BLACKICE

Medlemmer
  • Posts

    27,455
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    484

Posts posted by BLACKICE

  1. Lørdag


    Sov til kl 10 i dag. Kan ikke huske hvornår det sidst er sket


    Squat

    3x110

    3x115

    3x120

    3x125

    3x130

    3x140 Bælt

    3x145


    Dagene flyver. Har været i Jylland 3 gange inden for 7 dage. 

    Torsdag havde vi 3 gæster til spisning. Fredag 6 Gæster, Lørdag, 2 Gæster. Det er primært familie, og det er hyggeligt, men i kombination med arbejde, unger, træning, højgravid hustru, så er der pres på

  2. Kroppen er et mysterium. Jeg mangler i den grad juice disse dage. 

    Det er dødløft dag, men kroppen føltes træt. Så jeg valgte at gøgle den

    Fat bar (50mm) aksel dødløft

    5x60

    5x90 Stropper

    5x110 Stropper

    5x130 Stropper

    5x140 Stropper

    5x150 Stropper

    5x160 Stropper

  3. Heller ingen træning Fredag. Tilgengæld blev det til lidt gammelmands Vollyball sammen med en masse venner

     

    Kroppen er godt træt i dag, så jeg har bare hygge løftet

    Squat

    8x100

    8x102,5

    8x107,5

    8x112,5

    8x102,5

    8x120 Bælte

  4. Nogen gange når man logger, har man lyst til bare at krænge "virkeligheden" ud......Shizzels nogle dage altså. Jeg missede træningen igen Onsdag, pga en tur til det Jyske kontor , tur/retur samme dag. 5 timer bil. Igår måtte jeg så retur til fyn, til møde med nogle advokater for at opnå forlig i en stævning. 

     

    Det blev til en gang aften gøgl da jeg var hjemme

    Stående dumbell shoulder pres

    10x24

    12x24

     

    Stående enhånds stem

    5x36 (med højre og venstre)

    5x39 (med højre og venstre)

    3x43 (med højre og venstre)

    3x43 (med højre og venstre)

     

     

  5. Ingen træning Mandag, fordi......

    Tirsdag: Squat

    3x110

    3x120

    3x130

    3x140 - Bælte

    3x145 Bælte

    3x152,5 Bælte

    3x140

    De sidste 3 skulle være på 120. Men det er et glimrende eksempel. Fordi jeg var sikker på at der var 120 på stangen, og det bare var mig der var mere udtrættet end jeg troede, så kørte jeg på, og de gik relativt nemt, selv om det var syvende sæt, og uden bælte. 

  6. 1 time siden, kahlua-kalv skrev:

    Kan dit max i dødløft kombineret med travlhed i hverdagen være forklaringen?

     

    Du må køre en ny træningsrutine med progression hen over sommeren...

    Jeg tror de mange tunge dødløft er en del af forklaringen ja. De sætter klart pres på CNS. Og så er de mange ting på privat fronten nok heller ikke befordrende.


    Jeg overvejer at køre en 3 måneders kreatin "cyklus" (det lyder næsten som roids når man siger det sådan). Det plejer jeg at respondere ret godt på