Dipy Posted May 21, 2004 Report Share Posted May 21, 2004 Hej KynebJamen så tillykke med et vel gennemført løb i søndags :) . En imponerende mængde træning du får præsteret i dagene efter et marathonløb . Jeg har ellers hørt at mange er fuldstændig flade i lang tid efter et marathon, men det ser ikke ud til at du har haft de helt store "tømmermænd".-Dipy :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kyneb Posted May 21, 2004 Author Report Share Posted May 21, 2004 21-58.5 km løbHej Dipy.Jeg var rimelig frisk dagen efter. Jeg mener at aktiv restution er godt. Som du kan se er det cykling jeg har brugt dertil. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Casper T Posted May 21, 2004 Report Share Posted May 21, 2004 50-60 km cykling efter en marathon Per Du skrev aktiv restitution og ikke hyperaktiv restitution. Det er sq alligevel imponerende. En halv times gåtur til den nærmeste isbod burde vel være mere end rigeligt. B) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kyneb Posted May 22, 2004 Author Report Share Posted May 22, 2004 22-580 km cykling i et forfærdeligt vejr. Det var ikke spor sjovt. Til alle styrkeløftere der har løftet ved åbne Thy håber jeg i har haft et godt stævne. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kyneb Posted May 23, 2004 Author Report Share Posted May 23, 2004 23-511 km løb langs limfjorden i strid modvind. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kyneb Posted May 24, 2004 Author Report Share Posted May 24, 2004 24-5100 km cykling :bike: :bike: 6 km løbhalv times cirkeltræning med vægte Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted May 24, 2004 Report Share Posted May 24, 2004 Inden kl 7 om morgen :respekt: Er det i år du satser på Hawai ?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kyneb Posted May 27, 2004 Author Report Share Posted May 27, 2004 25-59 km løb1 time og 15 min spinning26-511 km løbHalv time cirkeltræning med vægte50 km cykling27-545 km cykling10 km løbHej spinningssild.Det var dagens program jeg skrev ned. Jeg havde nattevagt. Til sommer hvis det bliver rigtigt varmt kan det ikke udelukkes at jeg starter træningen rigtig tidlig om morgenen. På lørdag skal jeg køre en marathonspinning som instruktør fra klokken 13.00 til 16.00 i JYDEN AALBORG. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kyneb Posted May 28, 2004 Author Report Share Posted May 28, 2004 28-511 km løb45 min vægttræning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kyneb Posted May 31, 2004 Author Report Share Posted May 31, 2004 29-5 :bike: Marathonspinning i 3 timer :bike: 30-550 km cykling5 timers havearbejde Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kyneb Posted June 1, 2004 Author Report Share Posted June 1, 2004 31-516 km løb Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kyneb Posted June 1, 2004 Author Report Share Posted June 1, 2004 1-69 km løb 1 time og 15 min spinning 10 km løb Den sidste løbetur var hård. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kyneb Posted June 2, 2004 Author Report Share Posted June 2, 2004 2-69 km løb60 km cyklingDen 20-6 skal jeg løbe marathon på læsø.Hvis der er andre der er interesserede kan jeg oplyse følgende. Vi sejler klokken 8.50 fra Fredrikshavn. Sejlturen varer ca. 90 min. På sejlturen er der ta selv bord til alle marathonløberne. På stævnecenteret Strandvejen 8 9940 Læsø er der følgende:InformationStart og målTelt til opbevaring af bagage under løbetVæske og frugtRestaurantCafe og badSandstrandPastaparty efter målFærgen sejler hjem klokken 1500 og 1840. På færgen hjem er der kaffe og kage.Diplom eftersendes med nøjagtig løbstid hvis man ønsker det.Yderligere oplysninger findes på www.hotel-strandgaarden.dk/Instruktion.htm Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kyneb Posted June 3, 2004 Author Report Share Posted June 3, 2004 3-69 km løb i marathontempo B) 17 dage tilbage til LÆSØMARATHON Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kyneb Posted June 5, 2004 Author Report Share Posted June 5, 2004 4-611 km løb på 46 min og 17 sek. 5-6106 km cykling :bike:8 km løb Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kyneb Posted June 5, 2004 Author Report Share Posted June 5, 2004 Der er stadig mulighed