Comedian

Nu er det jo totalt uretfærdigt, da I er i forskellige alders- og vægtkategorier... Men hvis du klasker ham med en 32 kg's jernkugle tror jeg nu nok at du kunne ende ud som vinder.

Og i tilfælde af at det fejler - sweep the leg.

Sig mig, ved du egentligt hvad du bør gøre i forbindelse med sådan en skade? :)

Tillykke med de nye lokaler. Jeg har trykket "Synes godt om", så jeg har en forventning om at alle mine bekendte i Middelfartsområdet nu vil komme strømmende til din klinik.

Det var en lille morsomhed, en joke eller ironisk iagttagelse, om man vil, i og med at kommentaren "it's me" virker ganske unødvendig - jeg havde gættet at han var ham og det tror jeg at de fleste havde

Z'up everybody, it's me!

Jeg ved ikke om det bare er mig, men ovenstående kom som et chok for mig. Det var, for mig at se, en helt uventet drejning af plottet og åbnede op for en fantastisk uforudsigelig historiefortælling.

Det bliver kun nævnt en 10-15 gange, men det hedder altså rumænsk dødløft, ikke at tage fejl af ift bulgarian split squat

Det er forøvrigt en fantastisk øvelse, i og med at den rammer en masse muskler, er relativ nem at lære og en stor del af fokuset mellem sikkerhed i øvelsen samt udbyttet fra den netop er ens. Videoen siger det meget godt, men med et let bøj i knæene accentureres extension i ryggen, stangen holdes tæt til kroppen, hofterne skubbes bagud og stangen sænkes til punktet hvor spændet i ryggen stadig holdes perfekt. Ift glute aktivering kan du lege en smule med vinklingen af hofterne, men ellers er det vigtigste også "bare" at fokusere på at spænde dem i det du vender bevægelsen.

Jeg giver det to måneder, så minder du om ham her:

Det ville tage mig omkring tyve minutter at trille forbi den nærmeste tankstation og hjem igen.

Kan desværre ikke finde min Coc

Måden, han filmer på, gør at det ved ca. femte/sjette sekund i klippet lyder som om han bliver forpustet af at føre et videokamera.

hihihih denne diskussion bliver bare aldrig kedelig så derfor vil jeg da skynde mig at deltage!

Nu ved de fleste jo godt hvilken opmærksomhedsslut jeg er, og at jeg slet slet ikke er tilfreds før jeg kan få lov at stå og squatte og lave stivbenet dødløft lige foran en fyr. Faktisk aller helst minde end en meter fra ham og strategisk placeret i forhold til spejlene, således at ingen af de andre smukke fyre med søde muskuløse buler på kroppen skal snydes for denne oplevelse bare fordi det ikke lige er dem jeg står foran på denne dag.

Jeg er jo også retfærdig ikke.

Faktisk træner jeg primært for dette, for at få lov at udstille min krop på så mange forskellige og i denne kontekst fuldstændigt legale måder! Så længe jeg står med noget tungt udseende i hænderne er det simpelthen lovlig at jeg står gennemsvedt og stønner og piver og på andre måder gør mit bedste for at få disse smukke omvandrende repræsentanter for y-kromosomerne til at tænke på sex, sex og ikke andet end sex.

Faktisk så har jeg også fundet ud af at rigtig meget af det træningstøj jeg kan købe er mere nedringet end de bluser jeg normalt går i byen med (og det siger ikke så lidt!). Og vi ved jo alle sammen at der er to former for BHer der er accepteret i træningscenteret, SPORTS og PUSH-UP. Jeg bruger selvfølgelig altid push-up. Jeg elsker følelsen af mine bryster flot udstillet som et indbydende tag selv bord på den ene side og nogle stramme løbertights hvor selv omridset af min G-streng er synlig på den anden side. Jeg siger jeg godt kan lide mit tøj sidder stramt fordi ellers kommer det i vejen når jeg løfter, men egentlig vil jeg bare godt have man kigger på mig.

Og bagefter så går jeg altid ud i badet og onanerer.

Har I ikke fællesbad, da?

Du har ret. Fordi det har virket for én må det naturligvis gøre sig gældende for alle.

Træner du?

David, der er SÅ kæmpestor forskel i at lære sprint og derefter benytte det i praksis, alt efter om man træner sprint i en atletikklub i en lukket opgave (Løb ligeud) eller i en fodboldklub, som en del af et spil, udmattelse efter en hel kamp, sprint "overalt", taktiske overvejelser, pædagogiske overvejelser om målgrupper, prioritering af tid, osv. Vi kan sagtens blive enige om at dét, at lære at sprinte kunne være en god ting, men rent praktisk er det LANGT fra så enkelt som du gerne vil tro.

Når først mønsteret er duplikeret tilstrækkelig mange gange i træningen

Hvilket forøvrigt ændrer sig med kropsbillede, udtrætning, vækstfaser, opmærksomhedsniveau, osv.

Jeg henviser også til motion-online fra min egen blog - så jeg håber det skaber lige så meget trafik den vej.

men jeg tager det til efterretning - har du ellers anden kommentar til mine overvejelser? Det er jo det som er det mest interessante

Der skal næsten intet til at lære en 12 årig at løbe med effektiv teknik. Det ved de fleste ikke fordi de fleste aner ikke hvordan effektiv sprintmekanisme ser ud.

