BLACKICE

HMM los du har vidst fået det forkerete ben ud af kattebakken i dag hva.

Du skriver:

Fatter ikke, hvordan du kan læse Lykkes indlæg (pkt. 1) som et angreb mod etniske minoriteter! Der er altså andre end indvandrere, der går med store guldkæder og brød under armene. Læs dog indlægget ordentligt, før du sviner manden til.

Jeg skrev:

Det er noget fis. Det er tæt på et af de latterligste argumenter jeg har hørt. Du mener simpelthen at folk fra vælger vægt træning pga mennesker med en anden etnisk baggrund end os.Og så mener du at man løser problemet ved at træne i maskiner. HMMM

Hmm hvordan kan du ud fra det sige at jeg sviner manden til?

Lykke skrev:

1) Ingen frie vægte holde en hvis type mennesker væk. Det er disse typer med store guldhalskæder, og armene helt ud til siden - m.m. Folk gider ikke se på disse mindre begavede typer. De giver iøvrigt vægttræning et dårligt ry.

Du kan sige hvad du vil, men 9 ud af 10 gange når FOLk nævner folk mere store guldhalskæder så er der ikke tale om "danskere".

Nå men ud over det så gidder jeg faktisk ikke kommentere dit indlæg da jeg finder det dybt latterligt .Jeg kan ikke se at jeg siger at han angriber etniske minoriteter. Han får det blot til at lyde lidt som om at folk vil vælge frie vægte fra pga det, eller dem. Men lad det ligge.

Men det er ellers lidt af en debat vi har fået her.

jeg har ikke brug for, eller lyst til at træne i maskiner. Det kan godt være som mange nævner at nogen vil have glæde af dem. Jeg kan bare ikke se hvordan nybegyndere skal være bedre stillet med maskiner end med frie vægte. Jeg har aldrig haft instruktion, og jeg har aldrig haft en skade.

Jeg synes Crawdaddy`s indlæg beskriver min holdning meget godt.

Jeg er også ret enig med xax.

Men igen vil jeg også sige at denne tråd er kørt ret meget af sporet.

Hvad træner du for?

Størelse? Får du varieret kost? Hvad drikker du efter din træning? Får du søvn nok?

Varierer du din træning? Hvor mange sæt/reps træner du med?

Træner du med frie vægte eller i maskine?

Hmm flot vægt din alder taget i betragtning. Cool

Hmm pudsigt spørgsmål. Men ja selvfølgelig er der det. De fleste skifter jo program for at optimere det. For at forbedre det.  Men hvilket program der passer til dig, er ikke sådan at sige. man kan ikke bare tage andres program som har virket på dem og sætte på sig selv, for det afhænger af 1000 ting. Alder, erfaring, vægt, formål, nuværende program, resultater, kost, mulige trænings dage,  sådan nogle ting.

Øee ad. Så kan jeg godt forestille mig det. Ikke særlig nam,

Hey Atom.

Jeg kan kun skrive mig din holdning i punkt 1. For ja det er noget pjat. Jeg er også træt af at mange kommer for at blive set, og at se smart ud. Jeg har det lidt sådan at man ser dum ud uanset hvad mens man træner, hvis ikke man gør så er det ikke hårdt nok .

2:

Som du nævner er det de færreste som kan og vil op og være klippe stor. Det er en fordrejet holdning at tro at man bliver 120kg stor ved at træne med vægte. Det var jeg godt at du Atom ved, men lykke får det til at lydde lidt sådan. Det er meget MEGEt få som bliver den størelse uden brug af AS. Faktisk har jeg aldrig hørt om det. selvføgelig afhængigt af din højde og fedt %.

3:  Ja det var vidst i samme dur jeg skrev, så jeg er enig,

4:Jeps.

Tja, det er jo også en holdning. Jeg kan godt give dig ret. Men spørgsmålet er om de ikke kan en masse andre ting,

Jeps.

