Pigehest
-
Posts
733 -
Joined
-
Last visited
-
Days Won
2
Content Type
Profiles
Forums
Gallery
Articles
Posts posted by Pigehest
-
-
Torsdag 40413Træk fra højt hæng3 x 25 kg3 x 25 kg3 x 35 kg3 x 40 kg2 x 45 kg2 x 50 kg2 x 50 kg2 x 50 kgFrivend + opadstød3+3 x 35 kg3+3 x 45 kg1+2 x 55 kg1+2 x 60 kg1+2 x 65 kg1+2 x 65 kg1+2 x 65 kgRumænske DL10 sek. ned og 10 sek. op - friggin' hårdt5 x 40 kg5 x 40 kg5 x 40 kg
-
Onsdag 30413Træning med Julie i Kono. Det var en fin træning, selvom jeg var træt efter tirsdagens træning. Jeg skal lige i form igen.Lommetrækhiv + lommetræk3+1 x 15 kg3+1 x 15 kg3+1 x 25 kg3+1 x 25 kg3+1 x 30 kg3+1 x 35 kg3+1 x 40 kg3+1 x 40 kg3+1 x 45 kg3+1 x 45 kg3+1 x 50 kg3+1 x 50 kgFrivend + opadstød3 x 35 kg3 x 45 kg3 x 55 kg3 x 60 kg1 x 65 kg1 x 70 kg1 x 75 kg1 x 75 kgBen foran5 x 35 kg5 x 45 kg5 x 55 kg3 x 65 kg3 x 80 kg2 x 90 kg2 x 90 kg
-
Tirsdag 20413Første ægte VL træning efter pausen. Det er hårdt at komme igang igen og det var ikke alt der spillede for mig. Men jeg skal nok komme stærkt igen! Ingen problemer med knæ, mit håndled er dog en ustabil bitch. Jeg skal huske at træne det.Træk3 x 25 kg3 x 25 kg3 x 35 kg3 x 35 kg3 x 45 kg2 x 50 kg1 x 55 kg1 x 55 kg1 x 55 kgStød3 x 35 kg3 x 35 kg3 x 45 kg3 x 55 kg3 x 55 kg2 x 65 kg1 x 70 kg1 x 75 kg1+0 x 80 kg1 x 75 kg1 x 75 kg1 x 75 kgTrækhiv4 x 55 kg4 x 55 kg4 x 55 kg4 x 55 kgBen foranLavede dem med stropper. Det er HÅRDT.5 x 35 kg5 x 55 kg5 x 65 kg3 x 75 kg3 x 75 kg3 x 75 kg
-
Mandag 10413
Easy træning i Lolleriet, havde ikke mine VL-sko, så jeg tilpassede træningen derefter. Jeg skal til at lave ALLE bevægelser hurtigt.
Speed DL
5 x 55 kg
5 x 75 kg
5 x 85 kg
3 x 95 kg
3 x 95 kg
3 x 95 kg
Ring rows
Hurtig koncentrisk, langsom excentrisk og 2 sek. pause i toppen. Tough business.
8 x BW
8 x BW
6 x BW
5 x BW
5 x BW
Ring push ups
10 x BW
8 x BW
5 x BW
5 x BW
5 x BW
Skulderhiv
Med 2 sek. pause i toppen.
8 x 30 kg
8 x 30 kg
8 x 30 kg
8 x 30 kg
K2Es
6 x BW
6 x BW
6 x BW
6 x BW
Hip thrust
Kun lockout og halvt ned. Nice for them glutez.
