Growing Posted January 20, 2004 Report Share Posted January 20, 2004 Folk snakker tit om at man skal at man skal ændre i sit program og at man skal have progression... Og at man ikke må køre med den samme reprange og sådan fordi at kroppen vænner sig til at gøre det sammeVil kroppen vænne sig til at hvis man gør sådan her:TræningsDag 1:Bryst - Triceps - Skulder - NakkeLave reps - Tunge vægteTræningsDag 2:Ryg - Biceps - BenHøje reps - Lette vægteTræningsDag 3:Bryst - Triceps - SKulder - NakkeHøje reps - Lette vægteTræningsDag 4:Ryg - Biceps - BenLave reps - Tunge vægteHvordan vil kroppen reagere på det? Vænner kroppen sig til det?Kunne det være et alternativ til progression?Håber i forstår mit spørgsmål. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted January 20, 2004 Report Share Posted January 20, 2004 Det er fint nok at skifte mellem forskelige repantal, men der findes intet alternativ til progression. Uden progression vil du ikke opnå nogen form for fremgang.Hvor mange reps har du tænkt dig at kører på de forskelige dage? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mr. Fitness Posted January 21, 2004 Report Share Posted January 21, 2004 Her er en ganske god artikel, hvor programmet varieres hver uge. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.