for at tilmelde sig LÆSØ MARATHON den 20 juni. Det kunne være sjovt hvis der er nogle her på MOL som kunne tænke sig at prøve at løbe en marathon. Jeg tror at LÆSØ MARATHON er en hyggelig tur hvor man hygger sig med hinanden efter løbet. Skriv til mig hvis der er nogle som tilmelder sig til løbet. Hilsen Per Kyneb Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kyneb Posted June 6, 2004 Author Report Share Posted June 6, 2004 6-616 km løb Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kyneb Posted June 6, 2004 Author Report Share Posted June 6, 2004 6-6P.S 14 dage til LÆSØ MARATHON Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cilius Posted June 6, 2004 Report Share Posted June 6, 2004 Ha ha, fornemmer man du på nogen måde forsøger at pushe Læsø marathon??? :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kyneb Posted June 6, 2004 Author Report Share Posted June 6, 2004 Hej CiliusJa du har helt ret. Spøg til side. Jeg syntes bare det kunne være sjovt hvis der var andre her på mol der havde lyst til et lille ø-løb. B) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cilius Posted June 6, 2004 Report Share Posted June 6, 2004 Hvad siger kropsvægten med alt den løberi og cykling du ligger for dagen? Hvad med generel tilpasheds fornemmelse i kroppen over ikke at skulle bære på 147kg? Det må saft suseme give meget overskud i hverdagen... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kyneb Posted June 8, 2004 Author Report Share Posted June 8, 2004 7-612 km løb i marathontempo1 times cirkeltræning med vægteCirkel 1 15 x 3Curl med håndvægte Liggende franskpressSkulderpress Cirkel 2 15 x3Bagside skulderSidelaterelBenløft i ribbeTwist 100 x 3Benløft på bænk 35 x 3Chins 6 x 3Udstrækning13 dage tilbage til Læsø MarathonHej ciliusKropsvægten siger 88 kg. Så jeg har cirka tabt mig 60 kg. Der er ingen tvivl om at hverdagen er nemmere forstået på den måde, at det godt kan være anstrengende at veje 148 kg. Der skal ikke herske tvivl om at min tid som tung styrkeløfter har været både skæg og en kæmpe udfordring. Skal jeg pege på noget jeg syntes manglede i min tid som aktiv styrkeløfter er et forsøg på 400 i benbøj. Personligt tror jeg var ret tæt på selvom jeg godt ved at hvert kg man øger med når man kører 100 % løft kan veje uhyggeligt meget. Mit mål er helt klart at komme ned under 85 kg. Det vil være en kæmpe fordel for mig da mit store mål er at gennemføre en ironman. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted June 8, 2004 Report Share Posted June 8, 2004 Skal jeg pege på noget jeg syntes manglede i min tid som aktiv styrkeløfter er et forsøg på 400 i benbøj. Personligt tror jeg var ret tæt på selvom jeg godt ved at hvert kg man øger med når man kører 100 % løft kan veje uhyggeligt meget. Sad faktisk lige og så et videoklip af dit løft på 380.5 kg her den anden dag. Det ser jo bare super let ud! :o :respekt: Så jeg tror helt sikkert også, at de 400 kg ville have været indenfor rækkevidde. :) Mit mål er helt klart at komme ned under 85 kg. Det vil være en kæmpe fordel for mig da mit store mål er at gennemføre en ironman.Burde være en smal sag, med det aktivitetsniveau du lægger for dagen. Ønsker dig et godt løb på Læsø. :treadmill: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vivsen Posted June 8, 2004 Report Share Posted June 8, 2004 Så jeg har cirka tabt mig 60 kg. 60 kg ??????????? :4thumbup: :dropjaw: :dropjaw: sorry mig, men hvor lang tid har du været om det ?warw, det er flot !! tillykke!!!! :) /Vivs(ps jeg har ikke læst hele din log .. endnu!) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted June 8, 2004 Report Share Posted June 8, 2004 Så jeg har cirka tabt mig 60 kg.60 kg ??????????? :4thumbup: :dropjaw: :dropjaw: sorry mig, men hvor lang tid har du været om det ?warw, det er flot !! tillykke!!!! :) /Vivs(ps jeg har ikke læst hele din log .. endnu!) Du får det til at lyde som om at vægttab er af det gode lige meget hvad. Nu vil jeg ikke gøre mig klog på Kyneb's vegne, men det var vidst en skade der gjorde at han ikke kunne fortsætte med at løfte tunge vægte og derfor besluttede han at lægge træningen om og ændre på sin ellers udmærkede styrkeløfter fysik.Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.