20 x 30 kg
20 x 30 kg
15 x 30 kg
15 x 30 kg
15 x 30 kg
Og så i dampbad, sauna og varmt vand! <3 -
Søndag 310313
Igår var jeg til yogatime. Jeg fik at vide, at jeg var god. Yoga <3 I dag trænede jeg VL i Kono med egypteren Mohamed Hosny og Jullemor <3 I'm back in business bitchez.Råtræk3 x 25 kg3 x 35 kg3 x 45 kg2 x 50 kg2 x 55 kg1 x 55 kg1 x 55 kg1 x 55 kgDet var ret godt. Banen var god og de sad hvor de skulle. Jeg føler mig dog langsom, men det skal nok komme!Push press5 x 35 kg3 x 45 kg2 x 50 kg2 x 55 kg2 x 55 kg2 x 55 kg2 x 60 kg2 x 60 kg2 x 60 kg2 x 60 kg2 x 60 kg<3 Squat <35 x 45 kg5 x 65 kg3 x 85 kg2 x 95 kg2 x 100 kg
:wub: -
Jeg er igen kommet bagefter i logland. For lige at opsummere, mit knæ har det meget bedre og så deltog jeg i en CF konkurrence i Løfteriet for sjov i weekenden. Det var latterligt hårdt og allerede efter WOD 1 var mine arme som gelé <3 Jeg har desuden stadig doms i latz. Store latz til mig. I disse dage vikarierer jeg i praksis i Svendborg, så jeg trænede i PG i går.Mandag 25. marts 2013OL-benJa du læste rigtigt. For første gang i halvanden måned blev der squattet <35 x 60 kg5 x 60 kg6 x 60 kgRDLNæsten helt til gulv.5 x 55 kg5 x 65 kg5 x 65 kg5 x 65 kg5 x 65 kg5 x 65 kgSkulderpres5 x 35 kg5 x 35 kg5 x 35 kgBare for at få blod igennem mine arme.ProwlerJeg skubbede prowler med min søster og hendes kæreste Martin. Det blev ret tungt til sidst men det var fedt.20 meter:2 x 105 kg2 x 155 kg1 x 185 kg1 x 205 kg1 x 235 kg10 meter:1 x 235 kg2 x 255 kg2 x 275 kgSå bliver benene tykke <3Pull ups10 i alt.
-
Jeg elsker alle billederne du lægger op. Det er godt for min motivation! Tak prinsesse
-
Stærke løft som altid
Håber knæet snart er tip-top igen.Er du på vej i 69 kg klassen? Du ser mere lean ud på videoen fra i går end sidst jeg så dig, synes jeg.
Tak! Det skal nok snart være klar igen. Jeg har umådeligt meget lyst til at squatte!
Jeg kæmper for de 69 kg. Jeg synes at det er tough business. Jeg elsker at lave lækker mad og mit problem er ikke at spise clean, men ikke at spise for meget. Jeg vejede dog 71,4 kg i weekenden, så der er ikke så langt igen. Jeg har da formået at smide 4 kg
-
Tirsdag 19.03.13Jeg arbejdede med mobilitet på underekstremiteterne og forsøgte at lave lidt benbøjninger bare med stangen. Jeg kunne lave dem til lige under parallel, meget kontrolleret og smertefrit. Jeg skal dog ikke have for meget stræk på senen så gør det ondt. Der er dog en væsentlig forbedring og jeg tror snart at det er væk!Rumænske dødløft med trækfatNæsten helt til gulvet med masser af tension i glutes.8 x 45 kg8 x 55 kg8 x 60 kg8 x 60 kg8 x 60 kg8 x 60 kgT2B8 x BW8 x BW7 x BW6 x BWDB shoulder press8 x 12 kg6 x 17 kg6 x 17 kg6 x 17 kg6 x 17 kg6 x 17 kg
-
Mandag 18.03.13Jeg har haft dejlige DOMS i mine stænger og trapz efter i lørdags! Jeg skåner stadig mit knæ, men det går meget bedre!Frivend+pushpress+knickstød1+2+1 @ 35 kg1+2+1 @ 45 kg1+2+1 @ 50 kg1+2+1 @ 55 kg1+2+1 @ 60 kg1+1+1 @ 65 kg1+0+1 @ 70 kg1+0+1 @ 75 kg1+0+1 @ 75 kg1+0+1 @ 75 kgTrækhiv3 x 35 kg3 x 55 kg3 x 55 kg3 x 55 kg3 x 55 kgStødhiv fra høje blokke3 x 55 kg3 x 75 kg3 x 85 kg2 x 95 kg2 x 105 kg2 x 105 kg2 x 105 kg2 x 115 kg2 x 120 kgHerefter blev det vist mere rack pulls med shrug, men det var sjovt!2 x 135 kg2 x 145 kg2 x 150 kg2 x 150 kgGHR12 x BW12 x BW12 x BW12 x BWPull ups med samlede hænder5 x BW4 x BW4 x BW3 x BW3 x BWCrunchesmed strakte ben.12 x BW12 x BW12 x BW12 x BW12 x BWRing push ups8 x BW8 x BW8 x BW6 x BW6 x BW
-
Hvad måler dine stænger?
