Iggypop Posted October 17, 2003 Report Share Posted October 17, 2003 Hej jeg har tænkt mig at begynde at løbe igen efter en længere pause, men er i tvivl om hvordan mit løbe program skal se ud. det må heller ikke gå alt for meget ud over min vægttræning(VT 4 gange om ugen - wsb). Har haft skindebensbetændelse engang så vil ikke starte alt for hårdt ud....men er der nogen der har nogen forslag så sig til...tak på forhånd!!Hilsen iggy_pop Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hessel Posted October 21, 2003 Report Share Posted October 21, 2003 Hvad er dine mål med træningen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Iggypop Posted October 21, 2003 Author Report Share Posted October 21, 2003 Jeg lægger mest vægt på min vt men vil gerne holde min kondition over vinteren...jeg er i tvivl om hvor meget jeg kan løbe, uden det går alt for meget ud over vt....ved godt det ikke kan undgåes men er der måske en mellemvej..!MVH iggy_pop Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted October 21, 2003 Report Share Posted October 21, 2003 Åh, hvor er det klassisk. Hvis du vil holde kondi uden det går ud over din træning, så find en anden motionsform end løb, eller evt en slags HIIT. Du leger med ilden hvis du squatter to gange ugentligt og løber samtidig. En kronisk knæsenebetændelse er ikke sådan art spøge med, tro mig. Hvis man havde en tier for hver gang mnan har hørt om folk, der vil det hele, og samtidig ikke synes at der er nogen anden konditræning end løb, der rykker, var man en rig mand. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted October 21, 2003 Report Share Posted October 21, 2003 Iggy: Hvis du meget gerne vil løbe, kan du ditche det ene af de to ugentlige benpas i WSB. Men det bliver selvfølgelig på bekostning af styrke i squat/DL; så må du beslutte dig til, hvad der er vigtigst for dig :)Forhåbentlig er du ikke lige så disponeret for irritation af knæsenerne som jsc og mig. Selv dropper jeg nok det ene benpas, når jeg starter løb op igen for alvor (træner også over-underkropssplit x4 ugentligt). Ellers - hvis du gerne vil fortsætte med at træne ben 2x ugentligt - vil jeg anbefale svømning eller undervandsrugby til konditionen. Sidstnævnte er ganske effektivt :angelgrin:Der er også eclipse-trædemøller i de fleste motionscentre, som skåner knæ og skinneben udemærket. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MadsSWIM Posted October 21, 2003 Report Share Posted October 21, 2003 Ellers - hvis du gerne vil fortsætte med at træne ben 2x ugentligt - vil jeg anbefale svømning eller undervandsrugby til konditionen. Sidstnævnte er ganske effektivt :angelgrin:Kanon godt råd - svømning og UV-rugby er altid godt! Mads :swim: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Iggypop Posted October 21, 2003 Author Report Share Posted October 21, 2003 Tak for de gode råd...jeg vil nok bare svømme noget mere end jeg plejer i stedet for at løbe.Hvor kan man går til undervandsrugby hvis man bor i Lyngby? Lyngby svømmehal?Forøvrigt skal man ikke kunne holde sig under vandet vildt længe for at man kan være med?Iggypop Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted October 21, 2003 Report Share Posted October 21, 2003 (edited) Klubber: Prøv her. (Klik på Danmark).Det med at holde vejret lærer du hurtigt - det er undervejs i denne læreproces du får den gode kondition Edited October 21, 2003 by Armoured female Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MadsSWIM Posted October 21, 2003 Report Share Posted October 21, 2003 Tak for de gode råd...jeg vil nok bare svømme noget mere end jeg plejer i stedet for at løbe.Hvor kan man går til undervandsrugby hvis man bor i Lyngby? Lyngby svømmehal?Forøvrigt skal man ikke kunne holde sig under vandet vildt længe for at man kan være med?Iggypop Jeg her personlig gode erfaringer med Jernlungerne i Herlev. Der er også et ret godt klubliv!Mads :swim: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.