelig at kunne røre sig lidt igen.

    Bliver til tider lidt utålmodig over at jeg ikke rigtig længere mærker fremgang, men som min søde mor gjorde mig opmærksom på: Jeg var blevet forberedt på at en sygemelding på 3 måneder kunne være nødvendig - og nu hvor jeg er godt i gang her kun godt 2 måneder post-op, tror jeg egentlig ikke jeg har så meget at klage over...

  22. Spinderellas strøtanker og lejlighedsvise træning

    in Online Logbog

    Posted

    Mere svøm i dag - men skal lige passe på ikke at overbelaste foden...

    800 m ~ 26/22 min

    200 bryst

    3x100 crawl

    100 ryg

    2x100 crawl

    Herefter frokost fra Glad med den skønne Bjergfidus. Dejligt opbyggeligt... :-)

    Direkte videre ud til Stine, hvor en træt Lillefidus (som slet ikke er så lille mere) faldt i søvn på mit skød. <3

    Burde være i gang med at læse lidt arbejdsrelateret materiale her inden jeg skal sove, men min koncentration er ikke helt i top. Og jeg er begyndt at hade sommertid, allerede inden jeg står op i mørket...

  23. Mera Peak, Himalaya Nepal, 6465 moh, oktober

    in Online Logbog

    Posted

    Eftermiddag/aften blev brugt i godt selskab med super bjergtrold C, som jeg for 3 et halvt år siden var i Indien med på Stok Kangri bestigning. Vores super dygtige og inspirerende guide Camilla fra dengang holdt foredrag om Topas´s bestigningsture og jeg mødte sjovt nok flere kolleger + en af vores dygtige sygeplejersker. Og sjovt nok viste Camilla også på et tidspunkt et billede af mig og min kollega Lars hængende i lille kurv ud over en flod. Meget dejligt at få genopfrisket den side af mit liv, som også har haft fyldt og betydet meget for mig i årenes løb og jeg kunne sagtens have lyst til at komme ud i bjergene igen. Camilla spurgte til mine rejseplaner og C var så lynhurtig til at fortælle hende, at jeg havde planer om en slags badeferie ved Middelhavet i år :rolleyes::laugh::wub:

    Ha ha ha ha, klassekommentar! :laugh: :laugh: :laugh:

  24. Spinderellas strøtanker og lejlighedsvise træning

    in Online Logbog

    Posted

    Svømning igen i dag - og har forkælet min indre datanørd og brugt swimtag. :bigsmile:

    1000 m/32 min brutto (26 min netto), fordelt på

    200 m bryst

    3x100 m crawl

    100 m ryg

    200 m bryst

    200 m crawl

    Har derudover også været til fys pga. en skulder/nakkeskade. Får sådan en sovende følelse i hånd og underarm. Lader dog til at problemet er identificeret, og at bedring er på vej. Burde dog slet ikke cykle, da det er en virkelig dårlig position for min skade - men det er sådan en dejlig måde at komme rundt, så jeg har svært ved at lade være. Specielt efter sådan en lang stillesiddende periode...

  25. Spinderellas strøtanker og lejlighedsvise træning

    in Online Logbog

    Posted

    Nå, jeg gik vist hurtigt kold i at sygdomsopdatere - men det er nok godt det samme!

    Hurtig recap til de nysgerrige og (vel primært) til at hjælpe min hukommelse på vej, hvis jeg tager turen med fod to, og får lyst til at sammenligne.

    Tiden med gips var vel mest af alt bare besværlig, og skulle overstås. Ikke de store smerter eller andet. Havde periodevist nogle føleforstyrrelser i storetåen, men ikke af en sådan karakter at jeg frygtede det ville blive permanent. Jeg fik hurtigt tillagt mig nogle dårlige vaner med at kompensere ved at ændre tyngdepunkt og benstilling, sådan at jeg relativt hurtigt kunne bevæge mig rundt uden krykker og uden at belaste foden for meget. Dette havde dog den uheldige bivirkning, at jeg følte mig totalt skæv i hele kroppen (og særligt omkring hoften), da jeg fik gipsen af...

    Gips kom af d. 5. marts. Første dage var ekstremt skrøbelige. Var langsom, følte mig usikker på benene, var bange for at nogen/noget skulle ramme min fod - og var egentlig ret overrasket over at have en gennemgribende følelse af sårbarhed, nærmest sådan helt eksistentielt!

    Havde en del hævelse den første periode, og gik med en lækker støttestrømpe om dagen de første 2 uger. Nåede dog at få en følelse af at tingene var tilnærmelsesvist normale inden strømpen kom af... Har dog stadig af og til lidt smerter (flytter lidt rundt hvor i foden det er koncentreret) og nok også lidt hævelse, uden det dog er noget jeg føler mig mærkbart begrænset af.

    Må ikke dyrke forfodsbelastende sport (fx dans, løb, spinning) før jeg har været til kontrol hos kirurgen. Har ikke fået en dato endnu, men er sat i udsigt at det skal være 12-16 uger efter operation.

    Må nu endelig begynde at svømme - og har været af sted for første gang i dag. Tog ikke tid, og det var på kortbane, hvilket for det meste gør mig usikker på om jeg tæller banerne rigtigt. Men vil gætte på at det var 1000 m.

    Dejligt at komme i gang igen. :-)