-
Lørdag 16.03.12Jeg fik overstået min eksamen i går. Kardiologi I love you <3 Det gjorde mig dog ganske træt i ansigtet og en bytur, dog uden en promille på trez, slugte lige min energi. Dog skulle jeg prøve kræfter med Games WOD 13.2 i dag og det gik faktisk rigtig fint. Jeg er tilfreds!Games Open WOD 13.2:10 minutter, as many rounds as possible:5 reps push press @ 35 kg10 reps dødløft @ 35 kg15 box jumpsScore: 267 repsKommentar: Jeg er rigtig tilfreds med resultatet. Jeg formåede at starte i et rigtig godt pace på cirka 1:05 min på hver runde og holdte det hele vejen. Nu er jeg bare træt og slap. Dumme CF
-
Torsdag 14.03.13Igår havde jeg lige en times tid til træning. Jeg fjollede mest rundt og legede med double unders.Push press+dødløft5x5+10 @ 35 kgJeg skulle lige lege lidt med vægten for WOD 13.2. Jeg blev forpustet bare af dødløft....GHR12 x BW12 x BW12 x BWBænkpres med kæder5x5 @ 50 kg i top? Pas.Roning3 x 500 m. Sub 2min pace.
-
Lol. Jeg er god.
Jeg trænede i forgårs, men glemte at fortælle jer det. Det var heller ikke mega exciting. Ikke sådan noget man rigtig gider at læse om. Alligevel vil jeg dog belemre jer med det. Lol.Tirsdag 12.03.13Muskeltræk5 x 15 kg5 x 25 kg3 x 30 kg3 x 35 kg1 x 40 kgBænkpres5 x 40 kg5 x 45 kg5 x 50 kg4 x 55 kg - lol. teh strong uppar bådy.5 x 50 kg5 x 50 kgDips5 x BW3 x BW3 x BWRoning5 x 200 m med Julie -
Ih jeg synes du er sej til at smide fedt! Gid jeg havde lige så meget selvdisciplin!
- Gregers TF and Spinderella
-
2
-
Mandag 12.03.13Jeg trænede med Julie igår. Det var en værre lolletræning, men sjovt!Opadstød fra nakke5 x 35 kg5 x 35 kg5 x 35 kg3 x 45 kg3 x 55 kg3 x 65 kg3 x 70 kg2 x 75 kg1 x 80 kg1 x 80 kgSkulderhiv12 x 25 kg12 x 25 kg12 x 25 kg12 x 25 kgDipsDet har jeg ikke lavet længe! Det var også semidårligt :D3 x BW5 x BW3 x BW4 x BWChinese DB rows5 x 32 kg5 x 32 kg5 x 32 kg5 x 32 kg5 x 32 kgGHR10 x BW10 x BW10 x BW10 x BW10 x BWJulie og jeg trænede lidt muscle ups. For Julie gik det skide godt og hun lavede 2! For mig gik det mindre godt...Finisher5 runder for kvalitet:50 m prowler @ 80 kg (inkl. prowler)Max reps pull upsMax reps push upsDet var SYGT hårdt. Jeg troede at det ville være en lille nem cardio session. Det var det ikke.
