jsc Posted January 5, 2004 Report Share Posted January 5, 2004 Ville lige høre, om der var nogen der vidste hvilken form for træning der skulle være bedst til dette formål? Interval, lavere intensitet? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted January 5, 2004 Report Share Posted January 5, 2004 Højintensiv træning.Primær faktor for hvilepuls: Højt hjerteslagvolume => hjertet skal trænes intensivt => al motion med typisk højintensiv træning.Sekundær faktor for hvilepuls: Iltoptagelseevne => kapilærer mm. skal trænes => al motion men typisk højintensiv træning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted January 5, 2004 Report Share Posted January 5, 2004 (edited) Sjovt spørgsmål - lav hvilepuls lejer at være en konsekvens af træning - ikke et mål i sig selv.Sagen er en smule mere kompleks Jarvig.Det er korrekt at hjertets slagvolumen har en sammenhæng med hvilepulsen. En anden faktor - som også kommer tidligere i spil, er en øgning af blodmængden. Er man i relativt dårlig kardiovaskulær form - så vil hvillken som helst form af træning ret hurtigt føre til en øgning af blodmængden.Jeg tror dit spørgsmål er svært at besvare med sikkerhed - tror ikke lige der er lavet forskning gående ud på hvilken træningsform der hurtigst sænker hvilepulsen :lol:. Men jo, jeg er også ret sikker på at der skal en hvis intensitet til, hvis det for alvor skal rykke noget. Når jeg er i ok form har jeg en hvilepuls på omkring 55-60 - efter en ca. måned med ekstra intensitet kan den komme under 50. Edited January 5, 2004 by Arne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted January 5, 2004 Report Share Posted January 5, 2004 Sagen er en smule mere kompleks Jarvig. Ja :) Men det er et godt bud. ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted January 5, 2004 Author Report Share Posted January 5, 2004 Jooeee, men gode bud kan jeg selv komme med ;) Har jo haft fysiologi, men ikke decideret hørt noget specifikt om, hvad der er bedst. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fast legs Posted January 5, 2004 Report Share Posted January 5, 2004 Tjaa... hvis dit mål udelukkende er så lav en hvilepuls som muligt, så ville jeg undersøge fridykning :lol: De gutter kan holde vejret SYGELIGT længe - og deres puls kommer VILDT langt ned. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jesper T Posted January 5, 2004 Report Share Posted January 5, 2004 Tjaa... hvis dit mål udelukkende er så lav en hvilepuls som muligt, så ville jeg undersøge fridykning De gutter kan holde vejret SYGELIGT længe - og deres puls kommer VILDT langt ned.Det er faktisk ganske interessant at kigge på hvad der sker når man dykker. Kroppen har en såkaldt dykkerrefleks som giver en refordeling af hjertets minutvolumen, så det kun er de mest vitale organer der forsynes. Hvis man er frisk på en lille test så prøv at putte hovedet ned i en spand vand og følg udviklingen i pulsen. Effekten er i øvrigt større ved iskoldt vand ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
allerup Posted January 5, 2004 Report Share Posted January 5, 2004 Hvis man er frisk på en lille test så prøv at putte hovedet ned i en spand vand og følg udviklingen i pulsen. Effekten er i øvrigt større ved iskoldt vand ;) Ville det ikke være en fordel at anvende en guldfiskebowle? Så kan man beholde uret på armen, og se på det gennem glasset, da det kan være svært både at få plads til ur, arm og gulvklud i spanden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FittSmoker Posted January 5, 2004 Report Share Posted January 5, 2004 Ville det ikke være en fordel at anvende en guldfiskebowle? Så kan man beholde uret på armen, og se på det gennem glasset, da det kan være svært både at få plads til ur, arm og gulvklud i spanden :lol: :lol: :lol: :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jesper T Posted January 5, 2004 Report Share Posted January 5, 2004 Hjertets hvilepuls langt mere afhængig af parasympatikus tonus end de rent fysiske ændringer i hjertet. Dette må også være forklaringen på det fald i hvilepuls man oplever allerede 14 dage efter at man er begyndt at træne. Dvs. at en kraftigere parasympatikus tonus giver en længere fyldningstid og det er den primære årsag til at hvilepulsen falder og slagvolumen stiger. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
allerup Posted January 6, 2004 Report Share Posted January 6, 2004 Hjertets hvilepuls langt mere afhængig af parasympatikus tonus end de rent fysiske ændringer i hjertet. Dette må også være forklaringen på det fald i hvilepuls man oplever allerede 14 dage efter at man er begyndt at træne. Dvs. at en kraftigere parasympatikus tonus giver en længere fyldningstid og det er den primære årsag til at hvilepulsen falder og slagvolumen stiger. Så ku jeg sgu bedre li dit første indlæg :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vandpyt Posted January 6, 2004 Report Share Posted January 6, 2004 Så ku jeg sgu bedre li dit første indlæg :lol: Du er sgu da også så sart. <_< Jeg synes, Jesper giver nogle gode bud på, hvad Big J kan få ventetiden mellem gunchinpullup træning til at gå med. :) 'Pyt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FittSmoker Posted January 6, 2004 Report Share Posted January 6, 2004 Denne her tråd kan jeg stadig sidde og klukke over.....Men jeg er kommet lidt i tvivl, Allerup:Ville det ikke være en fordel at anvende en guldfiskebowle? Så kan man beholde uret på armen, og se på det gennem glasset, da det kan være svært både at få plads til ur, arm og gulvklud i spandenDu mener at man skal putte hovedet NED i guldfiskebowlen ikke sandt ? således at man kan kigge udaf den fyldte bowle på uret man så har på armen ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted January 6, 2004 Report Share Posted January 6, 2004 Pulsure der lagrer data _er_ altså opfundet.... :lol: Men ok, hvis man kan li' smagen af guldfiske-bæ er det da bare at komme i krukken Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ziggymund Posted January 6, 2004 Report Share Posted January 6, 2004 Allerup -> :lol: :lol: :lol: Kan det tænkes at denne tråd er opstået efter længere tids søgen efter en scorereplik.... "hva' så øøøøøh.... ku' du tænke at komme med hjem og mærke min hvilepuls. Den er helt nede på 34, når vi vågner...." ;) Ziggymund :bike:PS. Tror ikke den vil virke, scorereplikken. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mr.Freeze Posted January 6, 2004 Report Share Posted January 6, 2004 I tilfælde af at det bliver for kedeligt at stå og kigge ud af fiskebowlen, så kan jeg da anbefale undervandsrugby. Der er både høj intensitet og interval træning med i købet ;) Min hvilepuls ligger under 35 om morgenen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
allerup Posted January 6, 2004 Report Share Posted January 6, 2004 Hvad jeg dog ikke gør for jer...Min hvilepuls faldt dog ikke, måske skyldes dette den akavede stilling? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FittSmoker Posted January 6, 2004 Report Share Posted January 6, 2004 Min hvilepuls faldt dog ikke, måske skyldes dette den akavede stilling?hmmm...prøv med guldfiskebowlen, og post os et billede - det burde gøre det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted January 7, 2004 Author Report Share Posted January 7, 2004 Øh, garbage? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
allerup Posted January 7, 2004 Report Share Posted January 7, 2004 Øh, garbage? Nej tak, jeg prøver at holde op ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.