MamboMads

Jeg er meget imponeret af Ankerstjerne på den her cypher

"Du kan ikke relatere til kærestesorg/med dit niveau af damer gør det ikke så ondt når damen går"
Det er sjovt fordi det er sjovt og jeg morede mig i hovedet deriblandt hjernen

Hov hov, David nævnte ikke "de fleste", men specifikt mig, som ikke værende fysisk forberedt til andet end fredagsbar. Den ære vil jeg gerne beholde.

Hov hov, David nævnte ikke "de fleste", men specifikt mig, som ikke værende fysisk forberedt til andet end fredagsbar. Den ære vil jeg gerne beholde.

Hej fwiends
I troede lige, at jeg var væk, hva?
Den årlige barmesse i Berlin, BCB, løb af stablen tirsdag/onsdag og vi var hele holdet fra Barking afsted. Den ene af mine chefer skulle holde foredrag om Mezcal, og så havde vi arrangeret fest på en lokal bar. Det var første gang jeg var i Berlin, så jeg anede intet om de forskellige nabolag og deres særpræg. De andre gutter var heldigvis gode guider og fik vist nogle lidt mere spændende sider af byen end de sædvanlige turistspots.
Vi boede i Kreuzberg i nogle lejligheder, der var drevet af folk, der var sådan lidt på rebound efter narkodomme og den dur. Meget politisk korrekt og helt perfekt til hvad vi skulle bruge det til. Vi ankom mandag eftermiddag hvor jeg brugte en del tid hos 14oz og ellers bare chillede rundt. Om aftenen forberedte vi stedet hvor vi skulle holde festen og fik en lang undervisning omkring de Mezcals vi skulle sælge. Master distilleren fra Los Danzantes var sammen med os det meste af tiden, og det var næsten som at gå rundt med en stor Mezcalmanual under armen. Han vidste alt om de forskellige mærker og Oaxaca generelt. Typen man bare havde lyst til at sidde og snakke med i timevis
Så ud og spise tapas og hilse lidt på nattelivet. Branchefolk overalt.. idoter
Tirsdag brugte vi det meste af dagen på selve messen. En masse booze og en masse store PR budgetter. Hyggeligt.. Til sidst lavede vi et par drinks til min chefs foredrag og sørgede for at det hele spillede. Direkte fra messen og ud til baren, der er en speak easy i ordets bogstaveligste forstand. En besat lejlighed uden indgang, der ikke eksisterer på papir og ligger på 4. sal. Tæt på ingen udsmykning, cementvægge, latinsk housemusik og intet andet end øl og det vildeste udvalg af Mezcal jeg nogensinde har set. En virkelig dejlig aften hvor vi aldrig fik rigtig travlt, og mest af alt endte i en personalefest.
Onsdag var mere chill og slendren rundt i tøj- og vinylforretninger før vi mødtes til spisning på Chicago Williams. Gode prots og god stemning Vi nåede også lige forbi en cocktailbar jeg har glemt navnet på, før et par stykker af os ville videre ud og høre lidt elektronisk. Et par af de steder vi havde udset os var desværre lukkede, men vi endte på Watergate og det var sehr gut. Alt i alt var det en rigtig fin tur, der ikke stak helt af og lagde mig totalt i ruiner
Træningen i dag var ok.. kroppen var noget stiv i det, men fik kørt en omgang FB igennem. I gang igen igen igen..

Hej BLACKICE, jeg vil bare spørge om hvad du synes om at der er en 16-årig (amerikansk fodboldspiller) i The Gym der dødløfter 10x200kg?
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=bkG46Gq2EeA

Husk bænkpres ellers..