Det kunne dog bestemt være spændende med et lignende studie, der undersøgte effekten af sprinttekniktræning på baglårsskader.

Jeg tænker, at det ville gavne dig ikke at reklamere for din egen hjemmeside, i dit første indlæg på forummet, hvis du gerne vil tages seriøst fremover.

haha enig, det er et ret godt første indlæg, jeg synes dog stadig ChristianBBs første par indlæg var sjovere. Hvis man kan få flettet fisting ind inden for de første to indlæg i en log så er jeg egentlig ret imponeret.

Har ikke rigtig mulighed for at optage min numse lige pt da jeg hverken har nogen smart telefon eller noget smart kamera jeg kan hive med.

Enig, men jeg tænkte ikke kombinere video, fistning og din numse i mit første indlæg, da det er lige lovlig flirtende.

Mht det, du skriver, lyder det som om du udfører et rackpull? Der er ikke nogen gylden regel for præcis hvor meget vinkling dine knæ må have - det væsentligste er træningseffekten og at du ellers overholder forholdsregler ift at undgå skade ved øvelsens udførsel (Hyperextension knæ/lænd, vinkling og spænd i ryg, etc.)

Jeg har forøvrigt misset helt præcis hvad der skulle være galt med dit knæ?

Enig med MaxPower. Post en video af din numse.

(Formentligt mit bedste "Første indlæg i en logbog" til dato)

Du har selvfølgelig ret i at artikel versus Q&A indlæg ikke korresponderer 100% med hinanden hvilket jeg i øvrigt er klar over. For at præcisere, så er hvad jeg anfægter den dogmatiske tilgang der er til baglårsskader her i den vestlige verden. Symptombehandling lader til at være prioriteret højt.

I nogen tilfælde ja. I andre nej.

Jeg selv, inkl en del verdensklasseatleter jeg er bekendt med, har set os fri fra baglårsskader trods et totalt fravær af traditionel vægttræning.

Helt konkret udfører jeg ikke længere styrketræning til min nedre krop (squat, RDL's, back raises, leg presses og hvad der nu ellers findes af øvelser).

I mit tilfælde modtager mine ben, og i sær baglår rigeligt med stimulus ved sprint nær MaxV (langt mere end hvad traditionel vægttræning kan give mig). Der er selvsagt flere måder at styrke en muskel på end at løfte en vægt fra punkt a til b - hvilket du jo i øvrigt godt ved.

"Et led", ment som i tilpasset ift den enkelte, forstås

Det er jo alt sammen fint, men artiklen og The Thinker argumenterer jo ud fra to forskellige vinkler:

- Artiklen refererer til at styrketræning af haserne kan nedsætte risikoen for haseskader (Omend artiklens opbygning, øvelsesvalg, udførsel, studiets opbygning und so weiter pt efterlader MANGE ting, der kunne stilles spørgsmålstegn ved)

- The Thinker snakker om rehabilitering after en skade, hvor manuel behandling benyttes fremfor styrketrænbing efterfulgt af et forløb med power specifikke rehab øvelser i gradvis øgnede intensitet - og det er der mig bekendt overhovedet intet nyt eller revolutionerende i?

Størstedelen af alle baglårsskader opstår først og fremmest fordi 99.99% af alle sportsudøvere, hvis sportsgren hovedsageligt er baseret på sprint (holdsport fx), ikke formår at sprinte med effektiv (og dermed sikker) teknik.

Delvist enig. Det ville være godt hvis trænerne havde indsigt i korrekt løbe/sprint stil, men jeg ser det ikek som muligt grundet ressourcekrav i virkelighedens verden.

Dernæst opstår en enorm stor del af skaderne på baggrund af en fuldstændig vanvittig dårlig tilrettelæggelse af træningen fra en uoplyst/misinformeret trænerskare

For en stor del, enig.

Jeg er helt enig i at sportsspecifik træning af haserne ofte udføres forkert. Dog er helt basal styrketræning stadig et led i skadesforebyggelse og generel fysisk funktion ift høj belastning i forbindelse med træning.

Jeg er forøvrigt overbevist om at ph.d-studiet må indeholde væsentligt mere komplekse refleksioner end ovenstående artikel giver udtryk for. En skam at det ikke inddrages.

Der er dog nogle interessante betragtninger gemt i hvordan træning skal struktureres, både ift GPP og SPP, rehab såvel som prehab, og hvilken behandlingsform der er at foretrække. Alt efter hvilke skader og omfang kunne jeg godt tænke mig at lære mere om effekten af blandt andet ART og akupunktur på fiberskader.

Ja :-)

Hvem? Hvis jeg må være så fræk at spørge

Har du fået hjælp til at sammensætte WSB program?

Det er jo så stort set ingen, der ikke virker - måske lige Powerthirst

Hvorfor så skrive sådan noget?

Får man store arme af 8 x 8 i squat?

A/S/L?

Episk træningsvolumen. Denne log vil jeg følge med i.

Ps. Jeg har hørt at du er flot.