Like! Hold endelig loggen i live - der er ngoen der har ventet på updates
Men det lyder godt nok øv med det knæ! Håber det kommer i orden igen asap.Jeg skal nok
Knæet skal nok snart være klar igen! Jeg skåner det og det lader til at hjælpe. -
No drama
SÅ skal du sørme få drama!!!!
Lørdag 9.02.13Jeg forsøger at få lidt gang i loggen igen. Det er gået op for mig, hvorfor jeg har ondt i knæet. Før DM faldt jeg, da jeg lavede et træk og landede lige på det ene knæ. Dagene efter gjorde det ondt i knæet, men jeg tilskrev det, de to store blå mærker. Smerten har dog været der siden og jeg tror, at det er noget af brusken ved knæskallen der er blevet skadet. Jeg har ikke trænet ben, til gengæld har jeg skubbet prowler med MANGE kilo på. Det gør ikke ondt i knæet, giver pump og ødelægger mine lunger. Jeg elsker det.Nå, nu til sagen. Jeg har tilmeldt mig CrossFit Games Open... Der er ingen vigtige stævner lige nu og en god anledning til lidt cardiotræning og sjov! Igår lavede vi WOD 13.1 i Løfteriet. Det var en AWESOME dag med mange fremmødte og vi hyggede os hele dagen mens folk fik lavet workout'en.WOD 13.1Proceed through the sequence below completing as many reps as possible in 17 minutes of:40 Burpees20 kg snatch, 30 reps30 Burpees35 kg snatch, 30 reps20 Burpees45 kg snatch, 30 reps10 burpees55 kg snatch, as many reps as possibleScore: 152 repsKommentar: Jeg formåede at holde et nogenlunde stabilt tempo hele vejen. Men jeg var simpelthen så presset. Kunne slet ikke få vejret :D Jeg nøjede 3 på 45 kg, men Christoffer underkendte desværre den sidste. Surt at jeg ikke var lidt hurtigere på den første del, for det blev pludselig sjovt med kilo på stangen! <3Jeg sluttede af med at skubbe prowler med nogle af drengene. Derefter havde jeg kvalme resten af dagen. Tak Krååz og masser af DRAMA til PP <3 -
I weekenden har jeg været på træningslejr i Butcher's Garage. Der var knald på, masser af mennesker og vi var mange om plateauerne. Da jeg også træner på lavt blus, skåner et underligt knæ og en spændt muskel i skulder/nakke, trænede jeg lidt som jeg havde lyst til. Af weekendens højdepunkter kan nævnes 2x80 kg i frivend og at jeg SMADREDE en af CrossFit drengene i prowler. Tog en masse tunge ture for teh pumpz og sluttede at skubbe 240 kg+prowler en hel bane. Han var lidt ked af det, da han ikke engang kunne sætte den i gang. Line truede dog med at slette den flot fedthest tegning, hun havde lavet. Er sikker på, at det var det der gjorde forskellen <3
-
Har du prøvet med kvark? Gør det ALDRIG. Mit fashion index faldt med 100% den morgen. Så er du advaret!