Træning
Opvarmning
EDT 20 min
A1 Squat
85kg
14x6
5
89 reps
FUUUUUUUUUCK jeg havde tilrettelagt det hele til at tage 90 reps, men talte forkert i min matematikhjerne og troede kun jeg skulle tage 5 i sidste sæt. Kunne sagtens have taget 1 mere. Easy. SÅ jeg lader som om jeg har taget 90 og stiger i kg næste uge alligevel. Fucking bøssematematik.
Der var desuden een der tog den lille kasse jeg havde brugt til at have mit papir, stopur, kuglepen, drikkedunk på, wtf? Så pludselig lå det på gulvet ergo jeg var nødt til at bukke mig endnu længere ned for at skrive sæt ned. Det var sgu lidt irriterende. Han undskyldte bagefter, og jeg behøver nok ikke terapi. Men altså. Come on.
A2 Reverse Hypers
12½kg
4x7
10x6
7
95 reps
Her var matematikken dog fin. Hahahahahaha. . . . . . ........ .... . .....
EDT 20 min
B1 Incline DB Curls
11kg
6x6
6x5
5x4
5
91 reps
B2 Skullcrushers
24½kg
7x6
5x5
5x4
5
92 reps

Egentlig det ringeste nummer fra den EP, men det eneste der er på youtube. Det er godt nok en fed EP.

Jeg har helt glemt at fortælle at jeg for nyligt, imens jeg sad i hr. busmaskine, så en gruppe gymnasie (?) piger med en BOG kun med Grumpy Cat-ting i.

Hej svar

Du er næsten ligeså voksen som jeg er

HUNDELOG, HER ER MINE FORÆLDRES HUNDE. HAHA. JAAAA. JUUUUUUUUUUUUUUUUUUHU. WOOOOOOOOOOO.

AHahahahahahahahahahahaha

God dagsform og god dame som 14-årig. Nogle mennesker klarer sig bare bedre!

Som skrevet ovenfor er jeg nødt til at køre nogle hurtigere træninger. Programhopperiet fortsætter.
Træning

Opvarmning
EDT 20 min
A1 Squat
85 kg, 13x5,2x4
73 reps
A2 Reverse Hypers
10 kg, 8x8,6x7,8
114 reps
EDT 20 min
B1 Incline DB Curls
8kg, 8,17x7
127 reps
B2 Skullcrushers
22 kg, 18x5
90 reps

Jeg er programhoppet som en syg abe det sidste stykke tid, men min træning tager ALT for lang tid pt., da jeg er nødt til at bruge lang tid på opvarmning efter studiestart, så jeg overvejer stærkt at begynde på en ny template. LIVET ER GODT NOK HÅRDT FOR NOGLE MENNESKER HVA'.

Arnold kendte også mit hemmelige trick:

Min psyke er ikke stærk nok til at kunne modstå alt det mobberi jeg ville blive udsat for, hvis jeg var iført sådan noget. Derudover har jeg intet med crossfit at gøre. Jeg har dog meget med Chicago Bulls, Lakers og Indiana Pacers at gøre, så deres trøjer går jeg selvfølgelig rundt i. Logic.

I dag ville Michael Jackson have fyldt 55 år. Derfor burde jeg egentlig poste You Are Not Alone, som R. Kelly lavede for ham, men det gjorde jeg for nylig, åh. Jeg lider, ligesom flere i Gramsespektrum, af dårlig timing.
I stedet får i et af mine yndlings Trey Songz numre, der omhandler det hårde liv som vild player. Sikke dilemmaer han bliver stillet i, det er ikke let hva'!

"I'm living two different lives, one girl in the day you at night, and even though this ain't right, I just can't get enough, of the way you put it down."
Det repræsenterer meget godt mit liv. Udover det gør det ikke.
R. Kelly har derimod skrevet og produceret et andet nummer fra det album ovenstående nummer er på:

Idag var jeg også med #PP ude og bestille Reebok ting, thi hun er VIP. Weeeeeeeeeeeeeeee.
Træning
Opvarmning
Incline Bænkpres
opv
6x65kg
5x3x55kg
DB Incline press
3x7-10x21kg
DB Flat press
3x7-10x21kg
+lidt div. flies (cable inkl.)
Squat
opv
5x3x90kg
Bulgarian Split Squat
3x5x26kg
DB Shoulder press
3x?x16kg
Rope Pushdowns
3x?x?
+lidt mave
Jeg fik det voldsomt ubehageligt pga. varmen i dag, havde jeg trænet til døden var jeg besvimet meget hurtigt.
Nu kørte jeg også tung pres+let squat sidste af denne slags træning, det er grundet at jeg kom til at bytte om på rækkefølgen til at starte med... Nu er det den rigtige rækkefølge.

