-
Posts
3,511 -
Joined
-
Last visited
-
Days Won
4
Content Type
Profiles
Forums
Gallery
Articles
Posts posted by TRS
-
-
030315. Tirsdag. Cardio
15min predator conditioning i solen!
-
20315. Mandag. Upper
HS + FL
MP: 8x2x70kg (P120)
Chins: 8x2x42,5kg (P120)
DB incline: 8,8,6x36kg
Grip chins: 3x8x10kg
-
Hvordan silvan blir man SÅ hugget?!
-
280215. Lørdag. cardio
5km stigningsløb @ 9,10,11,12,13 km/t ... 15 min sauna!
-
270215. Fredag. lower
Hop
Front SQ: 8x3x70kg (P120)
Vertical DL: 3x20x45kg
Grip hangs: 3x
Dragonflag: 3x3
-
260215. Torsdag. Upper
Push press: 8x3x75kg (P120)
Grip chins: 8x3x40kg (P120)
Dips: 3x8x25kg
Rope climb: 3x
Windmill: 3x5x32kg
Hektisk dag med go træning! Alt for meget alkohol på de sidste par dage...
-
240215. Tirsdag. lower
Snatch DL: 5x40,60,80,100, 3x120kg
Front SQ: 20x50kg
KB swings: 10x10x24kg
Plate wrist curl: 3x5x10kg
Dragonflag: 3x5
God tidlig omgang inden massage💪..
-
-
Ron er stadig kongen!
-
230215. Mandag. Upper
HS + FL
Grip chins: 8x2x40kg (P120)
MP: 8x3x65kg (P120)
Grip chins: 3x7x10kg
DB incline: 3x8x34kg
Windmill: 3x5x32kg
Var møg busted inden start men alt var super nemt da først jeg kom igang.. Trænede med specop svømmer 💪..
-
Det faktisk hjernedødt du bibeholder din styrke... Langt federe end 3x20 styrkeløfteren fra US 😎💪...
-
-
Jeg fangede ham efter han havde tømt den for bcaa. Jeg fandt et nyt sted at gemme den og da jeg kom tilbage var den kraftejme væk igen 😳...
-
-
220215. Søndag. Cardio
15 min sprint i kongens have. En rumæner stjal min flaske 😡... IOMS i baglår og lunger. 10min sauna 👍...
-
Stærkt ... Du kommer til a lave damer til sommer i båden @ 90kg 💪..
-
Jeg er ligeglad så længe du holder dig til velocity...
-
Hvorfor dog crossfjas?
-
Kæft et beskidt pres du har Troels! 100kg er mit mål.
-
200215. Fredag. Fullbody
Hop
Front SQ: 3x3 + 5x2x70kg (P120). Supersæt:
Push press: 2x3 + 6x2x75kg (P120)
DL: 3x20x48kg
Dips: 3x8x20kg
Chins: 8x3x35kg (P120)
Bicep + upper back: 3x
-
Dybe dybe dødsdoms i biceps efter gårsdagens siddende incline curl i stil med:
Har aldrig før haft så ømme bisser 💪..
-
-
Trolle freestyle er the shit!
-
TRS - Pullup FANatic!
in Online Logbog
Posted
Ku snildt gi hende et stykke med Lenny...