Jeg kan godt lide karate afro <3
-
Helt sikkert ansigt på bloggen <3
-
Mandag 250213Træk5 x 25 kg3 x 35 kg3 x 45 kg2 x 50 kg2 x 50 kgJeg var langsom og det føltes tungt.Opadstød fra nakke3 x 40 kg3 x 55 kg2 x 65 kg2 x 70 kg2 x 75 kg1 x 80 kg1 x 82,5 kg1 x 85 kg0 x 87,5 kg1 x 75 kg1 x 80 kg1 x 82,5 kgT2B8 x BW8 x BW8 x BW8 x BW8 x BWTirsdag 260213Pres fra nakke5 x 25 kg5 x 25 kg5 x 25 kg3 x 30 kg3 x 35 kg1 x 40 kgPush pres fra nakke2 x 40 kg2 x 45 kg2 x 50 kg1 x 52,5 kg1 x 55 kg1 x 57,5 kg1 x 60 kg2 x 45 kg2 x 47,5 kg2 x 50 kg2 x 52,5 kg2 x 55 kg2 x 57,5 kg2 x 60 kg<3 Chinese <3 DB rows5 x 25 kg5 x 32 kg5 x 32 kg5 x 32 kg5 x 32 kg5 x 32 kg
-
Søndag 240213Jeg trænede igår, jeg glemte bare helt at skrive det ned. Det var en værre gokketræning, helt okay. Det har resulteret af de mest latterlige DOMS, så slemme at jeg vågnede af dem i nat.Råtræk3 x 25 kg3 x 35 kg2 x 40 kg2 x 45 kg1 x 50 kg1 x 50 kg1 x 52,5 kg1 x 52,5 kgFrivend3 x 35 kg3 x 45 kg3 x 55 kg2 x 65 kg1 x 70 kg1 x 75 kg1 x 75 kgStødhiv3 x 75 kg2 x 85 kg2 x 95 kg2 x 95 kg2 x 95 kgDødløft2 x 105 kg1 x 115 kg1 x 120 kg1 x 125 kg1 x 130 kgBænkpres5 x 40 kg5 x 50 kg1 x 55 kg1 x 60 kg0 x 65 kg3 x 40 kg3 x 45 kg3 x 50 kg3 x 55 kg3 x 57,5 kg2,5 x 60 kgPull ups5 x BW5 x BW5 x BW4 x BW4 x BWSkulderhiv8 x 40 kg8 x 40 kg8 x 40 kg8 x 40 kg8 x 40 kgGHR10 x BW10 x BW8 x BW8 x BW8 x BW
Tillykke til Krikken. BTW: DaisyBRO og jeg er ved at planlægge en tur til Løfteriet.
Tak Flotform! Weeeeee, hvornår kommer I? Så skal I altså sige til, så vi rigtig kan træne Krååzz.
Og jeg som ellers var helt sikker på at du hørte "Eye of a tiger" (-;
I har sikkert allerede sagt det til ham , men husk at give Simon (og Kasper) feedback omkring stævnet. Det er helt klart deres indsats
Men fedt at i som løftere også havde en god oplevelse. Der var lidt af de "rigtige" vægtløftere der brokkede sig lidt over at det var svært at koncentrere sig pga opsættet, men det generede tilsyneladende ikke crossfitterne i samme gradJeg hørte Levels med Avicii på repeat
Jeg har givet Simon masser af kindkys for det gode stævne. Jeg var i øvrigt ikke utilfreds med opsættet. I stedet for at brokke sig over manglende koncentration, skulle man måske se indad i stedet og overveje om man skulle arbejde med sit eget fokus. Jeg bemærkede kun når jeg selv blev kaldt ind, ikke når der blev speaket på de andre løftere
Men det er jo blot min holdning. -
DM i vægtløftning i GladsaxeLørdag den 23. februar 2013 - dagen hvor DM i vægtløftning for seniorer blev afholdt i Gladsaxe Sportscenter. Fra Løfteriet deltog Torben Troldvad, Julie Almsten og undertegnede. Coach Søren Wahlgren var med, som den kompetente træner han er.Vi ankom fredag aften og fik nøgler til vores værelse. 10 kvadratmeter og fire køjesenge på Gladsaxe Sportshostel - vi var svært tilfredse. Lol. Herefter gik turen til Charlottenlund, for at vi kunne fortære store mængder sushi. Der skulle ikke mangle noget. Jeg har det sidste stykke tid ligget på 72-73 kg og da jeg skulle løfte i -75kg klassen, var jeg ikke nervøs for at veje for meget lørdag morgen.Jeg sov fortrinligt på trods af knagen fra sengene, var frisk og klar på dagen der ventede. Jeg vejede ind på 73,6 kg og kunne godt se sushiens væskeophobning i ansigtet. Heldigvis