Anton Posted December 13, 2003 Report Share Posted December 13, 2003 Ja, det lyder for godt til at være sandt.Jeg snuplede tilfeldigvis over den her artikel, Strækøvelser gør musklerne store og stærkeHvad siger i andre til det? Kan det virkelig passe? For man skal vist ikke tage altid der står på iform.dk for gode vare. Hvad angår styrketræning.Forskerens navn, JOKE Kokkonen, besvare vel mit spørgsmål :lol:? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Granhof Posted December 13, 2003 Report Share Posted December 13, 2003 Hmm den tror jeg sq er for langt ude. <_< Og fordelene ved udstrækning har også været diskuterret herinde før. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anton Posted December 13, 2003 Author Report Share Posted December 13, 2003 Hmm den tror jeg sq er for langt ude. Og fordelene ved udstrækning har også været diskuterret herinde før.Jeg søgte lidt, men fandt ikke en tråd hvor udstrækning, muskelvækst og styrke blev diskuterret. Men en masse om udstrækning hjalp på DOMS eller ej. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Growing Posted December 13, 2003 Report Share Posted December 13, 2003 Undersøgelsen er lavet af en mand der hedder JOKE.... Det holder ik... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted December 13, 2003 Report Share Posted December 13, 2003 "What's in a name? A rose by any other name would smell just as sweet."Tror ikke I skal hænge jer i navnet, knejter. Han er jo fra Hawai, ikke ;) En forøgelse på 17% er ikke urimelig hos uøvede. Men 40 min 3 # ugentligt ville nok have givet større udbytte hvis de var brugt på styrketræning, tror I ikke? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anton Posted December 13, 2003 Author Report Share Posted December 13, 2003 En forøgelse på 17% er ikke urimelig hos uøvede. Men 40 min 3 # ugentligt ville nok have givet større udbytte hvis de var brugt på styrketræning, tror I ikke?Hold da op. Man skal da bare strække igennem - så virker det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Posted December 13, 2003 Report Share Posted December 13, 2003 Jeg læste forklaringen for en del år siden, og har vist en del artikler om stretching liggende på en CDfra dengang jeg gemte træningswebsider, fordi de kostede dyr telefontid.Kort fortalt var det vist noget med at rigtig udstrækning (med at strække lidt mere hver gang man ånder ud) overbelastede muskelfibrene, så de reagerede på detved at vokse til at modstå det.Jeg bruger af og til at strække musklerne i pausen mellem sættene.Det skulle være godt til at supplere påvirkningen af muskelfibrene.Det skulle også være begrundelse for at lave øvelserne i hele bevægelsesbanen,at man udnytter strækket, når musklen er helt udstrækket.(det var vist noget sludder, men I forstår vel, hvad jeg mener...)Henning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Austina Posted December 19, 2003 Report Share Posted December 19, 2003 Følgende bog kan evt. give nogle svar:"Stretching- strækøvelser for muskler og sener" af Sven-Anders Sölveborn.Austina :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.