Gyver Posted January 13, 2002 Report Share Posted January 13, 2002 Hej MOL'ereAf ren nysgerrighed ville jeg lige høre om styrkeløfterne og OL-løfterne herinde egentlig gør brug af IIX overshooting i træningen op til konkurrencer?? Nu har vi jo læst Thomas J postulere periodisering mange gange, så jeg kunne da forestille mig at han evt. gør brug af det??Er det både gavnligt i styrkeløftene og OL-løftene at være supereksplosiv, eller har eksplosiviteten mest relevans i OL-løftene??Nysgerrige Gyver Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted January 13, 2002 Report Share Posted January 13, 2002 Det er jo en af hovedårsagerne til at man anvender taper træning, når man skal peake. Ved at skære ned på volumen og intensitet de sidste 1-2 uger før en konkurrence, så opnår man fuld superkompensation og er forhåbentlig i top form på dagen. En af grundene hertil, kunne godt være fiber IIx regenerering. Problemet ved det, er bare at man ikke ved hvor lang til det gennemsnitligt tager før fiber IIx regenereringen er sket. Det kommer vel i høj grad også an på hvilken type træning man har lavet den sidste måned eller 2. Så det er lidt et spil i lotteriet. Det væsentlige må være at gå efter en taper periode som giver en væsentlig præstations fremgang.Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.