-
Posts
27,402 -
Joined
-
Last visited
-
Days Won
478
Content Type
Profiles
Forums
Gallery
Articles
Posts posted by BLACKICE
-
-
Dagene spiser hinanden. Og søvnen har drillet et par dage, hvilket træningen bærer en smule præg af
Onsdag:Flat dumbell pres with a twist
12x32
5x12x38
-
Ingen træning igår.....ja bare fordi.....life happens
Lidt gummistøvle squat i dag. Den klassiske slags
5x110
3x120
3x130
3x140 Med Bælte
3x150 Med Bælte
3x140 Med bælte
-
Ingen træning igår. Familie besøg fra det jyske.
Min venstre hånd er ret medtaget af brandsår/vabel, så presse øvelser er bøvlet. Men jeg prøvede daBænkpres med stop
8x90
5x110
4x5x115
-
Hånden er lidt ked af det efter igår, så jeg tog det stille med dødløft. Jeg prøvede med straps for at aflaste lidt. Men det var rodet
5x110
5x130
5x160
5x180
5x185
Ingen bælte i dag -
Nå ja, det der bøje arm, strække arm, bøje arm
Bænkpres med stop8x60
8x100
8x105
8x105
8x105
8x100
Det burde ikke være tungt. Men jeg er åbenbart ude af rutinen med 8'ere i flad bænk. Det var ik super rart at bænke oven på den nybagte vabel. Jeg tog en handske på for at beskytte huden lidt.
-
Dagene er ikke sådan helt fabelagtige.
Igår en kæmpe ballade med den kloakmester der har flyttet vand og kloak for os. Fastpris aftaler er åbenbart et tema der kan fortolkes. Altså fortolkes på den måde at kloakmester bestemmer hvilken del af det han har udført, den faste pris omfatter. Og så er der en anden pris, for en anden halvdel af (den samme) opgaven, som ikke er på fast pris.....Tilgengæld kom der liv i traktoren, efter min bror hjalp mig med fejlsøgning. Det var en dårlig stelforbindelse. Så nu har jeg kunne klippe en del mere med Brakpudseren. De sidste mange våde måneder har sat sine spor, så jeg havde nær kørt fast i dag......
Og så startede dagen i dag, med en slåskamp med pillefyret, som har givet mig et masivt brandsår i håndfladen på venstre hånd. Faaaaan freaking tastic. Nu har den fået ro 10-12 timer, så jeg prøvede at bænkpresse med den......Nu er vablen tømt.....Smart
-
15 minutter siden, Oksen fra Århus N skrev:
Trist nok. Det er jo desværre naturens gang.
Man KAN altså heller ikke være gårdejer uden at have jagttegn!
Hun er heldigvis mindre sart end hendes far. Der var lige lidt gråd i morges. Men nu er kanin huset rømmet. Tingene er rydtet op og sat væk. Vi er videre i programmet.
Hun gik i skovbørnehave i en del år, og var voldsomt glad for det. Men der får man også (næsten) daglig kontakt med døde dyr. Jagttegnet må vi se på. Vi er ovre grænsen for at måtte drive jagt her. Men jeg har ikke set andet end en Harre og et par Fasaner
-
Hovedet er et rod i dag. Der er lidt overload.....
Selv om det nu er 24år eller sådan noget, jeg har løftet vægte relativt kontinuerligt, så er jeg alligevel ofte overrasket over hvor meget det mentale spiller ind. Hvis man ved på forhånd at det er en vægt man kan løfte, så kan man næsten altid. Hvis man ved man skal løfte den 3 gange, så kan man. Men der er ofte ikke logisk følelse mellem hvor tung den føles og hvad den burde. Hvis jeg kører 3ére i squat på 130, føles det faktisk halv tungt, selv om det er en vægt jeg kan køre 8 på
Squat8x100
8x115
8x125 Bælte
8x135 Bælte
8x117,5 Bælte
Ræven har taget datterns kanin i nat. Det er noget bras faktisk. Dvs Ræven synes sikkert det er fedt
-
Ingen træning igår. Lidt mentalt crash, efter 2 fulde dage på teams møder hjemme fra, og nogle kedelige juridiske disputser der er poppet op
-
Bøje arm strække arm bøje arm.........Forfra
Flat dumbell pres
1x12x32 With a twist
5x53
5x53
8x50
8x50
7x50
Dem på 53 var for tunge. Det ligner ikke noget
-
I dag var det tid til det Athlete X ville kalde "Det værste squat jeg nogensinde har set"
Squat8x80
3x110
3x130
3x150 bælte
3x152,5 bælte
3x135 bælte
3x135 bælte
Faktisk en udemærket omgang. 3 på 152,5 er jo på ingen måde prangende, men dog skal jeg umiddelbart alligevel så langt tilbage i tiden før jeg sidst har kunne det, at jeg ikke har loggen på min telefon. -
Jeg havde lege kammerat igår. Det var dog ikke meget tid der kunne klemmes ind, da vi var 12 til spisning om aftenen, og jeg havde en nabo forbi til at hjælpe lidt med markerne
Closegrip bænkpres med stop
10x60
5x100
5x110
5x115
3x5x110
De 5 på 115 føltes for tunge for dagen, så jeg gik ikke tungere
-
Ved i hvad? Jeg fik faktisk lige glemt en omgang dødløft ud inden klokken slog 12. Ik tosset
Jeg har for mange år siden læst at nøglen til styrke fremgang er progression. Så i dag (for at narre musklerne), så skiftede jeg fra Gummistøvler til Klipklappere. Altså noget af en kontrast. Hvor gummistøvlerne jo er noget der typisk benyttes i marken, og i mudder, er klipklapperne jo typisk en sommerferie beklædning. Jeg tror simpelthen ikke musklerne havde forventet der der nu skulle ske
Dødløft5x130
5x160
5x180
5x205 Bælte
5x180
Det gik jo faktisk udemærket . Der kunne jeg godt have kørt 5kg mere tror jeg. Det gør vi en anden dag.