JA OG SÅ LIGE MIG OG VI BOLLEDE ENDDA I BADET, SIG MIG ENGANG, HVAD TÆNKER DU EGENTLIG PÅ? ER JEG IKKE GOD NOK? HA, JEG ER EN INDEPENDENT WOMAN OG KLARER MIG FINT UDEN DIG.

Træning
Opvarmning
Dødløft
opv
6-7x145kg
Ved 5. (?) rep mistede jeg tællingen og var i tvivl om jeg havde taget 4 eller 5, derfor står der 6-7.
GHR
5xBW
4x4xBW
CHG Pull Ups
5x5x10kg
Pull Ups
5x5xBW
CS Row
5x10x47kg
Pulldown
11x65
8x65
8x60
CHG Pulldown
3x~10x50
+BICEPS
R. Kelly kan lide the kinda shorts with big booties in them...

Hej Kauf.
Fra 1.50min og frem til slut. Samt lidt instruktion af løfteteknik (Der lærte jeg dem Kamikaze DØDSløft med deres max ....Eller også bare pisse fornuftig fysioterapeutmandsagtigt)

Suppleringskurser som i at øge f.eks. matematik/fysik osv. til A/B? Næ, ikke rigtigt, for har aldrig selv taget det, jeg ved dog hvad det hedder og derfor har jeg fundet et fint link til dig:
http://www.gsdanmark.dk/undervisning.php?uvs=1
Af de gymnasier der udbyder det i KBH vil jeg lige sige hvilke gymnasier du skal vælge, så du ikke møder flere proletarer end højst nødvendigt:
Øregård
Ingrid Jespersen
Zahles
Rysensteen
I rækkefølge efter procentvis ikke-proletarer pr. 2005-2008, resten kender jeg ikke og er derfor kun fyldt med proletarer.
MVH
Kongen af Hundige

Suppleringskurser som i at øge f.eks. matematik/fysik osv. til A/B? Næ, ikke rigtigt, for har aldrig selv taget det, jeg ved dog hvad det hedder og derfor har jeg fundet et fint link til dig:
http://www.gsdanmark.dk/undervisning.php?uvs=1
Af de gymnasier der udbyder det i KBH vil jeg lige sige hvilke gymnasier du skal vælge, så du ikke møder flere proletarer end højst nødvendigt:
Øregård
Ingrid Jespersen
Zahles
Rysensteen
I rækkefølge efter procentvis ikke-proletarer pr. 2005-2008, resten kender jeg ikke og er derfor kun fyldt med proletarer.
MVH
Kongen af Hundige

Tænker at denne samling highlights er noget der kan glæde din sjæl:http://m.bleacherreport.com/articles/1747040-35-incredible-kobe-bryant-highlights-for-the-black-mambas-35th-birthday?utm_source=facebook.com&utm_medium=referral&utm_campaign=programming-national

Om præcis en uge er det 50 års dagen for Martin Luther Kings tale:

Hvor fremragende et menneske har man egentlig lov at være?
But there is something that I must say to my people, who stand on the warm threshold which leads into the palace of justice: In the process of gaining our rightful place, we must not be guilty of wrongful deeds. Let us not seek to satisfy our thirst for freedom by drinking from the cup of bitterness and hatred. We must forever conduct our struggle on the high plane of dignity and discipline. We must not allow our creative protest to degenerate into physical violence. Again and again, we must rise to the majestic heights of meeting physical force with soul force.
Ovenstående glemmes af lidt for mange der kæmper for en specifik sag.
Træning
Opvarmning
Incline Bænkpres
opv
5x50kg
6x60kg
4x5-8x50kg
3 sæt incline db, flad db, 5 sæt db skulder, men fik lidt problemer med venstre skulder, så lavede lidt rehab til sidst i stedet. Lol.
Jeg GIDER ikke have ferie mere. Jeg vil lave noget. Jeg vil lave meget. Jeg vil lave mere end jeg nogensinde har lavet før. Fra 2. september går studiet dog igang igen, gudsketak og lov