KongKent
-
Posts
18,901 -
Joined
-
Last visited
-
Days Won
227
Content Type
Profiles
Forums
Gallery
Articles
Posts posted by KongKent
-
-
Søndag d. 12. august 2012
Dødløft
10 @ 60 kg
10 @ 60 kg
10 @ 60 kg
10 @ 60 kg
Bænk:
15 @ 20 kg
10 @ 40 kg
10 @ 40 kg
10 @ 40 kg
10 @ 40 kg
DB curl:
10 @ 15 kg
10 @ 15 kg
10 @ 15 kg
10 @ 15 kg
DB Skulderpres
8 @ 15 kg
8 @ 15 kg
8 @ 15 kg
8 @ 15 kg
Tid: 20.15 - 20.50
Inhumation - LidenskabHold da op, hvor patterne gjorde sig bemærket i bænkpres, lols. Ellers ikke noget at berette om end endnu en let omgang, der skal genstarte skroget. Men jeg er nødt til at logføre for at holde mig selv i ørerne. Fik også gået en god PW i går aftes. Der går ikke mange uger førend jeg løber hele vejen rundt.
PS: Spot en MOL'er i dette indlæg.
-
Jeg har problemer med slimsækkene omkring mine knæ (forsiden, over og under knæskal), der kan blive så ømme, at jeg knap kan gå og haft enkelte nætter, hvor smerterne har gjort, at jeg ikke kunne sove.
Jeg har læst mig til, at boswellia skulle være et yderst effektivt antiinflammatorisk naturlægemiddel. Nogle her, der ved, hvor man kan få fat i boswellia som kosttilskud (piller eller pulver)? Jeg kan kun finde nogle engelske forhandlere, men havde håbet på at kunne finde produktet forhandlet her i Danmark.
Enhver hjælp er påskønnet.
-
Din krop vil græde i morgen. muahahahahaha.
Mine patter gør naller, lols. Men på den gode måde. Glæder mig allerede til at give dem endnu en let omgang i morgen eftermiddag. I dag står den på endnu en omgang PW.
-
wow. Så er dramadronningen tilbage. Godt et år siden jeg sidst profetisk skrev, at nu skulle der ske noget. Der skete noget. I et par uger. Så flød det ud i sandet. Undskyldningerne var de samme. Tidsmangel. Så mange andre ting, der skulle gøres. Men nu prøver jeg igen, selvom der i indeværende år har været seriøse tanke i baghovedet om at rydde styrkerummet idet jeg ikke havde fantasi til, at jeg ville bruge det igen. I mellemtiden har jeg været ved en ortopæd og han fortæller mig, at mine knæ er 100% i orden. Det er mine slimsække foran på knæet lige over og under knæskallen, der har let ved at blive irriteret og det giver en uudholdelig smerte når det står på, men det er ikke noget, der ødelægger mit knæ. Jeg skal nu overveje om jeg vil gennemgå en kikkertoperation og få dem fjernet i håb om, at de nye slimsække, der dannes efterfølgende ikke er lige så "sarte". Anygays... dramadronningen var ude og PW'e 40 minutter i går og i dag tog jeg så hul på styrketræningen for første gang i 3 år.
Fredag d. 10. august 2012
Bænk:
15 @ 20 kg
10 @ 40 kg
10 @ 40 kg
10 @ 40 kg
10 @ 40 kg
BB rows:
10 @ 60 kg
10 @ 60 kg
10 @ 60 kg
10 @ 60 kg
DB Skråbænk:
10 @ 20 kg
10 @ 20 kg
10 @ 20 kg
EZ-Bar Curl:
10 @ 18 kg
10 @ 23 kg
10 @ 23 kg
10 @ 23 kg
Tid: 19.05 - 19.45
Testament - Dark Roots Of EarthLet og elegant rehab. Hele skroget skulle bare lige aktiveres let. Dejligt med sved på panden igen. Kan mærke, jeg har savnet det. Nu får vi se om det holder denne gang.
