Henning Posted August 30, 2004 Report Share Posted August 30, 2004 Har lige prøvet de rigtige dragon flags, hvor man kommer helt op(og slappe af) i næsten lodret stilling.Det er nok rigtigt udført, men det er alt for let Så hviler mavemusklerne, og det kan de gøre resten af dagen,så det behøver de ikke under mavetræningen.Det er ofgså lettere at komme helt ned, når maven har hvilet lidt i toppen af øvelsen.Formålet med mine dragon flags er at få flad mave og evt. sixpack,ikke styrke eller ikke opvisning i korrekt udførelse.Det lykkedes mig ikke at stramme maven op med mavebøjninger osv.men dragon flags har fået maven helt flad Man er vel diskopumper, så, hvorfor er jeg egentlig forvildet mig ind i styrkeforumet,der har jeg ikke noget at gøre. Har heller ikke skrevet mig på nederst i den uofficielle styrkeliste,for det kan være ligemeget.Den er lang nok i forvejen og I ved alligevel hvor jeg står B) Mellem 10 og 15 nedefra.Henning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted August 30, 2004 Report Share Posted August 30, 2004 Henning- Vi vil have Vi-De-O! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Posted August 31, 2004 Report Share Posted August 31, 2004 Henning- Vi vil have Vi-De-O!He he, og så fra mig, jeg er nok den på forumet, der har mest imod video Det bruger serverens resourcer, fylder, tager tid at downloade osv.og så er resultatet alligevel bare få sekunder i en dårlig kvalitet, hvis det lykkes at se det.Så ingen video herfra :lol: Henning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Morten D Posted August 31, 2004 Report Share Posted August 31, 2004 >>LOS, jeg er tæt på at have et svar til dig ang abs/udstræk/opvarmning...har faktisk fundet en artikel, hvilke var ret spændende vedr. træning til udvidelse af smertetærskel,således man kan tage flere reps dragon-flag reps..finder den lige igen, og poster link :P:P Hvad så, chono?Hvordan går det med at dokumentere sammenhængen mellem DOMS og manglende udstrækning? :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lars B Posted January 31, 2005 Report Share Posted January 31, 2005 Top go´Øvelse!!! Prøvede den af i Lørdags - og, manner, den er nu et permanent tool i min ab træning!!Reps og det lir er i min log! *tryk på min tag line*L@rs Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted February 1, 2005 Report Share Posted February 1, 2005 Henning>> der er da ingen der har sagt du skal uploade din video hertil. Optag et klip med 2 reps, læg det på din DIFD server og send linket her i tråden.Synes også dine billeder ser rigtigt gode ud, det er meget imponerende!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Posted February 1, 2005 Report Share Posted February 1, 2005 Henning>> der er da ingen der har sagt du skal uploade din video hertil. Optag et klip med 2 reps, læg det på din DIFD server og send linket her i tråden.Synes også dine billeder ser rigtigt gode ud, det er meget imponerende!!!Så skal det være med en helt nu codec, som I ikkehar, bare for at drille Det er sådan jeg oplever videoklip på nettet.Skal det være, skal det være ordentligt, og så kræver det en streaming server.Lige som dr.dk og så virker det.Sådan en kunne jeg nok også få plads til et klip på, hvis jeg følte for det, men...Henning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
henrikf Posted February 1, 2005 Report Share Posted February 1, 2005 Prøv evt. dette link:http://www.bodybuilding.com/fun/mm6.htm Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Posted February 1, 2005 Report Share Posted February 1, 2005 (edited) Prøv evt. dette link:http://www.bodybuilding.com/fun/mm6.htmDer er vist alt andet end dragon flags.Eller kan jeg bare ikke finde dem ?Henning Edited February 1, 2005 by Henning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JackBauer Posted February 6, 2005 Report Share Posted February 6, 2005 Dragon flags er ikke en særlig god øvelser imo. den er alt for let, man skal lave Hanging Leg Raise, eller hænge sine ben fast i et eller andet så man hænger lodret og så lave mavebøjninger, det er maveøvelser der holder. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted February 6, 2005 Author Report Share Posted February 6, 2005 Dragon flags er ikke en særlig god øvelser imo. den er alt for let, man skal lave Hanging Leg Raise, eller hænge sine ben fast i et eller andet så man hænger lodret og så lave mavebøjninger, det er maveøvelser der holder. <{POST_SNAPBACK}>Hvis de er så lette, smider du så ikke lige en video op, hvor du laver 10 lette reps i samme stil som pavel? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted February 6, 2005 Report Share Posted February 6, 2005 Dragon flags er ikke en særlig god øvelser imo. den er alt for let, man skal lave Hanging Leg Raise, eller hænge sine ben fast i et eller andet så man hænger lodret og så lave mavebøjninger, det er maveøvelser der holder.Hehe! De 2 øvelser du nævner er da slet i ikke nærheden af pavel dragon flags i sværhedsgrad. Desuden kan man sagtens gøre flagsne hårdere ved eksempelvis at lave dem på en bænk med en hældning, eller få noget ekstra vægt om benene. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JackBauer Posted February 6, 2005 Report Share Posted February 6, 2005 Åbenbart ikke for mig... udføre dem perfekt og monstre langsomt 3x12 da jeg lavede dem, men det var alt for let... heldigvis er jeg lige begynd i et center som har gode mave faciliter så der er muligt for, at lave nogen ordenlig mave øvelser. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JackBauer Posted February 6, 2005 Report Share Posted February 6, 2005 Dragon flags er ikke en særlig god øvelser imo. den er alt for let, man skal lave Hanging Leg Raise, eller hænge sine ben fast i et eller andet så man hænger lodret og så lave mavebøjninger, det er maveøvelser der holder. <{POST_SNAPBACK}>Hvis de er så lette, smider du så ikke lige en video op, hvor du laver 10 lette reps i samme stil som pavel? <{POST_SNAPBACK}>Hvis jeg havde en video kamera ved hånden ville jeg da med glæde, men det har jeg ikke så i må jo bare tro mig eller lade vær. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted February 7, 2005 Report Share Posted February 7, 2005 Jeg kunne engang lave 15-20+ reps i dragon flags...Indtil jeg begyndte at lave dem rigtigt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
pugilist Posted February 7, 2005 Report Share Posted February 7, 2005 Haha, så er der troll... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.