skulle vi ikke konkurrere i flothed, men i vægtløftning. Jeg har set frem til konkurrencen meget længe og håbede på at kunne score guld. Den eneste hage var, at min store konkurrent Sarah Troelsen har været flyvende og super stærk de seneste måneder og for at vinde guld, skulle jeg løfte op til mit allerbedste og hun skulle løfte mindre godt. Jeg måtte fokusere på mine egne resultater i stedet og nye personlige rekorder.Efter indvejning forsøgte jeg mig med noget Mindfulness meditation, så videoklip af stærke VL-piger og lyttede til musik med god energi. Da jeg gik til opvarmning, var jeg super fokuseret og klar. Jeg havde meldt 55 kg i træk og 80 kg i stød som mine startvægte. Opvarmingen til træk gik rigtig godt. Jeg har aldrig løftet så godt før, så Søren meldte 63 kg som første løft. Desværre mistede jeg fokus, da jeg skulle på platformen og løfte og hev de 63 kg bagover. Jeg valgte at forsøge på 63 kg igen i mit andet forsøg. Det lykkedes og vi meldte 68 kg i tredje og sidste forsøg. Det ville være personlig rekord med 1 kg. Igen var det kun et halvhjertet forsøg som første forsøg og jeg måtte nøjes med et godkendt forsøg på 63 kg.Herefter skulle vi videre til disciplinen stød. Opvarmningen gik fint, følte ikke helt at mine opadstød sad så godt (hvilket også har drillet mig de sidste par måneder) og jeg startede på 80 kg. 80 kg var nemme og vi øgede til 84 kg. Det er et kg under min personlige rekord. Jeg nailede ligeledes 84 kg og vi øgede til 88 kg. De føltes ret tunge fra gulvet, men vendet gik fint og jeg fik stødt vægten! Fedt med en ny personlig rekord på +3 kg.Jeg endte derved på 63/88 kg og en total på 151 kg. Sarah formåede at lave en total på 156 kg og vandt over mig. Damn her! Hvis jeg havde fået de 68 kg i træk, havde guldet været mit, da jeg vejer mindre end hende, men det er jo en del af gamet i vægtløftning, at man kun har tre forsøg i hver disciplin. Jeg fik sølv overall, sølv i træk og guld i stød, da Sarah stødte 85 kg. Det er stadig 4 kg fra kravene til EM som er 155 kg, men jeg ser fremad og håber at kunne lave dem til konkurrencerne der kommer til forår og sommer. Den næste måned står den på 100% lystbetonet træning og så skal der ellers trænes seriøst herefter!Stævnet blev afholdt i fantastiske rammer, der var super stemning og masser af tilskuere. Det gik virkelig op for mig, hvor meget jeg elsker vægtløftning. Man hepper på alle og det er fedt at være vidne til en masse personlige rekorder og sejre. Det var det største DM i årtier og jeg håber, at endnu flere vil få øjnene op for, hvor awesome en sport vægtløftning er!
Tillykke med dine præstationer i dag, synes du var SÅ god! Jeg liker din entré og exit rigtig meget, du var mega wowz og swagz! Jeg ved ikke om du så mig, prøvede at få øjenkontakt flere gange. Blev desværre nød til at smutte kl. 14, og du var ikke til at finde på vej ud. Men håber vi kan hilse næste gang <3
Hvor er du sød og tusind tak! Jeg swaggede virkelig til sidst, jeg var bare glad, kan du tro! Jeg kiggede efter en flot, tan pige, men jeg så dig ikke. Næste gang der hilser vi!
Super løft i dag. Thumbs up
Tusind tak!
-
Ih I er så søde. Jeg lover at I får en billede af outfittet!
Pigehest - Nordisk Mesterskab 17. august!
in Online Logbog
Posted