Ja Jørgen der er flere som har spurgt til det billede. Jeg ville ønske det var mig. Men der går lidt tid endnu før jeg ser sådan ud. jeg mangler lidt masse. Definitionen er der. Men der er ingen kunst.

Nogen som har billeder af Bitch tits. ALtså på en mand

Jeg har aldrig set fænoment, kun hørt om det.

Uee nu må i ikke blive uvenner.

Nej jeg er klar over at jeg ikke behøver at køre de samme øvelser. Jeg ved godt at det er fornuftigt at variere sin træning. Dog mener jeg hurtigt at det kan blive uoverskueligt og måske lidt besværligt hvis jeg skal til at holde styr på at skifte øvelser. Men det kan godt være at det er vejen frem. Som det er nu bruger jeg vægt øgning og lidt variation i reps som variation i mit program. De sidste to gange jeg har bænket har jeg øget vægten med i alt 4 kg. Det er en del på 2 uger. Så jeg har meget at hente igen. og det var ikke engang hårdt. Det gjorte jeg udelukkende ved at starte ud med lidt lavere vægt, og ved at optimere mine redskaber, dvs den "bænk" jeg træner på.

lars har dog en Pointe. Jeg kan godt give ham LIDT ret.

Men dog må jeg også indrømme at jeg er mere fristet til at tro at det er de faktaer som er:

Jeg løbe træner ikke mere.

Jeg spisere mere.

Træner med tungere vægt.

Flere sæt.

Færre reps.

Flere basis øvelser.

Der har gjort at jeg har opnået en forholdsvis god fremgang.

Hmm xax, jo det er faktisk også er dilemma. Jeg ville ønske mig 8 ekstra timer i min hver dag. men jeg bliver nød til at sætte min træning i lav prioritet. Men det er sjovt, især når resultaterne begynder at spire.

Jeg er ikke så meget i tvivl om de fleste synes en tredje dag ville være fornuftigt.

Det virker ihvertfald som om det næsten er et Must for at opnå gode resultater.

Samtidig taler flere af jer om at variere min træning mere. Hmm .

Ang:

Og som Los siger, Chin Up, DB Row og Dødsløft på samme dag er en temmelig stor mundfuld, måske for stor hvis du gerne vil køre 4-5 hårde sæt af til hver øvelse.

Som en variation i øvelser kan du også smide en gang Shrugs ind på rygdagen.

Så kører jeg jo ikke 4 sæt i alle øvelser.

Skal jeg tilfje shrugs, eller kun bruge den som variation?

og hvad skulle jeg evt erstatte den med?

Nogen som har en ide til hvad en optimal tredje dag ville være?

Du har vidst ikke forstået hvad problematiken og vores kritik går på.

Punkt 1) Det er noget fis. Det er tæt på et af de latterligste argumenter jeg har hørt. Du mener simpelthen at folk fra vælger vægt træning pga mennesker med en anden etnisk baggrund end os.Og så mener du at man løser problemet ved at træne i maskiner. HMMM

Punkt 2) Fordi man træner med frie vægte går der altså ikke ½ år og så ligner man Ronny, eller Yates. Så den holder heller ikke. Vægt træning er netop et fint midel til at blive "lidt stram" i kødet. At tabe sig skal du ikke bilde mig ind at maskiner hjælper på. Medmindre vi snakker cardio trænings maskiner.

Jeg vil væde med at 75% af de fyre som træner gør det for at få et muskuløst look.

3) Almindelige mennekser synes kun pga dårlig vejledning og dårlig information om vægttræning.

4) Hvis man kan finde ud af at træne i maskiner for "helbredets skyld" kan man også træne med frie vægte. Det er mere sundt, og man behøver ikke at gør det til den helt store videnskab.

Hmm. Jeg kan ikke helt være misundelig, eller imponeret over nogen som er på AS. Jeg synes uden tvivl at det er vildt at man kan blive så stor. Men et eller andet sted kan jeg absolut ikke have respekt for det, eller bruge det til noget, eller sammenligne dem med andre når man ikke ved hvad, og hvor meget de har taget.

