kahlua-kalv

https://www.strava.com/athletes/10443369

Kender du Preben fra P.O. ?

Han kørte det også i år (mener han har kørt det før).

Er meget aktiv på Strava og du kan se rute samt andre fra DK som også har erfaring dernede fra.

Ni dæk jern 

Jeg kører med en lille sadeltaske på lågen: Slange, 2 co2 patroner, dækjern, astma og allergimedicin, selvklæbende lapper. Regner det, snupper jeg en ekstra slange med...

Pendlerged er der stoppet et kompakt multiværktøj med i "drikkedunksholder" og en ekstra slange...

Forleden gik min pumpe i stykker, så måtte tage en bus hjem... Det var sku ret nederen.

Får ellers kørt lidt hygge kilometer i det gode vejr

og godt at læse du kom afsted Gregers! Mon ikke du har bedre ben i dag 

Dejligt med de mange opdateringer og indsigt i træning - også her ;-)

Is på med fitnesstrends... Der er godt nok meget 'hvid te' og har svært ved at forestille mig at det skulle være nødvendigt for de fleste. Vi kører sjældent i bund og når vi gør, så holder vi som oftest pause. Vi er ude i at interessenter vil have os til at bruge ret mange penge på nogle teoretiske marginal gains.

De ryttere jeg kender som kører stærkt, de bruger sku ikke særlig mange penge på gel.

Klubtræning igen  Stærkt på mange parametre!!!
og fedt du får trådt nogle kilometer 

Uanset så skal du fortsætte med at cykle! Det giver livsglæde og udbalancere da nemt nogle små negative effekter af astmamedicin. Har du reelt argumenteret for din sag og fortalt hvor stor en del af din livsglæde som er bundet op på træning?

4-1-4

Er det tid?

Fire sekunder sænke, et pause og fire løft.

Smart måde at få mindsket mekanisk stress i albue og vedligeholde styrke

Dejligt med et indspark uanset og du er stadig semiseriøs og halv stærk kan jeg se 

Oksen

Kan du ikke sørge for at man kan sortere efter flere parametre på jeres hjemmeside?

Fx

Elektronisk gear og Pris - Evt. på gruppeniveau.

Irriterende at skulle forholde sig til alle mulige cykler der er irrelevante...

hmm, Principia med E-105 gruppe til 22K eller en Supersix med nogenlunde sutsko til 30.

Det vel ikke helt urimeligt...

Jeg ved ikke nok om skivebremser til at kvalificere det for alvor, men du ser ingen køre med det på MTB eller Cross, hvor bremseevnen er mere central. Tænker det er udtryk for en reel forskel i bremseeffekt.

De ryttere jeg snakker med er også meget opmærksomme på at det giver forskellige bremsemønstre i felterne, da skivebremserne benyttes lidt senere ind i sving og lign. 

Enig, prisen på toprammer og grupper er stukket af.

Der er dog mulighed for at købe cockpit i den rigtige længde/bredde hvis man vælger custom build. Fx hos Ridley, som jeg er fan af, men synes også det er for mange penge på den detalje (mener det er 4000kr ekstra). Det gør det sværere at sælge cyklen igen og hvis man vil ændre kørestilling, så er det åndsvagt svært på nogle parametre og umuligt på andre. 

Skivebremser er bare bedre, så hvis man overvejer løb, så tænker jeg det er en no-brainer.

Kan godt følge ideen i at bygge selv, særligt med følgbremser. Der er mange billige tophjul derude til fælgbremser.

øjenvippe-serum...

Tror jeg køber en liter og smører på isen. Det må ku' noget

246 er sku da også fint!!!

Sjov video

Powerkurven de klipper ind virker realistisk. Tallene i venstre hjørne svinger helt overdrevet... Der sku smæk på for sådan en samling drenge. Voldsomt snit de holder!

En uge træningslejr i sol og omskifteligt dansk forårsvejr - lyder sku da meget godt ;-)

Du skal have kørt minimum 333km - half evil ;)

Den ser fed ud, Storken :)

Men ka du træe? 

Konen vil jeg tro ;)

fair nok

og ellers har jeg et kort/kort sæt du må få....

Ruller af pt.

FTP test udført: Zwift siger 259 og Garmin 264 - så moderat op. Måske er jeg i form til Hansen løbet

Så køb noget pænt :-)

Gripgrab har 50% på sæt for tiden.

Endurance bibs er gode og jeg synes deres jerseys er ret fede, men det hele er til den lange side jvf. din oldschool stil...

Jeg tænker der er masser af mikrodoping og sikkert også anvendes metoder som er nyudviklede (gråzone doping)  der gør rytterne stærkere. Jeg kan slet ikke forestille mig at det ikke er tilfældet.

Faking Froome - hmm, det satme mange der skal være med på den historie. Det virker ret usandsynligt ;)

Garmin - had kærlighed for fuld skrue...

hehe, får et ret vildt billede af dig i det stativ

God bedring :)

Spændende med Graspor. 

Det må tage lidt tid lige at lære kroppens respons at kende. Har en fornemmelse af at blodlaktat er meget individuelt, så det tager måske lidt tid at finde rundt i.

Ser frem til en update

Fik i løst familiekrisen? Overvejet erhvervspsykolog? Måske kan det isoleres så det ikke ødelægger mere end nødvendigt...

1) Træner hårdere, øger distancen og spiser mindre.

2) Stol på din læge eller skift.

Håndgranat ind i lejligheden - en dag han ikke er hjemme ;)