Kauf

Lyder som en fest. Men i morgen formiddag spiller ikke for mig desværre

Æv! Så vil jeg lave en Blackice Tribute til dig, min ven.

Nej. Bare nej.

Avs... den har gjort nas.

Parforhold........

Big mistake. BIG

Aha! Jeg regner derved med at se dig i træningstøjet i morgen kl. 06.30. Lyset skinner alligevel ind af vinduerne i stuen kl. 05.45 og man sover af helvede til på sofaen (selvom det er lidt ligesom camping).

Din ustrukturerede, semiseriøse, Sars-ramte Lollequin! Skulle du ikke snart forbi Farum og opdrages i noget idiottræning igen? - Mon ikke vi kan finde noget, som ikke smadrer din biceps fuldstændig?

Jeg foreslår Prowler kl. 06.30 i morgen (lørdag)! Bum! Er du med?

Hård idiottræning på et idiotisk tidspunkt, med idiotisk meget kærlighed - og ikke mindst bræk - Wuhuu! What's not to love?

Træk til bryst og kropshævninger kan også være svære at skille fra hinanden, ikke sandt, Dr. Muszcles?

Høhø... gamle gnavne mænd... høhø, det er skægt!

Jeg tror simpelthen ikke på, at du har lavet 5'ere på 100 i milipres??? Eller kropshævninger med samme vægt?

Der er noget i din opsætning, jeg ikke forstår.

Til aften gik jeg igen med hunden. Da jeg kom hjem satte jeg skiver på stangen og tog et sæt.

CG bænk:

35x60 kg.

Så børstede jeg tænder og tog et til

32x60 kg. - syre i min triceps.

Så var jeg på vej i seng, men blev ramt af OCD.

25x60

-rack 10 sek. -

8x60

Sådan.

Godnat.

Hvis jeg fortsat har negativ eeffekt, kan du få mit kreakrudt.

Jeg er Satme også træt af at de ikke har fået den log som centerejeren lovede ville komme. Så jeg ankommer helt uden teknik.

Det er jeg nødt til at like på. Med den kropsforståelse, grundstyrke og vikingpower du har, bliver det ingen sag, at få 100 kg. over hovedet... desværre...

Det er nogle flotte mål, må jeg sige. Det hjælper dig ikke i logpres... Håber jeg... naivt... på...

I dag lavede jeg lidt kondi for krop og sjæl. Jeg var på vej ud af døren, men da Cat og jeg tænker over en masse projekter for tiden, begyndte vi at snakke. Hvorfor jeg først gik i gang 21.40.

Opvarmning:

3 runder:

10x60 kg. Frontsquat

10 ring rows

5 ring dips.

5 cirkler:

10x100 kg. Squat

8 ring rows

5 ring dips

10 hipups m. strakte ben + ben ud.

- Undervejs syrede min lænd fuldstændig og aldeles til. Styrken var intet problem, mrn hold nu kæft, der var spændt op.

5 runder:

10x40 kg. Thrusters

20x BB+20 kg. Full contact twist. Langsomme med fokus på mave og skuldre.

- Mere cirkeltræning, mere velvære, bedre strandform.

Hej venner.
Først en lille beretning.
Se, jeg har jo før berettet om, at jeg ikke gider tage kreatin, da jeg ofte har følt mig temmelig bloated og har følt mig mere som en ubevægelig spærreballon, mere end en muskuløs reppemaskine.
Med det i mente, prøvede jeg for 3 uger siden, at starte på kreatin... I ved... for at se, om jeg kunne blive stærkere osv. Efter loading perioden på de første 7-10 dage skete der intet. Men så! På de sidste 10 dage har jeg taget 2-2,5 kg. på og har taget 4 cm på i livet. Jeg føler mig spændt ml. skulderbladene og generelt tight i hele kroppen. Skal liiige i gang, når jeg står op og har lidt af lette hovedpiner 2-3 gange, hvilket jeg normalt har 2-3 gange... om året. Jeg er også så småt begyndt at lide af SARS/Blackice syndrom i min ve. underarm, samt har let irritation i hø.
Når jeg pløpper disse oplevelser ind i min osteopatiske tankegang, siger noget mig, at noget er galt. Jojo, det er en lang og kringlet uddannelse, venner. Man bliver klog på kroppen, kan i tro.
Så...
Jeg vil nu prøve at lege med kreatin en uge mere og sker der ingen forandring, er jeg off meget hurtigt, samt vrider kosten i en retning, der vil få systemet til at slappe af hurtigst muligt.

Det sjove er, at jeg dertil også har været uoplagt ( der har også været en del fysisk arbejde), hvilket kreatinen jo helst ikke skulle gøre. Min krop har skreget på hillsprints, cykling og cirkeltræning, hvilket jeg tager som et signal på, at noget skal blæses ud af kroppen og den tørster efter cirkulation - jojo, jeg lytter skam meget til min krop.
Så nu er kroppen lige under administration og så ser vi. Kaufmannprotokollen står snart for tur op til FHK.

Du er sgu stærk i alle de led, der kan bøje over 90 grader... fy da føj!

For min skyld er det helt ok, hvis du leverer 80% på dagen

220 på en forhøjning tæller også noget mere end 220 på jorden... damn...

God bedring. Bliv nu rask, så vi kan lege snart :)

I dag lavede jeg 10 dips.

Det er første gang siden min skade i efteråret, at jeg har kunnet lave dips.

Wuhuu!!!

Damn... hvad sker der gamle dreng? Kan det virkelig passe, at granit kan revne??

Onsdag D 30 april

Som ven og træningsbuddy synes jeg, at det lyder sejt og stærkmandsflot.

Som fys. og ven og træningsbuddy, synes jeg, at det lyder virkelig dumt, så længe din arm ikke er ok.

Jeg har været kørt rundt i manegen i et stykke tid. Ingen programmering og en masse tunge dage, både på træning og på fridagene, i form af hjælp til diverse fysisk krævende opgaver.

Så i dag var det familie tid og mine skuldre fik lidt kærlighed til aften, mens Cat løb intervaller.

Pres:

20xBB

10x40

15x40

10x50

10x60

8x60

8x60

8x60

18x50

Det var helt fint for mine små pige skuldre.

Fuck jer...

Så er den der igen.. Med den rigtige diameter denne gang.

https://www.strengthshop.co.uk/weekly-specials/strength-shop-steel-log-323mm-diameter.html

74kg...........pffft

Jeg synes, at jeg hørte dig prale med, at du ville lave en tripple på 235 i konventionel den anden dag?

Mens jeg lavede have og malerarbejde i morges, samlede jeg en sten op hist og her.

10x56 kg. sten. (Et vend, ti pres).

5x63 kg. sten. (Et vend, fem pres)

1x74 kg. sten - Den har jeg ikke prøvet før. Ikke svær at få op, men besværlig nok at racke.

Hverken jeg eller græsplænen havde brug for, at jeg forsøgte mig med min 85 kg. sten.

Det lyder klogt, det i siger der venner. Det er fedt med kloge venner!

Over knæene.. og så får du den ikke længere, på trods af at du har lavet et rackpull på 270? Det er satme spøjst...

Dejligt at ramme en god bane i pushpress. Hvad sagde armen til træningen?