t3ch Posted January 17, 2004 Report Share Posted January 17, 2004 Har hørt et program, men kan ikke huske det helt konkret.Noget med man træner ca. 10 timer nonstop, selvfølgelig drikker en masse proteinshakes imellem de forskellige sæts. Det skulle give en ret god gain, det præcise tal har jeg dog forglemt.Programmet må kun køres omkring 3 gange / årSynes det lyder spændende, og kunne godt tænke mig at prøve.Nogen der kender til det, og kan fortælle lidt? Evt. url... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Growing Posted January 17, 2004 Report Share Posted January 17, 2004 Det skulle give en ret god gain, det præcise tal har jeg dog forglemt.Man kan aldrig vide hvor meget man gainer.Programmet må kun køres omkring 3 gange / årMå man så kun træne 3 gange i året.Jeg må ærlig talt indrømme at det program lyder som noget fis, men det kan da godt være jeg har misforstået noget... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
t3ch Posted January 17, 2004 Author Report Share Posted January 17, 2004 Hehe tror jeg du har :PNej man ved ikke præcis hvor meget man gainer, men et ca. skøn kan dog gives.. Nu jeg husker efter, skulle det vist give omkring 1kg muskemasse efter dette program.Du skal selvfølgelig træne som du altid har gjort, men for at give din muskelmasse et ekstra kick, kan du udføre dette program 3 gange årligt. Dvs. du en weekend fx. træner 10 timer, folder pause fra træningen i 2 dage (mener det var 2 dage), herefter træner du på normal vis igen. Et gain på omkring 1kg, må jo siges at være ganske ok, når man tænker på det kun er 1 dags hård træning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted January 17, 2004 Report Share Posted January 17, 2004 Et gain på omkring 1kg, må jo siges at være ganske ok, når man tænker på det kun er 1 dags hård træning.Er du rablende gal. 1 kg ekstra muskelmasse på baggrund af et langt træningspas. Det er ikke andet end en drømmeagtig forestilling. De programmer som anbefaler sådan en omgang seriøs overreaching, giver faktisk ikke så meget reel masse som man kunne tro. Der er f.eks det arm-program man kalder "the one-day arm cure", hvor man træner sine arme hele dagen. Mange oplever at deres arme er noget større dagen efter, men desværre skyldes det en masse andre ting end regulær muskeltilvækst. For efter et par dage, så er armene tilbage til normal størrelse, når pumpet fortager sig, og de restitutive processer er løbet færdig.Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted January 17, 2004 Report Share Posted January 17, 2004 kune det være det her???? http://www.getbig.dk/vis_artikel.asp?id=117 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted January 17, 2004 Report Share Posted January 17, 2004 teddy> ja, det er en kopi af Charles Poliquins "one-day arm cure". Og programmet virker da også. Men folk skal bestemt ikke forvente mirakler. Og da slet ikke 1 kg ekstra muskelmasse. En ekstremt genetisk begavet person på begynder niveauet kan måske opbygge 1 kg muskelmasse på en måned. Men i respons på 1 enkelt træningspas ?? No way in hell.Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
t3ch Posted January 17, 2004 Author Report Share Posted January 17, 2004 Teddy> Jep det er det... :)Thomas J> Okay, synes også det lød ret lovende. har selv trænet 6 år on/off, så vil vel ikke få det vilde ud af det. Har du prøvet programmet? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted January 17, 2004 Report Share Posted January 17, 2004 thomas: jeg tror heller ikk på hvad det lover og har aldrig gjort, men så der var en der spurgte efter det og derfor sendte jeg linket.Men havde set din argumentation, så ville ikke fortælle min mening, som var noget lign Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Posted January 17, 2004 Report Share Posted January 17, 2004 Jeg prøvede det for et år siden d. 19. januar 2003. sammen med min makker danger her på forumet.Jeg fik ikke noget ud af det ud over oplevelsen af en dag, der ikke var som alle andre.Det er beskrevet i min log her ca halvt nedepå siden.Henning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jakkedrengen Posted January 20, 2004 Report Share Posted January 20, 2004 Jeg syntes det lyder som en spændende træningsmetode. Om det virker kan man vel først vurdere når man selv har prøvet det. Men der må som Thomas J også pointerer være grænser for hvor meget man kan tage på, på en enkelt dag! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
t3ch Posted January 20, 2004 Author Report Share Posted January 20, 2004 Jep, men man burde da prøve det, i det mindste bare for at udfordre sig selv Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jakkedrengen Posted January 20, 2004 Report Share Posted January 20, 2004 Nok er det meget at bruge en dag på træning af en muskelgruppe, men sådan som jeg har forstået dagsprogrammet syntes jeg ikke selve træningen virker særligt hård.Jeg mener, sammenlignet med bentræning i supersæt. Se det er noget der trækker tænder ud hvis man giver sig - og det er jo det sjove ved træningen :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
t3ch Posted January 21, 2004 Author Report Share Posted January 21, 2004 Hehe.. bentræning er ikke ligefrem min favorit, men burde da helt klart gøre noget mere ud af det. Overvejer at lave en kombi af Sheiko vs. mit eget program. 4 ugers program, hvor der er fuld knalp på hele tiden. Efter de 4 uger, skal musklerne så hvile, ligesom i Sheiko Burde give ret godt :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted January 22, 2004 Report Share Posted January 22, 2004 En dag med one day arm cure kunne være sjovt, hvis det blev udført med 20 rep breathing squat Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.