Progression

[Guest PlayboY]

Jeg skifter meget mellem at træne med progression og uden progression.. Jeg har et problem med min styrke nemlig..

Når jeg har lavet mit hst ud fra mine 5 rep max, og jeg starter på det går det ganske fint osv.. Problemet er bare at når jeg jeg når op og skal løfte det samme som jeg løftede 4 uger forinden, hænder det at jeg faktisk er faldet i styrke i flere øvelser, fordi jeg har løftet submaximalt i de 4 ugers tid.. Så kan jeg så bruge 1-2 måneder på at hente min gamle styrke igen, hvilket ikke er særlig fordelagtigt.

Men jeg plejer at gøre det at jeg kører en hst med 5% progression.. Derefter kører jeg tung træning med almindelig "Fremangs progression" og deload om onsdagen et par måneder, for at bygge en solid styrke.. Og massen følger også dejligt med.. Desuden finder jeg det langt sjovere end at træne med submaximale vægte.. <_<

Det positive ved hst, er at jeg betragter de meget lette løft i starten, som både skadesforebyggende træning og teknik træning :)

Og så giver det en udemærket all-around masse.