-
Posts
27,201 -
Joined
-
Last visited
-
Days Won
444
Content Type
Profiles
Forums
Gallery
Articles
Posts posted by BLACKICE
-
-
Dødløft
Ik så meget power i kroppen, så det var bare lige for at aktivere lemmerne
5x110
5x130
5x150
5x170
5x175
-
Floorpres igår:
8x70
5x100
5x105
5x105
5x107.5
5x110
-
Mandag:
Dumbell pullover
5x10x36
Fandt en gammel kending frem igår
Zecrcher squat5x70
5x80
5x85
5x90
5x95
5x85
Resten af dagen gik lidt anderledes end forventet, da jeg blev ringet op af min fars Nabo, at han var ved at blive afhentet i Ambulance, da han havde haft et "lille" uheld.......
-
Squat igår
3x110
3x115
3x120
3x125
3x130
Der er ik meget skud i kroppen disse dage. -
Der gik lidt fisk i min ellers meget primitive cyklus.Så jeg skulle have presse dag igår, men jeg havde presset 2 dage i træk inden. Så jeg kørte lidt let, for at holde skuldrene motiverede.
Stående dumbell skulder pres
5x12x24
-
Jeg var i Puregym i Bagsværd i dag, og hjælpe en gammel ven og hans søn med lidt bænkpres og dødløft teknik
Jeg skulle egentlig ikke presse, men blev grebet af stemningen.
Bænkpres med stop
12x20
10x95
3x115
3x120
3x125
Dødløft
5x120
6x140
5x150
5x175
3x185
-
En omgang pres igår
Flat dumbell pres
8x43
5x6x50
-
Ben bøj
5x5x110
-
Gummi i arme og kroppen. Men jeg fik kørt lidt på rutinen
Flat dumbell pres
12x43
12x43
11x43
10x43
8x43
-
Mandag d 18
Squat5x110
3x120
4x3x125
Der var ik rigtig skub i noget som helst. Så det blev til denne moderate omgang
-
Lørdag d 16
Flat dumbell pres12x24
8x43
8x46
3x6x50
8x46
-
Fredag d 15
Kettlebell Clean og pres (dobbelt kettlebel med enkelt arms pres)
4x28 (2x28 that is)
4x28
5x28
5x28
5x28
4x28
-
Trænede lidt på hotellet i Porto d 12. De havde ikke det store, men et par maskiner og lidt kettlebells. Så det gøglede jeg lidt med. Overskudet var alligevel ikke til andet
-
Jeg lever stadig. Lidt.......
Nogle dage i Portugal med arbejdet, hvor jeg har døjet lidt med noget forkølelse af en art.
10 September
Flat dumbell pres
9x39
4x8x43
-
Det blev ikke til træning Søndag. Det gik i fisk.,
Det glippede også næsten i dag, men fik kørt en omgang Box squat5x110
5x120
5x130
5x142,5
5x152,5
5x142,5
-
5Igår:
Konventionel bænkpres
8x70
5x100
5x105
5x105
5x110
5x112,5
Jeg passer lidt på albue og skulder her mens jeg starter op igen. Men generelt rigtig fint pres
-
I dag , dødløft. Det føltes som hele skroget var kamp klar, så gav det et skud
5x130
5x150
3x170
3x190
3x212,5
Så vidt jeg kan skal vi tilbage til 2018 siden jeg har reppet den vægt. At der er gået 5 år, fatter jeg i sig selv ikke en hat af.
- Gregers TF, kahlua-kalv and Bjergtrold
-
3
-
Igår konventionel bænkpres for første gang siden 18 Juni. Det lader til at have gjort godt for albuen med en pause
Bænkpres med stop
8x70
8x90
3x100
3x110
3x110
3x115
3x120
3x125
-
3 September
Squat
5x100
5x105
5x110
5x115
5x120
5x105
-
2 September
Flat dumbell pres (Langsom eccentrisk bevægelse)
9x39
6x46
7x46
3x6x46
-
1 September
Squat3x100
3x110
3x120
3x130
3x132,5
-
31 August
Flat dumbell pres, langsom eccentrisk12x32
3x8x43
2x8x39
-
30 August
Farmer walk
2x70kg kufferter
33Meter
30m
33m
24m
Diverse underarms øvelser
-
29 August
Flat dumbell pres
10x36
5x46
6x50
4x55
Dødløft5x130
5x140
5x155
5x150
Nice and clean power building
in Online Logbog
Posted
Bænkpres med stop
8x70
3x3x110
6x3x112.5