MamboMads

De 10-20 blev meget hurtigt til 10

Og damn, det må være fedt lige at kunne gå ud i garagen (/abeskuret) og kun bruge 35 min på at fyre en træning af.
Effektivt.

Hvor langt er det fra dit reelle max? For normale mennesker går altså ikke ned med tømmermænd og tænker "Jeg gider ikke træne - maxer bare lige ud"

Har Dr. Muskel også struktureret dine pauser eller kører du bare efter hvad du føler for?

Wilks mæssigt er CYCs squat 266.61 vs 263.79 for Sergey.

Deres total er CYC 669.24 vs Sergey 669.15

I dag pressede jeg så igen.

5x60 kg.

5x5x65 kg.

1:

Det virker rigtigt godt for mit pres, når jeg fokuserer på at squeeze glutterne sammen.

2:

Åndsvagt egentlig, at jeg stort set ikke har tabt nogen form for styrke i mit pres, taget i betragtning af, at det er 6+ mdr. siden, jeg sidst har dyrket det.

1:

Det virker også meget godt for at ens lænd ikke brækker midt over!

2:

Idiot!

Jeg nægter at tro på det

Nederen at se hvor vanvittigt hurtigt kroppen smider alt det, som den ikke har brug for - aka muskler.

Det forstår jeg ikke, man bruger jo muskler til at tiltrække damer, så hvis man ikke har muskler har man ingen damer og så kan man ikke reproducere, ergo har kroppen mest af alt brug for muskler.

Bevis:

Har I nogensinde set nogen uden muskler have damer eller børn? Nej vel, og hvis I har er deres børn kommet fra storken og deres dame er ikke en dame.

Hvis man ikke kender TheCzech fra internettet, så skal det siges at hans muskler er større end f.eks. mine. Og nok også dine.

LOL, nej. Store pecs og delts til sommer, derimod.

De er blevet en del mindre, men de skal nu nok blive store igen snarest.

Jeg putter det hele i en skål og så rører jeg rundt med en ske...

Spiser ikke så meget normalt, der er lige 500 ml sødmælk, 100 g havregryn og 40 g proteinpulver mere end normalt.

Jeg er lidt i tvivl om jeg får nok protein?

http://bayesianbodybuilding.com/science-binge-drinking/

ah ok det er din kone der vejer 44, lol, jeg er helt væk

Hvorfor fanden giver du ikke dine piger noget BB-mad i stedet for leverpostej og suppe ?

Og ja jeg mener det, men snakker altså ikke ris og kylling og broccoli 5 gange om dagen, men ordentlig kødpålæg osv.

MVH

Børneopdragelsens Mester

Hvorfor sende He-Man retur? Piger elsker muskler.

Det har ikke noget med doping at gøre, at han blev disket. Det er en personale-sag. Beslutningen blev truffet at et udvalg, der ikke har nogen som helst myndighed hvis det havde haft noget som helst med doping at gøre.

Men han er stærkere end mig, så er han dopet

I går var jeg på Rigshospitalet i et par timer da jeg er med i et forsøg, således at jeg kan få penge og lægefolkene kan finde ud af et eller andet om blod eller hvad ved jeg. Det er en art prostitution, en sportsgren jeg er ked af ikke at kunne være en del af, uden at have sex med mænd. Kvinder er bare off på betalingssex, har jeg hørt.

Imens jeg var det hørte jeg bl.a. følgende to enormt interessante podcasts som jeg mener er værd at dele, da begge podcasts indeholder ting man kan implementere i sin træning og hverdag.

Den første omhandler kenyanske løbere og hvorfor de er så gode. Genetik er selvfølgelig hovedfaktor, men det viser sig at den gruppe af kenyanere der bliver eliteatleter, udover god genetik for langdistanceløb, også bliver opdraget til at kunne tolerere enorme mængder smerte.

Det åbenlyse man kan få ud af dette er at man altid, specielt i træningsøjesmed, bør stræbe efter at få en højere smertetolerance, så længe den kontrolleres og man ikke skader sig selv.

Eksempelvis er jeg på det seneste begyndt at forsøge at holde spændet på musklen konstant i stedet for at hvile/kompensere med forkert muskelgruppe visse steder i løftet, for at gøre sættet lettere. Typisk fejl jeg har begået i lang tid grundet mentalt bøsseri.

http://www.radiolab.org/story/runners/

Den næste podcast omhandler måder til at overvinde sine dårlige vaner. Det kommer selvfølgelig lidt an på hvad ens problem er, men man kan jo selv tænke lidt over situationen efter at have hørt den.

Generelt handler det om hvad man også klassisk fortæller forældre (eller burde gøre ) til ADHD børn. (Der snakkes ikke ADHD i denne podcast, men det kan man se her

Typisk for disse børn (og voksne for den sags skyld) vil tanken om den kortsigtede glæde altid overvinde tanken om den langsigtede glæde, selvom denne i tilfældene der snakkes om er modsætninger.

Eftersom det tilsyneladende ikke hjælper at forklare endnu tydeligere at den kortsigtede glæde på lang sigt er dårlig og at man derfor burde tage et andet valg på kort sigt end det man allermest har lyst til, så tages det dårlige valg alligevel. Spørgsmålet er hvordan man ændrer det. Podcasten (ligesom youtubeklippet) forklarer eksempler på hvordan man simpelthen bare er nødt til at indføre en kortsigtet konsekvens ved at tage det dårlige valg, i stedet for at vente på at den langsigtede (med potentielle fatale følger) rammer. Hvordan man kan implementere det ift. træning har jeg ikke lige tænkt så meget over endnu, men en sådan konsekvens-implementation vil være god for mange (heriblandt mig selv) at indføre i hverdagen, så man ikke får alt for meget spildtid.

http://www.radiolab.org/story/117165-help/

Jeg lavede flad db pres med 11 kg i dag.

Fedt interview, intelligent og ydmyg.

Bør ironi ikke være opstillet på sådan en måde, at primær modtagere (i dette tilfælde mol'ere) ved nærlæsning kan aflure at der er tale om ironi?

Jeg kunne let aflæse det, men jeg er også markant klogere end jer andre. Og hans BF er langt over 25 %, men det er jo ligemeget.

Tempomanipulation og konstant time under tension (f.eks. ingen fuld lockout i squat) sænker også kilo'ene der bruges og er godt for musklernes muskelstof

Ærlig talt vil jeg bare gerne være bedre til at give finger

Tillykke med barnet! Meeen, leg curls med 8 kg, det er for let!

Hvad er det (tid,sted og anvendelse) og hvor kan den fåes?

Den hedder Beastmaker 1000, så kan du selv finde forhandlere, der er lidt forskellige.

Mega BB hytte du bor i! Og jeg LOLLEDE grusomt over at det rent faktisk er et abeskur du laver abeting i :laugh:

Jeg selv har netop i dag fået smidt sådan en her op, efter at have brugt den i 1 minut kan jeg klart anbefale den Jeg fandt dog ud af at mine hænders styrke og udholdenhed kan sammenlignes med en 5-årig piges. Men sådan er der så meget.