Herkules Posted December 10, 2003 Report Share Posted December 10, 2003 Når der nu står man skal udfører sine box squats med 50 % af 1 RM er det så af ens stævne max med udstyr og hele svineriet eller er det af ens max i box squat?Jeg synes jo det sidste virker mest logisk, men jeg synes bare at kunne huske noget fra en artikel der får mig til at komme i tvivl... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted December 10, 2003 Report Share Posted December 10, 2003 De gamle procenter som hed 65-82 % blev taget udfra ens box-squat max. De nye procenter som hedder ca. 50 % (nogen anvender mere, andre mindre) skal tages fra ens konkurrencemax med alt det udstyr man bruger. Oveni denne vægt kommer så typisk bands og/eller kæder.Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herkules Posted December 10, 2003 Author Report Share Posted December 10, 2003 Takker. Så nupper jeg 50 % procent af mine 200 i morgen og ser om jeg kan få lidt fart i dem... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted December 10, 2003 Report Share Posted December 10, 2003 Hey Herkules hvis du vil træne det som wsb-gutterne gør det så er det uden knæbind og med halv dragt (stropperne nede) således har jeg i al fald forstået men kan være Thomas lige vil kigge mig efter i sømmene Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted December 10, 2003 Report Share Posted December 10, 2003 Zoa> det er korrekt :)Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted December 10, 2003 Report Share Posted December 10, 2003 Lige nøjagtigt den her video, synes jeg er et godt eksempel på hvordan et sæt speed squat til box skal se ud, når det er med kun bar-weight.http://www.southsidegym.com/images/565%20speed%20squat.wmvThomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herkules Posted December 10, 2003 Author Report Share Posted December 10, 2003 TJ-->Ja det ser godt ud. Jeg må prøve at abe efter i morgen. Zoa-->Hvis du ser i min log har jeg lavet box squat 2 gange. Du skal vist et par sider tilbage. Ved de 2 lejligheder brugte jeg hverken dragt eller knæbind kun et bælte.Jeg tror ikke jeg gider det med halv dragt. Det tager en krig at komme i min dragt. Desuden står jeg ikke så bredt at jeg har brug for støtte ved hoften. Hvordan har du bygget dine DE squat dage op? Laver du box hver gang oder was ?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted December 10, 2003 Report Share Posted December 10, 2003 grunden til at de køre med dragt, er det ike fordi at de køre med så bred stand.kan ikke se nogen fordel i at gøre det ved alm stand,andet end hvis man døjer med lysken. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted December 10, 2003 Report Share Posted December 10, 2003 Jep box hver gang... også på ME-dage nu her når jeg kommer rigtigt igang igen... jeg kan simpelthen ikke undvære den... tror nu ikke den er så nødvendig på ME-dagene men den er med til at opretholde en nogenlunde stil så det bliver jeg ved med :) og jeg har forresten ingen dragt ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herkules Posted December 10, 2003 Author Report Share Posted December 10, 2003 Ok. Jeg vil også kører DE til box de kommende uger. Jeg laver dog Goodmornings som ME de næste 2 uger. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.