- Bjergtrold and vestjyden
- 2
-
Bænkpres dag
Jeg havde egentlig forventet der var skud i tanken. Men det var ikke overvældende. Nu er jeg jo begyndt at tumle lidt med nogle maskiner og noget grej på gården, og jeg ved ikke om det engang i mellem udtrætter mullerne lidt også. De sidste par dage har jeg leget med en halvstor 6 hestes fræser (75Kg). Den kan godt tage lidt ved, så man skal lige have fat i dyret for at den ikke stikker af.Nå, men det der bænkpres (med stop)
10x70
3x110
3x120
3x130
3x132,5
3x130
Det burde ikke have været det store. Men i dag var det altså lidt tungt i det.Jeg giver det et skud igen en anden dag
-
Super trist at høre om din søn. Jeg kender desværre også til symptomerne, som jo i høj grad er angst relateret.
Meta virker også på børn, og afhængigt af hvor gammel han er, så kan der virkelig være noget at hente. Hvis du ikke er bekendt med CoolKids, så ville jeg klart tjekke det ud:
Cool Kids – Børne & ungdomspsykologisk klinik (cool-kids.dk)
Hvis i har privat sundhedsforsikring er der en chance for at de vil dække
Det er lidt skræmmende hvor mange børn og unge der virkelig kæmper. Vi har haft noget selv, og i den forbindelse brugt meget tid på at opsøge råd , meninger og erfaring. Det er totalt overvældende så meget "mistrivsel" der er. Der er noget vi som "menneskehed/samfund" gør helt forkert
-
10 timer siden, kahlua-kalv skrev:
Tillykke med den næste ;)
Mange tak
-
16 timer siden, Oksen fra Århus N skrev:
Er det nr. 2 eller 3, I venter?
Det er nummer 3.
Vi har 2 piger i dag. En der bliver 9 om lidt, og en der bliver 2. Og så en dreng til udgangen af Juni :-) -
I dag fik jeg sneget mig fra kontoret, og tanket op på konenes nyeste graviditets craveing fra Rema1000
Og så kunne jeg passende bøje beneneBen bøj (Gummiestøvler)
8x102,5
8x112,5
8x132,5 Bælte
8x122,5 Bælte
8x115
Jeg er MEGET tæt på mit all time bedste 8RM squat. Det utrolig fint når man tænker på hvor gammel og tyk jeg er. Og hvor meget papir (ok.....det er nok mest emails) jeg skubber
-
Ingen træning igår......Ingen gode undskyldninger ud over det sædvanlige kaos. Jeg havde hele dagen belagt med online møder så jeg blev hjemme fra.
2 håndværkere var igang med at ordne vægge i Senior boligen
Kloakmesteren og søn gravede de sidste meter kloak ind
Vognmanden kom og afhentede containeren med bygge affald
Kommunen kom med Flishuggeren og kværnede gerne
Dem der havde købt vores sofa kom og afhentede den
Et konstant rend af mennesker og maskiner.......Det havde været bedre at tage på kontoret.......
-
I dag bøjede jeg armene, og strakte dem igen. Det lyder egentlig ret nemt.......og det var det overordnet set også
Flat dumbell pres
10x32 (with a twist)
4x8x50
1x4x50 - Fik noget ubalance på rep 5, og kunne ikke recover den. Så blev jeg lige fornærmet og gik ind og drak pepsi max og spiste de der billige kokostoppe. Jeg har en teori om at de giver 3% på toppen
-
I dag bøjede jeg benene. Også kaldet ben bøjninger.......
3x110
3x120
3x130
3x147,5 - Bælte
3x142,5 Bælte
3x140 Bælte
-
Dejligt vejr igår, og minimalt regn. Igen en af de dage hvor livet på gården viser sig fra sin mere charmerende side.
Jeg skulle køre noget pres af en art, men gad ikke lave om på bænk opsætningen. Så jeg kørte bare floorpres igen, da det hele stod klart
8x100
5x110
5x125 Airbutt på 4 og 5
5x120 Air butt på 5
5x120 air butt på 4 og 5
5x115
-
Min lænd har været fuldstændig ristet efter kombinationen af de 5x202,5, efterfulgt af en 3'er dag i squat og en 8'er dag i squat. Jeg har følt mig som en stor låsning.
Så jeg fik konen til at trampe lidt rundt på mig igår, mens jeg udbrød nogle lyde som kunne leder tankerne hen imod en eller anden form for (Tysk) betalt afstraffelse. Utroligt hvordan smerte kan være virkelig dejligt :-DSom belønning til mig selv, kørte jeg lidt let dødløft i dag
8x130
8x150
5x170
5x180 Bælte
5x190 Bælte
-
Igår. Floorpres med stop
10x70
5x100
5x105
5x110
5x122,5 (air butt på sidste to reps)
5x115
Nice and clean power building
in Online Logbog
Posted
Squat igår
8x110
8x127,5 Med bælte
8x137,5 bælte (Det er faktisk mit all time bedste 8RM.....Hvilket er pinligt. Men jeg har historisk ikke gjort mig så meget i reps over 5 i squat)
8x120 bælte