Ville det ikke være meget sjovere hvis ingen af dem bruge noget. Så kunne man bruge det til noget og sammenligne dem med sig selv.

Ja larry er pæn, og også rimelig stor. Jeg tror det er noget i den retning jeg kan ramme uden brug af AS. Det vil nok tage tid. Men det er ikke umuligt.

Hmm umildbart vil jeg igen hævde at det er lige gyldigt. For typisk ved man jo godt selv hvordan ens krop er. Er du kraftigt bygget, spinkelt, eller måske lidt overvægtig. Ud fra det ved du hvad du har behov for.

For det er nok de færeste som er 100% en type.

Men det er da rigtigt at det kan give et bedre indblik i hvorfor folk opnår de resultater de gør.

Tja sådan er det vel altid. Men igen er der uden tvivl nogen som vil hævde at det er meget vigtigt at vide hvilken kropstype man tilhører.

Dumme er de da ikke. De tager penge for et program. Smart nok.

Hmm ja det kunne man.

Vds at du ikke synes det vil være nødvendigt at tilføje ekstra øvelser?

Hvad med Military pres? eller in og decline bænk, og stif deadlift, og front squat og alle de varaitioner?

Har du en holdning til det?

Hmm jeg kan jo kun tilskrive mig at jeg synes det lydder fornuftigt. Jeg har læst den artikkel om somatotyper, og lavet testen men kan ikke helt se hvad jeg får ud af det. Ok jeg har en god grund til at give op og sige jeg bliver alligevel aldrig stor, men det gidder jeg ikke. Så det handler vel bare om at klø på.

Squat kører jeg stadig kun dumbel, så jeg tvivler på at den har stimuleret ret meget. og Dødløft desværre kun med 66kg da jeg ikke ejer mere. Men ok jeg kan køre en masse sæt og reps med den vægt. Men det stimulerer selvfølgelig også mere end ingen ting.

Men hvis blot det at få bedre øvelsesarsenal kan øge hypertrofien så meget, så skulle jeg mene at der stadig er meget at hente, blot ved at have de rigtige redskaber til sin rådighed. Selvfølgelig vil jeg da sikkert også kunne få glæde af en tredje dag. Hvis jeg altså kan finde noget fornuftigt at sætte på tredje dags programmet.

Vi er flere der hader dem.

Men ok et eller andet sted er det jo fordi de ikke ved bedre. Det må man vel forsvare dem med.

Nej det er også det jeg mener. Derfor må den test være lidt skæv.  Jeg mener også jeg er en blanding. For dens beskrivelse af ecto passer ikke særlig godt til mig. Nogle ting passer andre gjorte slet ikke.

Muligt. Dog har jeg gainet 5 kg i den periode jeg har trænet med det program. Så noget fremgang giver det ihvertfald. Jeg skrev jo forresten også at jeg overvejede en tredje dag, men jeg ved ikke helt hvad den skulle indeholde. Så det er jo altså ikke fordi jeg ikke vil. Det er også et spørgfsmål om tid.

:bojo: ----------------------  :cries:

Well du kan da have en pointe der. Men de fleste anbefaler mig jo stadig at få en tredje trænings dag...

Men det er da rigtigt at det ikke er ensbetydende med at det er korrekt.

smart nok. Ja der er jo rent faktisk en positiv ting ved fjedre gutterne.

Fandt lige en rigtig god side:

Han'>http://www.briansdriveintheater.com/classic....l

Han

Jep Larry Scott er en pæn mand. Se det evt her:

http://www.larryscott.com/new_web_site/larrythelegend.html

eller

http://www.larryscott.com/new_web_site/homeindex.html

Næh man kan jo altid glæde sig over at det ikke er dem pigerne skriger efter.

Hmm jeg ville virkelig gerne se de gutter uden AS.Det kunne være sjovt.

Men ja jeg kan kun være enig med dig i at det er for vildt.

Nogen som har et billede af Larry Scott?