-
Jeg har netop læst det igennem igen og det giver fin mening. Hvad er det specifikt der er besværligt, så skal jeg med glæde bøje det i neon. :)
lol
Jamen så er alt jo godt.
-
Det er vel rimelig ligetil at konkludere at et stykke udstyr der hjælper i en del af en bevægelse kan hjælpe til at overloade andre dele? At man kan vænne sig til at have flere kilo i hænderne og bevæge dem i en fuld (men assisteret) bane? At man med kan bruge tungere vægt end ellers for at styrke sit lockout?
Undskyld at jeg anser folk for at være voksne tænkende mennesker, det skal aldrig ske igen. :)
Det afsnit giver simpelthen ingen mening. Du er nødt til at formulere dig bedre, for det er umuligt at konkludere, hvad du overhovedet mener i nævnte afsnit.
-
"KOM NU TÅÅÅNNIIEE!"
Det kommer jeg til at gå rundt og sige resten af dagen.
Accenten får mig til at tænke på Tonni Bonde. "Vil Tonny sælg' 'et, vil Tonny sælg' 'et?"
At man kan bænkpresse 335 kilo er bare vanvittigt. Ikke så meget at sige til det.
-
Manglen på dramaer, der slutter på bjergtoppe udenfor kategori gør, at TdF'12 nok bliver en noget anderledes affære end tidligere. Det bliver spændende at se, hvor spændingsmomenterne kommer til at opstå. Jeg frygter det bliver kedeligt, men det tror jeg nu ikke helt på.
-
Jeg så dig i fjernsynet for nylig, slacker. Du lignede én, der havde fået stjålet sin donut.
Håber du kommer med på Copenhell, så vi kan moshe alle de andre til Helvede når Slayer spiller!
-
Er guldøl blot en belønning, eller tjener det et reelt formål?
Sune har en videnskabelig tilgang til sin kost og overvejer derfor meget nøje præcist, hvad der ryger i skuffen. Maltodextrin er en stivelse, der med fordel kan anvendes såfremt man ønsker en hurtigere optagelse af aminosyrerne under og efter sin træning. Maltodextrin forekommer i øl og tjener derfor et reelt formål.
Halvhjertet forsøg på humor kan være anvendt i dette indlæg.
-
Ez. overhead ex. + St. Db. alt. curls:
10x38 + 8x16
10x43 + 8x16
10x43 + 8x20
8x43 + 8x20
Dips + Ez. spider curls:
20xbw + 8x33
20xbw + 8x33
20xbw + 8x33
Det pis går lige i armern!! :4flex:
-
Tillykke med danmarksmesterskabet, Sune!
-
Vi må ikke henvise til forhandlere herinde, men der ligger da en større butik i Borgergade (nummer 6), som bl.a. forhandler tøj og noget af det, du søger.
-
^^
What KJ said.
Jesper er en virkelig dygtig fotograf og han har alt det udstyr du skal bruge. På hans hjemmeside under Galleri/Sport, kan du bl.a. se hvordan han fanger markeringerne på bodybuilderen Søren Møller.
-
Kalv = ungkvæg
Okse = fuldvoksen ko
Forskellen mellem de to er altså alderen af kødet før slagtning. Kalveinderlår er et af de bedre stykker kød på et kreatur. Okseklumpen er bestemt også god, men inderlåret er generelt mere mørt.
Hvis du "bare" skal lave steaks så kan begge steder fra dyret bruges. Det er begge steder med regulære stykker kød uden sener, fedtmarmorering eller andet forstyrrende. Det er rent kød. Køber du det i større mængder, altså en hel klump og/eller et helt inderlår, så vil der dog være sener og hinder, som skal skæres fra når du forbereder dine steaks. Det gør dog ikke noget og er meget nemt. Alle kan se hvad det er, der skal skæres fra og smides væk. Vælger du en okseklump, så se om du kan lade en lille smule fedt sidde tilbage her og der. Det giver nemlig en god smag når kødets naturlige fedt steges med.
Om der er ernæringsmæssig forskel på de to ved jeg faktisk ikke. Den muskulære sammensætning er selvfølgelig forskellig idet en kalv ikke er nær så gammel som en okse, men så er vi ude i flueknepperi.
