MOL Forum virker igen

Ralle

Medlemmer
 View Profile  See their activity

  • Posts

    502

  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    1

Reputation Activity

  1. Like
    Ralle
    Ralle reacted to Amazonen in Gammelsmølf giver den gas...   
    Føj for satan en omgang...den må sidde godt i kroppen endnu!
  2. Like
    Ralle
    Ralle reacted to Q-base in Gammelsmølf giver den gas...   
    Holy shit! Ubeskriveligt imponerende. Hvordan kan jeg have misset denne log.. Den bliver fulgt herfra!
  3. Like
    Ralle
    Ralle reacted to Heikichi in Gammelsmølf giver den gas...   
    Nå men så er der jo ingen ko på isen! :)
    Stærkt dødløft forresten. Hvis jeg kunnne snuppe den vægt en gang, ville jeg føle mig ret stærk.
  4. Like
    BLACKICE
    Ralle got a reaction from BLACKICE in Gammelsmølf giver den gas...   
    Du kan få dit helt eget rygmærke, med en tyk kagespisende mand ;-)
  5. Like
    Kauf
    Ralle got a reaction from Kauf in Gammelsmølf giver den gas...   
    Målet må være at slå de 22 reps på 260 kg som Benedit Magnussen har lavet ;-)
  6. Like
    Ralle
    Ralle reacted to Kauf in Gammelsmølf giver den gas...   
    Fy for satan, Ralle!! Du er fandenme beskidt!
    Jeg vil også være Prospekt! Så kan jeg lære dig at prowle!
  7. Like
    Ralle
    Ralle reacted to BLACKICE in Gammelsmølf giver den gas...   
    LOL. Det er jo vanvid
    Jeg vil være prospekt
  8. Like
    Ralle
    Ralle reacted to Onkel Troels in Gammelsmølf giver den gas...   
    Hold da kæft en vild omgang. 20reps med 220kg er det rene galskab!
  9. Like
    BLACKICE
    Ralle got a reaction from BLACKICE in Gammelsmølf giver den gas...   
    Har valgt at maxe ud her på sidstedagen i 15 reps cyklussen, både af interesse og for at se om jeg skulle justere 10 reps cyklussen.
    Startede med dødløften for regnede med at den ville tage mest ud af mig og det gjorde den også ;-)
    Dødløft 220 kg x 20 reps
    Metalsmag i munden og måtte tage 20 min pause
    Skulderpres 75 kg x 25 reps, de sidste 5 med lidt benhjælp.
    Bicepscurl 70 kg x 20 reps, de sidste 3 cheatcurl
    Tricepspres 65 x 27 reps
    Mener jeg ville kunne have taget mere i disse tre øvelser, men depoterne var brugt op efter dødløften og vælger at få lidt at spise og vente 1,5 time med at tage de sidste 2 øvelser.
    Lateral raises 1 x 15 rep x 30 kg (foran, til side og bagpå)
    Squat 1 x 25 reps x 140 kg
  10. Like
    Ralle
    Ralle reacted to Pigehest in Gammelsmølf giver den gas...   
    Det er ganske interessant at se udbyttet af det. Man bliver et jern af alle de reps, om ikke andet så mentalt
  11. Like
    Onkel Troels
    Ralle got a reaction from Onkel Troels in Onkel T's muskeleventyr i abeskuret   
    Jeg kører stadigt dårlig stil selv om jeg er blevet gammel, så man bliver nødvendigvis ikke klogere med alderen ;-)
    Synd du ikke fik de 300 kg, det er jo en dejlig grænse at passere :-)
  12. Like
    Ralle
    Ralle reacted to Cat in "At starte forfra"... igen....   
    Jeg tænker det nogenlunde er de forkortelse som er alment brugte .... men laver da gerne lige en liste...
    DL: Dødløft
    BP: Bænkpres
    BOR: Bent Over Row
    OA: One-Armed
    SA: Straight-Armed
    SL: Straight Legged
    OH: OverHead
    KB: KettleBell
    Håber det giver lidt mere mening nu... Ellers er spørgsmål velkomne...
  13. Like
    Cat
    Ralle got a reaction from Cat in "At starte forfra"... igen....   
    Er ved vist blive gammel og er ikke med på moden mere, må man spørge om hvad alle de forkortelser betyder ?
    Ellers held og lykke mede loggen