ja Posted September 8, 2001 Report Share Posted September 8, 2001 Jeg styrketræner 2 gange om ugen, hvor vi kører alt igennem. er 2 gange om ugen nok til synlig resultat?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted September 8, 2001 Report Share Posted September 8, 2001 Hvis du i det store hele træner hele kroppen igennem hver gang, så kan 2 gange i ugen godt være nok. Det kommer helt an på hvilke øvelser i kører, hvad jeres sæt/rep kombination er osv. Hvis i træner hårdt og tungt, og koncentrere jer om store tunge basisøvelser, så kan i få særdeles gode resultater på et sådant program. Se evt. det program MILO anbefaler i nedenstående tråd. På et sådant program kan man få ganske gode resultater, hvis man ofre lidt blod, sved og tåre :)http://www.motion-online.dk/cgi-bin/ikonbo...20&start=20Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
michael Posted September 8, 2001 Report Share Posted September 8, 2001 Helt sikkert! Jeg vil sige at hvis du træner hårdt, tungt og basis 2 gange om ugen kan du ikke undgå at blive større og stærkere, hvis din kost og søvn er nogenlunde i orden.Hvis du er i tidnød, så overvej at splitte, fx. bryst/tri/skulder den ene dag og ben/ryg/bi den anden dag. Så kan du komme igennem på 2 x 1 time om ugen.Jeg kørte i en periode overkroppen i gennem 2 gange om ugen med 13 sæt fordelt på 5 øvelser. Jeg løftede hvergang eksplosivt og til grænsen med 5 minutters pause mellem sættene.Det gav gode resultater pænt hurtigt, selv om jeg med min nuværende viden nemt kunne have gjort det bedre. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.