Du skal vælge dét, som din tegnebog tillader. Begge stykker er velegnet til dit formål.
-
Det er nogle flotte billeder og gode øjeblikke, der er fanget. Godt arbejde!
-
Men jeg ved bare, at de vil være skuffede, og derfor ville jeg helst kunne komme ud af det selv...
Hvis ikke du selv kan lade være, så kan du ikke komme ud af det selv. Kontakt egen læge mandag morgen og så tag den derfra. Du behøver ikke skamme dig. Du er hverken den første eller den sidste, der er blevet ramt af spiseforstyrrelser. Der findes masser af mennesker og behandlingsforløb, som vil kunne hjælpe dig ud af det. Du må bare ikke være bange for at spørge om hjælp.
-
@Fameboy og Pigehest:
Kan i ikke læse? Manden er altså PERSONLIG TRÆNER, dvs. han har nok deltaget i mindst 7-8 weekendkurser hvor han er blevet undervist af folk der har gået på universitet! UDOVER har han OGSÅ trænet i 7 år, så jeg tror nok det vil være en god idé at lade være med at være så kæphøje når det er tydeligt for enhver i tråden at manden har fat i den lange ende!
PERSONLIG TRÆNER trumfer altså humanist og pige 10 ud af 10 gange, I'm sorry to say!
Repped for motherf'ckin'truthness, motherf*ckers!!
:superman:BTW: Jeg er personlig træner i børneopdragelse. Har deltaget i 200+ weekendkurser, plus et hav af kursusdage derudover. Har fået coaching af mange med endnu flere weekendkurser bag sig, hvoraf flere har universitetsgrader. Så hvis der er nogen, der ved alt om børneopdragelse, så er det mig! PM for pris og materialeudlån, der skal skiftes.
-
Hvor er Sune blevet af?
-
Jeg tror nu heller ikke, at Danmark taber med tenniscifre i alle tre kampe. Det vil bare være naivt at tro, at vi blæser forbi alle tre modstandere. Det kan da godt være vi kan lave noget sensationelt og vinde en enkelt kamp og/eller få en uafgjort. Men gå videre? Næppe. Så skal der i hvert fald ske noget helt ekstraordinært, både med det danske mandskab og en kollektiv off-day eller to hos modstanderne.
Limet til skærmen er undertegnede dog helt sikkert uanset hvad, og i de 90 minutter vil naiviteten og det grønne håb overskygge enhver fornuft og sans for mest sandsynlige udfald.
-
Laver Danmark en '92-er? Næppe.
Ond pulje, som betyder et hurtigt exit for os til sommer.
-
Tillykke med det flotte resultat, Sune. Det er stadig lige imponerende, at du bliver ved med at flytte teltpælene.
-
Og er der eventuelt nogle, der ved hvor man kan købe sådan en "ribbe", eller hvad det nu hedder, i en butik? Altså ikke over nettet?
På forhånd tak.
Vi må måske ikke henvise direkte til butikker her på motion-online, men her får du et link til en fysisk butik i Århus, hvorfra jeg selv har købt udstyr til hjemmet. Bl.a. træningsbænk, vægtstang, gulvmåtter, vægtskiver m.v.
De har flere forskellige ribber, der kan sættes op i en dør uden at lave huller iflg. hjemmesiden. Se et eksempel her .
-
Røven var en mulighed.
Det var sørme et voksent svar til en 15-årig ny bruger. Mon ikke du har glemt, at det her ikke er off-topic?
Smerte i knæ efter benpress, squat, lunges normalt?
in Styrketræning
Posted
Det kan også være slimsækken, der ligger lige over knæskallen som en stødpude mellem ledbånd og knogle, der er irriteret. Det er i hvert fald tilfældet hos mig. Hvis smerten er vedholdende, så søg læge. Gerne en ortopæd, som kan give dig råd og vejledning om hvordan du kommer ud af dit problem (uanset om det er en irriteret slimsæk eller andet).